የትምህርት ቤት ዳንስ በተለይም የመጀመሪያዎ ከሆነ ሊያስፈራ ይችላል። ምን እንደሚለብሱ ፣ ከማን ጋር እንደሚሄዱ ፣ እንዴት እንደሚጨፍሩ እና በእርግጥ እንዴት አሪፍ እና ግሩም እንደሚመስሉ የሚያስጨንቁ ነገሮች አሉ! ግን ግሩም ሆኖ መታየት ከእውነተኛ እይታ የበለጠ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ እና ይህንን ለማሳካት የሚቻልበት መንገድ በራስ መተማመን ፣ መዝናናት እና ተግባቢ መሆን ነው። ግሩም ለመሆን በጣም ጥሩዎቹ ልብሶች ወይም ምርጥ እንቅስቃሴዎች ሊኖሩዎት አይገባም - የሚያስፈልግዎት ነገር ለመዝናናት እና አዲስ ነገሮችን ለመሞከር ፈቃደኛነት ነው። የሆነ ሆኖ ፣ ስለሚለብሱት እና እንዴት እንደሚዘጋጁ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ በተሞክሮው መደሰቱ ነው።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 2 - ዝግጁ መሆን
ደረጃ 1. በመታጠብ ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይግቡ።
በት / ቤትዎ ዳንስ ላይ ግሩም መስሎ ከመድረሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ይጀምራል! በዳንስዎ ላይ ትልቅ ስሜት ለመፍጠር ፣ ንፁህ እና ትኩስ መድረስ ይፈልጋሉ። ባለፉት ባልና ሚስት ቀናት ውስጥ ጸጉርዎን ካላጠቡ ፣ በቀላል ማጽጃ ወይም ሻምoo መታጠብዎን ያረጋግጡ።
ሻምoo በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ ፀጉርዎን እርጥበት እና ጤናማ መልክ እንዲይዝ ያድርጉ። በየእለቱ ብቻ ፀጉርዎን በሻምፖዎ እንዲታጠቡ ይረዳል- የተፈጥሮ ዘይቶች ለፀጉርዎ ጥሩ ናቸው እና ብዙ ጊዜ መታጠብ በእርግጥ ፀጉርዎን ጤናማ አያደርግም።
ደረጃ 2. ፊትዎን ይታጠቡ እና እርጥበት ያድርጉት።
ቆዳዎ ንፁህ እና ጤናማ እንዲሆን በየቀኑ ይህንን ማድረግ አለብዎት። እና በተለይ ለዳንስ አንዳንድ ሜካፕ መልበስ ከፈለጉ ፣ ለመስራት በንጹህ ሸራ መጀመር ይፈልጋሉ።
ደረጃ 3. ጥፍሮችዎን ያፅዱ።
የድሮውን የጥፍር ቀለም ያስወግዱ። ጥፍሮችዎን ይከርክሙ እና ፋይል ያድርጉ ፣ እና የጥፍር ብሩሽ ይጠቀሙ ወይም ከጥፍሮችዎ ስር ቆሻሻን ለማፅዳት ይምረጡ። ይህ ለአጠቃላይ ንፅህና እና ገጽታ ፣ እና በራስዎ በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው።
ለዳንስ የጥፍር ቀለም መልበስ ከፈለጉ ፣ እሱን ለመተግበር ጊዜው አሁን ነው። ከአለባበስዎ ጋር እንዲዛመድ ጥሩ ይመስላል- ግን ምርጫው የእርስዎ ነው።
ደረጃ 4. ጸጉርዎን ያጣምሩ እና ያስተካክሉ።
ፀጉር የአጠቃላይ እይታ አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን እንዴት እንደሚለብሱት ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ላይ የሚወሰን ነው ፣ እና ይህ እርስዎ በሚመቹዎት ሊወሰን ይገባል።
- ጸጉርዎን ጠመዝማዛ (ከርሊንግ ብረት ይጠቀሙ) ፣ ቀጥ (ማድረቂያ ማድረቂያ ወይም ጠፍጣፋ ብረት ይጠቀሙ) ፣ ተፈጥሯዊ (ፀጉርዎ ቢሆንም) ፣ በጅራት ጭራ ላይ ፣ በጠለፋ ፣ በጥቅል ፣ ወይም በመጠምዘዝ ፣ ወይም ዝም ብሎ ተንጠልጥለው እና ነፃ።
- በተለይ ለዳንሱ አሪፍ ለመምሰል እየሞከሩ ከሆነ ፣ በተለያዩ የፀጉር ዘይቤዎች ለመሞከር አይፍሩ። ለምሳሌ ፣ ፀጉርዎን በተለየ መንገድ ለመለያየት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ወደ ጎን ፣ ወይም በአዲስ ማእዘን። ከፈለጉ አዲስ ትኩስ ፀጉር እንኳን ማግኘት ይችላሉ።
- መቆለፊያዎችዎን እንዲያስተካክሉ የሚያግዙዎት ታዋቂ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ሙሴ ፣ የፀጉር መርጨት ፣ ሴረም እና ዘይት እና ጄል ያካትታሉ።
ደረጃ 5. ከፈለጉ አንዳንድ መዋቢያዎችን ይተግብሩ።
አንዳንድ ሰዎች ሜካፕን መልበስ ይወዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ይጠላሉ ፣ እና ምርጫው የእርስዎ እና ሁል ጊዜም የእርስዎ ይሆናል። ሜካፕን የሚወዱ ከሆነ ፣ የሚወዷቸውን ምርቶች ይተግብሩ። ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ለመርዳት ከመዋቢያዎ በታች አንድ ፕሪመር ፣ በተለይም እርስዎ ዳንስ እና እራስዎን የሚሠሩ ከሆነ።
- ዓይኖችዎ ብቅ እንዲሉ ለማድረግ Mascara ፣ eyeliner ፣ እና eyeshadow።
- ለከንፈሮችዎ ቀለም እና አንፀባራቂ ለመስጠት የከንፈር እና የከንፈር አንጸባራቂ
- ለጉድለቶች እና ለእኩል የቆዳ ቀለም ፋውንዴሽን እና መደበቂያ
- ጉንጮችዎ የተወሰነ ቀለም እንዲሰጡዎት ያፍሩ።
- እርስዎ በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ፣ ያስታውሱ- በመዋቢያ ላይ ከመጠን በላይ አይሂዱ። አንዳንድ የተፈጥሮ የዓይን ብሌን ፣ የከንፈር አንጸባራቂ እና ብዥታ ይሞክሩ ፣ ግን ምርጫው በእርስዎ እና በወላጆችዎ ላይ ነው።
ደረጃ 6. አንድ አለባበስ ይምረጡ።
በልብስ በጣም አስፈላጊው ነገር ምቹ የሆነ ነገር መልበስ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነው። ሆኖም ፣ ማክበር ያለብዎት የአለባበስ ኮዶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ምን እንደሚለብሱ ከመወሰንዎ በፊት ምን ዓይነት ዳንስ እንደሆነ ይመልከቱ።
- ለተለመደ ዳንስ ፣ ልዩ ነገር መልበስ የለብዎትም። የሚወዱትን ማንኛውንም ልብስ መልበስ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ጂንስ እና ቲሸርት ፣ ሱሪዎች እና ሸሚዝ ፣ ቀሚስ ወይም አለባበስ ፣ ወይም አጫጭር እና ሩጫ ጫማዎችን እንኳን።
- በእውነተኛ ዳንስ ላይ ስሜት ለመፍጠር ፣ እንደ ደፋር አዲስ ፋሽን ወይም ጭብጥ አለባበስ ያለ ማንም ሰው የማይለብሰውን መልበስ ያስቡበት። በአሁኑ ጊዜ ፋሽኖች ስለአሉ ሀሳቦች ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ምን እንደሚለብሱ ይመልከቱ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ፋሽን መጽሔት ይውሰዱ ፣ ወይም ዝነኞች እና አዝማሚያዎች በቴሌቪዥን ላይ ምን እንደሚለብሱ ይመልከቱ።
- ከፊል-መደበኛ ጭፈራዎች ትንሽ ጥብቅ የአለባበስ ኮድ ይኖራቸዋል ፣ እና ትንሽ ተጨማሪ መልበስ ሊኖርብዎት ይችላል (ምንም የተቀደደ ጂንስ ፣ ተራ ቁምጣ የለም ፣ ወዘተ) ተገቢ ከፊል-መደበኛ አለባበስ ጥሩ ሱሪዎችን ፣ ልብሶችን ፣ ቀሚሶችን ፣ ሱሪዎችን እና ሹራቦችን ያጠቃልላል።, አዝራር-ታች ሸሚዞች ፣ እና ጫማዎች ከሯጮች/ስኒከር በስተቀር።
- ወደ መደበኛ ዳንስ የሚሄዱ ከሆነ አዲስ ልብስ መግዛት ወይም ብዙ ጊዜ የማይለብሱትን ነገር ማውጣት ይኖርብዎታል። ይህ መደበኛ አለባበስ ወይም ሱትን ሊያካትት ይችላል።
ደረጃ 7. ሊለብሷቸው የሚፈልጓቸውን መለዋወጫዎች ይምረጡ።
ይህ የአንገት ሐብል ፣ አምባር ፣ ቀለበት ፣ የጆሮ ጌጦች ፣ ቀበቶዎች ፣ ማሰሪያ ወይም የተወሰነ ቦርሳ ወይም ቦርሳ ሊያካትት ይችላል።
ለጫማዎች ምቹ የሆነ ነገር ይልበሱ ፣ ሌሊቱን ሙሉ ይጨፍራሉ። ተረከዝ ላይ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ጥንድ ጫማዎችን ፣ የባሌ ዳንስ ጫማዎችን ፣ ዊንጮችን ወይም አፓርታማዎችን ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 2 - በዳንስ ላይ በራስ መተማመን
ደረጃ 1. ጥሩ መግቢያ ያድርጉ።
እነሱ የመጀመሪያ ግንዛቤዎች በሕይወት ዘመናቸው ሊቆዩ ይችላሉ ፣ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ዳንስ ውስጥ መግባቱ እዚያ ባሉ ሌሎች ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ይላሉ። ብቻዎን ወይም ከሰዎች ቡድን ጋር ቢደርሱ ፣ ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው በድፍረት ይራመዱ (ይህ በራስ መተማመንን ያሳያል) እና አያመንቱ።
- ወደ ውስጥ ሲገቡ ከማመንታት ለመቆጠብ ፣ ቦታ ይምረጡ እና በዓላማ በቀጥታ ወደ እሱ ይሂዱ። ለምሳሌ ፣ ሙዚቃው ቀድሞውኑ ከተሰማዎት ወደ መጠጥ ጠረጴዛ ፣ ወደ ሰዎች ቡድን ወይም ወደ ዳንስ ወለል መሄድ ይችላሉ!
- ይህ በራስ መተማመንን ስለሚያሳይ ብዙ ፈገግታዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. መዝናናት አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ።
በመጨረሻ ፣ እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ ፣ ምን እንደሚለብሱ ወይም ፀጉርዎ እና ሜካፕዎ እንዴት እንደተቀረጹ ምንም ለውጥ የለውም -ዋናው ነገር እርስዎ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ምን እንደሚሰማዎት እና እራስዎን እንዴት እንደሚያቀርቡ ነው! ምንም እንኳን ምርጥ አለባበስ ቢኖራችሁም ልክ እንደ ሙሉ የፓርቲ ፓፓ መሆን እንደምትችሉ የወረቀት ከረጢት ለብሰው የፓርቲው ሕይወት ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ማህበራዊ ይሁኑ።
የዳንስ አጠቃላይ ነጥብ ማህበራዊ መሆን እና አዲስ ሰዎችን ማወቅ ነው ፣ ታዲያ ሁኔታውን ለምን አይጠቀሙም? እንደ አዲስ ጓደኛ ወይም የፍቅር ፍላጎት ካሉ በጣም የሚወዱትን ሰው ሊያገኙ ይችላሉ።
- በዳንስ ውስጥ ወዳጃዊ መሆን እንዲሁ እርስዎ እርስዎ በራስ መተማመን እና በዙሪያዎ መገኘታቸው አስደሳች እንደሆኑ ለሌሎች ለማሳየት ጥሩ መንገድ ነው ፣ ይህም በጣም የሚስብ ጥራት ነው።
- ትንሽ የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ከጓደኞችዎ ቡድን ጋር ለጥቂት ጊዜ ይነጋገሩ እና ዘና ለማለት ጊዜ ይስጡ።
ደረጃ 4. አትጀምር ወይም ወደ ድራማ አትግባ።
በዳንስ ላይ እያሉ ከብዙ ሰዎች የቤት እንስሳት ጫጫታ አንዱ ይህ ነው። በዳንስ መዝናናት አለብዎት ፣ የድራማ ማስጀመሪያ እና የድግስ ድሃ መሆን የለብዎትም!
ደረጃ 5. በዳንስ ወለል ላይ ይውጡ።
በትምህርት ቤት ዳንስ ውስጥ ስብዕናዎን ለማሳየት ከሚያስችሉት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ዳንስ ነው! ወለሉ ላይ እስከሚንቀሳቀሱ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር እስካልተገናኙ ድረስ መደነስ መቻልዎ ምንም አይደለም። ከመደበኛ ማህበራዊ ቡድንዎ ውጭ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመነጋገር አይፍሩ።
- እንቅስቃሴዎን በሚሠሩበት ጊዜ ምንም ነገር እንዳይጎትቱ ወደ ዳንሱ ከመድረሱ በፊት መዘርጋቱን ያረጋግጡ።
- በዳንስ ወለል ላይ እንደ የትኩረት ማዕከል ሊሰማዎት ይችላል ፣ ነገር ግን ሁሉም እንደራስ-ተሰማኝ ከሆኑ እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ከእራስዎ ይልቅ ለራሳቸው እግሮች የበለጠ ትኩረት እንደሚሰጡ ያስታውሱ።
- በአንድ ጥግ ላይ በጸጥታ መደበቅ ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ጥሩ መንገድ አይደለም ፣ ስለሆነም እራስዎን ከቅርፊትዎ ለማስወጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. መደነስ ካልቻሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ።
ዳንስ ሁሉም በሙዚቃው ምት መንቀሳቀስ ነው ፣ ስለዚህ ለመውጣት እና ለመደነስ ምንም ልዩ እንቅስቃሴዎችን ማወቅ የለብዎትም። ምንም እንቅስቃሴዎችን የማያውቁ ከሆነ ፣ በዳንስ ወለል ላይ ይውጡ እና
- ከሙዚቃው ጋር እግሮችዎን እና እግሮችዎን በወቅቱ ያንቀሳቅሱ
- በጉልበቶችዎ ላይ ትንሽ ይንፉ
- ጭንቅላትዎን ይዝጉ እና ትከሻዎን እና አካልዎን ያንቀሳቅሱ
- እጆችዎን በጊዜ ከእግርዎ ጋር ያወዛውዙ
- በእግርዎ ላይ ትንሽ ይንጠፍጡ እና ያዙሩ ፣ እና ክብደትዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይለውጡ
ደረጃ 7. ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲጨፍሩ ይጠይቁ።
እርስዎ እንዲጨፍሩ የሚጠይቅዎትን ልዩ ሰው እየጠበቁ ከሆነ ለምን በምትኩ ቅድሚያውን አይወስዱም? እርስዎ ሊጨነቁ ይችላሉ ፣ እና ያ ደህና ነው ፣ ግን ምናልባት ያ ሰው እርስዎ እንዲጠይቁዎት እየጠበቀዎት ነው!
በተመሳሳይ ፣ ከዚህ በፊት ለመጨፈር ካላሰቡት ሰው ጋር ለመጨፈር አዎ ለማለት አይፍሩ። አታውቁም ፣ ሁለታችሁም ዝም ብላችሁ ልትመቱት ትችላላችሁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከዳንሱ በፊት ፣ በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ እና ስለራስዎ 10 ጥሩ ነገሮችን ይናገሩ።
- አንድ ሰው እንዲደንስ ለመጠየቅ አይፍሩ። ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም የከፋው "አይ" ማለት ነው !!!
- በዳንስ ላይ በእውነት እንዲታዩዎት እና እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነገር በራስ መተማመን ነው። ከመሄድዎ በፊት ለ 30-60 ሰከንዶች ያህል የኃይል አቀማመጥን (ክፍት ፣ ኃይል ሰጪ አቀማመጥን) ይምቱ። ሞኝነት ሊሰማው ይችላል ግን ይረዳል።
- እራስዎን መሆንዎን ያስታውሱ እና ሌሎች ሰዎች እራስዎ በመሆን እርስዎን ካላፀደቁዎት በዙሪያው ያሉ ትክክለኛ ሰዎች አይደሉም ፣ ስለዚህ በዳንስ ላይ (ወደ ጭፈራ ሰዎች ወደ አዎንታዊ ሰዎች ሲሄዱ)።
