ለመጀመሪያ ጊዜ ለብቻዎ እየኖሩ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ከሌሎች ተነጥለው ፣ ብቻዎን መሆን በጣም ሊያስፈራ ይችላል። ለድጋፍ በአቅራቢያ ያለ ሰው አለመኖሩ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ፍርሃት ወይም ተጋላጭነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ትክክለኛውን አስተሳሰብ ካዳበሩ እና በዚህ መሠረት እራስዎን ካዘጋጁ ብቻዎን ማድረግ የማይችሉት ምንም ነገር የለም። እርስዎ በጭራሽ አያውቁም-እርስዎ ብቻዎን በመደሰት እንኳን ሊጀምሩ ይችላሉ!
ደረጃዎች
የ 12 ዘዴ 1 - ነፃነትዎን ያቅፉ።
1 5 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. በራስዎ መሆን ትልቅ ሊሆን ይችላል
ቦታዎን ግላዊነት ማላበስ ፣ ጓደኞችን ደጋግመው መጋበዝ ፣ እና ቤትዎን ለማፅዳትና ለመንከባከብ መርሃ ግብር በመፍጠር ብቻዎን የበለጠ አስደሳች እና ውጥረት እንዳይኖርባቸው አንዳንድ ቀላል እርምጃዎችን ይውሰዱ። የራስዎን ህጎች ማውጣት ይችላሉ ፣ እና ስለ ቤትዎ ምን እንደሚያስቡ ለሌላ ሰው መጠየቅ የለብዎትም።
ብቸኛ ስለመኖር ካሉት ታላላቅ ነገሮች አንዱ የራስዎን ህጎች ማውጣት ነው። በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ግዙፍ የባቄላ ወንበር ወይም መዶሻ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ አይችሉም ብለው የሚነግርዎት የለም።
ዘዴ 12 ከ 12 - ከተለመደው ጋር ተጣበቁ።
0 8 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. በየቀኑ በቤትዎ ውስጥ ሳሎን ላለማሳለፍ ይሞክሩ።
ይልቁንም በየቀኑ ጠዋት በተመሳሳይ ሰዓት አካባቢ ከእንቅልፍዎ ተነስተው ቀኑን ከመታገልዎ በፊት ይልበሱ። ሕይወትዎ ይበልጥ በተዋቀረ ፣ እርስዎ ብቻዎን ቢሆኑም እንኳ ብቸኝነት አይሰማዎትም።
ከቤት እየሠሩ ከሆነ ፣ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ከቤት መውጣት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ወደ አንድ የቡና ሱቅ ይሂዱ ፣ በፓርኩ ዙሪያ ለመራመድ ይሂዱ ወይም የመሬት ገጽታ ለውጥ ለማድረግ በአከባቢዎ ዙሪያ ሩጫ ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 12 - ከቤት ይውጡ።
0 3 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ ያድርጉ ወይም ለመንዳት ይሂዱ።
በተለይ የትም ቦታ ባይሄዱም ፣ በቀላሉ ከቤትዎ መውጣት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። አንዳንድ ማህበራዊ መስተጋብር ከፈለጉ ወደ የቡና ሱቅ ወይም ወደ ዴሊ ይሂዱ እና ለመብላት ንክሻ ይያዙ። ከቤትዎ የተወሰነ ጊዜ ቢያሳልፉ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
እንዲሁም ጠዋት ላይ ለመልበስ ምክንያት ቢኖር ጥሩ ነው። ለቀኑ ዕቅዶች ባይኖርዎትም እንኳ አንዳንድ ልብሶችን ለመልበስ እና ወደ በሩ ለመውጣት ይሞክሩ።
የ 12 ዘዴ 4 -ከሌሎች ጋር ማህበራዊ ያድርጉ።
0 6 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. ከድሮ ጓደኞችዎ ጋር አብረው ይሰብስቡ ወይም አዳዲሶችን ይፍጠሩ።
በአከባቢው ውስጥ ማንንም የማያውቁ ከሆነ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸው አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ክበብ ወይም ቡድን ይቀላቀሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት ወደ አካባቢያዊዎ የማህበረሰብ ማዕከል ወይም ቤተመጽሐፍት ለመሄድ ይሞክሩ።
ከቤትዎ የበለጠ ማህበራዊ በሚሆኑበት ጊዜ ፣ በራስዎ መኖር ቀላል ይሆናል።
የ 12 ዘዴ 5: በመስመር ላይ ከሰዎች ጋር ይገናኙ።
0 8 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. ሩቅ ሊሆኑ ከሚችሉ ሌሎች ጋር ይወያዩ።
በየጊዜው ለቪዲዮ ውይይት ወይም ለስልክ ጥሪ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር መድረስ ይችላሉ። በማጉላት በኩል በማህበራዊ ሚዲያ ወይም በመስመር ላይ hangouts በኩል ከጓደኞችዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ። በአካል ብቻዎን ቢሆኑም ፣ አሁንም በድር ላይ ከሰዎች ጋር መነጋገር ይችላሉ።
በመስመር ላይ ከሰዎች ጋር መገናኘት ሊሰማዎት የሚችለውን ማንኛውንም ብቸኝነት ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው ፣ በተለይም በበዓላት ወቅት።
የ 12 ዘዴ 6 - በራስዎ ጀብዱዎች ይሂዱ።
0 10 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. ለመደሰት ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር ማምጣት አያስፈልግዎትም።
ወደ ሜክሲኮ ለእረፍት መሄድ ይፈልጋሉ? አድርገው! አሁን የተከፈተውን አዲሱን ሙዚየም ማየት ይፈልጋሉ? ለእሱ ሂድ! እርስዎ ማድረግ በሚችሉት ላይ እራስዎን አይገድቡ ፣ እና ለመዝናናት ፣ አዲስ ተሞክሮዎችን በራስዎ ይክፈቱ።
በራስዎ ለመውጣት ጠንቃቃ ከሆኑ ፣ በርበሬ እርጭ ከእርስዎ ጋር ለመሸከም ይሞክሩ።
ዘዴ 7 ከ 12 - አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይውሰዱ።
0 2 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. ሁልጊዜ ለመሞከር የፈለጉት ነገር ምንድነው?
ምናልባት ጊታር ሊማሩ ወይም ረጅም ርቀት ለመዋኘት በእውነት ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። ምንም ይሁን ምን ፣ ልብዎን በእሱ ውስጥ አፍስሱ እና አዲስ ችሎታ ይማሩ። እርስዎን በሥራ ላይ ያቆየዎታል እና በዙሪያዎ ያለ ሌላ ሰው ሕይወትዎን ያበለጽጋል።
አንድ ክፍል ወስደው ከጨረሱ ፣ ያ አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው
የ 12 ዘዴ 8: የቤት እንስሳትን ያዳብሩ።
0 1 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. የቤት እንስሳት ባለቤቶች የቤት እንስሳት ከሌላቸው የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ እንደሆኑ ጥናቶች ያሳያሉ።
ትንሽ ብቸኝነት የሚሰማዎት ከሆነ ኩባንያዎን ለማቆየት ውሻ ወይም ድመት ማግኘትን ያስቡበት። ወይም ፣ እንደ ሃምስተር ፣ እንሽላሊት ወይም እባብ ወደ አንድ ትንሽ እንስሳ ይሂዱ። የሚጫወትበት እና የሚገናኝበት እንስሳ መኖሩ ብቻዎን በሚሆኑበት ጊዜ ስሜትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- ውሻን ማሳደግ እራስዎን ከቤቱ ለማውጣት ጥሩ መንገድ ነው። አብዛኛዎቹ ውሾች በቀን ከ 1 እስከ 2 የእግር ጉዞ ያስፈልጋቸዋል ፣ ስለዚህ ቢያንስ አንድ ጊዜ ከቤትዎ መውጣት አለብዎት።
- ቤት ለሌላቸው የቤት እንስሳት የዘለዓለም ቤታቸውን ለመስጠት በአቅራቢያ ያሉ የአከባቢ የእንስሳት መጠለያዎችን ይመልከቱ።
የ 12 ዘዴ 9 - ብቸኛ ወይም አሉታዊ ሀሳቦችዎን ይፈትኑ።
0 1 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. ብቻዎን ሲሆኑ ብቸኝነትን ማግኘት ቀላል ነው።
ስለራስዎ አሉታዊ ሀሳቦች ሲኖሩዎት እራስዎን በአዎንታዊ ለመቃወም ይሞክሩ። ወይም ፣ ለዚያ እውነት የሆነ ማስረጃ ካለዎት እራስዎን ይጠይቁ። ለምሳሌ:
- እርስዎ “ሁል ጊዜ ብቻዬን እሆናለሁ” ብለው ካሰቡ እራስዎን ይጠይቁ ፣ “ያንን እንዴት አውቃለሁ? የወደፊቱን መናገር እችላለሁን?”
- እርስዎ “ብቻዬን ከሆንኩ ደስተኛ መሆን አለብኝ” ብለው የሚያስቡ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ ፣ “እኔ ግን? ወይስ በማንነቴ እራሴን ማድነቅ እችላለሁን?”
የ 12 ዘዴ 12 - ብቸኝነት ሲሰማዎት እራስዎን ይከፋፍሉ።
0 1 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. በአንተ ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ እና ያ ደህና ነው።
ብቸኝነት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ የተወሰኑ የጊዜ ወቅቶች ወይም እንቅስቃሴዎች ካሉ እራስዎን ለማዘናጋት ጥቂት ነገሮችን በዙሪያዎ ያስቀምጡ። ለምሳሌ ፣ እራት በሚበሉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ብቸኝነት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ፖድካስት ወይም ኦዲዮ መጽሐፍ ያዳምጡ። እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ነገሮች ሕይወትዎን በራስዎ የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል።
በዓላት ብዙውን ጊዜ ብቸኛ ለሆኑ ሰዎች በጣም ከባድ ናቸው። ይህ ለእርስዎ ከሆነ ፣ የራስዎን ወጎች ለመሥራት ይሞክሩ! ከቤተሰብ ጋር እራት ከመብላት ይልቅ ለመብላት ወይም አዲስ ፊልም ለማየት መሄድ ይችላሉ።
ዘዴ 11 ከ 12 - ደህና መሆንዎን ያረጋግጡ።
0 2 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. በራስዎ መሆን አስፈሪ መሆን የለበትም።
በሮችዎ እና መስኮቶችዎ ሁሉም የሚሰሩ መቆለፊያዎች እንዳሏቸው ያረጋግጡ ፣ እና ጨለማ መሆን ሲጀምር በረንዳውን መብራት ያብሩ። በእርግጥ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ የሆነ ነገር ቢከሰት ከቤትዎ ውጭ የደህንነት ካሜራ ማቋቋም ያስቡበት።
እንዲሁም አንድ ትልቅ ውሻ ወስደው ጎረቤቶችዎን ከአደጋ ለመከላከል እንደ ተጨማሪ መከላከያ አድርገው ማወቅ ይችላሉ።
ዘዴ 12 ከ 12 - የጤና ችግሮች ልክ እንደተከሰቱ ይቅረቡ።
0 1 በቅርቡ ይመጣል
ደረጃ 1. ለሚሰማዎት ስሜት ትኩረት ይስጡ።
መታመም ወይም መቁሰል ከጀመሩ ወደ ሐኪም ይሂዱ እና ምርመራ ያድርጉ። በዙሪያው ሌላ ማንም ስለሌለ በራስዎ መኖር ማለት ስለ ጤና ደረጃዎችዎ የበለጠ ማወቅ አለብዎት ማለት ነው።
