ብዙ ልጆች ከትምህርት ቤት ሲመለሱ ይደብራሉ። ልጆች መሰላቸታቸውን ለመፈወስ ሊሳተፉባቸው በማይገባቸው ነገሮች ውስጥ እንዲሳተፉ ስለሚያደርግ ይህ መሰላቸት አንዳንድ ጊዜ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከቤት በመውጣት ፣ በቤትዎ ውስጥ ንቁ በመሆን እና እራስዎን ማዝናናትን በመማር ከትምህርት በኋላ ከችግር ይርቁ እና መሰላቸትን ይከላከሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ከቤት መውጣት
ደረጃ 1. የትርፍ ሰዓት ሥራ ያግኙ።
ዕድሜዎ ቢያንስ 16 ዓመት ከሆነ ፣ ከት / ቤት በኋላ ፈረቃዎችን ለመውሰድ የሚያስችል ትንሽ የትርፍ ሰዓት ሥራ ለማግኘት ያስቡ። ከትምህርት በኋላ ዘግይቶ የሌሊት ሰዓታት የሚፈልግ ሥራ በጣም ጥሩ ሥራ ላይሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ሠራተኞችን የሚሹ ብዙ አሠሪዎች አሉ። እንዲሁም ሥራ በሚሠሩበት ጊዜ ጥሩ ውጤቶችን ለመጠበቅ በኮሌጅ ማመልከቻዎ ላይ ጥሩ ይመስላል።
- የግሮሰሪ መደብሮች ፣ የችርቻሮ መደብሮች እና ምግብ ቤቶች ብዙውን ጊዜ ታዳጊዎችን ይቀጥራሉ።
- ትንሽ የሕፃናት ማሳደጊያ ወይም የሣር ማጨድ ንግድ በመጀመር የሥራ ፈጠራ ችሎታዎን እንዲሠሩ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ጊዜዎን በፈቃደኝነት ያቅርቡ።
ማህበረሰብዎን በማገልገል ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ያስሱ። ገና ትምህርት ቤት ውስጥ እያሉ የሥራ ልምድን ለማግኘት በጎ ፈቃደኝነት ጥሩ መንገድ ነው። በጎ ፈቃደኝነት ፣ እንደ ሥራ ማቆየት ፣ በኮሌጅ ማመልከቻዎችዎ ላይ ጥሩ ይመስላል።
- እንደ የእንስሳት መጠለያ ወይም የአከባቢ ለትርፍ ያልተቋቋመ በሚፈልጉበት ቦታ በጎ ፈቃደኛ ይሁኑ።
- ከትምህርት በኋላ መሥራት በሚፈልጉት መስክ ውስጥ እንደ ሆስፒታል ወይም ነርሲንግ ቤት ውስጥ ፈቃደኛነትን ወይም ጥላን ያስቡ።
ደረጃ 3. ከጓደኞች ጋር ይጎብኙ።
ከትምህርት ሰዓት በኋላ ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር የተወሰነ ጥራት ያለው ጊዜ ያሳልፉ። ወደ እያንዳንዳቸው ቤቶች ይሂዱ ወይም በአከባቢ ምግብ ቤት ውስጥ ይገናኙ። ምሽት ላይ የታቀዱትን የማህበረሰብ ወይም የትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች እንዲሳተፉ ጓደኞችዎን ይጋብዙ።
ደረጃ 4. ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴን ይቀላቀሉ።
ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ፣ እንደ የትርፍ ሰዓት ሥራዎች እና የማህበረሰብ አገልግሎት ፣ እንዲሁም በኮሌጅ ማመልከቻዎ ላይ ጥሩ ሊመስሉ ወይም እንደገና ሊቀጥሉ ይችላሉ። ከትምህርት ቤት ውጭ ለሌላ ነገር ልዩነትን እና ቁርጠኝነትን ያሳያል። ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ የጊዜ አያያዝን ለማስተማር ይረዳዎታል። በትምህርት ቤትዎ ወይም በማህበረሰብዎ ውስጥ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ።
- እንደ ስፖርት ፣ ዳንስ ወይም ጂምናስቲክ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይቀላቀሉ።
- መሣሪያን በመማር ወይም የድምፅ ትምህርቶችን በመውሰድ የሙዚቃ ችሎታዎን ያሳድጉ።
- ክርክር ወይም ተራ ቡድንን በመቀላቀል ዕውቀትዎን ይፈትኑ።
ደረጃ 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ቀኑን አብዛኛው በጠረጴዛ ላይ ቁጭ ብለው ስላሳለፉ ፣ ከትምህርት በኋላ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው። በአቅራቢያዎ በመራመድ ፣ በመሮጥ ወይም በብስክሌት በመጓዝ ንጹህ አየር ያግኙ። ለእርስዎ የሚገኝ ከሆነ የስፖርት ማዘውተሪያ ቦታን መቀላቀል ወይም የት / ቤትዎን የክብደት ክፍል መጠቀምን ያስቡበት። የቅርጫት ኳስ ጨዋታ ጓደኞችዎን ይፈትኑ።
ዘዴ 2 ከ 3 - በቤት ውስጥ ንቁ ሆነው መቆየት
ደረጃ 1. ክፍልዎን ያፅዱ።
እርስዎ አሰልቺ ከሆኑ እና ቤትዎ መቆየት ካለብዎት ክፍልዎን ለማስተካከል ያስቡበት። በአልጋዎ ስር ፣ በአለባበስ መሳቢያዎችዎ ውስጥ ማፅዳትን እና ቁምሳጥንዎን እንደገና ማደራጀትዎን አይርሱ። ክፍልዎን ማፅዳትና እንደገና ማደራጀት ጧትዎ ለት / ቤት መዘጋጀት የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል።
ደረጃ 2. የቤት ውስጥ ሥራዎችን ይግቡ።
በቤቱ ዙሪያ ተጨማሪ ሥራዎችን ለመሥራት በፈቃደኝነት ወላጆችዎን ይረዱ። ወላጆችህ ይደሰታሉ። እንዲሁም ለቤተሰብዎ አስተዋፅኦ በማድረግ ትልቅ የስኬት ስሜት ይሰማዎታል።
- ሳህኖችን በማጠብ ፣ የልብስ ማጠቢያ ማጠፍ ወይም ባዶ ቦታን በመሮጥ አንዳንድ ጽዳት ያድርጉ።
- አንድ ክፍል መቀባት ወይም የመርከቧ ግንባታን የመሳሰሉ ወላጆችዎ ፕሮጀክት እንዲያጠናቅቁ እርዷቸው።
ደረጃ 3. የቤተሰብ ጨዋታ ምሽት ይጀምሩ።
ሳምንታዊ የቤተሰብ ጨዋታ ምሽት ለማስተባበር በመርዳት ከቤተሰብዎ ጋር ወጎች እና ትውስታዎችን ይገንቡ። የቦርድ ጨዋታዎችን መጫወት ከቤተሰብዎ ጋር ለመገናኘት አስደሳች እና ርካሽ መንገድ ነው።
- እንደ ቤተሰብ ለመጫወት የሚወዷቸውን ጨዋታዎች ለመወሰን የተለያዩ የቃላት ፣ ተራ ወይም የስትራቴጂ ጨዋታዎችን ይሞክሩ።
- ወላጆችዎ ብቻዎን ወይም በቡድን ሆነው ሊያከናውኗቸው የሚችሉ አንዳንድ የካርድ ጨዋታዎችን እንዲያስተምሩዎት ያድርጉ።
- ሁለት ተጫዋቾች ብቻ ካሉ እንደ ቼዝ ፣ ቼኮች ወይም የጦር መርከብ ያሉ አንድ ለአንድ ጨዋታዎችን ይጫወቱ።
ደረጃ 4. የፊልም ምሽት ይኑርዎት።
ቤተሰብዎ በተለይ በቦርድ ጨዋታዎች ላይ ፍላጎት ከሌለው እንደ የቤተሰብ ፊልም ምሽት የተለየ ወግ ይጀምሩ። ወደ አካባቢያዊ የፊልም ኪራይ መደብር ይሂዱ ወይም ከ Netflix ፊልም ይምረጡ። በየሳምንቱ አንድ የተለየ የቤተሰብ አባል ፊልሙን እንዲመርጥ ምርጫውን ያሽከርክሩ። ብዙ ፋንዲሻ ብቅ ማለትን አይርሱ!
ዘዴ 3 ከ 3 - እራስዎን ማዝናናት
ደረጃ 1. ሁሉንም የቤት ስራዎን ይጨርሱ።
ያልተጠናቀቁ የቤት ስራዎች ካሉዎት ከትምህርት በኋላ አሰልቺ መሆን የለብዎትም። ከትምህርት ቤት እንደደረሱ የቤት ስራዎን ከመንገዱ ካስወገዱ ፣ ቀኑን ሙሉ ለመዝናናት ያገኛሉ። ሁሉም የቤት ሥራዎ ቢጠናቀቅም ፣ ፈተናው ከመምጣቱ በፊት እስከ ማታ ድረስ ከማዘግየት ይልቅ ለመጪው ፈተና ማጥናት ያስቡበት።
ደረጃ 2. መጽሐፍ ያንብቡ።
በእርግጥ ፣ ለት / ቤት የተሰጠዎት መጽሐፍ ካለዎት ፣ መጀመሪያ ማንበብዎን ያረጋግጡ። ሆኖም ፣ ለት / ቤት የሚፈለግ ንባብ ከሌለዎት ፣ ለደስታ ለማንበብ የሚፈልጉትን መጽሐፍ ለመምረጥ ይሞክሩ። በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ለደስታ እና ለት / ቤት ብቻ ሳይሆን ማንበብ አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ያሻሽላል።
- ወደ ትምህርት ቤቱ ወይም የሕዝብ ቤተመጽሐፍት ይሂዱ እና የአስተያየት ጥቆማ አስተያየቶችን ይጠይቁ። የቤተመጽሐፍት ባለሙያው ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚስማማ መጽሐፍ ለመምረጥ ይረዳዎታል።
- ለእርስዎ አስደሳች የሚመስሉ መጽሐፍትን በይነመረብ ይፈልጉ። እንዲሁም በኮምፒተርዎ ፣ በጡባዊዎ ወይም በስማርትፎንዎ ላይ ለማንበብ ኢ -መጽሐፍትን መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሆነ ነገር ይፍጠሩ።
ጥበበኛ ወይም ጥበበኛ ከሆኑ ፣ ከት / ቤት በኋላ ያለዎትን ጊዜ በፕሮጀክቶች ላይ ለማሳለፍ ይሞክሩ። ለትውስታዎችዎ የማስታወሻ ደብተር ወይም ኮላጅ ይፍጠሩ። እንደ ስጦታዎች ለመስጠት እንደ ሰውነት መጥረጊያ ያሉ የቤት ውስጥ ምርቶችን ያድርጉ። ሸርጣዎችን ፣ ኮፍያዎችን ወይም ሌሎች የልብስ ጽሑፎችን ለመሥራት መስፋት ወይም መቀጣጠልን ይማሩ።
ደረጃ 4. ችሎታዎን ያጣሩ።
ሁሉም ሰው ችሎታ አለው። ከት / ቤት በኋላ አሰልቺ ሆኖ ጊዜዎን ከማባከን ይልቅ ችሎታዎን በማሟላት ሊያሳልፉት ይችላሉ። እርስዎ ለሚሳተፉበት ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴ ይለማመዱ ፣ ለምሳሌ እንደ ባሌ ፣ ፒያኖ ወይም ቤዝቦል። ምሽትዎን በመሳል ፣ በመስፋት ወይም በማብሰል ያሳልፉ።
