የደስታ ማሰሮ የመብላት ፣ የመጸለይ ፣ የፍቅር ደራሲ በኤልሳቤጥ ጊልበርት የተነሳሳ ፕሮጀክት ነው። ምንም እንኳን ቀኑ ፈታኝ ቢሆንም እንኳን ከእርስዎ ቀን የወጣውን መልካም ነገር በየቀኑ እራስዎን ለማስታወስ ቀላል መንገድ ነው።
ደረጃዎች
ደረጃ 1. በየቀኑ ያስደሰተዎትን ነገር ያስቡ።
በዚያ ቀን የተከሰተ ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእርግጥ ማንኛውም ሊሆን ይችላል። ለራስህ እውነት ሁን; እርስዎን ያስደሰቱ ቀለል ያሉ ነገሮች ብዙውን ጊዜ በጣም አስደሳች ጊዜያት ናቸው።
- ደስታን የሚሹ “ጸሎቶች/ዕድሎች/ምኞቶች” ፣ ወዘተ ባህላዊዎን ፣ በእምነት ላይ የተመሠረተ ግንዛቤዎን ያስቀምጡ። እንዲሁም ስለ ደስታ ማንኛውንም የውስጥ ድምጽ ነቀፋዎችን ያስቀምጡ። በጠርሙሱ አጠቃቀምዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ከሚችሉት ነገሮች አንዱ ማሰሮው “እንዲሠራ” ምን ዓይነት “ህጎች” መከተል እንዳለብዎት ቀደም ሲል የተደረጉ ግንዛቤዎች ወይም የተቀረጹ መልእክቶች ናቸው። ነገሩ ፣ ምንም ህጎች የሉም። ማሰሮው የአምልኮ ሥርዓቱን ከማገልገል ይልቅ እርስዎን ለማገልገል ነው።
- እንደ እድለኛ ማስመሰያ ፣ ከሚወዱት ጉዞ ወይም ከሚወዱት ሰው ማስታወሻ እንደ ሌሎች ነገሮች በጀሮው ውስጥ ማስቀመጥ ከፈለጉ ፣ ይቀጥሉ። የእርስዎ እንስራ እና የእርስዎ ፍፃሜ ነው።
- የዚህ ፅንሰ -ሀሳብ ልዩነት በሕይወትዎ ውስጥ ካለው የተወሰነ ግንኙነት ፣ እንደ አጋርዎ ወይም ከልጆችዎ ጋር ባለው ግንኙነት በመሳሰሉ አስደሳች ጊዜያት ላይ ማተኮር ነው። ለምሳሌ አንድ ባልና ሚስት በየቀኑ የሚወዷቸውን ነገሮች ለመጻፍ እና ማስታወሻዎቹን በአንድ ማሰሮ ውስጥ ለማስገባት ቃል መግባት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በወረቀት ላይ ይፃፉት።
ትንሽ መልእክት ለመፃፍ ተስማሚ የወረቀት ቁርጥራጮችን ያግኙ። ዝግጁ የሆኑ የወረቀት ቁርጥራጮችን ክምር ለመሥራት ወደ ጥረት መሄድ ይችላሉ (ይህ በየቀኑ ይህንን ለማድረግ ጥሩ ማነቃቂያ ሊሆን ይችላል) ወይም በቀላሉ አንድ ወረቀት ከጨርቅ ፣ ከአይፈለጌ መልእክት ወይም ተመሳሳይ ፣ እንደአስፈላጊነቱ።
አንድ ወረቀት ማግኘት ካልቻሉ ማስታወሻዎን በስልክዎ ላይ ይፃፉ። የጽሑፍ መልእክት ወይም ኢ-ሜይል ለራስዎ ይላኩ እና በኋላ ላይ መቅዳትዎን ያስታውሱ ፣ ስለዚህ አካላዊ ማስታወሻ በጠርሙሱ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በየቀኑ ወደ ደስታ ማሰሮ ውስጥ ተቀማጭ ያድርጉ።
ሀሳቡ በተወሰነ ደረጃ እሱን ለመጠቀም በየቀኑ ነው ነገር ግን ሕይወት በሥራ ሊጠመድ እና ክስተቶች ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ቀናትን ካጡ ፣ አይበሳጩ። ካቆሙበት ብቻ ይውሰዱት።
- በስልክዎ ላይ ዕለታዊ አስታዋሽ ወይም ማንቂያ ያዘጋጁ።
- ማሰሮውን ለማደናቀፍ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች መንገድ እምብዛም በማይሆንበት ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ያኑሩ ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ ፣ እሱን እንዲጠቀሙበት ለማሳሰብ በእይታ ውስጥ መሆን አለበት።
- ማሰሮው ክዳን ካለው ፣ ቢያንኳኳ ክዳኑን ይጠብቁ። ይህ ደግሞ አቧራ እንዳይወጣ ያደርገዋል ፣ በተለይም የእርስዎ ማሰሮ በጣም ትልቅ ከሆነ እና ለወራት ወይም ለዓመታት በተመሳሳይ ቦታ ላይ የሚቀመጥ ከሆነ።
ደረጃ 4. ሕይወት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ መልእክቶቹን ያንብቡ።
ይህ የደስታ ማሰሮ በመጠቀም በጣም አስደናቂው ክፍል ነው። ሁሉም ነገር ወደ እርስዎ እየደረሰ እንደሆነ እና በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ደስታ እንደሌለ ሲሰማዎት ፣ ጥቂት መልእክቶችን ያውጡ እና ያንብቡ። እነዚህ በሕይወትዎ ውስጥ የኖሩት እና በሕይወትዎ ውስጥ የሚኖሩት የደስታ አስታዋሾች የሞራል ማበረታቻ ምንጭ ሆነው ያገለግላሉ። ያለፈው ደስታዎ ያጽናናዎታል እናም ወደፊት ብዙ እንደሚመጣ ተስፋ ይሰጥዎታል። በተጨማሪም ደስታ በጉዞው አፍታዎች ውስጥ የሚገኝ እና ከማንኛውም የተወሰነ ነጥብ ወይም እርምጃዎች ጋር አንድ መድረሻ አለመሆኑን ያስታውሰዎታል።
- አንዳንድ ሰዎች በየዓመቱ አዲስ የደስታ ማሰሮ በመጀመር እና በዓመቱ መጨረሻ ይዘቱን በማንበብ ይደሰታሉ።
- የሁሉም ማስታወሻዎችዎ ኮላጅ ወይም የማስታወሻ ደብተር ማዘጋጀት ያስቡበት።
- በ Pinterest እና/ወይም ከኤልዛቤት ጊልበርት ጋር እንኳን የደስታዎን ማሰሮ ለማጋራት ይፈልጉ ይሆናል። የደስታ ማሰሮዎችን የሚያሳዩ ጥቂት የወሰኑ የ Pinterest ገጾች አሉ ፤ በጣቢያው ውስጥ ፈጣን ፍለጋ ብቻ ያድርጉ። እንደ Facebook ፣ Tumblr ፣ ወዘተ ያሉ ሌሎች ጣቢያዎች እንዲሁ አንዳንድ ቀጣይነት ያላቸው የጋራ የደስታ ማሰሮ ፕሮጀክቶች አሏቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ማሰሮው ሲሞላ ጊልበርት “ሌላ ሌላ አድርጉ” አለ።
- ማሰሮው ሰፊ ከሆነ እጅዎን በጠርሙሱ አፍ ውስጥ ለማስገባት እና ወደ ውስጥ ለመግባት ጥሩ ከሆነ። ሆኖም ፣ በኋላ ለማንበብ ከፈለጉ የወረቀት ቁርጥራጮችን ለማግኘት በቀላሉ ማሰሮውን በመጥቀስ በዚህ ዙሪያ ሊሠራ ይችላል።
- የደስታ ጃር ጽንሰ -ሀሳብን ለቤተሰብዎ ያብራሩ። ልጆችዎ የራሳቸውን ማሰሮ ለመሥራት እና በዘመናቸው ያለውን መልካም ነገር የመፈለግን አስፈላጊነት ለመማር ይፈልጉ ይሆናል።
- ማሰሮው ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ። ምግብ ፣ ሾርባ ፣ ወዘተ አለመኖሩን ለማረጋገጥ ማሰሮውን ይታጠቡ እና ያጥቡት። ማሰሮውን በደንብ ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
- እርስዎን የሚያስደስት ማሰሮ ይምረጡ። እሱ በእይታ ላይ ይሆናል ፣ ስለዚህ ለማየት የሚያምር ወይም የሚስብ ነገር መሆን አለበት። በልዩ ሁኔታ መግዛት አያስፈልገውም - - የሚወዱት ምግብ ታጥቦ የደረቀ አንድ ማሰሮ ተስማሚ ሊሆን ይችላል እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች በእነሱ ላይ ቆንጆ ዲዛይን ያላቸው እንደዚህ ዓይነት ማሰሮዎች አሉ። ጊልበርት ጓደኞ and እና አድናቂዎ have የተጠቀሙባቸውን ማሰሮዎች “የድሮ የኮመጠጠ መያዣዎች ፣ ወደ ውብ በእጅ የተሰሩ ሴራሚክስ ፣ በጠረጴዛው መሃል የተቀመጡ ጎድጓዳ ሳህኖች ፣ ያልተለመዱ ቅርሶች ፣ የሕፃን የእጅ ሥራ” ን ያካተቱ ናቸው።
