መደነስ ቢወዱም ፣ በጣም ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ። የሚያስፈልገው ትንሽ ጊዜ እና ልምምድ ብቻ ነው። ዋናው ጥያቄ - ይህን የምታደርጉት ሌሎችን ለማስደመም ነው ፣ ወይስ ልብዎ በዚህ ውስጥ ነው? መልሱን በእርግጠኝነት ሲያውቁ ብቻ ፣ ታላቅ ይሆናሉ።
ደረጃዎች
ደረጃ 1. ግጥም ሲጨፍሩ ፣ እንቅስቃሴዎችዎ የዘፈኑን ቃላት እንደሚያሳዩ ይረዱ።
ይህ ማለት ቃላቱ “እሷ እንደ ጽጌረዳ እንደ ተንሳፈፈች ትወድቃለች” ቢሉ ኖሮ በጸጋ ወደ ወለሉ ሰክረው የዛፉ ቅጠል ይመስሉ ነበር። ቅልጥፍና በእንቅስቃሴዎችዎ ልብዎን እና ስሜቶችዎን የሚያፈስሱበት ነው። እንበልና ወደ ጽጌረዳ አበባ መስመር አቀላጥፈው ከጨፈሩ ምናልባት እርስዎ “እሷ እየተንከራተተች ስለሆነ” ሐዘን ይሰማዎት ይሆናል ፣ ስለዚህ ያንን በሚያሳዝን ፣ ግን በሚያምር ሁኔታ ፣ ከማዕከሉ ርቀው ያሳዩታል።
ደረጃ 2. ብዙ የተለያዩ ስሜቶችን እና እንቅስቃሴዎችን ለማምጣት ይሞክሩ።
አንድ ሰው ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ሲያደርግ ፣ ሲደጋገም ፣ ሲደጋገም ማየት በጣም አሰልቺ ይሆናል።
ደረጃ 3. ደረጃን ፣ ክፍት ቦታን ፣ ለምሳሌ የከርሰ ምድር ክፍልን ፣ ወይም ከፊት ለፊት ባለው የሣር ሜዳዎ ውስጥ ውጭ (ይህንን ካደረጉ ፣ የሲዲ ማጫወቻውን እንዲሰኩ መውጫ መኖሩን ያረጋግጡ)።
ምርጥ ቦታዎች በግድግዳው ላይ ትልቅ ረዥም መስታወት ያላቸው ናቸው።
ደረጃ 4. ጥልቅ ትርጉም ያለው እና የሚፈስ ሙዚቃ ያለው ዘፈን ይምረጡ ፣ አለበለዚያ በእንቅስቃሴዎችዎ ላይ በደንብ ለመቆየት ትንሽ ይከብዳል።
ደረጃ 5. ዘፈኑን ያዳምጡ።
የቃላቶቹን ፣ የመሣሪያዎቹን እና የጊዜውን ስሜት ለማግኘት ምናልባት 2-3 ጊዜ ማዳመጥ አለብዎት።
ደረጃ 6. ሰውነትዎን ሞገስ ያድርጉ; ከመጨፈርዎ በፊት መዘርጋትዎን ያረጋግጡ።
ለመሻሻል ይህ ቁልፍ አካል ነው። ጡንቻን መሳብ እና ልምምድ ማድረግ የማይፈልጉ ስለሆኑ እጆችዎን ፣ እግሮችዎን ፣ አንገትን እና ምናልባትም አንዳንድ ግፊቶችን ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ብልሃቶችን ለመስራት ካቀዱ ፣ እንዳይጎዱ በደንብ በደንብ መዘርጋትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 7. ሰውነትዎ እንዲፈስ ይፍቀዱ።
ይህ አንዳንድ ሰዎች ለመረዳት አስቸጋሪ የሆነ ጽንሰ -ሀሳብ ነው። በዥረት ውስጥ እንደ ውሀ በተቀላጠፈ ሲጨፍሩ ፣ ሰውነትዎ በውቅያኖስ ስር እንደተጠመዱ እንዲያስመስሉ ያስችልዎታል። (አሁንም እስትንፋስዎን ያስመስሉ) ምንም ማድረግ ሳያስፈልግዎት እዚያው ቆመው ይደብራሉ ፣ ስለዚህ መፍሰስ ይጀምራሉ። እጆችዎ ተንሳፈው ፣ ልብዎ በደመና ላይ ተኝቷል ፣ ዓይኖችዎ ተዘግተዋል። ጣቶችዎን ዘርግተው አእምሮዎን ለበለጠ ቀልጣፋ እንቅስቃሴ ይከፍታሉ። በዙሪያዎ የፀሐይ ጨረሮች በሚጨፍሩበት ጊዜ በእያንዳንዱ መድረሻ ሰማይን ይንኩ እና የውቅያኖሱን አሸዋማ ወለል ይከርክሙታል። አቀላጥፎ መደነስ የሚሰማው እንደዚህ ነው። በጸጋ አብረው እንዲፈስ እጆችዎን እና እግሮችዎን እና ጭንቅላትን ያንቀሳቅሳሉ።
ደረጃ 8. ዘዴዎችን ይማሩ።
ዳንስዎ ጎልቶ እንዲታይ ፣ ዘዴዎችን ማከል ይፈልጉ ይሆናል። በመስመር ላይ በመቶዎች የሚቆጠሩ የዳንስ ትምህርቶች አሉ። ከትክክለኛ የታወቀ ዳንሰኛ የመማሪያ ሥልጠና ይምረጡ (ስለዚህ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ) እና አስተማሪውን ይከተሉ። አንዳንድ የማታለያዎች ምሳሌዎች ፒሮቴቶች ፣ መሰንጠቂያዎች ፣ በርሜል ጥቅልሎች ፣ መዝለል እና መዝለል ናቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሰሪ ለመሆን እና የሌሎችን ጭፈራዎች ለመቅዳት አይሞክሩ። ከዳንስዎ ጋር መምጣትዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ኮፒ-ድመት መሆን አስደሳች አይደለም።
- ለስላሳ እና ወራጅ ያስቡ። ስለ ሁሉም የሰውነት ክፍሎችዎ ሁል ጊዜ ይጠንቀቁ። እጆችዎን ሲያንቀሳቅሱ ፣ እግሮችዎ ምን እያደረጉ እንደሆነ እና የትኛውን አቅጣጫ እንደሚመለከቱ ያስቡ።
- በፊትዎ ላይ ስሜትን ያሳዩ። የሚያሳዝኑ ሰዎች እንኳ የፊት ገጽታ አላቸው። ስለ ሙዚቃዎ እና ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ያስቡ።
- ዳንሱን በትይዩ ወይም በባህላዊ አቀማመጥ ውስጥ ማድረግ ከፈለጉ መጀመሪያ ይወስኑ። በትይዩ ፣ እግሮችዎ በቀጥታ ወደ ፊት ማመልከት አለባቸው ፣ የባሌ ዳንስ አቀማመጥ ከዳሌው ወጥቷል። ዳንስዎን እንዴት እንደሚያከናውኑ ይህ በአስገራሚ ሁኔታ ይለውጣል።
- የግጥም ዳንስ የባሌ ዳንስ እና ዘመናዊ መሠረት ነው። መመሪያ ለማግኘት ከባህላዊ ቴክኒክ ጋር ተጣበቁ ፣ ግን ዘይቤው የበለጠ ዘመናዊ እና ዘመናዊ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። ከራስዎ የሕይወት ልምዶች ይሳቡ።
- የግጥም ዳንስ መጀመሪያ ሲሞክሩ ፣ ምን ዓይነት ነገሮችን ማድረግ እንደሚፈልጉ ለማየት በራስዎ በመጨፈር ይጀምሩ። ለመጀመሪያ ጊዜ አያድርጉ። በተመልካቾች ፊት ከማድረግዎ በፊት ፈጠራዎ ብቻውን እንዲፈስ ይፍቀዱ።
- ግጥም አንድ ታሪክን በመናገር ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ስለሆነም በሚጨፍሩበት ጊዜ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ የተወሰነ ትርጉም እንዲገልጽ መፍቀዱን ያረጋግጡ።
ማስጠንቀቂያዎች
- ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፣ እጅን እስከሚጎትቱበት ድረስ ከመጠን በላይ አለመለጠፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ቀላል ዝርጋታዎች ጣቶችዎን መንካት ፣ ከእርስዎ መራቅ ፣ ዮጋ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ያጠቃልላል። በዳንስ ውስጥ በቀረበው በሁሉም ቅልጥፍና እንቅስቃሴ ውስጥ አስፈላጊ ስለሆነ ጀርባዎን ላለመጉዳት ይጠንቀቁ።
- በዳንስ ስቱዲዮ ውስጥ ትክክለኛ አስተማሪ ሳይኖር እንደ መሰንጠቅ ወይም የእጅ መያዣዎች ያሉ ብልሽቶች ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለስላሳ ምንጣፍ ይጠቀሙ እና ትንሽ ይጀምሩ። በራስዎ አደጋ ላይ ያድርጉ።
