ምግቦችን ማጠብ እንደ እውነተኛ ሥራ ሊሰማ ይችላል። ሆኖም ፣ የእቃ ማጠቢያዎችን አስደሳች ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። ከእቃ ማጠቢያ ጨዋታ ለመጫወት ይሞክሩ። እራስዎን ጊዜ ይስጡ ፣ ከሌላ ሰው ጋር ይወዳደሩ ወይም ጨዋታ ያመኑ። እንዲሁም ለመዝናናት መንገድ እንደ እቃ ማጠቢያ ማየት ይችላሉ። ምግብ በሚታጠቡበት ጊዜ ቴሌቪዥን ማየት ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ። እንዲሁም ለራስዎ ትንሽ ህክምናዎችን ለመስጠት መሞከር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ጥሩ መዓዛ ባለው የእቃ ማጠቢያ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ጨዋታዎችን መጫወት ሳህኖችን ማድረግ
ደረጃ 1. አንድ ዘፈን ለመሥራት እራስዎን ይፈትኑ።
ሳህኖቹን በሚታጠቡበት ጊዜ ከሥራዎ ጋር አብሮ የሚሄድ ዘፈን ለመሥራት ይሞክሩ። ሳህኖቹ መደረግ በሚፈልጉበት እያንዳንዱ ጊዜ አዲስ የእቃ ማጠቢያ ዘፈን ለማቋቋም እራስዎን ይፈትኑ።
- ዘፈንዎ ጥሩ ካልሆነ ወይም ዘፈኑ ካልሆነ አይጨነቁ። እገዳዎችዎን ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ እና በቀላሉ ለመደሰት ይሞክሩ። "ላላላ! ምግቦች! እቃዎቹን እወዳለሁ!" ጥሩ ጅምር ነው። ከፈለጉ የሚያውቁትን ዘፈን እንኳን ዘምሩ።
- በሚዘምሩበት ጊዜ ትንሽ ለማስመሰል ይችላሉ። ለምሳሌ በሙዚቃ ውስጥ እንደሆንክ አድርገህ አስብ ፣ እና ይህ ባህሪህን እና ሕይወትህን የምታስተዋውቅበት የመክፈቻ ትዕይንት ነው። እርስዎ ገጸ -ባህሪዎን ማስመሰል ይችላሉ ፣ ይበሉ ፣ ለኑሮ ወጥ ቤት ውስጥ ይሠራል እና ስለ ሌላ ነገር ሕልም።
ደረጃ 2. ውድድር አድርገው።
በትንሽ ውድድር ውስጥ መወርወር በእውነቱ የእቃ ማጠቢያ እንደ አድካሚ ሥራ እና የበለጠ እንደ ጨዋታ ሊመስል ይችላል። ከራስዎ ወይም ከሌላ ሰው ጋር መወዳደር ይችላሉ።
- ከክፍል ጓደኛዎ ፣ ከእህት / እህትዎ ወይም ከሌላ የቤተሰብ አባል ጋር ሳህኖችን ካጠቡ ሳህኖቹን ለሁለት ይከፍሉ። ከዚያ ሁለታችሁም ሳህኖቹን በፍጥነት የሚያከናውን ማን እንደሆነ ለማየት መወዳደር ይችላሉ።
- እንዲሁም ከራስዎ ጋር መወዳደር ይችላሉ። ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ እና በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ምን ያህል ምግቦችን ማከናወን እንደሚችሉ ይመልከቱ። ከዚያ ያንን መዝገብ ለመስበር ይሞክሩ።
- እንዲሁም አጫዋች ዝርዝሩ ከማለቁ በፊት አጭር አጫዋች ዝርዝር ማዳመጥ እና ምግብዎን ለመጨረስ እራስዎን መቃወም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለራስዎ አስደሳች ገደብ ይስጡ።
ለምሳሌ ፣ በቀኝ እጅዎ ሳህኖችን ብቻ ለማጠብ እራስዎን መቃወም ይችላሉ። እንዲሁም በአንድ እግር ላይ ቆመው ወይም አንድ አይን በመዘጋት ሳህኖችን ማጠብ ይችላሉ።
- ከሌላ ሰው ጋር ሳህኖችን እያጠቡ ከሆነ እንደ ጨዋታ ወይም ውድድር አካል ውስንነት ይጨምሩ። ለምሳሌ ፣ ሳህኖችን በክብ ማጠብ ይችላሉ። የመጀመሪያው ዙር ተሸናፊ በሚቀጥለው ዙር በአንድ እግር ላይ ቆሞ ሳህኖችን ማጠብ አለበት።
- እራስዎን መገደብ ብዙ ሳቅ ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም አጠቃላይ የእቃ ማጠቢያ ሂደቱን የበለጠ አስደሳች እና ግድየለሽ ያደርገዋል።
ደረጃ 4. ምግብ በሚታጠቡበት ጊዜ ያመኑ ያድርጉ።
በሆነ ምክንያት ሳህኖችን እያጠቡ እንደሆነ ያስቡ። ሳህኖችን እራስዎ ከማጠብ ይልቅ እራስዎን በታሪክ ውስጥ ምግብን በማጠብ እንደ ገጸ -ባህሪ አድርገው ያስቡ። ይህ አጠቃላይ ልምዱን የበለጠ አስደሳች እንደሚያደርግ እርግጠኛ ነው።
- በእቃ ማጠቢያ ተሞክሮ ውስጥ እምነት እንዲኖረን የሚያደርጉ ብዙ መንገዶች አሉ። አንድ ሁኔታ አስብ። ለምሳሌ ፣ ምናልባት በቤተመንግስት ውስጥ ሰርተው ለንጉስ ሳህኖችን ያጥቡ ይሆናል።
- ምግብ በሚታጠቡበት ጊዜ ለባህሪዎ የኋላ ታሪክ ለመፈልሰፍ ይሞክሩ። ይህ እርስዎን ከሁኔታው ለማስወገድ እና አጠቃላይ ልምዱን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይረዳዎታል።
3 ኛ ክፍል 2 - ሳህኖች በሚታጠቡበት ጊዜ ማወዛወዝ
ደረጃ 1. ምግብ በሚሠሩበት ጊዜ ቴሌቪዥን ይመልከቱ።
በወጥ ቤትዎ ውስጥ ቴሌቪዥን ካለ ፣ በሚወዱት ትዕይንት ወቅት ሳህኖችን ይታጠቡ። በዚህ መንገድ ሳህኖችን ለማጠብ በጉጉት ይመጣሉ። እንደ አንድ ከባድ ሥራ ከመመልከት ይልቅ በአንዳንድ ቴሌቪዥን ለመዝናናት እንደ አጋጣሚ አድርገው ያስቡታል።
በኩሽናዎ ውስጥ ቴሌቪዥን ከሌለዎት የኤሌክትሮኒክ መሣሪያን በመጠቀም ቴሌቪዥን ማየት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከመታጠቢያ ገንዳው ፊት ባለው መስኮት ላይ አይፓድዎን ከፍ ያድርጉት ፣ ወይም ላፕቶፕዎን ከእቃዎቹ አጠገብ ባለው ጠረጴዛ ላይ ያዘጋጁ።
ደረጃ 2. የሚወዱትን ነገር ያዳምጡ።
ሙዚቃን ፣ ፖድካስቶችን ወይም ኦዲዮ መጽሐፍትን ማዳመጥ የእቃ ማጠቢያ የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ምግብ በሚታጠቡበት ጊዜ ከበስተጀርባ የሆነ ነገር ይጫወቱ። በቤትዎ ውስጥ ጫጫታ ከሆነ ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን እና እንደ iPhone ያለ ተንቀሳቃሽ የኤሌክትሮኒክ መሣሪያን በመጠቀም አንድ ነገር ማዳመጥ ይችላሉ።
በላፕቶፕዎ ላይ የተቀመጠ የመመገቢያ ምግቦች አጫዋች ዝርዝር ለመኖር መሞከር ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ ዕቃዎችን ለማጠብ ጊዜው ሲደርስ ፣ ወዲያውኑ ለመሄድ ዝግጁ ይሆናሉ።
ደረጃ 3. ታሪክን ለራስዎ ይንገሩ።
በጭንቅላትዎ ውስጥ ታሪክ ያዘጋጁ ፣ ወይም ለሌላ ሰው ታሪክ ይንገሩ። ተረት ተረት ዘና ለማለት አስደሳች መንገድ ነው። የእቃ ማጠቢያ ሥራው በጭራሽ አእምሮ የለሽ ተግባር እንደመሆኑ ፣ ምግብ በሚታጠብበት ጊዜ ታሪክን መናገር ሂደቱን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ቀላል እና አስደሳች መንገድ ነው።
- ብቻዎን ከታጠቡ ፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ ታሪክ ያዘጋጁ። ለመነሳሳት እየታገሉ ከሆነ ፣ ወጥ ቤቱን ዙሪያውን ይመልከቱ። በኩሽና ውስጥ ሶስት ነገሮችን በመጠቀም ታሪክ ለመናገር ይሞክሩ።
- ከሌላ ሰው ጋር ምግብ እያጠቡ ከሆነ ፣ ተራ በተራ ተረት ይናገሩ። ጭብጥ መምረጥ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በቅናት ርዕስ ዙሪያ ያተኮሩ ታሪኮችን መናገር ይችላሉ።
- ልብ ወለድ ታሪኮችን ብቻ መናገር የለብዎትም። እንዲሁም ምግብ በሚታጠቡበት ጊዜ ተረት ተረት መናገር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ምግብ ማጠብን በተመለከተ አስተሳሰብዎን ይለውጡ።
የእቃ ማጠቢያዎን እንደ የተረጋጋ ፣ የማሰላሰል እንቅስቃሴ ከእርስዎ ቀን ንግድ የሚያወጣዎትን ለመመልከት ይሞክሩ። ሳህኖችን እንደ የቤት ሥራ የሚመለከቱ ከሆነ ፣ ይህ እነሱን በመሥራት የመዝናናት ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል። ምግብ ማጠብን እንደ ሥራ ማየት የለብዎትም። የእቃ ማጠቢያን የሚመለከቱበትን መንገድ ከቀየሩ ፣ የእቃ ማጠቢያ ራሱ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
- ሕይወት ሥራ የበዛበት እና አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። በየቀኑ ግዴታዎች ሊጥሉዎት ይችላሉ። የእቃ ማጠቢያ ቀላል ሥራ ነው ፣ እና ይህ ቀላልነት ከሸክም ይልቅ ለማሰላሰል እና ለመዝናናት ዕድል ሊሆን ይችላል።
- ቀለል ያለ አካላዊ ሥራ አእምሯቸውን እንዲያጠፉ ስለሚያስችላቸው ብዙ ሰዎች ከጊዜ በኋላ ምግብ በማጠብ ይደሰታሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ለራስዎ አነስተኛ ሕክምናዎችን መስጠት
ደረጃ 1. ጥሩ መዓዛ ያለው የእቃ ሳሙና ይጠቀሙ።
ጥሩ መዓዛ ያለው የእቃ ማጠቢያ ሳሙና ቀላል ለውጥ ነው ፣ ግን በእርግጠኝነት ስለ እቃ ማጠቢያ ያለዎትን አመለካከት ሊያሻሽል ይችላል። በታላቅ የማሽተት ሳሙና ላይ ጥቂት ተጨማሪ ዶላር ያወጡ። በሚያምር ሽታ ለመደሰት ስለሚችሉ የበለጠ ሳህኖች ማጠብ ሊኖርዎት ይችላል።
ደረጃ 2. የሽልማት ስርዓት ማቋቋም።
ወደ አንድ ነገር እየሰሩ እንደሆነ ከተሰማዎት የበለጠ አስደሳች ምግብ ማጠብ ይኖርዎታል። አንድ ዓይነት ሽልማት ለራስዎ ይስጡ። ይህ በመጨረሻ ላይ አስደሳች በሆኑ ምግቦች የእቃ ማጠቢያ እንደ ጨዋታ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
- ቀላል የሽልማት ስርዓት ሊኖርዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ ሳህኖቹን ከጨረሱ አንድ ቸኮሌት ያገኛሉ። ሆኖም ፣ የእርስዎን ስርዓት የበለጠ ውስብስብ ማድረግ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ ምግብ በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ አንድ ነጥብ ማግኘት ይችላሉ። የተለያዩ ነጥቦችን ቁጥሮች ወደ ተለያዩ ሽልማቶች እንዲተረጉሙ ማድረግ ይችላሉ። 5 ነጥቦችን ካገኙ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትዕይንት ክፍል ማየት ይችላሉ። 10 ነጥቦችን ካገኙ ፣ ለማዘዣ ማዘዝ ይችላሉ። በነጥቦችዎ ላይ ቀደም ብለው ገንዘብ ለማውጣት ወይም እነሱን ለማዳን መምረጥ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ምግብ በሚታጠብበት ጊዜ ከሚወዱት ሰው ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ምግብ ማጠብ ብቻውን አሰልቺ ሊሆን ይችላል። የእህት / እህት ወይም የጓደኛን እርዳታ ይፈልጉ ወይም በሚታጠቡበት ጊዜ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር በክፍል ውስጥ እንዲቀመጥ ያድርጉ።
- ይህንን በፕሮግራምዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በየሳምንቱ ምሽቶች ምግብ በሚታጠቡበት ጊዜ ባለቤትዎ በክፍሉ ውስጥ እንዲቆይ ያድርጉ። ሰሃን ማጠብ በሚከሰትበት ጊዜ ሁለታችሁ ማውራት እና መገናኘት ትችላላችሁ።
- አንድ ሰው ለመርዳት ፈቃደኛ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ሳህኖችን ከእርስዎ ጋር እንዲያጥብ ያድርጉ። ሁለታችሁም ሳህኖቹን እያጠቡ ቀልደው ማውራት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የእቃ ማጠቢያ እራሱን እንደ ሽልማት ያስቡ።
እቃ ማጠብ በራሱ ሽልማት ሊሆን ይችላል። እሱን እንደ የቤት ሥራ ከማሰብ ይልቅ ሕይወትን ለራስዎ ቀላል ለማድረግ እንደ መንገድ አድርገው ያስቡት። ንጹህ ምግቦች ወጥ ቤትዎን ማሰስ ውጥረት እንዳይሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም ሳንካዎችን ለማስወገድ ይረዳል። የእቃ ማጠቢያ ስራን እንደ ሥራ አያስቡ። ለራስህ ውለታ አድርገህ አስብ።
