ቤት ብቻችንን እያሉ የሚዝናኑባቸው 4 መንገዶች (ታዳጊ ልጃገረዶች)

ዝርዝር ሁኔታ:

ቤት ብቻችንን እያሉ የሚዝናኑባቸው 4 መንገዶች (ታዳጊ ልጃገረዶች)
ቤት ብቻችንን እያሉ የሚዝናኑባቸው 4 መንገዶች (ታዳጊ ልጃገረዶች)
Anonim

ወላጆችህ ወደ ሥራ ስለሄዱና ወንድሞችህና እህቶችህ ወጥተው ስለሄዱ ብቻዎን ቀርተዋል? አዎ ፣ ለራስዎ ቤት አለዎት! የሆነ ሆኖ ፣ ከባዶ ቤት ጋር መጋፈጥ እና ማንም የሚዝናናበት ሰው በቅርቡ ወደ መሰላቸት ሊያመራ ይችላል። አይጨነቁ ፣ አንድ ሰው ወደ ቤት እስኪመጣ ድረስ እራስዎን እንዲዝናኑ ለማድረግ ብዙ እንቅስቃሴዎች አሉዎት ፣ የፈጠራ ጭማቂዎችዎ እንዲፈስሱ እና እራስዎን እስኪያድጉ ድረስ እና አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደ ውስጥ እንዲገቡ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 4 - የእርስዎ የፈጠራ ጭማቂዎች እንዲፈስ ማድረግ

ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 2
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 2

ደረጃ 1. አስደሳች ልብሶችን ይፍጠሩ።

እንደ “አለባበስ” አድርገው አያስቡት። “አንተ!” የሚጮህ አዲስ አለባበሶችን እንደፈጠረ አስብ። በተለምዶ በማይለብሷቸው መንገዶች የተለያዩ ዕቃዎችን በመሞከር በልብስዎ ይጫወቱ። እርስዎ የሚወዱትን መልክ ካገኙ በኋላ አንዳንድ ሙዚቃን እንኳን መልበስ እና አነስተኛ የፋሽን ትዕይንት ማድረግ ይችላሉ።

  • እርስዎ በተለምዶ የማይለብሷቸውን አንዳንድ አዲስ መለዋወጫዎችን ወይም የንብርብር ልብሶችን ይሞክሩ። ሸራዎችን ይጨምሩ ፣ እና በፈጠራ መንገዶች እነሱን ለማሰር ይሞክሩ። ትልልቅ ሸርጣዎችን እንኳን በበጋ ሸሚዞች ማሰር ይችላሉ!
  • ልብስን ከወንድም ወይም ከእህት ወይም ከወላጅ ጋር ለመደባለቅ እና ለማዛመድ መሞከር ይችላሉ። ያለእነሱ ፈቃድ እርስዎ እንደማያደርጉት ያረጋግጡ። ከቤት ከመውጣታቸው በፊት ይጠይቋቸው።
በእንቅልፍ እንቅልፍ ይዝናኑ (ለወጣቶች ልጃገረዶች) ደረጃ 14
በእንቅልፍ እንቅልፍ ይዝናኑ (ለወጣቶች ልጃገረዶች) ደረጃ 14

ደረጃ 2. ጌጣጌጦችን ያድርጉ

ጌጣጌጦችን ለመሥራት ዶቃዎች እና ነገሮች ካሉዎት ሁሉንም ያውጡ። ብጥብጥ እየፈጠሩ ነው ወይም በመንገድ ላይ ነዎት የሚሉዎት ማንም የለም። አንዳንድ አዳዲስ ንድፎችን ለማውጣት ወይም የእራስዎን አስገራሚ ፈጠራዎች ለመስራት በመጣበቅ በይነመረቡን ይጠቀሙ።

  • አስቀድመው ዶቃዎች ከሌሉዎት ፣ ከመጽሔቶች እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። በቀላሉ ቁመቶችን ወደ ረጅም ሶስት ማእዘኖች ይቁረጡ ፣ ከዚያ በሚሄዱበት ጊዜ በማጣበቅ በጥርስ ሳሙና ላይ ይንከባለሉ።
  • ዶቃዎችን ለመሥራት ሌላኛው መንገድ ያለ ጫፎች በክብ ፕላስቲክ ጠርሙስ መጀመር ነው። የላይኛውን እና የታችኛውን ክፍል ይቁረጡ ፣ ከዚያ በጎን በኩል ወደታች ይቁረጡ። ከላይ ጀምሮ በአግድም መስመሮች ውስጥ ባለ 5 ኢንች ንጣፎችን ይቁረጡ። የ cutረጡት ወርድ የጠርዙ ስፋት ነው።
  • በሚፈልጉት በማንኛውም ንድፍ ውስጥ በቋሚ ምልክት ማድረጊያ ላይ ቀለሙ ላይ ቀለም። የጠርዙን አንድ ጫፍ ለመያዝ በመርፌ-አፍንጫ ማስቀመጫዎች (ቀጭን ጫፎች ያሉት መሰንጠቂያዎች) ይጠቀሙ ፣ እና ከዚያ የጠርዙን ቅርፅ በመፍጠር እርሳሱን በራሱ ዙሪያ ጠቅልለው ይጠቀሙ። ሌላውን ጫፍ በመርፌ-አፍንጫ መያዣዎች ያጥለሉት ፣ እና ከዚያም ሙቀቱን በሙሉ ለማሞቅ ዶቃውን በፀጉር ማድረቂያ ያሞቁ።
  • ይጠንቀቁ ፣ ዶቃው ትኩስ ይሆናል። እሱን ለማዞር ወይም እስኪቀዘቅዝ ድረስ ሌላ ጥንድ ጥንድ መጠቀም ይችላሉ። አንዴ ዶቃው ከታሸገ ፣ ተጠናቅቋል።
  • ወላጆችዎ ወደ ቤት ከመምጣታቸው በፊት ቆሻሻውን ለማፅዳት እርግጠኛ ይሁኑ!
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 13
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 13

ደረጃ 3. ከወረቀት የእጅ ሥራዎችን ይፍጠሩ።

ሙጫ ወይም ቴፕ ፣ ወረቀት ፣ ጠቋሚዎች እና መቀሶች ካሉዎት ያልተገደበ ተንኮለኛ ነገሮችን መፍጠር ይችላሉ። ለጓደኛዎ ካርድ ለመስራት ይሞክሩ ፣ ወይም ከታተሙ ፎቶዎች ጋር የማስታወሻ ደብተር ገጽ ለመፍጠር ይሞክሩ። እንዲሁም ዕልባቶችን ማድረግ ወይም እጅዎን በኦሪጋሚ መሞከር ይችላሉ።

ቀለል ያለ ካርድ ለመሥራት አንድ የካርድ ክምችት ወይም ደማቅ ባለቀለም ወረቀት በግማሽ ያጥፉት። በስዕሎች ፊት ለፊት ያጌጡ ፣ ወይም በሌሎች ቀለሞች ቅርጾችን ይቁረጡ። ንድፍ ለመፍጠር ሙጫ ወይም ቴፕ ያድርጓቸው።

መደበኛ ታዳጊ ሁን ደረጃ 16
መደበኛ ታዳጊ ሁን ደረጃ 16

ደረጃ 4. መሰረታዊ የሳይንስ ሙከራን ይፍጠሩ።

በተለይም ቀደም ሲል በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሲጠቀሙ ሳይንስ አስደሳች ሊሆን ይችላል። በቤት ውስጥ ለመሞከር ማንኛውንም የሙከራ ብዛት በበይነመረብ ላይ ማግኘት ይችላሉ ፣ እና ስለ ዓለም አስደሳች ነገር እየተማሩ እንደሆነ እንኳን አይገነዘቡም።

  • ለምሳሌ ፣ ተንሸራታች ተንሸራታች ለመሥራት ይሞክሩ። የመረጃ ጠቋሚ ካርድ ወይም ሌላ ዓይነት ጠንካራ ወረቀት ፣ እንዲሁም ቀጥ ያለ ገለባ እና አንዳንድ ቴፕ ያስፈልግዎታል። ካርዱን በ 3 ቁርጥራጮች ይቁረጡ። እያንዳንዱ ቁራጭ አንድ ኢንች ርዝመት በ 5 ኢንች ርዝመት ሊኖረው ይገባል። ጠርዞቹን ተደራራቢ በማድረግ የመጀመሪያውን ክር ወደ አንድ ዙር ያዙሩት። አንድ ላይ ቴፕ ያድርጉ። ከሌሎቹ ሁለት ቁርጥራጮች ጋር አንድ ትልቅ ሉፕ ያድርጉ ፣ ጠርዞቹን በመደራረብ እና በአንድ ላይ በማጣበቅ።
  • በአንደኛው ጫፍ ላይ ትንሹን ሉፕ በገለባው ውስጥ ካለው ገለባ ጋር ይቅቡት። በሌላው ጫፍ ላይ ሌላውን ሉፕ ይቅዱ ፣ በድጋሜ ውስጡ ባለው ገለባ እንደገና። ቀለበቶቹን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ከታች ያለውን ገለባ ይያዙ ፣ እና እንደ የወረቀት አውሮፕላን በክፍሉ ውስጥ ይጣሉት።
  • ወደ የሙከራ ስሜት ለመግባት ፣ ሌሎች ውቅሮችን ይሞክሩ። የማነቃቂያ ዱላ እንዲሁ ገለባ ይሠራል? ስለ የተለያዩ መጠኖች ቀለበቶችስ? ገለባው ላይ መንጠቆቹን ቢያንቀሳቅሱስ? ምን ሆንክ?
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 9
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 9

ደረጃ 5. ታሪክ ወይም ግጥም ይጻፉ።

ብዙ ለመጻፍ እጅዎን ሞክረው የማያውቁ ከሆነ ፣ አሁን እንደማንኛውም ለመሞከር ጥሩ ጊዜ ነው። የት እንደሚጀመር ካላወቁ ስለ አንዳንድ ተወዳጅ ታሪኮች ያስቡ። ስለእነሱ ምን ይወዳሉ? ምናልባት ታሪኩ ታላቅ ዋና ገጸ-ባህሪ አለው ወይም ሴራው በእውነቱ አስደሳች እና በድርጊት የተሞላ ነው። ምን ዓይነት ታሪኮችን እንደሚወዱ ካወቁ መጻፍ ሲጀምሩ ሊረዳዎት ይችላል።

  • ለግጥሞች ፣ ገላጭ ግጥም ይሞክሩ። ስለ ጥሩ ጥሩ ትውስታ ያስቡ። ጥሩ ያደረገው ምንድን ነው? ቀኑን ለመግለጽ ሁሉንም ስሜትዎን ይጠቀሙ። እንዲሁም ፣ ምሳሌዎችን ወይም ዘይቤዎችን ለመጠቀም አይፍሩ።
  • ተመሳሳይነት እና ዘይቤያዊ አነጋገር አንድ ነገር ከውጭ የተለየ ከሚመስል ከሌላ ነገር ጋር በማወዳደር ሲገልጹ ነው። ዘይቤዎች “እንደ” ወይም “እንደ” ይጠቀማሉ ፣ ዘይቤዎች ግን አይጠቀሙም። ለምሳሌ ፣ ፀሐይን ለመግለጽ ከፈለጉ ፣ “ፀሐይ በሰማይ ውስጥ እንደ ትልቅ እርጎ ነበረች” ማለት ይችላሉ ፣ ይህም ፀሐይን ከእንቁላል አስኳል ጋር በማወዳደር ምሳሌ ነው። ዘይቤ “እንደ” ወይም “እንደ” ስላልተጠቀመ “ፀሐይ በሰማይ ውስጥ ትልቅ እርጎ ነበረች” ማለት ይሆናል።

ዘዴ 2 ከ 4 - እራስዎን ማጉላት

በሚተኛበት ጊዜ ቆንጆ ይሁኑ። ደረጃ 9
በሚተኛበት ጊዜ ቆንጆ ይሁኑ። ደረጃ 9

ደረጃ 1. የፊት መጥረጊያ ያድርጉ።

የፊት መጥረጊያ የሚያስፈልግዎት ጥቂት የምግብ ዘይት ፣ ስኳር እና ትንሽ ጨው ብቻ ነው። የወይራ ዘይት ጥሩ ምርጫ ነው ፣ ግን ማይክሮዌቭ ውስጥ ትንሽ ከቀለጡ የኮኮናት ዘይት በጥሩ ሁኔታ ይሠራል። የባህር ጨው እንዲሁ ከተለመደው ጨው የተሻለ ነው። ወፍራም ኮንኮክ ለማድረግ አንድ ማንኪያ ወይም ሁለት በበቂ ስኳር እና በአንድ ሰረዝ ወይም ሁለት ጨው ይቀላቅሉ።

  • የኮኮናት ዘይቱን ካሞቁ ፣ ፊትዎ ላይ ትኩስ ዘይት እንዳያደርጉ መጀመሪያ መሞከርዎን ያረጋግጡ። እሱን ለመፈተሽ ሐምራዊ ይጠቀሙ።
  • የፊት መጥረጊያ ለመጠቀም ፣ ዓይኖችዎን በማስወገድ ረጋ ባለ ክበቦች ላይ ፊትዎ ላይ ይቅቡት።
  • በጣም ብዙ ቆዳ ማውጣት ስለማይፈልጉ ከአንድ ወይም ከሁለት ደቂቃዎች በላይ አይቅቡት። ሲጨርሱ በቀላሉ ያጥቡት።
  • የፊት ጭንብል ማድረግ እንዲሁ አስደሳች ነገር ሊሆን ይችላል!
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 5
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 5

ደረጃ 2. ለራስዎ ፔዲኩር ወይም የእጅ ሥራን ይስጡ።

እንዲሁም እራስዎን በምስማርዎ ላይ አስደሳች አዲስ ቀለም በመስጠት የተወሰነ ጊዜ ሊያሳልፉ ይችላሉ። መጀመሪያ እጆችዎን እና እግሮችዎን በማጠብ እና ምስማርዎን በመቁረጥ በትክክል ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን እንዲሁ ወደ ስዕሉ መዝለል ይችላሉ። አስደሳች ቀለም ይምረጡ እና ወደ እሱ ይሂዱ። እንዲሁም እራስዎን ለመሞከር በበይነመረብ ላይ አስደሳች የጥፍር ንድፎችን መፈለግ ይችላሉ።

ውጥንቅጥ እንዳያደርጉ እርግጠኛ ይሁኑ። የጥፍር ማቅለሚያ በተለይ ከደረቀ በኋላ ከጣቢያዎች ለማስወገድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ማንኛውንም ፍሳሽ ወዲያውኑ ያጥፉ።

በአዕምሮዎ ላይ ነገሮች ሲኖሩዎት ይተኛሉ ደረጃ 2
በአዕምሮዎ ላይ ነገሮች ሲኖሩዎት ይተኛሉ ደረጃ 2

ደረጃ 3. ረጅም ገላ መታጠብ።

እራስዎን ለማዝናናት የሚቻልበት ሌላው መንገድ አንዳንድ ጥሩ ሙዚቃዎችን በእራስዎ ረዥም ገላ መታጠብ ነው። እንዲሁም በድምጽ መጽሐፍ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ። ነጥቡ ዘና የሚያደርግ እና የሚያስደስትዎትን አንድ ነገር መምረጥ ነው ፣ እና ከዚያ እራስዎን በሙቀት ውስጥ እንዲጠጡ ያድርጉ። እንደ ላቫንደር ወይም ጃስሚን ባሉ በሚያረጋጋ መዓዛ ውስጥ ሻማ ይምረጡ ወይም በእነዚያ ሽቶዎች ውስጥ እንኳን የመታጠቢያ ጨዎችን ይጠቀሙ። እርስዎ የሚደሰቱትን መዓዛ ብቻ መምረጥ ይችላሉ።

ለተጨማሪ ደስታ በአንዳንድ የአረፋ መታጠቢያ ውስጥ ይጨምሩ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የፀጉር መርገፍን ያቁሙ ደረጃ 12
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የፀጉር መርገፍን ያቁሙ ደረጃ 12

ደረጃ 4. በፀጉርዎ ይጫወቱ።

አንዳንድ አዳዲስ ዘዴዎችን በፀጉርዎ ለመሞከር ጥቂት ጊዜ ያሳልፉ። አስደሳች ወደላይ ይሞክሩ ፣ ወይም ከርሊንግ ብረትዎ ጋር አንዳንድ እብድ ኩርባዎችን ይፍጠሩ። በፀጉርዎ ዙሪያ መጮህ ሞኝነት እና አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ በተጨማሪም ዓለምዎን የሚያናድድ አዲስ የፀጉር አሠራር ሊያገኙ ይችላሉ።

  • አንዴ ካላደረጉ የፈረንሣይ ድፍን ይሞክሩ። በራስዎ አናት ላይ ትንሽ የፀጉርዎን ክፍል ይሰብስቡ። በ 3 እኩል ክፍሎች ይከፋፍሉት። ትክክለኛውን ቁራጭ በመካከለኛው ቁራጭ ላይ ይጎትቱ ፣ መካከለኛ ቁራጭ ያድርጉት። ከዚያ የግራውን በመካከለኛው ቁራጭ ላይ ይጎትቱ ፣ መካከለኛ ቁራጭ ያድርጉት።
  • አሁን ፣ በእያንዳንዱ ክፍል ላይ ትንሽ የላላ ፀጉርዎን ያክሉ። ለምሳሌ ፣ ከግራ ጆሮዎ አጠገብ ትንሽ ፀጉር ይሰብስቡ እና ወደ ግራው ክፍል ይጎትቱት። ለመካከለኛው ክፍል ከመካከለኛው ይጎትቱ ፣ እና ትክክለኛው ለትክክለኛው ክፍል። ፀጉር በእኩል መሰብሰብዎን ያረጋግጡ።
  • አንገትዎ ላይ እስኪደርሱ ድረስ ፀጉርን በመለጠፍ እና በመጨመር ሂደቱን ይድገሙት ፣ እዚያም ማንኛውንም ቀሪ ፀጉር ማከል እና ጠለፋውን መቀጠል አለብዎት። አንድ ላይ ለማያያዝ የፀጉር ማሰሪያ ይጠቀሙ።

ዘዴ 3 ከ 4 - ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ

ሰውነትዎ አነስተኛ እንቅልፍ እንዲፈልግ ሁኔታ ያድርጉ 1 ደረጃ
ሰውነትዎ አነስተኛ እንቅልፍ እንዲፈልግ ሁኔታ ያድርጉ 1 ደረጃ

ደረጃ 1. ብቸኛ የዳንስ ድግስ ያድርጉ።

ቤትዎ ብቻዎን ሲሆኑ ፣ በሙዚቃዎ እንዳይጨነቅ ማንም የለም። ድምፁን ከፍ ለማድረግ (ግን ማንኛውንም ጎረቤቶች ለመረበሽ በቂ አይደለም) ፣ እና ልብዎን ይጨፍሩ። አንዳንድ የእርስዎን ተወዳጅ ዝነኛ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ለመቅዳት ይሞክሩ ወይም የራስዎን ያድርጉ።

በእንቅስቃሴዎችዎ የሚስቅ ማንም ሰው ስለሌለ ከቪዲዮ ዳንስ ጨዋታ መውጣት ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ 29
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ 29

ደረጃ 2. ዮጋ ይሞክሩ።

ዮጋ በጭራሽ ካላደረጉ ፣ በራስዎ ለመሞከር ጥቂት እንቅስቃሴዎችን ለመመልከት ይሞክሩ። በጣም ውስብስብ በሆነ ነገር መጀመር አይፈልጉም። ለመማር ቀላል ይሆንልዎታል እናም እራስዎን አይጎዱም። በበይነመረብ ላይ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ቪዲዮዎችን መፈለግ ይችላሉ።

  • ወደ ፊት ቀጥ ያለ ማጠፍ ይሞክሩ። እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ላይ ያስቀምጡ። እጆችዎ በጭንቅላቱ አናት ላይ ተጣጥፈው ፣ እያንዳንዱ እጅ በክርን አቅራቢያ ሌላውን ክንድ በመያዝ። ለማድረግ በሚመችዎት መጠን ወደ ፊት በመሄድ በወገብዎ ጎንበስ። ወደ ሌላ ከመቀጠልዎ በፊት ቦታውን ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ይያዙ። የሚረዳዎት ከሆነ ጉልበቶችዎን ትንሽ ማጠፍ ይችላሉ።
  • ወደ ታች ወደሚመለከተው ውሻ ውሰድ። ከቆመ ወደ ፊት ከታጠፈ ወደ ታች ወዳለው ውሻ በቀላሉ መሄድ ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት ነገር እጆችዎን ከፊትዎ መሬት ላይ ማጠፍ ነው። እጆችዎ ቀጥ ብለው መጨረስ አለባቸው። ወደዚህ ቦታ ሲንቀሳቀሱ እግሮችዎን ወደኋላ ያንቀሳቅሱ። እግሮችዎ እንዲሁ ቀጥ ያሉ መሆን አለባቸው። በመሠረቱ ከሰውነትዎ ጋር “ሀ” ቅርፅ መስራት አለብዎት። ይህንን ቦታ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ይያዙ።
  • እኔ ወዳሰብኩት ተዋጊ ውስጥ ይግቡ። ወደታች ወደሚመለከተው ውሻ ፣ በቀኝ እግርዎ ወደፊት ይራመዱ ፣ በእጆችዎ መካከል ይዘው ይምጡ። ቀጥ ብለው ከእግርዎ በላይ እስኪሆኑ ድረስ የሰውነትዎን ክፍል ወደ ላይ ከፍ ሲያደርጉ የግራ እግርዎን በጥቂቱ ያዙሩት። እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ወደ አየር ይግፉት ፣ ወደ ላይ ይድረሱ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ 9
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ 9

ደረጃ 3. የመዝለል ገመድ አሠራር ለመማር ይሞክሩ።

ገመድ መዝለል ለልጆች ብቻ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን እንደ እርስዎ ላሉ ታዳጊዎች እንኳን በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል። እርስዎ ትንሽ በነበሩበት ጊዜ ለራስዎ ትንሽ ከባድ ማድረግ አለብዎት። እንዲሁም ፣ በእውነት ልብዎን እንዲያንቀሳቅስ ያደርግዎታል ፣ እና ወደ ምት ወደ ዘፈን ዘፈን መዝለል አስደሳች ነው።

  • አንዴ በአንድ ምት ብቻ ለመዝለል እየሞከሩ ፣ ከዚያ ወደ ሌላኛው ለመቀየር የሚሞክር ምት ይኑርዎት። እንዲሁም እግሮችን ለመቀያየር መሞከር ይችላሉ።
  • ሌላው አማራጭ ቀውስ-መሻገር ነው። እየዘለሉ ሲሄዱ እጆችዎን ከፊትዎ ያቋርጡ ፣ አሁንም ገመዱን ከእርስዎ በታች ያመጣሉ።
  • እንዲሁም ገመዱን በእጥፍ ለማዞር መሞከር ይችላሉ። ማለትም ፣ ከፍ ብለው ይዝለሉ ፣ እና ገመዱን ከእርስዎ በታች ሁለት ጊዜ ለማግኘት ይሞክሩ።
  • ብዙ ቦታ ስለሚፈልጉ በሚዘሉበት ጊዜ በቂ ቦታ እንዳለዎት ያረጋግጡ። እንዲሁም ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ምክንያቱም በዙሪያው ያለውን ገመድ መገረፍ ቆዳዎን ቢመታ ሊጎዳ ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ 21
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ 21

ደረጃ 4. እራስዎን ወደ ሳንቃ ውድድር ይፈትኑ።

እቅድ ማውጣት አሁን ቁጣ ነው። ምናልባት ውድድሮችን ለማቀድ ጓደኛዎችዎን ተከራክረዋል። እራስዎን ውድድርን መቃወም እንዲሁ አስደሳች ሊሆን ይችላል። ወደ ሳንቃ ውስጥ ይግቡ ፣ እና ሳንቃዎን ጊዜ ይስጡ። በሚቀጥለው ጊዜ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ በመያዝ ጊዜዎን ለማሸነፍ ይሞክሩ።

  • ለመንጠፍ ፣ ወለሉ ላይ ተዘርግተው ፣ ፊት ለፊት። ሰውነትዎን ከወለሉ በላይ ከፍ ያድርጉት ፣ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ። የላይኛው አካልዎን በክንድዎ ላይ ያርፉ።
  • ትክክለኛውን ሰሌዳ ለመሥራት ሰውነትዎን በተቻለ መጠን ቀጥ አድርገው ይያዙ። መሃልዎን ወደ ላይ ማንሳት ቀላል ያደርገዋል ፣ ግን እውነተኛ ጣውላ አይደለም። ሆኖም ፣ በቀላል አቀማመጥ መጀመር ከፈለጉ አይጨነቁ። በኋላ ላይ በከባድ ሳንቃ ውስጥ ሁል ጊዜ መሥራት ይችላሉ።

ዘዴ 4 ከ 4: ወጥቶ መውጣት

ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 6
ቤት ብቻዎን ሲዝናኑ (ታዳጊ ልጃገረዶች) ደረጃ 6

ደረጃ 1. የሚያስደስት ነገር ይመልከቱ።

አንዳንድ ተወዳጅ ፊልሞችዎን ይምረጡ እና አንዳንድ መክሰስ ይሰብስቡ። ሶፋው ላይ ዘና ይበሉ እና ፊልሞችዎን ለመመልከት ይረጋጉ። እንደ ጉርሻ ፣ ማንም ሊያቋርጠው ወይም እንዲያጠፉዎት የሚጠይቅዎት ማንም የለም። እስከፈለጉት ድረስ የሚፈልጉትን ማየት ይችላሉ።

ሌላ አማራጭ አዲስ (ለእርስዎ) ትርኢት መሞከር ነው። እንደ አማዞን እና Netflix ያሉ የዥረት አገልግሎቶች በ 1980 ዎቹ እና 1990 ዎቹ ውስጥ ወጣቶች እንደወደዱ ያሳያል ፣ እና አሁን በማንኛውም ጊዜ እነሱን ማየት ይችላሉ። ትንሽ ቼዝ ሊያገ mayቸው ቢችሉም ፣ በሌላ ጊዜ አስደሳች እይታ ያገኛሉ። ቤተሰብዎ የደንበኝነት ምዝገባ ካለው ፣ ማድረግ ያለብዎት ትዕይንት መምረጥ እና መሄድ ብቻ ነው።

ፈጣን የእንቅልፍ ደረጃ 1
ፈጣን የእንቅልፍ ደረጃ 1

ደረጃ 2. በበይነመረብ ወይም በስልክዎ ላይ ጊዜን ያባክኑ።

ወላጆችዎ ቤት ሲሆኑ ምናልባት የማያ ገጽዎን ጊዜ እንዲገድቡ ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም ፣ እርስዎ ብቻዎ ቤት ሲሆኑ ፣ የሚፈልጉትን ማድረግ ይችላሉ። በእርግጥ አሁንም ወላጆችዎ የማይፈልጓቸውን ድር ጣቢያዎችን መጎብኘት አይፈልጉም ፣ ግን የሙዚቃ ቪዲዮዎችን መመልከት ፣ ሞኝ ጥያቄዎችን መውሰድ እና የሚወዷቸውን መደብሮች ማሰስ ሁሉም ጨዋታ ናቸው።

  • ለምሳሌ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር የቃላት ጨዋታዎችን ይጫወቱ ወይም እንደ Buzzfeed ባሉ ጣቢያዎች ላይ ጥያቄዎችን ይሞክሩ። በካርቶን አውታረ መረብ ድር ጣቢያ (https://www.cartoonnetwork.com/games/index.html) ወይም ናሽናል ጂኦግራፊክ ድር ጣቢያ (https://kids.nationalgeographic.com/games/) ላይ ጨዋታዎችን መጫወት ይችላሉ።
  • እንዲሁም እንደ ኮንግረስ ቤተመፃህፍት ዲጂታል ስብስቦች (https://www.loc.gov/collections/) ፣ ናሳ ለተማሪዎች ክፍል ያሉ ታሪክን እና ሳይንስን የሚጎበኙባቸውን ብሔራዊ ጣቢያዎችን መጎብኘት ይችላሉ (https://www.nasa.gov/ታዳሚዎች/forstudents/index.html) ፣ ወይም የስሚዝሶኒያን ዲጂታል ስብስቦች (https://www.si.edu/Collections)።
በማንበብ ካልተደሰቱ መጽሐፍን ያንብቡ ደረጃ 9
በማንበብ ካልተደሰቱ መጽሐፍን ያንብቡ ደረጃ 9

ደረጃ 3. ከመጽሐፍ ጋር መታጠፍ።

ቤቱ ባዶ ሆኖ ፣ ማንም ጫጫታ የሚሰማ የለም ፣ ይህም በጥሩ መጽሐፍ ለመጠቅለል ፍጹም አጋጣሚ ነው። የሚወዱትን ነገር ይምረጡ ፣ እና ምቹ ጥግ ያግኙ። የሚወዱትን ሶዳ ወይም ሻይ ይያዙ እና ማንበብ ይጀምሩ።

ሊያነቡት በሚፈልጉት ቤት ውስጥ ምንም ከሌለዎት ፣ በመስመር ላይ ከአከባቢዎ ቤተ -መጽሐፍት ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ በቤተ -መጽሐፍትዎ በኩል በቤተ -መጽሐፍትዎ በኩል ኢ -መጽሐፍትን መመልከት እና ከዚያ በሚወዱት መሣሪያ ላይ ማንበብ ይችላሉ።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ወላጆችህ ወደ ቤት ከመምጣታቸው በፊት ያደረጋችሁትን ማንኛውንም ቆሻሻ ማጽዳትን አይርሱ።
  • በእርግጥ ወላጆችዎን ለማስደመም ከፈለጉ ወደ ቤት ከመምጣታቸው በፊት አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመሥራት ይሞክሩ።
  • እናትህ ወደ ቤት ስትመጣ ፣ ለምሳሌ አንድ የአበባ ማስቀመጫ መስበር ያለ አንድ ስህተት ከሠራህ ንገራት እና ይቅርታ ጠይቅ።
  • እርስዎ ሲወጡ ወይም አንድ ነገር ሲያደርጉ እና “እኔ ብቻዬን ቤት ሳለሁ ማድረግ ያ ጥሩ ነገር ነው” ብለው ሲያስቡ ፣ ይፃፉት።

ማስጠንቀቂያዎች

  • ብቻዎን ቤት ውስጥ ሆነው በጣም አደገኛ የሆነ ማንኛውንም ነገር አይሞክሩ። ከዚህ በፊት ምግብ ካላዘጋጁ ፣ ምናልባት እርስዎ እራስዎ ቤት በሚሆኑበት ጊዜ መሞከር የለብዎትም።
  • በሮች እና መስኮቶች መቆለፋቸውን እርግጠኛ ይሁኑ። እንዲሁም ለማያውቁት ሰው በሩን አይክፈቱ።

የሚመከር: