በ hammock ውስጥ መተኛት በባህር ዳርቻው አስደሳች ቀን ወይም በከዋክብት መካከል አንድ ምሽት ብቻ አይደለም። እንዲሁም ለጤንነትዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል። የ hammock ረጋ ያለ መንቀጥቀጥ እንቅስቃሴ ፣ እንዲሁም የቁሳቁሱ ተንሳፋፊ ድጋፍ ረዘም እና ጥልቅ እንቅልፍን ሊያመጣ ይችላል። ከእርስዎ ቁመት እና ክብደት ጋር የሚስማማ መዶሻ በመምረጥ ይጀምሩ። ከዚያ በካምፕ ፣ በባህር ዳርቻ ወይም በቤት ውስጥ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ማግኘትዎን ለማረጋገጥ መዶሻውን በትክክል ያዘጋጁ እና በአንድ ማዕዘን ላይ ይተኛሉ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - የ hammock ን መምረጥ
ደረጃ 1. ከናይለን የተሠራ መዶሻ ያግኙ።
ለረጅም ጊዜ ለመተኛት በጣም ምቹ ስለሚሆኑ ከፓራሹት ናይሎን የተሠሩ መዶሻዎችን ይፈልጉ። ምቾት እና የገመድ ቃጠሎ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በገመድ ወይም በሰሌዳዎች የተሰሩ መሰንጠቂያዎችን ያስወግዱ።
በአከባቢዎ የውጭ መደብር ወይም በመስመር ላይ የፓራሹት ናይሎን መዶሻዎችን መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከእርስዎ ቁመት እና ክብደት ጋር የሚገጣጠም መዶሻ ይምረጡ።
መዶሻዎች በወርድ እና ርዝመት የሚለያዩ በትንሽ ፣ መካከለኛ እና ትላልቅ መጠኖች ይመጣሉ። በአጠቃላይ ፣ ሰፊ ፣ ረዥም መዶሻ የበለጠ ምቹ ነው። ረጅም ከሆንክ ቢያንስ 8 ጫማ (2.4 ሜትር) ርዝመት ያለው መዶሻ ፈልግ። እርስዎ ትልቅ ሰው ከሆኑ እና ተጨማሪ ቦታ የሚፈልጉ ከሆነ ትልቅ ወይም ተጨማሪ ትልቅ መጠን ያለው መዶሻ ያግኙ።
ጥርጣሬ ሲኖርዎት ፣ በጣም ትንሽ የሆነውን የመዶሻ መዶሻ ከመጠን በላይ መጫን ስለማይፈልጉ የመቀደድ ወይም የመውደቅ አደጋን ስለማይፈልጉ ፣ ሰፋ ያለ ፣ ትልቅ መጠን ያለው መዶሻ ይምረጡ።
ደረጃ 3. ነጠላ ወይም ሁለቴ መዶሻ ያስፈልግዎት እንደሆነ ይወስኑ።
በ hammock ውስጥ ብቻዎን ለመተኛት ካሰቡ አንድ ነጠላ ያስፈልግዎታል። በመዶሻ ውስጥ ከአንድ በላይ ሰው ጋር ለመተኛት ካሰቡ በቂ ቦታ እንዲኖርዎት ለሁለት እጥፍ ይሂዱ።
የ 3 ክፍል 2 - የ hammock ማቀናበር
ደረጃ 1. ከ 2 እስከ 15 ጫማ (ከ 3.7 እስከ 4.6 ሜትር) በ 2 ዛፎች መካከል መዶሻውን ይንጠለጠሉ።
ዛፎቹ ወይም ምሰሶዎቹ ጠንካራ መሆናቸውን እና በነፋስ ወይም በአየር ሁኔታ ምክንያት መንቀሳቀስ ወይም ማወዛወዛቸውን ያረጋግጡ። መዶሻውን ወደ ምሰሶዎቹ ለመጠበቅ የ hammock ገመድ እና ሰፊ ድርጣቢያ ወይም የጥቅል ገመዶችን ይጠቀሙ።
በመዶሻ መስመር እና በዛፉ ወይም ምሰሶ መካከል ከ30-45 ዲግሪ ማእዘን መኖሩን ያረጋግጡ። ይህ መዶሻ በትክክል እንዲንጠለጠል ያረጋግጣል።
ደረጃ 2. በ hammock ውስጥ ጥልቅ ኩርባ መኖሩን ያረጋግጡ።
መተኛቱ በጣም በጥብቅ መታገድ የለበትም ፣ ምክንያቱም ይህ በሚተኛበት ጊዜ ዘና ለማለት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ጥርጣሬ በሚኖርበት ጊዜ ከሐውልት እስከ ምሰሶ ጥልቅ ኩርባ ያለው መዶሻውን ይፍቱ ፣ ስለሆነም ቢያንስ ከ 12 እስከ 18 ኢንች (ከ 30 እስከ 46 ሴ.ሜ) ከመሬት ላይ ይንጠለጠላል።
ጥልቅ ኩርባው እንዲሁ የ hammock ጨርቁ በጣም ፈታ እንዳይሆን ያረጋግጣል ፣ ይህም በሚተኛበት ጊዜ በቁሱ ውስጥ እንዲጠመዱ ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. ለምቾት ትራስ እና ብርድ ልብስ በ hammock ውስጥ ያድርጉ።
መዶሻውን እንደ አልጋ ይያዙ እና እንደ ትንሽ ትራስ እና ሙቅ ብርድ ልብስ ያሉ የሚያጽናኑ ዝርዝሮችን ያካትቱ። ተጨማሪ የታችኛው ጀርባ ድጋፍ ከፈለጉ ጉልበቶችዎን ከፍ ለማድረግ በእጅዎ ላይ ተጨማሪ ትራስ ሊኖርዎት ይችላል።
በ hammock ውስጥ ውጭ የሚኙ ከሆነ እንደ ረዥም የውስጥ ሱሪ ፣ ካልሲዎች ፣ ረዥም እጀታዎች እና ኮፍያ ያሉ ሞቅ ያለ የእንቅልፍ ልብሶችን መልበስ አለብዎት።
ደረጃ 4. ከነፋስ እና ከዝናብ ለመከላከል በእጅዎ ላይ ታርፕ ያድርጉ።
በመዶሻ ገንዳው ውስጥ ውጭ የሚኙ ከሆነ ፣ ከመዶሻው ርቀት ላይ በሚደርስ ርቀት ውስጥ የአየር ሁኔታ መከላከያ ታፕ እንዳለዎት ያረጋግጡ። እንደአስፈላጊነቱ እርጥብ እንዳይሆንበት ወይም በነፋስ እንዳይደበድበው በመዶሻውም ላይ ታርፉን መጣል ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 3 - ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ማግኘት
ደረጃ 1. በመዶሻ መሃሉ ላይ ቁጭ ይበሉ።
ወደ መዶሻ ውስጥ መግባቱ በመጀመሪያ በውስጡ ቁጭ ብሎ በመቀመጥ በቀላሉ ሊከናወን ይችላል ስለዚህ ክብደትዎ በማዕከሉ ውስጥ በእኩል እንዲሰራጭ። ከዚያ እግሮችዎን እና የላይኛው አካልዎን ወደ መዶሻ ውስጥ ያንሸራትቱ።
ደረጃ 2. ጀርባዎ ላይ በሰያፍ አቅጣጫ ተኛ ፣ ትንሽ ከመሃል ላይ።
በመዶሻ ውስጥ ሰውነትዎ ሰያፍ መስመር እንዲሠራ እራስዎን በጀርባዎ ላይ ባለ አንግል ላይ ያኑሩ። ይህ ክብደትዎ በመዶሻ ገንዳ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ መደገፉን እና በቁሱ ውስጥ በጣም ጠልቀው እንዳይገቡ ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. በጨርቁ እንደተሸፈነ እስኪሰማዎት ድረስ በመዶሻ ላይ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ያንሸራትቱ።
ጭንቅላትዎ በጣም ወደ ግራ ወይም በጣም ወደ ቀኝ እንዳይንከባለል ለመከላከል ፣ ጭንቅላትዎ ድጋፍ እስኪያገኝ ድረስ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ለማንሸራተት ይሞክሩ። እግሮችዎ ወደ ጫፉ እንዲጠጉ ጭንቅላቱ ወደ ጫፉ ወይም ወደ ታች እንዲጠጋ በመዶሻ ላይ መንሸራተት ሊያስፈልግዎት ይችላል። ለጭንቅላትዎ እና ለአንገትዎ ምቹ በሆነ ሰያፍ አቀማመጥ ላይ በመዶሻ ላይ ቦታ ለመፈለግ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
ጭንቅላትዎ እና አንገትዎ አሁንም ድጋፍ የማይሰማቸው ከሆነ ፣ ትራስ ከራስዎ ስር ማንሸራተት ይችላሉ። ሆኖም ፣ የ hammock ጥምዝ ቅርፅ ጭንቅላትዎ እና አንገትዎ ምቾት እንዲያርፉ ቀላል ማድረግ አለበት።
ደረጃ 4. ጀርባዎን ለመጠበቅ ትራስ ወይም የተጠቀለለ ብርድ ልብስ በጉልበቶችዎ ስር ያስቀምጡ።
የታችኛው ጀርባ ችግሮች ካጋጠሙዎት ፣ በመዶሻ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ቀጭን ትራስ ወይም ተንከባሎ ብርድ ልብስ በጉልበቶችዎ ስር ያንሸራትቱ። ይህ በሚተኛበት ጊዜ ጀርባዎ በጥሩ ሁኔታ መደገፉን ያረጋግጣል።
ትራስ ከሌለዎት ወይም ተንከባሎ ብርድ ልብስ ፣ የታችኛውን ጀርባዎን ለመጠበቅ ቁርጭምጭሚቶች ላይ እግሮችዎን ለማቋረጥ መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ፣ በሚተኛበት ጊዜ ይህንን ቦታ ለመጠበቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ሙቀትን ለመጠበቅ እራስዎን በሃሞክ ጨርቅ ወይም በብርድ ልብስ ይሸፍኑ።
መዶሻው በሁለቱም በኩል ተጨማሪ ጨርቅ ካለው ፣ በመዶሻውም ውስጥ እንዲሸፈኑ በዙሪያዎ ጠቅልሉት። ሌሊቱን ሙሉ እንዲሞቁ እራስዎን በብርድ ልብስ መጠቅለል ይችላሉ።
- በአማራጭ ፣ ከመተኛትዎ በፊት መዶሻውን በብርድ ልብስ መደርደር ይችላሉ ፣ ስለዚህ በሚተኛበት ጊዜ በሰውነትዎ ጀርባ እና የፊት ክፍል ላይ እንዲሞቁ ያድርጉ።
- የአየር ሁኔታው ለሊት በጣም ከቀዘቀዘ ፣ የበለጠ ሙቀት እንዲኖርዎት በእቃ መጫኛ ላይ የእንቅልፍ ቦርሳ መጣል ይችላሉ።
