ማስታወሻ ለመያዝ ፣ እስትንፋስዎን እና አኳኋንዎን ማሰልጠን ያስፈልግዎታል። በትክክል መቆም እና የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን መለማመድ ድምጽዎ በተረጋጋ ፣ በቀላል እና በትልቁ እና በከፍተኛ ርዝመት ከእርስዎ እንዲወጣ ያሠለጥናል።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 2 - እስትንፋስዎን ማሰልጠን
ደረጃ 1. በፍጥነት እና በተረጋጋ ሁኔታ ይተንፍሱ።
ዘፈን ከመናገር የበለጠ እስትንፋስን ይጠቀማል ፣ ስለዚህ ሳንባዎን በአየር ሞልቶ ለመተንፈስ ይፈተን ይሆናል። በሚዘምሩበት ጊዜ የማያቋርጥ ፈጣን እስትንፋስን እንደመውሰድ ይህ ጠቃሚ አይደለም። በሚዘምሩት እያንዳንዱ ሐረግ መጀመሪያ ላይ በተለመደው የአየር መጠን መሳል ይለማመዱ።
- እየተንሳፈፉ ወይም ሲተነፍሱ ከያዙ ፣ ለአፍታ ቆም ብለው እንደገና ይጀምሩ። ሳንባዎን ሥራቸውን እንዲያከናውኑ ይመኑ።
- ረጅም ማስታወሻዎችን ለመዘመር ብዙ አየር ያስፈልግዎታል ፣ ግን በጥልቅ እስትንፋስ ከሚወጡት ይልቅ የዘገየ ትንፋሽ ጊዜን የበለጠ ያገኛሉ።
የኤክስፐርት ምክር
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
የሙዚቃ መምህር < /p>
አናቤቴ ኖቪትስኪ ፣ የግል የድምፅ መምህር ፣ እንዲህ ትመክራለች
"
ደረጃ 2. ቀስ ብለው ትንፋሽ ያውጡ።
እስትንፋስዎ ድምጽዎን ይይዛል። አየርን ካባረሩ ፣ ወይም መልሶ ለማነቀው ከሞከሩ ፣ ረጅም ማስታወሻዎችን መያዝ አይችሉም። በሚዘምሩበት ጊዜ ራስዎን ሲገፉ ወይም እስትንፋስዎን ሲያቆሙ ያስተውሉ። እየገፉ ከሆነ ፣ ጫጫታ ወይም እስትንፋስ ሊሰማዎት ይችላል። የሆድ ጡንቻዎችዎን ዘና ይበሉ እና እንደገና ይሞክሩ።
- እስትንፋስዎን እያነቁ ከሆነ ፣ ይህንን መልመጃ ይሞክሩ - በክልልዎ መካከል ባለው ቦታ ላይ አናባቢን ዘምሩ ፣ ከዚያ ማስታወሻን ያለ ድምፅ ወደ አየር ዥረት ይለውጡት።
- ድምፁን በሚጠብቁበት ጊዜ ከንጹህ ቃና ወደ እስትንፋስ ድምፅ ወደ ምንም ድምጽ ቀስ በቀስ መንቀሳቀስ ከቻሉ ፣ በከፍተኛ ማስታወሻዎች ላይ ቴክኒኩን መሞከር ይችላሉ።
- የተያዙ ማስታወሻዎች ብዙውን ጊዜ ከፍ ያሉ ናቸው ፣ ስለዚህ ይህ ልዩ ጠቃሚ ልምምድ ነው።
ደረጃ 3. በማስታወሻው መጨረሻ ላይ ከመጀመሪያው ይልቅ ብዙ አየር ይልቀቁ።
ብዙ ጊዜ በማስታወሻው መጀመሪያ ላይ ብዙ አየር እንዲያመልጥ በመፍቀዳቸው ሰዎች ማስታወሻ ለመያዝ ሲሞክሩ አየር ይጨርሳሉ። ይህንን ለመዋጋት ማስታወሻው ሲያበቃ ብዙ አየር እንዲለቁ መጀመሪያ ማስታወሻ መዘመር ሲጀምሩ ሆን ብለው ያነሰ አየር ይልቀቁ።
ደረጃ 4. ምንም አየር እንዳያመልጥ።
ማስታወሻ ለማቆየት እስትንፋስ ያስፈልግዎታል። ድምጽዎን በማዳመጥ አየር ሳይለቁ መዘመርን ይለማመዱ። እስትንፋስ ይሰማዎታል? ተመሳሳዩን ማስታወሻ በግልፅ ለመዘመር ይሞክሩ። ማስታወሻውን በሚዘምሩበት ጊዜ በአፍዎ ፊት መስተዋት ይያዙ። እስትንፋስ ከለቀቁ መስታወቱ ጭጋግ ይሆናል።
- በአጠቃላይ ፣ የትንፋሽዎን ፍሰት በንቃት ለመቆጣጠር መሞከር ሳያስቡት አየር እንዲያንቁ ወይም እንዲያስገድዱ ያደርግዎታል ፣ ይህም ወደ ያልተስተካከለ ድምጽ እና የትንፋሽ ማጣት ያስከትላል።
- የትንፋሽ ድምፆች አንዳንድ ጊዜ ሆን ብለው እና ብዙውን ጊዜ እንደ ፖፕ ባሉ የተወሰኑ ዘውጎች ውስጥ ያገለግላሉ። የድምፅ አውታሮችዎ በሚንቀጠቀጡበት ጊዜ እስትንፋሱ የሚመጣው ከአየር በማምለጥ ነው። ሆኖም ፣ ይህ ብዙ አየር ይጠቀማል እና ማስታወሻ ለመያዝ የሚችሉበትን ርዝመት ያሳጥረዋል።
ደረጃ 5. ሂስ
እስትንፋስ ያድርጉ ፣ እና “ኤስ.ኤስ.ኤስ.ኤስ.” እያሉ። እስትንፋስዎን በእኩል እና ሙሉ በሙሉ ይልቀቁ። ለጥቂት ረዘም ላለ ጊዜ “SSSS” ለማለት በመሞከር (ሳይጫኑ ወይም ሳይገድዱ) እንደገና ያድርጉት። የእርስዎን “S” አይጫኑ ወይም አያስገድዱ ፣ ነገር ግን አየርዎን በእኩል እና በዝግታ ለመልቀቅ ይሞክሩ። ይህንን መልመጃ በመደበኛ የማሞቂያ ስርዓትዎ ውስጥ ያካትቱ።
ደረጃ 6. ጀርባዎ ላይ ተኛ እና እስትንፋስ።
በጉልበቶችዎ ላይ ወለሉ ላይ ተኛ ፣ እና ቀስ ብለው እስትንፋስ እና እስትንፋስ ያድርጉ። ጀርባዎ ወደ ወለሉ ሲጫን ይሰማዎት። በሆድዎ ላይ መጽሐፍን ያስተካክሉ እና ይተንፍሱ። መጽሐፉ መነሳት አለበት - ወደ ደረቱ ሳይሆን ወደ ሆድዎ መተንፈስ ይፈልጋሉ። ይህ መልመጃ አተነፋፈስዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል እና ድምጽዎን ለመደገፍ የታችኛውን ጀርባዎን እንዲያምኑ ሊያሠለጥንዎት ይችላል።
ደረጃ 7. የፋሪኔሊ ዘዴን ይጠቀሙ።
በዚህ ቴክኒክ ውስጥ ለ 3 ሰከንዶች ያህል እስትንፋስ ያድርጉ ፣ እስትንፋስዎን ለ 3 ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና እስትንፋስዎን ለ 3 ሰከንዶች ይልቀቁ። መተንፈስ ፣ መያዝ እና የትንፋሽ ትንፋሽዎ እኩል መሆን እና ለአየር መተንፈስ መተው የለብዎትም። ዑደቱን በተቀላጠፈ ሁኔታ ከጨረሱ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ቀጣዩ ዑደት ይሂዱ ፣ በዚህ ጊዜ እያንዳንዳቸው ለ 4 ሰከንዶች ይተነፍሳሉ ፣ ይይዛሉ እና ይተንፍሱ።
- በምቾት የቻሉትን ያህል ዑደቶችን ያድርጉ ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ በእያንዳንዱ ደረጃ አንድ ሰከንድ ይጨምሩ።
- የሆድ ግፊት ወይም የመብረቅ ስሜት ሲሰማዎት ያቁሙ።
- እርስዎ ቀድሞውኑ የሰለጠነ ድምፃዊ ካልሆኑ በስተቀር ለመጀመሪያው ዙርዎ ስድስት ዑደቶች የእርስዎ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
- ከፍተኛውን ከደረሱ በኋላ መልመጃውን በተቃራኒው ይድገሙት ፣ በአንድ ዑደት አንድ ሰከንድ ይቀንሱ።
- የሩጫ ሰዓት ወይም ሜትሮኖምን ይጠቀሙ።
- በዑደት መካከል ለአፍታ ሳያቋርጡ በየሴኮንድዎ ሰከንዶችዎን በመጨመር ይህንን በየቀኑ ያድርጉ።
ደረጃ 8. በአተነፋፈስ ልምምዶች እና በዘፈን መካከል ወደ ሽግግር በከንፈር ትሪል ላይ ዘምሩ።
በከንፈር ትሪል ላይ መዘመር ትልቅ ድልድይ ነው። የድምፅ አውታሮችዎን ሳያስጨንቁ ብዙ አየር ማድረስን እንዲማሩ ሊረዳዎት ይችላል። የከንፈር ትሪልን ለመሥራት ፣ ከንፈርዎን አየር በቀስታ ይንፉ። እነሱ ይንቀጠቀጡ እና ተደጋጋሚ “ብሬ” ድምጽ ያሰማሉ። ከዚያ ማስታወሻ እየዘመሩ ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 9. ከአፍህ የሚወጣውን አየር በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።
በሚዘምሩበት ጊዜ የሚተነፍሱትን እስትንፋስ በፍጥነት ከአፍዎ ሲሽከረከር ይሳሉ። ይህ ዘዴ ጉሮሮዎን ለማቅለል ይረዳል እና እስትንፋስዎን ያነቃቃል።
ክፍል 2 ከ 2 - ከሰውነትዎ ጋር ማስታወሻ መያዝ
ደረጃ 1. ደረትዎን ከፍ ያድርጉት።
በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎን ከጭንቅላቱ ላይ ከፍ ያድርጉ። እስትንፋስዎን በተመሳሳይ ቦታ ላይ በማቆየት እጆችዎን ዝቅ ያድርጉ። ሌላው ዘዴ እጆችዎን በታችኛው ጀርባዎ ላይ ፣ መዳፎቹን ወደ ውጭ ማድረቅ ነው። ተፈጥሯዊ እስኪሆን ድረስ በተዘረጋ ደረት ዘፈን የመዘመርን አቀማመጥ ይለማመዱ።
- በጥሩ አኳኋን መዘመር ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ለመጠበቅ ይረዳዎታል። ደረትህ መነሳት አለበት ፣ ደረትህም በተመሳሳይ ቦታ ላይ መቆየት አለበት። አኳኋንዎን ለመከታተል ከመስታወት ፊት ዘምሩ።
- አየር ሲያልቅ የጎድን አጥንት እና ትከሻዎ እንዲወድቅ ከመፍቀድ ይቆጠቡ። በዚህ ጊዜ የሆድ ጡንቻዎችዎን የበለጠ ያሳትፉ። እስትንፋስዎን ለመቆጣጠር የጎድን አጥንትዎን ከፍ ያድርጉ እና በቀጥታ ይቁሙ።
ደረጃ 2. ድያፍራምዎን የሚነኩትን ጡንቻዎች ይሳተፉ።
ከመዘመርዎ በፊት ለሆድዎ የታችኛው የሆድ ፣ የወገብ አከርካሪ ፣ እና የጡን ወለል ጡንቻዎችን በማጠፍ እና በማየት ያሳልፉ። በሚዘምሩበት ጊዜ ፣ በእነዚህ ጡንቻዎች እንደገና ተመዝግበው ይግቡ ፣ እና ዘና ካሉ ዘና ይበሉ። በዲያሊያግራምዎ ውስጥ የሚፈሰው አየር በእነዚህ ጡንቻዎች ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ እና እነሱን መሳተፍ የትንፋሽዎን ፍሰት እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል።
- አንድ የድምፅ አሠልጣኝ “ዳያፍራምዎን ይጠቀሙ” በሚሉዎት ጊዜ ሁሉ የታችኛው የሆድዎን ፣ የወገብዎን አከርካሪ ፣ እና የጡንታ ጡንቻዎችን ይጠቀሙ።
- የሆድ ጡንቻዎችን ከማስታገስ ይልቅ ይህንን ዘዴ ይጠቀሙ። ይህ ያልተስተካከለ ጫና ያስከትላል እና ጉዳት ያስከትላል።
ደረጃ 3. የምላስ ውጥረትን ይፈትሹ።
ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ማስታወሻዎች የሆኑትን ረጅም ማስታወሻዎች ሲዘምሩ ፣ ምላስዎ ዘና እንዲል ያስፈልግዎታል። በሚዘምሩበት ጊዜ አንደበትዎ ውጥረት ያለበት መሆኑን ያረጋግጡ። አውራ ጣትዎን ከጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭዎ። ውጥረት የሚሰማዎት ከሆነ መዘመርዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ ከጫጭዎ በታች ማሸት።
- እነዚያን ረዥም ከፍተኛ ማስታወሻዎች ሲይዙ ይህ ምላስዎን ዘና ለማድረግ እንዲለማመዱ ይረዳዎታል።
- አንደበቱ በአንገትዎ እና በጉሮሮዎ ውስጥ ካሉ ብዙ ትናንሽ ጡንቻዎች ጋር የተገናኘ መሆኑን ልብ ይበሉ ፣ ስለዚህ ዘና ለማለት መጠበቅ ረጅም ማስታወሻዎችን ለመያዝ እና አየርን ቀስ በቀስ ለመልቀቅ አስፈላጊ ነው።
