የባሌ ዳንሰኛ ለመሆን 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

የባሌ ዳንሰኛ ለመሆን 3 መንገዶች
የባሌ ዳንሰኛ ለመሆን 3 መንገዶች
Anonim

ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ዳንስ በዳንስ ጥበብ እራስዎን በመግለጽ ሰውነትዎን ለማጠንከር አስደሳች መንገድ ነው። ስለእሱ በጣም የሚወዱ ከሆነ ፣ የባለሙያ የባሌ ዳንስ ሥራን ለመከታተል እንኳን ያስቡ ይሆናል። ሁል ጊዜ ቀላል አይሆንም ፣ ግን በትጋት እና ራስን በመወሰን ፣ እርስዎ ዛሬ እንደሚመለከቱት እንደ ፕሪማ ባሌሪናዎች ሁሉ የዳንስ ማእከል መድረክን ማግኘት ይችላሉ!

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - የባሌ ዳንስ ትምህርቶችን መውሰድ

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 1 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 1 ይሁኑ

ደረጃ 1. ዳንስ በቁም ነገር ለመከታተል ከፈለጉ የባለሙያ ስቱዲዮ ይምረጡ።

እንደ ዳንሰኛ ሙያ ሊያዘጋጅዎት የሚችል የዳንስ ስልጠና ዓይነት ከፈለጉ ፣ ትምህርቶችን መውሰድ ሲጀምሩ የባለሙያ ስቱዲዮን ይፈልጉ። በተለይም እንደ ሮያል አካዳሚ ዳንስ (RAD) ፣ ቫጋኖቫ ወይም ቼቼቲ ያሉ የታወቀ የባሌ ዳንስ ዘዴን የሚጠቀም የታወቀ ትምህርት ቤት ይፈልጉ።

የባለሙያ የባሌ ዳንስ ትምህርት ቤቶች በተለምዶ ከሚታወቁ የባሌ ዳንስ ድርጅቶች ጋር ትስስር አላቸው ፣ ስለሆነም በሙያዊ ምርቶች ውስጥ ለመደነስ ብዙ እድሎች ይኖርዎታል። እንዲሁም እንደ ዳንሰኛ እድገትዎን ለመተቸት ዓመታዊ ምርመራዎችን ይሰጣሉ።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 2 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 2 ይሁኑ

ደረጃ 2. ለመዝናኛ መደነስ ከፈለጉ በመዝናኛ ስቱዲዮ ውስጥ ትምህርቶችን ይውሰዱ።

የባሌ ዳንስ ለመደነስ ከፈለጉ ግን ስለ የረጅም ጊዜ ሥራ የማይጨነቁ ከሆነ በመዝናኛ ስቱዲዮ ውስጥ ለክፍሎች ይመዝገቡ። ሆኖም ግን ፣ በሚጨፍሩበት ጊዜ ጉዳቶችን ለማስወገድ አስፈላጊ አካል ከሆኑ ልምድ ካላቸው መምህራን ጋር የተከበረ ትምህርት ቤት ለማግኘት አሁንም ጊዜ ይውሰዱ።

የመዝናኛ ትምህርት ቤቶች ብዙውን ጊዜ ለሙያዊ ዕድሎች ከማዘጋጀት ይልቅ በዓመቱ መጨረሻ ላይ በትልቁ ሪታ ላይ ያተኩራሉ። እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ ላይ በመመስረት ፣ በአቅራቢያዎ ያሉ የመዝናኛ ትምህርት ቤቶችን ማግኘት ቀላል ሊሆን ይችላል።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 3 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 3 ይሁኑ

ደረጃ 3. ልምድ ያለው የዳንስ መምህር ይፈልጉ።

ልምድ ከሌለው የዳንስ መምህር ትምህርቶችን ከወሰዱ ፣ በቀሪው የዳንስ ሙያዎ ላይ ቅጽዎን ሊጎዱ የሚችሉ መጥፎ ልምዶችን መማር ይችላሉ። ያንን ለማስቀረት እያንዳንዱን የስቱዲዮ አስተማሪዎች በመስመር ላይ ያንብቡ ወይም የሰለጠኑበትን ለማወቅ በአካል ያነጋግሩ። በተለይ የሚከተለውን ሰው ይፈልጉ

  • ከባለሙያ ኩባንያ ጋር ሥልጠና ሰጥቷል
  • ዳንሰኛ ብቻ ሳይሆን እንደ አስተማሪ በደንብ የሰለጠነ ነው
  • የዳንስ ዲግሪ ወይም የታወቁ የምስክር ወረቀቶች አሉት
  • በዳንስ ማህበረሰብ ውስጥ ጥሩ ዝና አለው
  • ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 4 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 4 ይሁኑ

ደረጃ 4. ከተቻለ አነስተኛ ትምህርቶችን የሚሰጥ ስቱዲዮ ይፈልጉ።

በሐሳብ ደረጃ ፣ በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ከ 12 ተማሪዎች ያልበለጠ ስቱዲዮ ለመቀላቀል ይሞክሩ። አነስ ያሉ ትምህርቶች ማለት ከዳንስ አስተማሪ የበለጠ ግላዊ ትኩረት ያገኛሉ ማለት ነው ፣ ስለዚህ በራዳር ስር የሚንሸራተቱ መጥፎ ልምዶችን የመማር እድሉ አነስተኛ ይሆናል።

  • የዳንስ ክፍል ከ 12 በላይ ተማሪዎች ካሉት ፣ አስተማሪው እያንዳንዱ ሰው ሁል ጊዜ ምን እያደረገ እንደሆነ ለማየት በጣም ከባድ ነው።
  • በታላቅ ቴክኒክ ጠንካራ መሠረት ስለሚኖርዎት የዳንስ ሙያ እንዲኖርዎት ተስፋ ካደረጉ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ እርስዎ ለመዝናናት ብቻ ቢጨፍሩ ፣ ቅጽዎ ትክክል በማይሆንበት ጊዜ የሚያስተውል እና የሚያስተካክል አስተማሪ በማግኘትዎ አሁንም ተጠቃሚ ይሆናሉ።
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 5 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 5 ይሁኑ

ደረጃ 5. ምስልዎን በሚያሳዩ ልብሶች ይልበሱ።

ለዳንስ ክፍል ሲለብሱ ፣ አስቀድመው ይደውሉ ወይም የአለባበስ ኮድ መኖሩን ለማየት የትምህርት ቤቱን ድር ጣቢያ ይመልከቱ። አንዳንድ ት / ቤቶች ሴቶች ሮዝ ወይም ጥቁር ጠባብ እና ሌቶርድ እንዲለብሱ የሚጠይቁ ሲሆን ወንዶች አብዛኛውን ጊዜ የተጣጣመ ነጭ ቲ-ሸርት እና ጥቁር ጠባብ ወይም ሙሉ ሰውነት ጠባብ እንዲለብሱ ይጠየቃሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ት / ቤቶች የበለጠ ዘና ያሉ መስፈርቶች አሏቸው ፣ ስለዚህ እንደ ታንክ አናት እና ሌጅ ያሉ ነገሮችን መልበስ ይችሉ ይሆናል።

ከፊትዎ የተጎተተ ወይም የተለጠፈ ጸጉርዎን ይልበሱ።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 6 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 6 ይሁኑ

ደረጃ 6. ከጠባቦችዎ ጋር የሚጣጣሙ የባሌ ዳንስ ጫማ ያድርጉ።

ብዙዎቹ ትምህርት ቤቶች የባሌ ዳንስ ጫማ እንዲለብሱ ይጠይቃሉ ምክንያቱም በዳንስ ወለል ላይ እንዳይንሸራተቱ ይረዳዎታል። የባሌ ዳንስ ጫማዎች ከባህላዊ ጫማዎች ትንሽ ለየት ብለው ይጣጣማሉ ፣ ስለዚህ በጣም ጥሩውን ማግኘትዎን ለማረጋገጥ በአከባቢ የዳንስ መደብር ያቁሙ።

  • ሮዝ ጫማዎች እና ሮዝ ጠባብ ለባሌ ዳንስ ክፍል በጣም የተለመዱ አማራጮች ናቸው ፣ ግን ስቱዲዮው ከፈቀደ በምትኩ ጥቁር ጫማዎችን እና ጥቁር ጠባብ መልበስ ይችላሉ።
  • በባሌ ዳንስ ዓለም ውስጥ ከጠንካራ ጠባብ ጋር ጥቁር ጫማዎችን ከመልበስ ይቆጠቡ ፣ ይህ እንደ ከባድ ይቆጠራል።
  • አስተማሪዎ ዝግጁ እንደሆኑ እስኪነግርዎ ድረስ ጠቋሚ ጫማዎችን አይለብሱ!
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 7 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 7 ይሁኑ

ደረጃ 7. የልብስ ለውጥ ያለበት የውሃ ጠርሙስ እና ቦርሳ ይዘው ይምጡ።

የባሌ ዳንስ በእውነት ልብዎን ሊያንቀሳቅስ ይችላል ፣ ስለዚህ ከተጠማዎት ለመጠጣት ጥቂት ውሃ ይዘው ይምጡ። በተጨማሪም ፣ ላብ የዳንስ ልብስዎን ከክፍል በኋላ ለማስገባት አዲስ የልብስ ለውጥ እና ቦርሳ ይዘው ይምጡ።

  • የዳንስ ጫማዎን በተለየ ቦርሳ ውስጥ ያቆዩዋቸው-ንፅህናቸውን መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ በቆሸሸ የዳንስ ልብስዎ እንዲንከባለሉ አይፈልጉም።
  • በክፍል ውስጥ ማስቲካ አይስሙ ወይም ከረሜላ አይበሉ-ይህ የማነቆ አደጋ ሊሆን ይችላል!
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 8 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 8 ይሁኑ

ደረጃ 8. ማሞቅ እንዲችሉ ከ10-15 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ወደ ክፍል ያሳዩ።

ማንኛውንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ማሞቅ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በክፍልዎ ውስጥ ያንን ለማድረግ ጊዜ ላያገኙ ይችላሉ። አስተማሪዎ ተማሪዎቹን ወደ ባሩ ከመጥራቱ በፊት ጡንቻዎችዎን ለማንቀሳቀስ እድል እንዳገኙ እርግጠኛ ለመሆን ፣ ክፍሉ ከመጀመሩ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ያሳዩ።

ለማሞቅ ፣ አንዳንድ ዝርጋታዎችን ፣ እንዲሁም እንደ መዝለል-መሰኪያዎችን ወይም በቦታው መሮጥን እንደ ልብዎ እንዲንሳፈፍ ጥቂት መሠረታዊ ልምምዶችን ያድርጉ።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 9 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 9 ይሁኑ

ደረጃ 9. በትምህርቶችዎ ወቅት በትኩረት ይከታተሉ።

ለአስተማሪው የሚገባቸውን ክብር ይስጡ እና የሚናገሩትን ሁሉ ያዳምጡ። ከእንቅስቃሴዎች ጋር በግማሽ ልብ ብቻ የሚሄዱ ከሆነ ፣ ለክፍሉ ያወጡትን ገንዘብ ሳይጠቅሱ የአስተማሪዎን እና የእራስዎን ጊዜ ያባክናሉ። በክፍል ውስጥ ሌላ ሰው የሚፈልገውን ቦታ እንኳን ሊይዙ ይችላሉ።

  • ዳንሰኛ መሆን ራስን ማነሳሳትን ይጠይቃል ፣ ስለዚህ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት በመጀመሪያ ለመደነስ የፈለጉትን ለመንካት ይሞክሩ።
  • በክፍሉ ውስጥ ካሉ ሌሎች ዳንሰኞች ጋር እንዴት እንደሚሰሩ ለማወዳደር ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከእርስዎ የበለጠ ልምድ ወይም የተፈጥሮ ችሎታ ካላቸው ተማሪዎች ጋር በክፍል ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ በሚያደርጉት ላይ ብቻ እና እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉትን እንዴት መሆን እንደሚችሉ ላይ ብቻ ማተኮር አስፈላጊ ነው።

ዘዴ 2 ከ 3: ዳንስ Pointe

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 10 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 10 ይሁኑ

ደረጃ 1. አስተማሪዎ ዝግጁ ነዎት እስኪል ድረስ ጠቋሚ ሥራ ለመሥራት ይጠብቁ።

ወደ ጠቋሚ ጫማዎች መንቀሳቀስ ብዙ የባሌ ዳንሰኞች የሚጠብቁት ትልቅ ምዕራፍ ነው። ሆኖም ፣ ቶሎ ቶሎ አለመጀመሩ አስፈላጊ ነው-እግሮችዎ ማደግ እና በጠቋሚው ላይ እርስዎን ለመደገፍ ጠንካራ መሆን አለባቸው ፣ ወይም እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ። ዝግጁ ሲሆኑ እንዲያውቁዎት በአስተማሪዎ ይመኑ። የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ መመዘኛዎች እነሆ -

  • ቢያንስ 11 ዓመት ይሁኑ
  • ቢያንስ ለ 3 ዓመታት ትምህርቶችን ወስደዋል ፣ በተለይም በሳምንት 3 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ።
  • ትክክለኛ ተሳትፎ እና ጠንካራ ኮር ይኑርዎት
  • በባሬ እና በመሃል ላይ ሙሉ ጠቋሚ ማድረግ መቻል
  • በጠቋሚው ላይ እርስዎን የሚደግፍ የጥጃ ጥንካሬ እና የተስተካከለ ቅስት ይኑርዎት
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 11 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 11 ይሁኑ

ደረጃ 2. ለጠቋሚ ጫማዎች ይገጣጠሙ።

ለእግርዎ ፍጹም ጠቋሚ ጫማ ማግኘቱን ለማረጋገጥ ለምክክር ወደ ባለሙያ ጠቋሚ ጫማ መጫኛ ይሂዱ። እነሱ ትክክለኛውን መጠን እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፣ እንዲሁም በእግሮችዎ ቅርፅ እና ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ግላዊነት የተላበሱ ምክሮችን ይሰጡዎታል።

  • ጠቋሚ ጫማዎን ከገዙ በኋላ ሪባን እና ተጣጣፊዎችን በላያቸው ላይ መስፋት ያስፈልግዎታል። እንዲሁም ከመልበስዎ በፊት እነሱን ለመስበር ለመርዳት የጣት ጫማዎ ላይ ጫማዎችን-ወደኋላ እና ወደኋላ በመመለስ የእግር ጫማዎን ጫማ ማጠፍ ይፈልጉ ይሆናል።
  • እያንዳንዱ ዳንሰኛ ተጣጣፊዎችን ለመስፋት እና ጫማውን ለመስበር የራሱ መንገድ አለው። የት እንደሚጀምሩ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ምክሮችን ለማግኘት ከጫማ አስተናጋጁ ወይም ከዳንስ አስተማሪዎ ጋር ይነጋገሩ።
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 12 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 12 ይሁኑ

ደረጃ 3. ፓድዲንግ ይልበሱ እና ጫማዎን በአስተማማኝ ሁኔታ ያስሩ።

የጠቋሚ ጫማዎን በትክክል ለመልበስ ፣ በጣቶችዎ ላይ ጄል ወይም የሱፍ ንጣፍ በማንሸራተት ይጀምሩ። ከዚያ የጠቋሚ ጫማዎን ይልበሱ እና ያያይዙ-ሪባኖች እና ተጣጣፊዎች ለቁርጭምጭሚቶችዎ ድጋፍ በሚሰጡበት ጊዜ ጫማዎቹን በእግሮችዎ ላይ ይይዛሉ።

ከጊዜ በኋላ እርስዎ ደህንነት እና ምቾት እንዲሰማቸው ጫማዎን እንዴት ማሰር እንደሚችሉ ይገነዘባሉ። ለመጀመር ጥሩ መንገድ በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛው ክፍል ላይ በማቆም የውስጠኛውን ማሰሪያ (ወደ መወጣጫዎ በጣም ቅርብ የሆነውን) ሁለት ጊዜ በእግርዎ ላይ መጠቅለል ነው። ከዚያ የውጪውን ማሰሪያ ሁለት ጊዜ ጠቅልለው ፣ ማሰሪያዎቹን በእግርዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ አንድ ላይ ያያይዙ ፣ እና ጫፎቹን በመያዣዎቹ ስር ያድርጓቸው።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 13 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 13 ይሁኑ

ደረጃ 4. ጽናትዎን ቀስ በቀስ ይገንቡ።

በጠቋሚው ላይ መደነስ ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ ህመም ያስከትላል ምክንያቱም እርስዎ በተለምዶ የማይጠቀሙባቸውን ጡንቻዎች ስለሚጠቀሙ። በጊዜ ሂደት ሲለማመዱ ፣ እነዚህ ጡንቻዎች እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፣ እና በጠቋሚው ላይ ለመደነስ ቀላል ለማድረግ የሚረዱ ጥሪዎችን ይገነባሉ።

  • በማይጨፍሩባቸው ቀናት እንኳን በየቀኑ ቢያንስ ለጥቂት ደቂቃዎች ጠቋሚ ጫማዎን ይልበሱ። ያ በጠቋሚው ላይ እንዲጨፍሩ የሚያስችሏቸውን ጥሪዎች ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
  • ፕሮፌሽናል ዳንሰኞች በአንድ ጊዜ ለረዥም ጊዜ ጠቋሚን መደነስ እንደሚችሉ ይጠበቃል። በጠቋሚው ላይ አንድ ሙሉ ክፍል እስኪያደርጉ ድረስ ልምምድዎን ይቀጥሉ።

ዘዴ 3 ከ 3 - የባለሙያ ዳንሰኛ መሆን

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 14 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 14 ይሁኑ

ደረጃ 1. ለ 8-10 ዓመታት ያህል በሚታወቅ ትምህርት ቤት ውስጥ የባሌ ዳንስ ትምህርቶችን ይውሰዱ።

የባለሙያ ዳንሰኛ ለመሆን ብዙ ራስን መወሰን ይጠይቃል። ሙያዊ ዳንስ ለመጀመር ከመዘጋጀትዎ በፊት ቴክኒክዎን ለማጠናቀቅ ዓመታት ይወስዳል። አንዳንድ ጊዜ ፣ ግቦችዎን ለማሳካት ከጓደኞችዎ ወይም ከሌሎች ከትምህርት በኋላ እንቅስቃሴዎች ጋር መዝናናት መስዋዕትነት ሊከፍሉ ይችላሉ። በእርግጥ ከወደዱት ግን ዋጋ ያለው ይሆናል!

አብዛኛዎቹ ተማሪዎች የሚጀምሩት በ 7 ዓመታቸው ነው ፣ ከዚያም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እስኪሆኑ ድረስ ትምህርቶችን ይወስዳሉ። ከዚያ ትንሽ በዕድሜ ከገፉ አሁንም ግብዎ ላይ መድረስ ይችላሉ ፣ ስለዚህ በሕልምዎ ተስፋ አይቁረጡ። ሆኖም ፣ ብዙ ስራን እንደሚወስድ እና የተፈጥሮ ተሰጥኦን ጥሩ እገዛን እንደሚወስድ ይወቁ።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 15 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 15 ይሁኑ

ደረጃ 2. ሰውነትዎን ለማስተካከል የሳምንቱን ብዙ ቀናት ይለማመዱ።

ሙያዊ ዳንሰኛ ለመሆን ከፈለጉ ፣ በሳምንት ሁለት ቀናት ትምህርቶችን መውሰድ ብቻ በቂ አይሆንም። ግብዎን ለማሳካት ቴክኒክ ፣ የጡንቻ ትውስታ እና ስልጠና እንዳሎት ለማረጋገጥ በየሳምንቱ ከ5-6 ቀናት ለመደነስ ያቅዱ።

እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ ላይ በመመስረት ፣ የሚፈልጉትን ሥልጠና ለማግኘት ከአንድ በላይ ስቱዲዮ ውስጥ ትምህርቶችን መውሰድ ሊያስፈልግዎት ይችላል።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 16
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 16

ደረጃ 3. ተጨማሪ ጥንካሬን ለመገንባት ከፈለጉ ባቡርን ያቋርጡ።

የባሌ ዳንስ ሰውነትዎን ለማጠንከር በጣም ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም ለተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ ከሌለዎት ስለሱ ብዙ አይጨነቁ። ሆኖም ፣ ነገሮችን ትንሽ ለመለወጥ እና ትንሽ ተጨማሪ የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር ከፈለጉ እንደ መዋኛ ፣ ብስክሌት መንዳት እና ዮጋ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መጨመር ያስቡበት።

እነዚህ መልመጃዎች ለመገጣጠሚያዎችዎ ጥሩ ናቸው ስለዚህ በተለዋዋጭነትዎ ይረዳሉ ፣ እና እንደ ባሌ ብዙ ተመሳሳይ ጡንቻዎችን ይጠቀማሉ።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 17 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 17 ይሁኑ

ደረጃ 4. ሰውነትዎን የሚያቃጥል ጤናማ አመጋገብ ይበሉ።

እንደ የባሌ ዳንሰኛ ፣ ቀጭን ክፈፍ መኖሩ ተስማሚ ነው። ሆኖም ፣ ያንን ተስማሚ ዳንሰኛ ምስል ለማግኘት እራስዎን ለመራብ ከመሞከር ይቆጠቡ። ጥንካሬው እንደ ሙዚቀኛ ዳንሰኛ ሆኖ እንዲሠራ ከፈለጉ ሰውነትዎን ለረጅም ቀናት የሚያነቃቃ ጤናማ አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል።

  • የትኞቹ ምግቦች ኃይል እንዲሰማዎት እና የትኞቹ ደግሞ ዘገምተኛ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ትኩረት ይስጡ። ያ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖች እና ብዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ምርጥ ምርጡን ይሰጡዎታል ፣ በተራቀቀ ካርቦሃይድሬት ወይም ጤናማ ያልሆነ ስብ ውስጥ ያሉ ምግቦች ምናልባት ክብደት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።
  • ሙያዊ ዳንሰኞች በተለመደው ቀን ለረጅም ሰዓታት ይሰራሉ ፣ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ከሰዓት በኋላ 7 ድረስ ፣ ወይም ደግሞ በአንድ ቀን አፈፃፀም ላይ ሊጨፍሩ ይችላሉ።
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 18 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 18 ይሁኑ

ደረጃ 5. በግምገማዎች ፣ ውድድሮች እና በክፍት ክፍሎች ውስጥ ይሳተፉ።

በባሌ ዳንስ ሙያዎ ውስጥ በተለምዶ በአፈፃፀም ውስጥ ለመደነስ ፣ በዓመታዊ ግምገማዎች ለመዳኘት እና በውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ እድሎች ይኖርዎታል። እነሱ በሚመጡበት ጊዜ ሁሉ እነዚህን ለመጠቀም ይሞክሩ-የስካውት ዓይንን ማየት ከቻሉ ፣ በመንገድ ላይ ለሚገኙ ተጨማሪ ዕድሎች በር ሊከፍት ከሚችል የዳንስ ኩባንያ ጋር ክፍት ትምህርት እንዲወስዱ ሊጋበዙ ይችላሉ።

  • የበጋ ጥንካሬዎች በዳንስ ኩባንያዎች የሚቀርቡ የባሌ ዳንስ ካምፖች ናቸው። ተጨማሪ የዳንስ ልምድን ለማግኘት ይህ ጥሩ መንገድ ነው!
  • በተለያዩ ምርቶች ውስጥ መደነስ እንዲችሉ ለተጫዋቾች ኦዲት ለመዘጋጀት ይዘጋጁ!
  • ለእነዚህ አጋጣሚዎች ለአንዳንድ መጓዝ እንደሚያስፈልግዎት ያስታውሱ።
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 19 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 19 ይሁኑ

ደረጃ 6. አንድ ከተሰጠዎት እንደ ተለማማጅነት ቦታን ይቀበሉ።

ጠንክረው ከሠሩ እና በትክክለኛዎቹ ሰዎች ዘንድ ትኩረት ከሰጡ ፣ ከዳንስ ኩባንያ ጋር የሥልጠና ሥልጠና ሊሰጥዎት ይችላል። እንኳን ደስ አላችሁ! ይህ በመሠረቱ ለሙያዊ ዳንሰኛ የመግቢያ ደረጃ አቀማመጥ ነው። በዋናነት ለዋና ዳንሰኞች ዝቅተኛ ትምህርት ትሆናለህ ፣ ስለሆነም ባታከናውንም እነሱ የሚያደርጉትን ተመሳሳይ ሥልጠና ያገኛሉ።

ከዳንስ ኩባንያ ጋር ለማከናወን እንደ ኒው ዮርክ ወደ ትልቅ ከተማ መሄድ ያስፈልግዎታል።

የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 20 ይሁኑ
የባሌ ዳንሰኛ ደረጃ 20 ይሁኑ

ደረጃ 7. ወደ ዋና አባልነት እስኪያድጉ ድረስ ጠንክሮ መስራቱን ይቀጥሉ።

በመድረክ ላይ ቢጨፍሩ ኖሮ እርስዎ ለሚሰጡት ተመሳሳይ ቁርጠኝነት የእርስዎን የሥልጠና ሥልጠና ይስጡ። በመጨረሻም የእርስዎ ተሰጥኦ እና ታማኝነት ብቻ ከፍሎ በኩባንያው ውስጥ እንደ ዋና ዳንሰኛ ቦታ ሊያሰጥዎት ይችላል። በዚያ ነጥብ ላይ በኩባንያ ምርቶች ውስጥ ለመደነስ ብዙ እድሎች ይሰጥዎታል።

በጣም ጠንክሮ መስራቱን ይቀጥሉ-በእውነቱ እርስዎ ጎልተው ከታዩ ወደ ዳንሰኛ መሪነት እንኳን ከፍ ሊሉ ይችላሉ

የሚመከር: