ጥንድ ከበሮ ማንሳት እና ከበሮ መጫወት መጀመር ቀላል ነው ፣ ግን የከበሮ ችሎታዎን ለማሻሻል ብዙ ጠንክሮ መሥራት ፣ ራስን መወሰን እና ልምምድ ይጠይቃል። ይህንን ለማድረግ መሰረታዊ ነገሮችን በመቆጣጠር እና ጥሩ የአሠራር ልምዶችን በመፍጠር ይጀምሩ። እርስዎም ጤናዎን አይርሱ! ከበሮዎች በአካል የሚጠይቁ መሣሪያዎች ናቸው ፣ ስለሆነም ሙሉ አቅምዎን ለመድረስ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለብዎት።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - መሰረታዊ ነገሮችን ማስተዳደር
ደረጃ 1. መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር የከበሮ ትምህርቶችን ይውሰዱ።
የአከባቢን የሙዚቃ ትምህርት ቤት ወይም ከበሮ መምህር ይፈልጉ እና መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር ለክፍሎች ይመዝገቡ። እነሱ መሰረታዊ ነገሮችን ሊያስተምሩዎት እና አንዳንድ የመነሻ መዋቅር ሊያቀርቡልዎት ይችላሉ።
ከበሮ ትምህርቶችን መግዛት ካልቻሉ ወይም በአከባቢዎ ውስጥ ምንም ከሌለ ፣ ከዚያ ብዙ የቪዲዮ ትምህርቶችን እና ትምህርቶችን በመስመር ላይ በነፃ ወይም ከአካል ትምህርት ይልቅ በጣም ርካሽ ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በራስዎ መጫወት እንዲችሉ ከበሮ ትሮችን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ ይማሩ።
ከበሮ ኪትዎ ቁርጥራጮች ጋር የሚዛመዱ ማስታወሻዎችን እና ምልክቶችን ያስታውሱ። ይህ የሉህ ሙዚቃን በመመልከት ብቻ ቁጭ ብለው ከበሮ ላይ ዘፈን እንዲጫወቱ ያስችልዎታል።
ከበሮ ወረቀት ሙዚቃን ከአስተማሪዎ ወይም በመስመር ላይ እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። ከምንም ነገር በላይ ማስታወስ ነው።
ጠቃሚ ምክር: አንድ ጥሩ ነገር ማስታወስ ያለብዎት በሉህ ሙዚቃ 5 መስመሮች ላይ የማስታወሻው ቁመት በግምት ከበሮ ኪትዎ ውስጥ የሚገኝበትን ቦታ ይወክላል። ለምሳሌ ፣ ሲምባሎች ከበሮዎ ከፍ ብለው ይቀመጣሉ ፣ ስለዚህ እነሱን ለመጫወት ማስታወሻዎች ከበሮ ወረቀት ሙዚቃ ውስጥ በ 5 መስመሮች አናት ላይ ናቸው።
ደረጃ 3. የራስዎን ዘይቤ ለማዳበር ከመሞከርዎ በፊት መሠረታዊ የሆኑትን መሠረታዊ ነገሮች ይማሩ።
እንደ ነጠላ (RLRL LRLR) እና ድርብ የጭረት ጥቅልሎች (RRLL LLRR) ያሉ መሰረታዊ የከዋክብት ልምዶችን ይለማመዱ እና ይረዱ። ሊሠሩባቸው የሚገቡ ሌሎች መሠረታዊ ሥርዓቶች ፓራዴድድል (LRLL RLRR) እና ባለ አምስት-ምት ጥቅል (2 ድርብ ጭረቶች እና አንድ ምት) ናቸው።
- በጣም ውስብስብ ቢመስልም እንኳ እነዚህን በተግባር ልምምድዎ ውስጥ ያካትቷቸው ፣ ምክንያቱም መሰረታዊ ነገሮችን ማሟላት የበለጠ ውስብስብ ድብደባዎችን እንዲጫወቱ ለመርዳት ቁልፍ ነው።
- እነዚህን መሰረታዊ ልምዶች በበለጠ በተለማመዱ ቁጥር እርስዎ ሳያስቡት መጫወት እንዲችሉ በጡንቻ ማህደረ ትውስታዎ ውስጥ ይገነቧቸዋል።
ደረጃ 4. በሜትሮኖሚ ወይም በሌላ የጊዜ አጠባበቅ ማሽን መጫወትን ይለማመዱ።
ባንድ የሚጫወተውን ዘፈኖች ጊዜ ጠብቆ ማቆየት የከበሮው ኃላፊነት ነው። ጊዜን እንዴት እንደሚጠብቁ በሚለማመዱበት ጊዜ ሜትሮን ፣ ከበሮ ማሽን ይጠቀሙ ወይም ትራክ ጠቅ ያድርጉ።
ጊዜን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ እንዴት መማርን እንዲሁ በባለሙያ ከተመዘገቡ ዘፈኖች ጋር አብሮ መጫወት መለማመድ ይችላሉ። አንዳንድ ተወዳጅ የባንድዎ ዱካዎችን ይምረጡ እና ከእነሱ ጋር በጊዜ መጫወት ለመለማመድ ከእነሱ ጋር ይጫወቱ።
ደረጃ 5. የማይገዛውን እጅዎን በማጠናከር ላይ ይስሩ።
የእርስዎ አውራ እጅ በተለምዶ ከሌላው እጅዎ የበለጠ ጠንካራ ነው። ጮክ ያሉ ማስታወሻዎችን ለመጫወት የበላይነት የሌለውን እጅዎን እና የማይገዛውን እጅዎን ለማጠንከር ለስላሳ ማስታወሻዎች ለመጫወት አውራ እጅዎን ይጠቀሙ።
- ዱላዎን ሲይዙ እጆችዎን ዘና ለማድረግ ያስታውሱ።
- ጠንክሮ ለመጫወት በትሮችዎን ይገለብጡ እና በስብ ጫፎች ለመጫወት ይሞክሩ ፣ ወይም ለስላሳ ዜማዎችን ለመጫወት ብሩሾችን ለመጠቀም ይሞክሩ። ይህ እጆችዎ እና የእጅ አንጓዎች በተለያዩ የሙዚቃ መጠኖች እና መጠኖች የተለያዩ የሙዚቃ ዘይቤዎችን ለመጫወት እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል።
- እጆችዎን በማልማት እና በማጠንከር ላይ ለመሥራት ሲለማመዱ ከተለመደው የበለጠ ከባድ የሆኑ ልዩ ዱላዎችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 6. የባስ ከበሮ ፍጥነትዎን ለመጨመር ተረከዝ-ጣት ቴክኒኩን ይለማመዱ።
ተረከዝዎን ከባስ ፔዳል ከፍ ያድርጉት ፣ ከዚያ በተቻለዎት መጠን ወደታች ይጥሉት ፣ ይህም ጣቶችዎ ሁለተኛ ማስታወሻ እንዲጫወቱ ያደርጋል። ይህ እንደ ውስብስብ ድርብ የጭረት ጥቅልሎች ያሉ ፈጣን ውስብስብ የባስ ከበሮ ዘይቤዎችን በቀላሉ እንዲጫወቱ ያስችልዎታል።
በጡንቻ ማህደረ ትውስታዎ ውስጥ ለመገንባት በመጀመሪያ ይህንን ዘዴ ቀስ ብለው ይለማመዱ ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ ያፋጥኑት። በሁለቱም በቀኝ እግርዎ እና በግራ እግርዎ በተናጠል ይለማመዱ።
ደረጃ 7. ይበልጥ የተወሳሰቡ ድብደባዎችን ለመጫወት 2 የባስ ከበሮ ፔዳል ይጠቀሙ።
ይህንን በ 1 ድራም ላይ በ 2 ፔዳል ፣ ወይም በ 2 ፔዳል እና በ 2 ባስ ከበሮዎች ያድርጉ። ከአንድ ፔዳል ጋር በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ይበልጥ የተወሳሰቡ ፣ ፈጣን ንድፎችን እንዲጫወቱ የሚያስችልዎ ሌላ ዘዴ ነው።
- በ 1 እጅ ብቻ ከበሮ መጫወት ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን አስቡት። ሁለቱንም እግሮች በአንድ ጊዜ መጠቀም ሲችሉ የተወሳሰቡ የባስ ንድፎችን መጫወት ምን ያህል ቀላል ይሆናል።
- እጅግ በጣም ፈጣን እና የተወሳሰበ ድብደባዎችን ለመጫወት በሄክ-ጣት ቴክኒክ 2 የባስ ፔዳሎችን መጠቀም ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጥሩ የአሠራር ልምዶችን መፍጠር
ደረጃ 1. በየቀኑ ቢያንስ 1 ሰዓት ያተኮረ ፣ ብቸኛ ልምምድ ጊዜን መድብ።
በእርስዎ ብቸኛ ልምምድ ክፍለ -ጊዜዎች እና በመጨናነቅ ክፍለ -ጊዜዎች መካከል ይለዩ። በተግባር ልምምዶችዎ ውስጥ ከቁጥር ይልቅ ቴክኒኮችን በአግባቡ በመጠቀም እና በጥራት ላይ ያተኩሩ።
- የአንድ ሰዓት ትኩረት ፣ ተግሣጽ ፣ የጥራት ልምምድ ከ 4 ሰዓታት ዓላማ አልባ መጨናነቅ ይሻላል። ቴክኒኮችዎን እንዲሠሩ እና እንዲያሻሽሉ እና ደንቦቹን እንዲለማመዱ ያስችልዎታል። የመጨናነቅ ክፍለ -ጊዜ ፣ በሌላ በኩል ፣ በአሠራር ልምምዶችዎ ውስጥ ሲሠሩባቸው የነበሩትን ቴክኒኮች ለመተግበር እድሉ ነው።
- ብዙ የከበሮ መቺዎች ለክፍለ -ጊዜዎች መጨናነቅ ብዙ ጊዜ ይመድባሉ ፣ ግን ለተተኮረ ብቸኛ ልምምድ ክፍለ ጊዜዎች እምብዛም አያስቀምጡም። ነፃ ዘይቤዎን በማጎልበት ፣ ፍጥነትዎን ለማስተዳደር እና የእግርዎን እና ዱላዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት ለመለማመድ እና ለመጨናነቅ የተለያዩ ጊዜዎችን ያቅዱ።
ደረጃ 2. ለእያንዳንዱ ልምምድ ክፍለ ጊዜ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ እና ይከታተሏቸው።
የልምምድ ክፍለ ጊዜዎችዎ የሂደት መጽሔት ይያዙ እና ግቦችዎን በእሱ ውስጥ ያስገቡ። ይህ የችግር አካባቢዎችዎን እንዲከታተሉ እና አስቀድመው የሚያውቁትን ከመለማመድ ወደ ተለያዩ ልምዶች ለመሞከር ይረዳዎታል።
- ለምሳሌ ፣ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሩዶዎችን የመጫወት ግብ ሊያወጡ ይችላሉ። በ 1 የልምምድ ክፍለ ጊዜ በ 185 bpm ፣ እና በሌላ በ 180 bpm ላይ የሁለትዮሽ ስትሮክ ጥቅል መጫወት ይችላሉ።
- ግቦችዎ በጣም ቀላል ሊሆኑ እና ከባድ መሆን የለባቸውም። ዋናው ነገር ሁል ጊዜ መሻሻልዎን እንዲቀጥሉ በእያንዳንዱ ክፍለ -ጊዜ ውስጥ የተወሰኑ ነገሮችን በመለማመድ ላይ ዓላማ አለዎት እና ትኩረት ያድርጉ።
ደረጃ 3. የተሻለ የዱላ መቆጣጠሪያን ለማዳበር በልምምድ ፓድ ላይ ይጫወቱ።
ከፊትዎ የተሟላ የከበሮ ኪት ሲኖርዎት መዘናጋት ቀላል ነው ፣ ስለሆነም የልምድ ፓድ በትር መቆጣጠሪያዎ ላይ ሙሉ በሙሉ እንዲያተኩሩ ያስገድድዎታል። የዱላ መቆጣጠሪያዎን ፣ ፍጥነትዎን እና ቴክኒክዎን በእውነቱ ለማዳበር በግማሽ ጊዜ ያህል በፓድ ላይ ይለማመዱ።
የልምምድ ፓድ ከሌለዎት በምትኩ ትራስ መጠቀም ይችላሉ። ትራስ ላይ ምንም ማለት የለም ፣ ስለሆነም የበለጠ ጠንክረው እንዲሠሩ እና በትሮቹን በእጅዎ እንዲይዙ ያስገድድዎታል።
ጠቃሚ ምክር: በዱላ ጥንድ ፣ የልምምድ ፓድ እና በሜትሮኖሜ ብቻ የከበሮ ከበሮ ችሎታዎን በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ። እንዲሁም በማንኛውም ቦታ ለመለማመድ እነዚህን ነገሮች ከእርስዎ ጋር በከረጢት ይዘው መሄድ ይችላሉ!
ደረጃ 4. ከሌሎች ሙዚቀኞች ጋር ይጫወቱ እና ግብረመልስ እንዲሰጡዎት ይጠይቋቸው።
ከሌሎች ሙዚቀኞች ጋር ለመጫወት ባንድ ውስጥ መሆን የለብዎትም። ከእርስዎ ጋር መጨናነቅ እንዲኖርዎት ማንኛውንም ሙዚቀኛ ጓደኞች ይጠይቁ ፣ ወይም እርስዎ ብቻ ሲጫወቱ ያዳምጡ እና ግብረመልስ ይሰጡዎታል።
- ጥሩ ከበሮ ከመሆን ወደ ታላቅ ከበሮ ለመሄድ ሲፈልጉ ይህ ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ሌሎች ሙዚቀኞች በግል ዘይቤዎ ላይ እንዲሻሻሉ እና እንዲሰሩ ሊያግዙዎት የማይችሉ ጠቃሚ ምክሮችን እና ግብረመልስ ይሰጡዎታል።
- ከሌሎች ሙዚቀኞች ጋር ሲጫወቱ ሀሳቦችን መወያየት እና ፈጠራን ያረጋግጡ። ይህ አዲስ የከበሮ ድምጾችን እና ቅጦችን እንዲያገኙ እና እንዲማሩ እና የግለሰብ ዘይቤዎን እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል።
- እንዲሁም የተወሰኑ ቴክኒኮችን እንዴት እንደሚፈጽሙ ለማየት ሌሎች የከበሮ መጫወቻዎችን መጫወት ብቻ ማየት እና ማዳመጥ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የከበሮ ከበሮ ብቃትዎን ማሻሻል
ደረጃ 1. ጥንካሬዎን ለመጨመር የ cardio ሥልጠና ልምዶችን ያድርጉ።
ለዚያ ረጅም የከበሮ ክፍለ ጊዜዎች ጽናትዎን ለማሻሻል ሩጫ ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት ይሂዱ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለ 90 ደቂቃዎች ኃይለኛ የከበሮ ከበሮ ሙያዊ የእግር ኳስ ጨዋታ ከመጫወት ጋር ተመሳሳይ ጥንካሬ ይጠይቃል።
ቅርፅ ማግኘት ረጅም እና ከባድ እንዲጫወቱ ያስችልዎታል ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ በመጫወት ምክንያት ሰውነትዎን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
ጠቃሚ ምክር: መውጣት (እንደ የቤት ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ ጂም ውስጥ) እጆችዎን እና የእጅ አንጓዎችን ለማጠንከር እንዲሁም ሚዛንዎን ለማሻሻል የሚረዳ አስደሳች አማራጭ ልምምድ ነው ፣ ይህም ለከበሮ ከበሮ አስፈላጊ ናቸው።
ደረጃ 2. ኃይልዎን እና ሀሳቦችዎን ለማሻሻል ክብደቶችን ከፍ ያድርጉ።
የክብደት ስልጠና የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፣ ይህም ከበሮዎችን በበለጠ እንዲጫወቱ ያስችልዎታል። እንዲሁም አጠቃላይ ቅንጅትዎን ያሻሽላል እና የጡንቻን ውጥረት ለመከላከል ይረዳል።
- ክብደትን ከማንሳትዎ በፊት እንዲሁም ከበሮዎችን ከመጫወትዎ በፊት ሁል ጊዜ ይሞቁ እና ይዘረጋሉ። ይህ ደምዎ እንዲፈስ እና መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች እንዳይደክሙ ይረዳዎታል።
- የሆድ እና የኋላ ልምምዶች ለከበሮ ከበሮ የሰውነትዎ ዋና የድጋፍ ቦታ የሆነውን ኮርዎን ለማጠንከር ይረዳሉ። ስኩዊቶች እና ጥጃዎች መነሳት ቁርጭምጭሚቶችዎን ፣ ጉልበቶችዎን እና ዳሌዎን ለማጠንከር ይረዳሉ ፣ ይህም የባስ ከበሮ ዘዴዎችን እንዲፈጽሙ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. የኃይልዎን መጠን ለማሳደግ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ አመጋገብ ይበሉ።
ብዙ ስብ ፣ ስኳር ፣ ጨዋማ ወይም የተቀነባበሩ ምግቦችን ከመብላት ይቆጠቡ። የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ከበሮውን ከተጫወቱ በኋላ በፍጥነት ለማገገም ይረዳዎታል ፣ እንዲሁም በሚጫወቱበት ጊዜ የበለጠ ኃይል እና ጥንካሬ ይሰጥዎታል።
እንደ ዶሮ ፣ ዓሳ እና እንቁላል ያሉ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች እንዲሁም እንደ አቮካዶ ፣ ለውዝ እና የወይራ ዘይት ያሉ ጤናማ ቅባቶች በከበሮዎ አመጋገብ ውስጥ የሚካተቱ ጥሩ ነገሮች ናቸው። ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁ መብላትዎን አይርሱ ፣ እና በውሃ ይታጠቡ
ደረጃ 4. የባስ ከበሮ ፍጥነት እና ቁጥጥርን ለማዳበር የቁርጭምጭሚትን ክብደት ይጠቀሙ።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የቁርጭምጭሚትን ክብደት ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ይልበሱ። በተለያዩ የባስ ከበሮ የከበሮ ቴክኒኮች ፍጥነትዎን እና ቁጥጥርዎን ለማሳደግ እንደ ተረከዝ-ጣት ቴክኒክ እና በአንድ ጊዜ 2 ፔዳል በመጠቀም ነገሮችን ይለማመዱ።
የቁርጭምጭሚቱን ክብደት በሚያስወግዱበት ጊዜ እግሮችዎ የሚንሳፈፉ እንደሆኑ ይሰማዎታል እናም በእግረኞች ላይ የበለጠ ዘና እና ዘና ይላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቀጥ ብለው ተቀመጡ! መጥፎ አኳኋን በከፍተኛ ሁኔታ እንዴት እንደሚጫወቱ ሊቀይር ይችላል። ቀጥ ያለ አቀማመጥ የተሻለ የሞተር ቁጥጥር እና የእጅ አንጓ እርምጃን ያረጋግጣል።
- ዘና እንዲሉ ሰውነትዎን ይፍቱ። ግትር ወይም ውጥረት ያለው የላይኛው አካል በአፈፃፀምዎ ላይ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ልቅ የላይኛው አካል ንፁህ ፣ ፈጣን እና በበለጠ ምቾት እና ተጣጣፊነት እንዲጫወቱ ይረዳዎታል። ዘና ለማለት ጥሩ መንገድ ሲጫወቱ ጥልቅ መተንፈስን መለማመድ ነው። ይህ የልብዎን ፍጥነት ይቀንሳል እና ጡንቻዎችዎን ያዝናናል።
- ከተለያዩ ዘውጎች ፈታኝ ሙዚቃ ያዳምጡ። እርስዎ ሁል ጊዜ እራስዎን ከበቡ እና ፈታኝ ድብደባዎችን እና ያልተለመዱ ፣ የሙከራ ፊርማ ጥቅሎችን ሲያዳምጡ ፣ ሳያውቁት ቴክኒኩን መገመት እና በአዕምሮዎ ውስጥ መጫወት ይጀምራሉ። ይህ በእራስዎ ዘይቤ ውስጥ እንዲካተቱ ይረዳዎታል
- ከበሮ ውስጥ ያሉ ሌሎች ዘውጎችን ይለማመዱ ፣ ወይም ቢያንስ ያውቁ። ለምሳሌ ፣ የሮክ ከበሮዎችን ብቻ የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ማዳመጥ እና የተለያዩ ዘይቤዎችን እና ቴክኒኮችን ለመማር እንደ ፔርሴሲንግ የመሰለ ነገር መሞከር ይችላሉ።
