ከአካል ብቃት ጋር በተያያዙ ምክንያቶች የእጅዎ ርዝመት ቢፈልጉም ወይም የእጅዎን መጠን ለመውሰድ ፣ የሚያስፈልግዎት የቴፕ መለኪያ ብቻ ነው። የትኞቹን ነጥቦች እንደሚመዘግቡ እስካወቁ ድረስ ያለ ስፌት ወይም የልብስ ስፌት መለኪያውን በቀላሉ መውሰድ ይችላሉ። ከተቻለ ትክክለኛ ያልሆነ ንባብን ለማስወገድ በእነዚህ መለኪያዎች አጋር ይርዳዎት። በትክክለኛው አቀማመጥ ፣ የእጅዎን ርዝመት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መለካት መጨረስ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - የእጅን ርዝመት ማስላት
ደረጃ 1. እጆችዎን ዘና ብለው ከጎኖችዎ ጋር ቀጥ ብለው ይቁሙ።
ምንም እንኳን የእጅዎን ርዝመት በእራስዎ መለካት ቢችሉም ፣ ሊወስድልዎት የሚችል አጋር ካለዎት የተሻለ ልኬት ያገኛሉ። ሁለቱም መጠነ -ልኬትዎን ሊያዛቡ ስለሚችሉ በተቻለ መጠን ወደ ፊት ከመጠመድ ወይም ከማዘንበል ይቆጠቡ።
ጣቶችዎን በኪስዎ ውስጥ በማድረግ እጆቻችሁን በትንሹ አጣጥፈው ይያዙ።
ደረጃ 2. በአንገትዎ ግርጌ ላይ የመለኪያ ቴፕ አንድ ጫፍ ያስቀምጡ።
በጣም ትክክለኛውን መለኪያ ለማግኘት የመለኪያ ቴፕውን በአንገትዎ መሃል ላይ በትክክል ያስቀምጡ። መለኪያዎችዎን ከትከሻዎ በላይ እና ወደ ታች ዝቅ ማድረግ በተለይ የእጅዎን ርዝመት ለልብስ የሚለኩ ከሆነ ትክክለኛ ንባብ ይሰጥዎታል።
ደረጃ 3. ክንድዎን በትከሻዎ እና በክንድዎ ወደታች ይለኩ።
ሙሉውን የክንድ ርዝመት በተቻለ መጠን ማግኘት ስለሚፈልጉ ጀርባዎን ወደ ታች አይለኩ። በምትኩ ፣ ትከሻዎን አቋርጠው ወደ እጆችዎ ዝቅ ያድርጉ። ይህንን መለኪያ እንዴት እንደሚወስዱ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ረዥም እጅጌ ያለው የሸሚዝ ስፌት ምን እንደሚመስል ያስቡ-ይህ እርስዎ የሚለኩት ርዝመት በግምት ነው።
ደረጃ 4. ለልብስዎ የእጅ አንጓዎ አጥንት ካለፈበት ቦታ ድረስ መለኪያዎችዎን ወደ አካባቢው ይውሰዱ።
የእጅጌ ልኬቶችን እየወሰዱ ከሆነ ፣ እጅጌው ወይም ሸሚዝዎ እንዲቀመጥ በሚፈልጉበት ቦታ መለካት ይጨርሱ። የእጅዎ ርዝመት ምን ያህል መሆን እንደሚፈልጉ ላይ በመመስረት ይህ የእጅ አንጓዎን አጥንት ዙሪያ ወይም ልክ ማለፍ አለበት።
- ለሸሚዝ እጀታዎች ለዚህ ርዝመት ትንሽ ተጨማሪ ማከል ያስቡበት። በዚያ መንገድ ፣ ወደ ፊት ሲደርሱ ፣ እጅጌዎ በእጆችዎ ላይ አይነሳም።
- ለኮት የሚለኩ ከሆነ ፣ የእጅ አንጓዎ ወደ አውራ ጣትዎ መስፋት እስከሚጀምርበት ደረጃ ይለኩ ፣ እና ምንም ተጨማሪ አይጨምሩ።
ደረጃ 5. ሙሉ የእጅዎን ርዝመት የሚለኩ ከሆነ ወደ ጣቶችዎ መለካትዎን ይቀጥሉ።
ከአካል ብቃት ጋር በተያያዙ ምክንያቶች የእጅን ርዝመት የሚለኩ ከሆነ ፣ የእጅ አንጓዎን ያለፈውን መለካት ያስፈልግዎት ይሆናል። በተቻለ መጠን ጣቶችዎን በመዘርጋት እስከ ጣትዎ ጫፍ ድረስ ይለኩ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የእጅ አንጓን መለካት
ደረጃ 1. የእጅዎን ስፋት ለመለካት አጋር ያግኙ።
የክንድዎን ርዝመት በራስዎ መለካት በሚችሉበት ጊዜ ፣ የእጅዎን ርዝመት በእራስዎ መለካት አይችሉም። ትክክለኛውን የክንድ ርዝመት ለማግኘት እራስዎን በሚቆሙበት ጊዜ የመለኪያ ቴፕውን እንዲይዝ ባልደረባዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ጀርባዎን ከግድግዳ ጋር ቀጥ አድርገው ይቁሙ።
ሙሉ በሙሉ ከፍታዎ ላይ መቆም ባልደረባዎ በተቻለ መጠን የተሻለ ንባብ እንዲወስድ ያስችለዋል ፣ ምክንያቱም መንሸራተት የእጅዎን ርዝመት ሊገታ ይችላል። ጀርባዎን ወደ ግድግዳ ማዞር ካልቻሉ ፣ በተቻለ መጠን ቀጥ ብለው ይቆሙ እና ትከሻዎን ከመጫን ይቆጠቡ።
ደረጃ 3. እስከሚሄዱበት ድረስ እጆችዎን ያውጡ።
እጆችዎን ወይም ጣቶችዎን ከማጠፍ ይቆጠቡ። እጆችዎን ከፍ ማድረግ ወይም ዝቅ ማድረግ እንዲሁ ሙሉ የእጅዎን ርዝመት ሊቀንስ ስለሚችል የእጆችዎን ደረጃ ለማቆየት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በሁለቱም መካከለኛ ጣቶችዎ መካከል ይለኩ።
በተለምዶ ፣ የእጅ ክንድ የሚለካው በአንድ እጅ መሃል ጣት ወደ ሌላኛው ጣት መሃል ጣት መካከል ነው። ባልደረባዎ የመለኪያ ቴፕ ወስዶ በግራ እጅዎ ከመካከለኛው ጣትዎ ጫፍ ወደ ቀኝ ጣቱ ወደ መካከለኛው ጣት ይለኩ።
የመለኪያውን ትክክለኛነት ለመጠበቅ እንኳን የቴፕ መለኪያውን እንዲይዝ ባልደረባዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 5. የእጅዎን ርዝመት ከከፍታዎ ጋር ያወዳድሩ።
የብዙ ሰዎች ቁመታቸው በጥቂት ኢንች ወይም ሴንቲሜትር ውስጥ ከእጃቸው ስፋት ጋር እኩል ነው። ሁለቱን መለኪያዎች ለማወዳደር ቁመትዎን በእራስዎ ወይም ከአጋር ጋር ይለኩ።
