ጠመንጃዎችን መወርወር በባር ወይም በጓደኛ ቤት ውስጥ ለመጫወት ጥሩ ስፖርት ነው። እንዲሁም ለመዝናናት በሌሎች ላይ በዳርት ውስጥ መወዳደር ይችላሉ። ውርወራዎችን በተሳካ ሁኔታ መወርወር ጥሩ የመወርወር አቋም እና በዳርት ላይ መያዝን ይጠይቃል ፣ ከዚያም ለስላሳ ፣ ወጥ የሆነ መልቀቅ። እንዲሁም ቴክኒክዎን ለማሻሻል በመደበኛነት ውርወራዎችን መወርወር እና ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር በወዳጅነት ጨዋታዎች ውስጥ መሳተፍ አለብዎት።
ደረጃዎች
የ 4 ክፍል 1 - ወደ መወርወር አቋም ውስጥ መግባት
ደረጃ 1. ከተወረወረው መስመር በስተጀርባ የእግሮችዎን ወርድ ስፋት ለይተው ይቁሙ።
ውርወራ መስመር ፣ oche ተብሎም የሚጠራው ፣ ጥይቶችን በሚወረውሩበት በማንኛውም ጊዜ ሊረገጥ አይችልም።
ደረጃ 2. በአውራ እግርዎ ወደፊት ወደ ዳርትቦርዱ ፊት ለፊት ይጋጠሙ።
እግሮችዎ ወደ ወረወረው መስመር ሳይሆን ወደ ክፍሉ ጎን አቅጣጫ መሆን አለባቸው። ቀኝ እጅ ከሆንክ ፣ ቀኝ እግርህ ወደፊት ይሆናል ፣ ትልቁ ጣትህ ከተወረወረው መስመር በስተጀርባ ብቻ ነው። የግራ እግርዎ ልክ ከቀኝ እግርዎ በስተጀርባ ወለሉ ላይ ይሆናል።
- ግራ እጅ ከሆንክ የግራ እግርህ ወደፊት ሲሆን ቀኝ እግርህ ከግራ እግርህ ጀርባ ይሆናል።
- አውራ እጅዎ ወደ ፊት መሆን አለበት ፣ ከአውራ እግርዎ አጠገብ ፈታ። ስለዚህ ቀኝ እጅ ከሆንክ ቀኝ እጅህ ወደፊት ይሆናል። ግራ እጅ ከሆንክ የግራ እጅህ ወደፊት ይሆናል።
- በዚህ አቋም ውስጥ የኋላ ተረከዝዎ ከወለሉ ትንሽ ከፍ ቢል ምንም አይደለም። ምንም እንኳን የኋላ እግርዎን ወደ ላይ አያነሱ። አሁንም ክብደቱን በእሱ ላይ መጫንዎን ያረጋግጡ።
- ይህ በጣም የተረጋጋ አቋም ስላልሆነ ሰውነትዎ ከዳርትቦርዱ ጭንቅላት ጋር ከመቆም ይቆጠቡ። ከዳርትቦርዱ ጎን መጋጠም የበለጠ ትክክለኛ ውርወራ እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. የፊት እግርዎን ወደ ዳርትቦርዱ መሃል ያዙሩት።
ከዳርትቦርዱ መሃል ወደ ወለሉ ምናባዊ መስመር ይሳሉ። የፊት እግርዎ ወለሉ ላይ ወዳለው ምናባዊ መስመር እየጠቆመ መሆኑን ያረጋግጡ። ይህ የእርስዎ ዳርት መወርወር ቀጥ እና ትክክለኛ እንዲሆን ለማድረግ ይረዳል።
- ሌላውን እግርዎን ወደ ጎን ያዙሩት። ምንም እንኳን የፊት እግርዎ ወደ ፊት ጥግ ቢሆንም ሰውነትዎ በትንሹ ወደ ጎን መታጠፍ አለበት።
- በተወረወሩ ቁጥር የፊት እግርዎን የት እንደሚሰለፉ እንዲያውቁ ወለሉ ላይ ያለውን ቦታ በጫማዎ ላይ ምልክት ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቀጥ ያለ ትከሻዎችን እና ዳሌዎችን ይጠብቁ።
ወደኋላ አይንሸራተቱ ወይም ዳሌዎን ወደኋላ አያሽከረክሩ። ትከሻዎን እና ዳሌዎ እርስ በእርስ ተደራርበው እንዲቆዩ ያድርጉ። ጠመንጃ በሚወረውሩበት ጊዜ ሁሉ ትከሻዎን ፣ ዳሌዎን እና እግሮችዎን ቀጥ አድርገው እንዲቀጥሉ ይፈልጋሉ።
አንዳንድ የዳርት ተጫዋቾች በአቋማቸው የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው እና ወደ ቦርዱ ለመቅረብ የላይኛውን ሰውነታቸውን በተወረው መስመር ላይ በትንሹ ወደ ፊት ያዘነብላሉ። እግሮችዎ ወይም እግሮችዎ የመወርወሪያ መስመሩን እስካልተላለፉ ድረስ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በጣም ወደ ፊት ዘንበል ማለት አቋምዎን እና ውርወራዎን ሊያበላሸው ይችላል።
ክፍል 2 ከ 4 - ድሬትን መያዝ እና ማነጣጠር
ደረጃ 1. ቢያንስ በሶስት ጣቶች የዳርቻውን በርሜል ይያዙ።
በርሜሉ በዳርት ላይ ከፍ ያለ ክፍል ነው ፣ ወደ ዳርት መሃል ቅርብ። የደረት በርሜሉን በአውራ ጣትዎ ፣ በጣትዎ እና በመሃል ጣትዎ ይያዙ። የበለጠ የተረጋጋ መያዣ ከፈለጉ በበርሜሉ መጨረሻ ላይ በቀለበት ጣትዎ ሊይዙትም ይችላሉ።
- በዳርቻው ጫፍ ወይም በበረራ ላይ ፣ በዳርት ጀርባ ላይ በሚገኘው በረራ አይያዙ።
- ድፍሩን በሚይዙበት ጊዜ ጣቶችዎን አያጥፉ። ይልቁንም ረጅምና ክፍት ያድርጓቸው።
- አጠር ያለ በርሜል ያለው ዳርት ብዙውን ጊዜ ለመያዝ ጥቂት ጣቶች ይፈልጋል። ረዘም ያለ በርሜል ያለው ዳርት ጥሩ መያዣ ለመያዝ ብዙ ጣቶች ሊፈልግ ይችላል።
ደረጃ 2. መያዣዎ የተረጋጋ ቢሆንም በጣም ጠንካራ አይደለም።
ጣቶችዎ ነጭ እስኪሆኑ ድረስ ወይም በጣቶችዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ውጥረት እስኪሰማቸው ድረስ ድፍሩን በጥብቅ አይያዙ። ዳርትስ ከኃይል ይልቅ የመንካት ጨዋታ ነው። ድፍረቱን በቦታው ለማቆየት እና በእሱ ላይ ቁጥጥርን ለመጠበቅ መያዣዎ በጣም ጥብቅ መሆን አለበት።
በሚጠራጠሩበት ጊዜ ጠንካራ ከመሆን ይልቅ ልቅ የሆነ እጀታ ይሂዱ። እንደአስፈላጊነቱ ትንሽ ጠባብ እንዲሆን ከዚያ መያዣዎን ማስተካከል ይችላሉ።
ደረጃ 3. ድፍረቱን ወደ ዓይን ደረጃ ከፍ ያድርጉት።
ጣቶችዎን በመያዝ የፊትዎን ክንድ ወደ ፊት ያወዛውዙ። ከዓይኖችዎ ጎን ብቻ ዳራውን ወደ ዓይን ደረጃ ከፍ ሲያደርጉ ትከሻዎን ያቆዩ። ክንድዎ በዳርትቦርዱ ላይ መጠቆሙን ያረጋግጡ።
ትከሻዎ ፣ ክንድዎ እና እጅዎ ሁሉም የ 90 ዲግሪ ማእዘን በመፍጠር ፣ ክንድዎ በትንሹ ወደ ላይ ከፍ ያለ መሆን አለበት።
ደረጃ 4. የዳርቻውን ጫፍ በትንሹ ወደ ላይ ያንሸራትቱ።
የዳርቻውን መጨረሻ በትንሹ ወደ ላይ ፣ ወደ ዳርትቦርዱ ያዘንብሉት። ጫፉ ወደታች ወይም ወደ ጎን እንዲወድቅ አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም ይህ በእርስዎ ዓላማ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ደረጃ 5. የዳርቻውን ጫፍ ከዒላማዎ ጋር በቦርዱ ላይ ያስተካክሉት።
ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ድሃ መወርወር ስለሚያመራ ወደ ዒላማዎ ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ አይሂዱ።
ደረጃ 6. እርስዎ እንዲነኩ ለማገዝ ዋናውን አይንዎን ይጠቀሙ።
የእርስዎ ዋና ዐይን ብዙውን ጊዜ ከአውራ እጅዎ ጋር በአንድ በኩል ነው። ስለዚህ ቀኝ እጅ ከሆንክ ቀኝ ዓይንህ የበላይ ይሆናል። ዓላማዎን ለማገዝ አውራ አይንዎ ክፍት ሆኖ ሌላ ዐይንዎ ተዘግቶ ሰሌዳውን ለመመልከት ይሞክሩ።
ክፍል 3 ከ 4 - ድሬትን መልቀቅ
ደረጃ 1. ድፍረቱን በእጅዎ እና በእጅዎ አንኳኩ።
በሚጥሉበት ጊዜ እጅዎን በትንሹ ወደኋላ ይጎትቱ። ለፍጥነት ፍጥነት እጅዎን ፣ አንጓዎን እና ክርዎን ይጠቀሙ። ለድጋፍ ትከሻዎን አሁንም ያቆዩ። ድፍረቱን በሚጥሉበት ጊዜ በፊትዎ እግር ላይ የበለጠ ክብደት ያስቀምጡ።
- ወደ ጎን አትደገፍ ወይም አትወዛወዝ። ሰውነትዎን ቀጥ እና ቀጥ አድርገው ይያዙ። ድፍረቱን በሚጥሉበት ጊዜ ክንድዎ ብቻ መንቀሳቀስ አለበት።
- ድፍረቱን በሚጥሉበት ጊዜ ክንድዎ በትንሹ ሊነሳ ይችላል። በመወርወርዎ ኃይል ምክንያት ወደ ላይ ከፍ ሊል ስለሚችል ይህ ደህና ነው።
ደረጃ 2. ድፍሩን በሚለቁበት ጊዜ የእጅ አንጓዎን ያንሱ።
ድፍረቱን በሚለቁበት ጊዜ የእጅዎ አንጓ ወደፊት ይራመድ። የእጅዎ አንጓ ወደ ታች አለመዝለሉን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ዳርት ወደ ታች እንዲበር ያደርገዋል።
የእጅ አንጓው መሰንጠቅ ብዙውን ጊዜ የባለሙያ ተጫዋቾች የዳርት ፍጥነትን ለማሳደግ ይደረጋል። እንዲሁም የበለጠ ትክክለኛ እና ወጥ የሆነ ውርወራ ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. በመወርወር መጨረሻ ላይ ይከተሉ።
አንዴ ድፍረቱን ከለቀቁ ፣ ጣቶችዎ ወደ ዒላማዎ ፣ ወይም ወለሉ ላይ ወደ ታች እንዲያመለክቱ እጅዎ በመወርወር እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲቀጥል ያድርጉ። ከመውደቅዎ በፊት ክንድዎ በአየር ውስጥ ለአፍታ እንዲንከባለል ይፍቀዱ። ይህ በመወርወርዎ መጨረሻ ላይ ጥሩ ቅርፅ እንዲይዙ ይረዳዎታል።
ክፍል 4 ከ 4 - በዳርቶች መሻሻል
ደረጃ 1. በቀን አንድ ጊዜ ይለማመዱ።
በዳርት ጥሩ የመሆን ትልቅ ክፍል ወጥነት ነው። በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት ድረስ በመደብደብ / በመወርወር ውርወራዎን ያሻሽሉ። በዳርትቦርዱ ላይ በተለያዩ ግቦች ላይ ያነጣጠሩ። በተከታታይ ተመሳሳይ ዒላማ ለመምታት እራስዎን ይፈትኑ። ብዙ በተለማመዱ ቁጥር የዳርት ጨዋታዎ የተሻለ ይሆናል።
ደረጃ 2. በሕዝባዊ ጨዋታዎች ውስጥ ይሳተፉ።
በአከባቢዎ መጠጥ ቤት ውስጥ የወዳጆች ወዳጃዊ ጨዋታን ይምቱ። ጓደኞችዎ በቤትዎ ውስጥ ቀስት እንዲጫወቱ ይጋብዙ። ቴክኒክዎን ለማሻሻል የተለያዩ የክህሎት ደረጃዎች እና ቅጦች ካሉ ከዳርት ተጫዋቾች ጋር ይጫወቱ።
ደረጃ 3. የዳርት ሊግን ይቀላቀሉ።
አዘውትሮ የመደብደብ ልምድን ለመለማመድ ፣ በአካባቢዎ ውስጥ የዳርት ሊግ ይፈልጉ። በአከባቢዎ አሞሌ ዙሪያ ይጠይቁ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር የራስዎን ሊግ ያዘጋጁ። ከዚያ ወደ አካባቢያዊ ድፍረቶች ውድድሮች ወይም ውድድሮች መግባት እና እንደ ቡድን ከሌሎች ጋር መወዳደር ይችላሉ።
