እነሱ የመጀመሪያ ግንዛቤዎች ዕድሜ ልክ ናቸው ይላሉ ፣ እና እርስዎም ቢገነዘቡት ወይም ባያውቁት ፣ ድምጽዎ እርስዎ በሚያደርጉት ስሜት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል። ድምጽዎ አክብሮት ሊያዝዝ እና በራስ መተማመንን ሊያሳይ ይችላል ፣ ግን እሱ እንኳን ደህና መጡ እና ስሜትን ለመግለጽ ሊረዳዎት ይችላል። ደካማ ፣ የአፍንጫ ወይም የትንፋሽ ድምጽ ካለዎት ኃይለኛ የመጀመሪያ ግንዛቤን ላይሰጡ ይችላሉ ፣ ግን መልካም ዜናው የንግግር ድምጽዎን ማሻሻል መቻላቸው ነው! የተፈጥሮ ድምጽዎን ቅጥነት መለወጥ ባይቻልም ፣ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ አስደናቂ በሚያደርጓቸው ሌሎች አካላት ላይ መስራት ይችላሉ።
ደረጃዎች
የ 2 ክፍል 1 የትንፋሽ እና የመዝናናት ቴክኒኮች
ደረጃ 1. ትክክለኛውን መተንፈስ ይለማመዱ።
ለስላሳ ፣ ኃይለኛ እና ተፈጥሯዊ ድምጽ ለማምረት በመጀመሪያ ትክክለኛ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን መማር አለብዎት። ሰዎች ከዲያሊያግራሞቻቸው ለመተንፈስ እና ለመናገር የታሰቡ ቢሆኑም ፣ ብዙ ሰዎች ይህንን በምትኩ በደረታቸው ያደርጉታል ፣ እና ይህ ደካማ ድምጽ ያወጣል። እስትንፋስ ከወሰዱ እና ደረቱ እና ትከሻዎ ከፍ ካሉ የደረት እስትንፋስ እንደሆኑ ያውቃሉ። ይህንን ለማረም እና ሰውነትዎ ከዲያሊያግራም እንዲተነፍስ ለማስተማር-
- ወደ ድያፍራምዎ መተንፈስዎን ለአራት ሰከንዶች በጥልቀት ይተንፍሱ። ከአራት ሰከንዶች በኋላ ለአራት ሰከንዶች ቆጠራ ከመውጣቱ በፊት አየርዎን በድያፍራምዎ ውስጥ ለሌላ አራት ሰከንዶች ይያዙ። ይህንን ልምምድ በየቀኑ ለሁለት ደቂቃዎች ይድገሙት። ይህንን ዘዴ በቀን ለአምስት ደቂቃዎች ለመለማመድ ይሞክሩ።
- አንዴ በአራተኛው ሰከንድ መተንፈስ ከተመቸዎት ፣ ተመሳሳይ ዘዴን መለማመድ ይችላሉ ፣ ግን እስትንፋሱን ፣ ያዙ እና እስትንፋሱን እያንዳንዳቸው ወደ 20 ሰከንዶች ያራዝሙ። ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. በንግግርዎ ውስጥ ትክክለኛውን ትንፋሽ ያካትቱ።
ሰውነትዎን ትክክለኛውን የአተነፋፈስ ቴክኒክ ሲያስተምሩ ፣ ከእርስዎ ድያፍራም እንዲሁ መናገር ላይ መስራት መጀመር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ወደ ድያፍራምዎ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ሲተነፍሱ እና ሆድዎ በሚፈነዳበት ጊዜ መናገርን ይለማመዱ። አየር ማለቅ ሲጀምሩ ፣ ሌላ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና እንደገና ይናገሩ ፣ ግን ሆድዎ ጠፍጣፋ ስለሆነ ብቻ መናገርዎን ያረጋግጡ።
የሚቻል ከሆነ ሁል ጊዜ በአፍንጫዎ ይተንፍሱ። በአፍንጫ ውስጥ አየር የሚተነፍሰው ለድምፃዊ ዘፈኖችዎ እና ለድምጽ ጥንካሬዎ ቆሻሻ እና የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ሰውነትዎን እና ድምጽዎን ያዝናኑ።
በአካል እና በጉሮሮ ውስጥ ያለው የጡንቻ ውጥረት ወይም የስሜት ውጥረት በድምፅዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፣ እና ይህ ወደ ሬዞና (ምንም ጥሩ የማይሸከም) ወደ ቀጭን እና የአፍንጫ ድምጽ ሊያመራ ይችላል። የአተነፋፈስ ልምምዶች ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ያረጋጋሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፣ እናም ጉሮሮዎን በ
በጥልቀት ማዛጋት ፣ እና ማዛጋቱን እንደጨረሱ ማሾፍ ይጀምሩ። በሚስሉበት ጊዜ መንጋጋዎን ወደ ምቹ ስፋት ይክፈቱ እና መንጋጋዎን ከጎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ። ይህንን ለጥቂት ደቂቃዎች ያድርጉ ፣ ከዚያ ጉሮሮዎን ለማሸት ጣቶችዎን ይጠቀሙ።
ክፍል 2 ከ 2 - የተፈጥሮ ቃናዎን ማዳበር
ደረጃ 1. ቅጥነትዎን ይለማመዱ።
ከፍ ባለ ወይም በዝቅተኛ ድምጽ ውስጥ ለመናገር መሞከር የድምፅዎን ዘፈኖች ሊጎዳ ስለሚችል በተፈጥሮ ቃናዎ ውስጥ ማውራት አስፈላጊ ነው ፣ እና በእይታዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በተጨማሪም ፣ ጥሩ ቅጥነት የበለጠ አስደሳች የንግግር ድምጽን ያስከትላል ፣ እና የተፈጥሮዎን ድምጽ ለመለወጥ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ ድምጽዎን የበለጠ እና ጥልቅ ማድረግ ይችላሉ ፣ እና ካለዎት ቅጥነት ጋር በመስራት የበለጠ ባህሪን ይስጡት።
- ተፈጥሮአዊ ቅልጥፍናዎን ለመጠቀም ፣ እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ዘና ያለ መሆንዎን ያረጋግጡ። ውጥረት የድምፅ ዘፈኖችዎን ጨምሮ በጡንቻዎችዎ ላይ ውጥረት ሊፈጥር ይችላል ፣ እና ይህ ድምጽዎን ከፍ ያለ እና ጩኸት ሊያደርግ ይችላል።
- እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ከዲያሊያግራምዎ ይተንፉ ፣ ምክንያቱም ይህ ድምጽዎን በትክክል እና ሙሉ በሙሉ እንዲያቅዱ ያስችልዎታል።
- በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ድምፅ ድምፅዎን መሠረት እና ጥልቀት የሚሰጥ ነው ፣ ምክንያቱም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው አየር በተለያዩ ጉድጓዶች ውስጥ ስለሚንቀጠቀጥ እንደ አፍንጫ ፣ ጉሮሮ ፣ ደረት እና አፍ ያሉ እና እነዚህ አካባቢዎች የተለያዩ የድምፅ ጥራቶችን ይፈጥራሉ። ሙሉ እና ጥልቅ ድምጽ እንዲኖርዎት በእነዚህ ሁሉ ጉድጓዶች ውስጥ አየርን ማስተጋባት አለብዎት። ለምሳሌ ፣ የአፍንጫውን ምሰሶ ብቻ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከፍ ያለ እና ከአፍንጫ በላይ የሆነ ድምጽ ይኖርዎታል።
ደረጃ 2. የአፍንጫ ንግግርን ያስወግዱ
የአፍንጫ ድምጽ መኖር ማለት ድምጽዎ ጥልቅ ፣ ሀብታም ወይም የተሟላ መሆን የለበትም ማለት ነው። በአፍንጫዎ ድልድይ ላይ ጣቶችዎን በማስቀመጥ እና “ረዳ” እና “እናቴ” የሚሉትን ቃላት በመናገር የአፍንጫ ድምጽ እንዳለዎት መወሰን ይችላሉ። እነዚያን ቃላት ሲናገሩ ድልድዩ ሲንቀጠቀጥ ሊሰማዎት ይገባል። አሁን “ጎምዛዛ” ፣ “አምባር” እና “ነብር” የሚሉትን ቃላት ይናገሩ። በአፍንጫዎ ውስጥ ተመሳሳይ ንዝረት ከተሰማዎት በአፍንጫ ድምጽ እየተናገሩ ነው። ይህንን ለመከላከል -
በሚናገሩበት ጊዜ በከንፈሮችዎ ፣ በመንጋጋዎ ፣ በጥርስዎ እና በምላስዎ ሙሉውን የእንቅስቃሴ መጠን በመጠቀም ላይ ያተኩሩ። በእነዚህ አንቀሳቃሾች አማካኝነት ሙሉ እንቅስቃሴዎችን በማይጠቀሙበት ጊዜ ፣ ከአፍዎ ይልቅ በአፍንጫዎ ውስጥ ድምጽን የማተኮር ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
ደረጃ 3. በበለጠ ዜማ ተናገሩ።
ዜማ ያለው ድምፅ ለውጥን ፣ ስሜትን እና ህይወትን የሚያስተላልፍ ሲሆን ዜማ የሌለው ድምጽ ጠፍጣፋ እና ሞኖኒክ ነው። እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ የድምፅዎን ልዩነት በመለወጥ በድምፅዎ ውስጥ የበለጠ ዜማ እንዲኖርዎት መስራት ይችላሉ።
- ብዙ ተናጋሪዎች ጥያቄዎችን በሚያቀርቡበት ጊዜ ይህንን ያደርጉታል -ሰዎች ሲናገሩ ፣ በአረፍተ ነገሩ የመጨረሻ ቃላቶች ላይ የድምፅ ድምፁን ከፍ በማድረግ ጥያቄን ያመለክታሉ።
- “ወደዚያ ትሄዳለህ” የሚለውን ሐረግ በሦስት የተለያዩ መንገዶች ለመናገር ይለማመዱ -የመጀመሪያው መንገድ ለውጥዎን (መግለጫ) ሳይቀይር ፣ ሁለተኛው መንገድ በእያንዳንዱ ቃል (ጥያቄ) የድምፅዎን ድምጽ በትንሹ ከፍ በማድረግ እና ሦስተኛው በእያንዳንዱ ቃል (አፅንዖት) በትንሹ ደረጃውን ዝቅ በማድረግ ነው። ሐረጉን ጮክ ብለው ይናገሩ እና የተለያዩ ትርጉሞችን እንዴት እንደሚያስተላልፍ ይመልከቱ።
- እነዚህን ለውጦች በዕለት ተዕለት ንግግር ውስጥ ማካተት ለመለማመድ ፣ በየቀኑ ለራስዎ ጮክ ብለው ያንብቡ ፣ እና የተለያዩ ስሜቶችን ለማስተላለፍ የድምፅ ቃላትን በተለያዩ ቃላት ላይ በማተኮር ላይ ያተኩሩ።
የድምፅ ልምምዶችን መለማመድ
ደረጃ 1. በንግግር እና በንግግር ላይ ይስሩ።
በትክክል ካናተሙ ወይም በትክክል ካልገለጹ ፣ በሚናገሩበት ጊዜ የእርስዎ ቃላት ግልፅ አይሆኑም እና ሰዎች እርስዎን ለመረዳት ይቸገራሉ። የንግግር መግለጫን ለማፅዳት ቁልፎች ቃሉን በትክክል ለማድረግ ድምፁን እየፈጠሩ ፣ ድምፁን እስትንፋስዎን በመደገፍ እና ድምፁን ሙሉ በሙሉ ያጠናቅቃሉ። የንግግር እና የንግግር ልምምዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የምላስ ልምምድ - የጉሮሮዎን ጀርባ ለመንካት የሞከሩ ይመስል አንደበትዎን መልሰው ያጥፉት። በተቻለዎት መጠን ወደ ኋላ ያራዝሙት ፣ ከዚያ በተቻለ መጠን ከአፍዎ ያውጡት። 10 ጊዜ መድገም።
- የመንጋጋ ልምምድ -በመንጋጋዎችዎ ሰፊ እንቅስቃሴዎችን እና በምላስዎ እና በመንጋጋዎ የተጋነነ እንቅስቃሴን በመጠቀም ፣ እያንዳንዱን የሚከተሉትን ፊደላት አምስት ጊዜ ይድገሙት - ባህ ፣ ማህ ፣ ዋህ ፣ ፋህ ፣ ፓህ ፣ ዳህ ፣ ጃ ፣ ላህ ፣ ኳ ፣ ሳህ ፣ ታህ ፣ ይመልከቱ ፣ ስለዚህ ፣ ሱ ፣ ዚኢ ፣ ዞ ፣ መካነ አራዊት
- የከንፈር ልምምድ - እያንዳንዱን ቃል በመግለፅ ላይ በማተኮር የሚከተለውን የምላስ ማወዛወዝ ይናገሩ - “በጨለማ መትከያ ውስጥ በጥብቅ ጸጥታ መቀመጥ ፣ የእድሜ ልክ መቆለፊያ ባለው ወረርሽኝ እስር ቤት ውስጥ; የአጭር ሹል ድንጋጤ ስሜትን በመጠበቅ ላይ ፤ በትልቅ ጥቁር ብሎክ ላይ ከርካሽ እና ከቺፕ ቾፕተር።” እየተሻሻሉ ሲሄዱ በፍጥነት እና በፍጥነት ይናገሩ።
ደረጃ 2. ፕሮጀክት ከእርስዎ ጭንብል።
ጭምብሉ ከንፈሮችን ፣ የአፍንጫውን ጎን እና የአፍንጫውን ድልድይ ያካተተ የፊትዎ አካባቢ ነው ፣ እና ይህ ድምጽዎ የሚመጣበት አካባቢ ነው። ይህንን አካባቢ ለማግኘት ፣ mmm-hmm ደጋግመው ይናገሩ። ጭምብልዎ ሲንቀጠቀጥ እስኪሰማዎት ድረስ እጆችዎን በከንፈሮችዎ ላይ ያድርጉ እና ድምፁን ያንቀሳቅሱ። ከዚህ አካባቢ ፕሮጀክት ለማውጣት -
Mmm-hmm one ፣ mmm-hmm ሁለት ፣ mmm-hmm ሶስት ይበሉ ፣ እና ቁጥሮቹን በሚናገሩበት ጊዜ ጭምብልዎ እየተንቀጠቀጠ መሆኑን ልብ ይበሉ። ካልሆነ የእርስዎ mmm-hmms እና ቁጥሮችዎ ከመሸፈኛዎ እስኪመጡ ድረስ ድምፁን በዙሪያው በማንቀሳቀስ ላይ ይስሩ።
ደረጃ 3. የድምፅ ጥንካሬ ሥልጠና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ድምጽዎን በተሻለ ሁኔታ ለማቀድ እና ጠንካራ ፣ ኃይለኛ ድምጽ ለማምረት ለማገዝ ፣ የጥንካሬ መልመጃዎችን ይሞክሩ። ይህንን ለማድረግ ፣ የሚጮህ ድምጽ በሚሰሙበት ጊዜ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ቀስ ብለው ይተንፍሱ። ይህንን በቀን 10 ጊዜ ይድገሙት።
እርስዎም “ኔይ” 10 ጊዜ ለማለት መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ዘዴው ያለ ጩኸት ጮክ ብሎ መናገር እና የድምፅ መስጫዎን ከፍ እና ዝቅ ሲያደርጉ በተለያዩ እርከኖች ውስጥ መናገር ነው።
የንግግር ልምምዶች ናሙና
ናሙና ተናጋሪዎች
የናሙና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ገንዘብ ያዥ ንግግር
ጠቃሚ ምክሮች
እንደ ወተት ፣ ቡና እና ወይን ያሉ ንጥረ ነገሮች ንፍጥ ሊያድጉ ወይም ከድምፃዊ ዘፈኖችዎ እርጥበትን ሊያስወግዱ ይችላሉ ፣ እና ይህ የድምፅዎን ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በተለይ ለተወሰነ ጊዜ የሚናገሩ ወይም የዝግጅት አቀራረብን የሚናገሩ ከሆነ የድምፅ ዘፈኖችዎ እርጥብ መሆናቸውን አስቀድመው ውሃ ይጠጡ።
ማስጠንቀቂያዎች
- የድምፅ ሥልጠና መልመጃዎችን በአንድ ጊዜ ከአምስት እስከ 10 ደቂቃዎች ብቻ ያድርጉ። ሁል ጊዜ ድምጽዎን በመካከል ያርፉ ፣ እና ጉሮሮዎ መታመም ወይም መቧጨር ከጀመረ ያቁሙ።
- የድምፅ ልምምዶችን ሲያካሂዱ ሁል ጊዜ ውሃ ያጠጡ።
