ከአንድ ነገር መውጣት ያስፈልግዎታል። ምናልባት ስብሰባ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምናልባት ትምህርት ቤት ሊሆን ይችላል። ምንም ይሁን ምን የሆድ ህመም ዘዴውን ብቻ ሊያደርግ ይችላል። የሆድ ህመም ምልክቶች እንደሌሉዎት ማንም ሊያረጋግጥ አይችልም። ምልክቶችዎን ብቻ ያሳዩ ፣ እና ክፍልዎን በደንብ እስከተጫወቱ ድረስ ሰዎች እርስዎን ማመን አለባቸው።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - የሆድ ህመም ምልክቶች መታየት
ደረጃ 1. ስለ ምልክቶችዎ ይናገሩ።
ለሆድዎ እንዴት እንደታመሙ ይናገሩ። ከዚያ ተቅማጥ እንደያዘዎት እና ወደ ላይ ወረወሩ ይበሉ። ድርጊቶችዎን ለመመልከት በቂ ካልሆኑ በስተቀር ሌላኛው ሰው እነዚህ ምልክቶች እንደነበሩዎት ሊያረጋግጥ አይችልም።
- ከወላጆችዎ ጋር እየተነጋገሩ ከሆነ “ተቅማጥ ደርሶብኛል ፣ በእውነትም ህመም ይሰማኛል” ማለት ይችላሉ።
- እርስዎ ቅርብ ካልሆኑት ሰው ጋር የሚነጋገሩ ከሆነ ፣ “ዛሬ የሆድ ችግሮች አጋጥመውኛል… በጣም መጥፎ ስሜት ይሰማኛል” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 2. መብላት ወይም መጠጣት ዝለል።
የሆድ ህመም እንዳለብዎ ለማሳየት ሲሞክሩ ፣ በእንቁላል እና በቢከን ጎን መቆረጥ ጉዳይዎን አይረዳም። ይልቁንም ሆድዎ ስለሚጎዳ መብላት አይፈልጉም ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሆድዎን ይያዙ
የሆድ ህመም ሲሰማዎት ብዙውን ጊዜ ሆድዎን ለመያዝ ወይም በእርጋታ ለመቧጨር መቃወም አይችሉም። ሕመሙን ለማስታገስ የንቃተ ህሊና ሙከራ ነው። የሆድ ህመም ለማስመሰል እየሞከሩ ከሆነ ፣ ልክ እንደሚጎዳ ሆድዎን በእርጋታ ለማሸት ይሞክሩ።
እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ የብርሃን ማቃለያዎችን ማከል ይችላሉ። ሆኖም ፣ በሥራ ላይ ከሆኑ ፣ ማቃሰት ትንሽ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ወደ መጸዳጃ ቤት በፍጥነት ይሂዱ።
እንደ ተቅማጥ እና ትውከት ያሉ ነገሮችን ሐሰተኛ ማድረግ ባይችሉም ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት በመሄድ ሐሰተኛ ማድረግ ይችላሉ። ሆድዎን ይያዙ ወይም አፍዎን ይሸፍኑ ፣ ከዚያ በፍጥነት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ። የድግግሞሽ ድምፆችን ለማሰማት ይሞክሩ ፣ ወይም ስልክ በመጠቀም የሐሰት ድምጾችን ለመጫወት እንኳን ይሞክሩ። በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ፣ ለምሳሌ በአንድ ሰዓት ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ።
በሥራ ቦታ ፣ በየጊዜው ወደ መጸዳጃ ቤት መሮጥ ብቻ በቂ መሆን አለበት።
የ 3 ክፍል 2 ሌሎች የሐሰት ምልክቶች
ደረጃ 1. የውሸት ትኩሳት።
ብዙውን ጊዜ ፣ ትኩሳት ከሆድ ችግር ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ስለዚህ እሱን ለመሸጥ ለማገዝ አንድ ሐሰተኛ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ሞቅ ያለ ማጠቢያ ጨርቅን በፊትዎ ላይ በማድረግ ወይም ለጥቂት ደቂቃዎች ጭንቅላቱን በብርድ ልብስ በመሸፈን እራስዎን ማሞቅ ይችላሉ።
እንዲሁም የሙቀት መጠንዎን በአፍዎ ውስጥ ከመውሰዳቸው በፊት ቴርሞሜትር በሞቀ ውሃ ስር በመሮጥ ወይም ሞቅ ያለ መጠጥ በመጠጣት ማሞቅ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ብርድ ብርድን ለመጨመር ይሞክሩ።
ብዙውን ጊዜ ፣ የሆድ ህመም ሲሰማዎት ፣ በተለይም ከጣሉት ከሆድዎ ጉዳይ ጋር አብሮ ብርድ ብርድ ሊያገኝ ይችላል። መሞቅ እንደማትችል በብርድ ልብስ ስር ለመንቀጥቀጥ ወይም ለመቦርቦር መሞከር ትችላላችሁ።
የሆነ ቦታ ከሄዱ ፣ ሹራብ ለመልበስ ይሞክሩ ፣ ወይም እንደማትሞቁ እጆችዎን ለማሸት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ምንም ዓይነት ጉልበት እንደሌለዎት ያድርጉ።
የሆድ ችግር በእርግጥ ሊያጠፋዎት ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎም ክፍሉን ማየት አለብዎት። እርስዎ መንቀሳቀስ የማይችሉትን ያድርጉ እና ያ መነሳት እየደከመ ነው። በድንገት የኃይል ፍንዳታ ካጋጠሙዎት ሌሎች ተጠራጣሪ ሊሆኑ ስለሚችሉ ይህንን ድርጊት መቀጠል አለብዎት።
ክፍል 3 ከ 3 - ታሪክዎን እምነት የሚጣልበት ማድረግ
ደረጃ 1. ከአንድ ታሪክ ጋር ተጣበቁ።
ሆድዎ በአንድ አካባቢ ይጎዳል ካሉ ፣ ህመሙ እንዲንቀሳቀስ አይፍቀዱ። ታሪክዎን መለወጥ ከጀመሩ ሰዎች እርስዎ እውነቱን እንዳልተናገሩ ያስባሉ።
ደረጃ 2. ለሆድ ህመም የሚሆን ነገር ካለ ይጠይቁ።
ታሪክዎን ለመሸጥ የሚረዳበት አንዱ መንገድ ለእሱ መድሃኒት ለማግኘት መሞከር ነው። ለሆድ ህመም የሚሆን ነገር አለን? በጣም ጥሩ ስሜት አይሰማኝም። ወደ ላይ መወርወር እችላለሁ ማለት ይችላሉ።
በሥራ ቦታ ፣ እብጠትን ብቅ ለማለት ወይም የሥራ ባልደረቦቹን ለመድኃኒት ለመጠየቅ መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለጊዜ ቆሙ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ እርስዎ ከማይፈልጉት ነገር ለመውጣት በቂ ጊዜ መግዛት አለብዎት። ያ ማለት ፣ ምናልባት አውቶቡሱን ወይም አሰልቺውን እራት መጀመሪያ እንዳያመልጥዎት በቂ ማቆም አለብዎት። ከዚያ ነፃ ቤት ነዎት።
ሆኖም ፣ ወዲያውኑ ተስፋ አትቁረጥ። አሁንም ለመውጣት የፈለጉትን ማድረግ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ግን እርስዎ ዘግይተዋል።
ደረጃ 4. ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
ደወል ህመም አንድ ነገር ነው። ከትምህርት ቤት ወይም ከሥራ ሊያስወጣዎት ይችላል። ሆኖም ፣ በጣም ከባድ የሆነ የሐሰት ነገር ወደ ሆስፒታል እንዲላኩ አይፈልጉም። ለምሳሌ ፣ በታችኛው ቀኝ ሆድዎ ላይ የከባድ ህመም appendicitis ን ሊያመለክት ይችላል ፣ ይህም በእርግጠኝነት ወደ ሆስፒታል ጉዞ ያደርግልዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስለ መሻሻል ይጠንቀቁ። በማግስቱ ጠዋት ጥሩ አትነሳ። በጣም ጥሩ እንደሚሰማዎት ይናገሩ ፣ ግን ጥሩ አይደሉም።
- አንድ ሰው “ውሸቴን ነው?” ብሎ ከጠየቀ። “ለምን እዋሻለሁ?” ይበሉ።
- በአንድ ሰው ፊት መድሃኒት መውሰድ ካለብዎ በአፍዎ ውስጥ ብቻ ያድርጉት ፣ አይውጡ ፣ ከዚያ በኋላ ይትፉት።
