የዳንስ ክፍል ዳንስ ሩምባ ፣ ቻ ቻ ፣ ታንጎ ፣ ዋልት እና ፎክስ ትሮትን ጨምሮ ለተለያዩ የዳንስ ዘይቤዎች ጃንጥላ ቃል ነው ፣ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ። እነዚህ ጭፈራዎች ከተለያዩ ዘመናት እና የዓለም ክፍሎች የመጡ ናቸው ፣ ግን እነሱ ፍሰት እና ውበት ላይ አፅንዖት በመስጠት ሁሉም መደበኛ አጋር ጭፈራዎች ናቸው። የዚህ የዳንስ ዘይቤ ይበልጥ ታዋቂ ስሪቶች የሆኑትን ዋልዝ ፣ ፎክስትሮትን ወይም አሜሪካን ታንጎ በመለማመድ መጀመር ይችላሉ። የዳንስ ዳንስ እንዴት እንደሚማሩ መማር መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስቸጋሪ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ከባልደረባዎ ጋር ከተለማመዱ በኋላ መቆየት ቀላል ነው!
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 4 - ለዳንስ ዝግጁ መሆን
ደረጃ 1. ለማተኮር የዳንስ ዘይቤን ይምረጡ።
የኳስ ዳንስ በማይታመን ሁኔታ ሰፊ የዳንስ ዘውግ መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና አንድ ነጠላ ዘይቤን አያመለክትም። አንዳንድ ታዋቂ የዳንስ ዓይነቶች ዳንስ ዋልዝ ፣ ታንጎ ፣ ፎክስትሮት ፣ ቻ ቻ ፣ ኢስት ኮስት ስዊንግ ፣ ማምቦ ፣ ሳምባ እና ቦሌሮ ይገኙበታል። ረጋ ያለ የዳንስ ዘይቤን የሚመርጡ ከሆነ እንደ ዋልትዝ ወይም ፎክስትሮ ዓይነት ዳንስ ይምረጡ ፣ ወይም በበለጠ ምት ላይ ማተኮር ከፈለጉ እንደ ቻ ቻ ወይም ሩምባ ያለ አንድ ነገር ይማሩ።
- በኳስ ዳንስ ውስጥ ብዙ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ ፣ በጣም ግልፅ የሆነው አሜሪካዊ እና ዓለም አቀፍ የዳንስ ዘይቤ ነው።
- እንደ ዋልዝ እና ቪየኔዝ ዋልዝ ያሉ የተወሰኑ የዳንስ ስሪቶች ከምስራቅ የባህር ዳርቻ ስዊንግ እና ከዌስት ኮስት ስዊንግ ጋርም በርካታ ስሪቶች አሉ።
ደረጃ 2. ዳንስ ከመጀመርዎ በፊት ሰውነትዎን ይዘርጉ እና ያሞቁ።
ለ 1-5 ደቂቃዎች በቦታው በመንቀሳቀስ ለመደነስ ይዘጋጁ ፣ ይህም የልብ ምትዎን በትንሹ ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ከባልደረባዎ ጋር መደነስ ከመጀመርዎ በፊት ቁርጭምጭሚቶችዎን ፣ ዳሌዎችዎን እና እጆችዎን በመዘርጋት ላይ ያተኩሩ። ይህ የዳንስ ልምምድዎን ለመጀመር የተዘረጋ እና ዝግጁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል!
- ለምሳሌ ፣ እግሮችዎ ተዘርግተው ለመሄድ ሁለቱንም ቁርጭምጭሚቶችዎን ለ 10 ድግግሞሽ በክበቦች ውስጥ ማሽከርከር ይችላሉ።
- እንዲሁም ጀርባዎ ላይ ተኝተው ከ5-8 ድግግሞሽ የእጅ ክበቦችን ማከናወን ይችላሉ።
ደረጃ 3. ትኩረት የተደረገ ትምህርት ከፈለጉ ለዳንስ ክፍል ዳንስ ክፍል ወይም ክበብ ይመዝገቡ።
በአንዳንድ የኳስ ክፍል ጭፈራዎች ላይ ያተኮሩ በአካባቢዎ ያሉ ክፍሎችን ወይም ክለቦችን በመስመር ላይ ይፈልጉ። የዳንስ ቅፅዎን እንዴት እንደሚለማመዱ እና እንደሚያሻሽሉ ጠቋሚዎች እና ምክሮችን ማግኘት እንዲችሉ በመደበኛነት እነዚህን ክፍሎች ይሳተፉ ፣ ይህም እንደ ኳስ ዳንሰኛ እንዲያድጉ ሊረዳዎ ይችላል!
አንዳንድ ኮሌጆች እና ዩኒቨርሲቲዎች ለተማሪዎች ክፍት የሆኑ የዳንስ ዳንስ ቡድኖች አሏቸው።
ዘዴ 2 ከ 4 - ዋልትዝ
ደረጃ 1. በቀኝ እና በግራ እጆችዎ ተጣብቀው 1 ጫማ (0.30 ሜትር) ይለያዩ።
በዳንስ ወለል ላይ ከባልደረባዎ ጋር ፊት ለፊት ይገናኙ እና በጣም በቅርብ አብረው ይቆሙ። የባልደረባዎን ቀኝ እጅ በግራዎ በመያዝ ይጀምሩ። ቀኝ እጅዎን ከባልደረባዎ የግራ ትከሻ ምላጭ በታች ያድርጉት ፣ እና የባልደረባዎ ግራ እጅ በቀኝ ክንድዎ እና በትከሻዎ ላይ መደገፉን ያረጋግጡ።
- ይህ የዳንስ አቀማመጥ ዳንሱ በበለጠ እንዲፈስ ይረዳል።
- እነዚህ መመሪያዎች ለዳንሱ መሪ ይተገበራሉ። እየተከተሉ ከሆነ የባልደረባዎ ተቃራኒ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- ከአንድ ሰው ጋር በቅርብ ለመጨፈር ትንሽ ምቾት ላይሰማ ይችላል ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው! በዳንስ ላይ ብቻ ጉልበትዎን ለማተኮር ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በግራ እግርዎ ወደፊት ይራመዱ።
በቀኝ እግራቸው ወደ ኋላ ሲመለሱ ባልደረባዎን ይደግፉ። ቀስ በቀስ ለመርገጥ ይሞክሩ ፣ ይህም ጥሩ ምት እንዲጠብቁ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. በቀኝ እግርዎ አንድ እርምጃ ወደ ቀኝ ይውሰዱ።
በሚሄዱበት ጊዜ ባልደረባዎን እየመሩ ቀኝ እግርዎን ወደ ቀኝ ያዙሩ። ከባልደረባዎ ጋር በጊዜ ለመቆየት እንዲችሉ ቀስ ብለው መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ።
ዋልትዝ የተረጋጋና ቁጥጥር የሚደረግበት ዳንስ ነው ፣ ስለሆነም ማንኛቸውም እንቅስቃሴዎችን ማፋጠን አያስፈልግም! በዳንስ መደሰት እንዲችሉ ጊዜዎን ለመውሰድ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ቀኝ እግርዎን ለማሟላት የግራ እግርዎን ያንቀሳቅሱ።
ሁለቱም እግሮችዎ አንድ ላይ እንዲሆኑ ግራ እግርዎን ወደ ቀኝ ያዙሩ። ዳንሱ ለስላሳ መስሎ እንዲታይ ፣ ከመንሸራተት ይልቅ በግራ እግርዎ ለመርገጥ ይሞክሩ።
በዚህ ጊዜ ሁለቱም እግሮችዎ አንድ ላይ ይሆናሉ።
ደረጃ 5. በቀኝ እግርዎ ወደኋላ ይሂዱ።
ዳንሱን በሚመሩበት ጊዜ ፣ በሚሄዱበት ጊዜ ባልደረባዎን ወደ ፊት በመምራት በቀኝ እግርዎ ሌላ እርምጃ ይውሰዱ። ቫልት በተቀላጠፈ ሁኔታ መሄዱን እንዲቀጥል አቅጣጫዎችን በሚቀይሩበት ጊዜ እይታዎን እና አኳኋንዎን ማዕከል ያድርጉት።
ዳንሱን እየተከተሉ ከሆነ ፣ ባልደረባዎን ለማመን እና የእንቅስቃሴዎቻቸውን የመስታወት ምስል ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። መጀመሪያ ደረጃዎቹን በትክክል ካላገኙ ደህና ነው
ደረጃ 6. ዳንሱን እንደገና ለመጀመር የግራ እግርዎን ወደ ኋላ በሰያፍ መስመር ያንቀሳቅሱ።
በግራ እግርዎ ወደ ኋላ የግራ ሰያፍ አቅጣጫ ይራመዱ። በዚህ ጊዜ ሁለቱንም እግሮችዎን አንድ ላይ በማምጣት ዳንሱን እንደገና ያስጀምሩ።
አንዴ ይህን ካደረጉ በኋላ የዳንሱን አንድ ዑደት አጠናቀዋል።
ደረጃ 7. ወደ 3 በመቁጠር እነዚህን የዳንስ ደረጃዎች ይድገሙት።
በግራ እግርዎ ወደ ፊት ሲገፉ ወደ 1 ይቆጥሩ ፣ ከዚያ ወደ ቀኝ ሲረግጡ ወደ 2 ይቆጥሩ። እግርዎን አንድ ላይ ሲያሰባስቡ እስከ 3 ድረስ መቁጠርዎን ይቀጥሉ። ወደ ኋላ ሲረግጡ ፣ 2 በሰያፍ ሲረግጡ ፣ እና 3 እንደገና እግሮችዎን አንድ ላይ ሲያቀናብሩ 3 ይቆጥሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ፎክስሮት
ደረጃ 1. እጆችዎን እና እጆቻችሁን በማያያዝ ባልደረባዎን ይጋፈጡ።
ዳንስ ከመጀመርዎ በፊት ከባልደረባዎ 1 ጫማ (0.30 ሜትር) ርቀው ይቁሙ። በግራ እጅዎ የባልደረባዎን ቀኝ እጅ ይያዙ። ቀኝ እጅዎን ከባልደረባዎ የግራ ትከሻ ምላጭ ስር ያርፉ ፣ እና የባልደረባዎ ግራ እጅ በእራስዎ ቀኝ ክንድ ላይ እንዳረፈ ያረጋግጡ።
- እንደ አብዛኛዎቹ የዳንስ ዳንስ ፣ ከእርስዎ ባልደረባ ጋር በጣም ቅርብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ።
- እነዚህ መመሪያዎች ለዳንስ መሪ ብቻ ይተገበራሉ። ዳንሱን እየተከተሉ ከሆነ የአጋርዎን ደረጃዎች ለማንፀባረቅ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
ደረጃ 2. የግራ እግርዎን 1 እርምጃ ወደፊት ይራመዱ።
በዳንስ ወለል ላይ በሁለቱም እግሮችዎ አንድ ላይ ይጀምሩ። ዳንሱን እየመሩ ከሆነ በግራ እግርዎ ቀስ ብለው ወደ ፊት ይሂዱ።
መሪው እና ተከታይ እርስ በእርስ መስተዋት ምስሎች የሆኑ እርምጃዎችን ያደርጋሉ።
ደረጃ 3. በቀኝ እግርዎ ሌላ እርምጃ ወደፊት ይሂዱ።
ዳንሱን እየመሩ ከሆነ በቀኝ እግርዎ ሌላ እርምጃ ያከናውኑ። ዳንሱ በተቻለ መጠን ጨዋ ሆኖ እንዲታይ እንቅስቃሴዎችዎ ዝግተኛ እና ፈሳሽ እንዲሆኑ ለማድረግ ይሞክሩ።
የዳንስ ደረጃዎችዎ እና ቴክኒክዎ መጀመሪያ ላይ ትንሽ የማይረጋጉ ከሆነ ደህና ነው! እያንዳንዱ ሰው የኳስ አዳራሹን ዳንስ በራሱ ፍጥነት ይማራል።
ደረጃ 4. በግራ እና በቀኝ እግሮችዎ በፍጥነት ወደ ግራ ይሂዱ።
የዳንስ መሪ እንደመሆንዎ ግራ እግርዎን ወደ ላይ ወደ ግራ ሰያፍ መስመር ያንቀሳቅሱ። ያስታውሱ ይህ የሽግግር ደረጃ ከመጀመሪያው ደረጃዎችዎ የበለጠ ፈጣን እንደሚሆን ያስታውሱ። በኋላ ፣ ሁለቱም እግሮችዎ አንድ ላይ እንዲሆኑ ቀኝ እግርዎን በግራ ሰያፍ አቅጣጫ በፍጥነት ያዙሩት።
- በዚህ ጊዜ ሁለቱም እግሮችዎ አንድ ላይ ይሆናሉ።
- ዳንሱ እንዲቀጥል ይህ እንቅስቃሴ በተቻለ ፍጥነት መሆን አለበት።
ደረጃ 5. በግራ እና በቀኝ እግሮችዎ ቀስ ብለው ወደ ኋላ ይሂዱ።
በዝግተኛ ደረጃ የግራ እግርዎን ወደኋላ ያንቀሳቅሱ። በዚህ ጊዜ በቀኝ እግርዎ ሌላ እርምጃ ይውሰዱ።
ይህ በመሠረቱ የዳንሱ መጀመሪያ ተደጋጋሚ ነው ፣ ግን በተቃራኒው።
ደረጃ 6. በግራ እና በቀኝ እግሮችዎ በሰያፍ ወደ ግራ ይሂዱ።
ዳንሱን እየመሩ ከሆነ የግራ እግርዎን ወደኋላ እና ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ። በኋላ ፣ ሁለቱም እግሮችዎ አንድ ላይ እንዲሆኑ ቀኝ እግርዎን ወደኋላ እና ወደ ቀኝ ያንሸራትቱ።
ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ከሚሄዱ ደረጃዎች በበለጠ ፍጥነት እነዚህን እርምጃዎች ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 7. ከባልደረባዎ ጋር ያሽከርክሩ እና ዳንሱን ይቀጥሉ።
በሚሄዱበት ጊዜ ባህላዊውን የዳንስ እርምጃዎችን በመቀጠል ባልደረባዎን በዝግታ ይምሩ። በዳንስ ወለል ላይ በተቃራኒው አቅጣጫ Foxtrot ን መድገም እንዲችሉ ባልደረባዎን ያዙሩ።
በዳንስ እንቅስቃሴዎችዎ የበለጠ በራስ መተማመን እስከሚሰማዎት ድረስ የፈለጉትን ያህል ዳንሱን መድገም ይችላሉ
ዘዴ 4 ከ 4 - የአሜሪካ ታንጎ
ደረጃ 1. ዳንሱን ከመጀመርዎ በፊት ባልደረባዎን በደህና ይያዙት።
የባልደረባዎን ቀኝ እጅ በግራዎ ያጨብጡ ፣ እና ቀኝ እጃቸውን ከግራ ትከሻቸው በታች ያድርጉት። ጭፈራውን ሲጀምሩ ጉልበቶችዎን ለማጠፍ ይሞክሩ ፣ ይህም ታንጎዎ ለስላሳ እና የበለጠ ፈሳሽ እንዲመስል ያደርገዋል።
እነዚህ መመሪያዎች ዳንሱን ለሚመራው ሰው ይመለከታሉ። ጭፈሩን እየተከተሉ ከሆነ የባልደረባዎን ተቃራኒ ያድርጉ።
ደረጃ 2. በግራ እና በቀኝ እግርዎ ወደ ፊት ቀርፋፋ እርምጃ ይውሰዱ።
በግራ እግርዎ አንድ ትልቅ እርምጃ ወደፊት በመውሰድ ይጀምሩ ፣ ከዚያ በቀስታ በቀኝ እርምጃ ይከተሉ። በሚሄዱበት ጊዜ ጉልበቶችዎን በማጠፍ ወደ ፊት በሚሄዱበት ጊዜ ባልደረባዎን ወደ ኋላ ይምሩ።
ዘገምተኛ ምት ለ 2 ድብደባ ሙዚቃ እንደሚቆጠር ልብ ይበሉ።
ደረጃ 3. በግራ እግርዎ በፍጥነት ወደ ፊት ይሂዱ።
በግራ እግርዎ እንደገና ወደ ፊት ሲሄዱ ዳንሱን በጥቂቱ ያፋጥኑ። በሚሄዱበት ጊዜ ጓደኛዎን መምራትዎን በመቀጠል ከሙዚቃው በ 1 ምት ውስጥ እርምጃዎን ይውሰዱ።
ደረጃ 4. በቀኝ እግርዎ ፈጣን እርምጃ ወደ ቀኝ ይሂዱ።
ቀኝ እግርዎን ወደ ፊት ሰያፍ አቅጣጫ ያዙሩ። ይህ እርምጃ ፈጣን መሆኑን እና 1 የሙዚቃ ምት ብቻ እንደሚወስድ ልብ ይበሉ።
ጉልበቶችዎን በማጠፍ ወደ ፊት መግፋትዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 5. ቀኝ እግርዎን ለማሟላት የግራ እግርዎን ይጎትቱ።
2 አጠቃላይ የሙዚቃ ድብደባዎችን በመያዝ የግራ እግርዎን ቀስ ብለው መሬት ላይ ያንሸራትቱ። ለመዞር እና ዳንሱን ለመድገም ዝግጁ እንዲሆኑ ሁለቱንም እግሮችዎን አንድ ላይ ያቅርቡ።
ይህን ያውቁ ኖሯል?
ታንጎ የዘገየ ፣ የዘገየ ፣ ፈጣን ፣ ፈጣን ፣ ዘገምተኛ የመራመጃ ዘይቤን ይከተላል። በድብደባው ላይ ለመቆየት በታንጎ ውስጥ ሲያልፉ ይህንን ንድፍ ጮክ ብለው ለመድገም ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ጓደኛዎን ያዙሩ እና እነዚህን የዳንስ እንቅስቃሴዎች ይቀጥሉ።
በዳንስ ወለል ላይ በአዲስ አቅጣጫ እየመራቸው ዳንሱን እንደገና ሲጀምሩ ባልደረባዎን ያሽከርክሩ። እርስዎ በሚፈልጉት መጠን የታንጎ ዳንስ ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ ፣ ወይም በደረጃዎቹ የበለጠ ምቾት እና በራስ መተማመን እስከሚሰማዎት ድረስ።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የዳንስ መስቀልን ወዲያውኑ ካላገኙ ተስፋ አይቁረጡ። የኳስ ክፍል ዳንስ ትክክለኛ ለመሆን ልምምድ እና ትዕግስት ይጠይቃል!
- እንዴት ማሻሻል እንደሚፈልጉ ሀሳብ እንዲኖርዎት የግል ኳስ ዳንስ ግቦችን ይፃፉ።
- ለመማር በእውነት ፍላጎት ካለዎት ለዳንስ ዳንስ ክፍሎች ይመዝገቡ።
