በቢዮንሴ “ነጠላ እመቤቶች (በላዩ ላይ ቀለበት ያድርጉ)” እ.ኤ.አ. በ 2008 ተወዳጅ ነበር እና በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ዘፈኖ one አንዱ ሆና ቀጥላለች። በሙዚቃ ቪዲዮው ውስጥ የቢዮንሴ ዳንስ እንቅስቃሴዎች አንዳንድ ጊዜ ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና እነሱን ለማስተካከል አንዳንድ ልምዶችን ሊወስድ ይችላል። ድብደባውን በማፍረስ እና መደበኛውን አንድ እርምጃ በመውሰድ ይጀምሩ። አንዴ እንቅስቃሴዎችን ከያዙ በኋላ ከቪዲዮው ጋር ይከተሉ እና ከአንዳንድ ጓደኞችዎ ጋር ይለማመዱ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 2 - መሰረታዊ ነገሮችን ማፍረስ
ደረጃ 1. ከእግርዎ የትከሻ ስፋት ጋር ዳንስ ይጀምሩ።
ቀኝ እጅዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉ እና የግራ ክንድዎን ወደ ጎን ያዙት ፣ በክርን እና በእጅ አንጓ ላይ ጎንበስ ያድርጉ። የግራ እጅዎ ትንሽ እንደ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ሊመስል ይገባል።
ሰውነትዎን ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ ፣ በተለይም የእጅ አንጓዎች።
ደረጃ 2. በመጀመሪያው ቆጠራ ላይ ወደ ቀኝ ዘንበል።
ሰውነትዎን ወደ ቀኝ ሲቀይሩ ፣ ቀኝ ትከሻዎን ትንሽ ወደ ፊት ወደፊት ይግፉት። በተመሳሳይ ጊዜ አየርዎን በግራ እጅዎ ይጥረጉ።
በሁለተኛው ቆጠራ ላይ ሰውነትዎን ወደ ግራ ያዙሩት። ወደ ግራ ሲቀይሩ የግራ ክንድዎን ወደ ጎንዎ ይጣሉ።
ደረጃ 3. ለመጀመሪያዎቹ ስምንት ቆጠራዎች ከቀኝ ወደ ግራ ይንቀሳቀሱ።
“1 ፣ እና ፣ 2 ፣ እና ፣ 3 ፣ እና ፣ 4 ፣ እና…” ንድፍ በመጠቀም ድብደባውን ይቁጠሩ። እንዲህ ዓይነቱን ምት መከፋፈል ምትዎን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። በየትኛው ቆጠራ ላይ ምን እንደሚንቀሳቀስ ማወቅ በጣም ቀላል ይሆናል።
- በእያንዳንዱ ያልተለመደ ድብደባ በስተቀኝዎ ላይ መሆን አለብዎት ፣ እና በእያንዳዱ ምት እንኳን በግራዎ ላይ መሆን አለብዎት። በእግርዎ ኳሶች ላይ ይቀያይሩ እና ዳሌዎን ወደ ምት ይምቱ።
- በግራ እጅዎ በ “1” እና “5.” ላይ ይጥረጉ በግራ እጅዎ በማይቦርሹበት ጊዜ ክንድዎ ዘና ብሎ ከጎንዎ እንዲቆይ ያድርጉ።
ደረጃ 4. በቅደም ተከተል መጨረሻ ላይ ረግረግ ይጨምሩ።
የዳንስ ሁለተኛው ስምንት ቆጠራዎች ልክ ከመጀመሪያዎቹ ስምንት ቆጠራዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ብቸኛው ልዩነት በሁለተኛው ጊዜ ፣ ቅደም ተከተሉን በመርገጥ መጨረስ ነው።
- ለመርገጥ የተዘጋጀው በቀኝ ዳሌዎ ወጥቶ በግራ እጁ በክርን እና በእጅ አንጓ ላይ በ “3” ላይ ይጀምራል። ወደ ግራ ወደ ኋላ ከመቀየር ይልቅ የላይኛውን ሰውነትዎን ይንከባለሉ እና ቀኝ እግርዎን በ “4.” ላይ ይተክላሉ።
- ቀኝ እግርዎን ከኋላዎ ሲተክሉ “የኳስ ለውጥ” በመባል የሚታወቀውን እያዘጋጁ ነው። ሁለት ትናንሽ እርምጃዎችን በመውሰድ ክብደትዎን ይለውጣሉ። ቀኝ እግርዎን እንደተከሉ ወዲያውኑ በግራ እግርዎ ትንሽ እርምጃ ወደፊት ይሂዱ። ክብደትዎን ወደ ግራ እግርዎ ያስተላልፉ እና በቀኝዎ በ “6” ላይ ይውጡ። ሲወጡ ፣ እጆችዎን ወደ ላይ ወደ ላይ ይጣሉ።
- ቀኝ እግርዎን ወደ ታች ያውርዱ ፣ እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉ እና በግራ እግርዎ ትንሽ እርምጃ ወደፊት ይሂዱ። በግራ ጉልበትዎ ላይ ትንሽ መታጠፍ ይያዙ።
ደረጃ 5. ዳሌዎን ያናውጡ።
እጆችዎ በወገብዎ ላይ እንዲቆዩ ፣ እና የግራ እግርዎ በትንሹ እንዲታጠፍ ፣ ወገብዎን ወደ ምት ይምቱ። ቢዮንሴ “በክበቡ ውስጥ…” የሚለውን ዘፈን መዘመር ሲጀምር የሂፕ መንቀጥቀጥን ይጀምሩ።
ለሂፕ መንቀጥቀጥ ምት “1 ፣ 2 ፣ 3 እና 4” ነው ፣ በ “1” እና “2.” መካከል ለአፍታ ቆሟል። ለ “3 ፣ እና ለ 4” በሦስቱ ቆጠራዎች ላይ ዳሌዎን ያናውጡ
ደረጃ 6. የግራ እግርዎን ወደ ውስጥ ያስገቡ።
ከሂፕ መንቀጥቀጥ በመቀጠል ፣ የግራ እግርዎን በ “5” ቆጠራ ውስጥ ያስገቡ እና በ “6” ላይ ተመልሰው ይውጡ። እግርዎን ሲያስገቡ ጉልበታችሁን ወደ ሰውነትዎ በቀኝ በኩል ያመልክቱ።
በ “7” ቆጠራ ላይ የግራ እግርዎን ከፊትዎ ያውጡ እና ከዚያ በ “8” ቆጠራ ላይ መልሰው ያውጡት።
ደረጃ 7. አንድ እርምጃ ይውሰዱ እና ሰውነትዎን ወደ ቀኝ ያዙሩት።
ርግጫውን እንደጨረሱ ፣ በቀኝ እግርዎ አንድ እርምጃ ይውሰዱ እና ሰውነትዎን ወደ ቀኝ ያዙሩት። በዳንስ መጀመሪያ ላይ እንዳደረጉት በግራ እግርዎ ሌላ እርምጃ ይውሰዱ እና የግራ ክንድዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ሰውነትዎን ያጥፉ። ቢዮንሴ “ዲፕ” ስትዘፍን ወገብ ላይ ጎንበስ። እግሮችዎን በተመሳሳይ ቦታ ላይ ያቆዩ እና ወደታች ዝቅ ያድርጉ። በሚቀጥለው ቆጠራ ላይ ፣ በጭንቅላትዎ እየመሩ ፣ ወደ ላይ ይቆሙ።
ደረጃ 8. በትልቅ ክበብ ውስጥ ይራመዱ።
ከጠለፉ ተመልሰው ሲመጡ ፣ ዞር ይበሉ እና ወደጀመሩበት እስኪመለሱ ድረስ በትልቅ ክበብ ውስጥ ይራመዱ። የእግር ጉዞውን እንደ ጭረት የበለጠ ያስቡ። በክርንዎ ወደ ኋላ በመጠቆም እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያኑሩ።
- የመነሻ ቦታውን ሲመለሱ በግራ እግርዎ ይውጡ እና ወደ ጀርባው ይሽከረከሩ። እጆችዎን በአየር ውስጥ ይጣሉ እና ዳሌዎን ወደ ምት ይምቱ።
- በዳንስ ውስጥ በዚህ ነጥብ ላይ ያለው የሙዚቃ ትርዒት ቀደም ሲል በዳንስ ውስጥ ባለው የሂፕ መንቀጥቀጥ ላይ ልዩነቶች የተሞላ ነው። ለእርስዎ የሚስማማዎትን እስኪያገኙ ድረስ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች እና አቀማመጦች ዙሪያ ይጫወቱ።
ደረጃ 9. ፓም walkን ይራመዱ።
የ “ነጠላ እመቤቶች” ዳንስ ቀጣዩ ትልቅ ክፍል ተምሳሌታዊው የፓምፕ መራመድ ነው። የፓም walkን የእግር ጉዞ ለማድረግ ፣ ግራውን ይጋፈጡ እና የግራ እጅዎን ከፊትዎ ያውጡ። የዳንስዎ መጀመሪያ እንደነበረው ግራ እጅዎ በተመሳሳይ “የሻይ ማንኪያ” አቀማመጥ ውስጥ መሆን አለበት።
ለመምታት ጥቂት እርምጃዎችን ይውሰዱ እና ከዚያ ዞር ይበሉ። ቀኝዎን መጋፈጥ ፣ እጆችዎን ከፊትዎ ያስቀምጡ እና ወደ መሬት ወደታች ያጠቋቸው። እየረገጡ ሲሄዱ ወደ ድብደባው ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይምቷቸው።
ክፍል 2 ከ 2 - ዳንስ ማድረግ
ደረጃ 1. ልዩነቶችን ያክሉ።
በ “ነጠላ እመቤቶች” ውስጥ ብዙ እንቅስቃሴዎች በዘፈኑ መጀመሪያ ላይ የመሠረታዊ እንቅስቃሴዎች ልዩነቶች ናቸው። የዘፈኑ አጨዋወት “ጄ-ሴቴ” በመባል በሚታወቀው የዳንስ ዘይቤ ላይ የተመሠረተ ነው።
- በሌሎች ነጠላ የሂፕሆፕ ጭፈራዎች ውስጥ “ነጠላ እመቤቶች” እንዲሁ ብዙ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል። ከነዚህ እንቅስቃሴዎች ጋር ይተዋወቁ እና ወደ ተለመደውዎ ያክሏቸው።
- ሲጨፍሩ ግትር ላለመሆን ይሞክሩ። በበለጠ በተዝናኑ እና እጆችዎን እና ጭንቅላታቸውን በሚያንቀሳቅሱ መጠን የተሻለ ይሆናል። ሲጨፍሩ መላ ሰውነትዎን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ድብደባውን ይከተሉ
ምንም እንኳን መላውን የዕለት ተዕለት ሥራ በልብ ባያውቁትም ፣ በሚጨፍሩበት ጊዜ አሁንም ጥሩ ሆነው መታየት ይችላሉ። ድብደባውን ያዳምጡ እና ከሙዚቃው ጋር በማመሳሰል ይንቀሳቀሱ።
ደረጃ 3. አንዳንድ አመለካከትን ያሳዩ።
ቢዮንሴ በሁሉም የዳንስ ልምዶ almost ማለት ይቻላል አመለካከት አላት። ወደ “ነጠላ ሴቶች” ሲጨፍሩ ፣ እንቅስቃሴዎችዎን አንስታይ እና ጠንካራ ይሁኑ። በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ትከሻዎን ፣ ዳሌዎን እና እጆችዎን ይጠቀሙ።
እንዲሁም ፊትዎን መጠቀምዎን አይርሱ። ከዳፕስ ሲመለሱ ወይም ወደ ምት ሲሄዱ ወሲባዊ እይታዎችን መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቀስ ብለው ይውሰዱት።
ብዙዎቹ እነዚህ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ውስብስብ እና በአንድ ጊዜ በርካታ ነገሮችን ማድረግን ያካትታሉ። እርስዎ የእግር ሥራዎ እንዳለዎት ሊገነዘቡ ይችላሉ ፣ ግን ትከሻዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ለማምጣት እየታገሉ ነው። ጊዜዎን ይውሰዱ እና እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ይሰብሩ።
