ድምፁ የዘፋኙ መሣሪያ ነው። ሙዚቃ በሚፈጥሩበት ጊዜ መሣሪያዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን እና ለማከናወን ዝግጁ መሆኑን ከማረጋገጥ የበለጠ አስፈላጊ ነገር የለም። ዘፋኝ ከሆንክ ድምጽህን ማጽዳት መሣሪያህን እንደ ማስተካከል ነው። ድምጽዎ አስገራሚ እንዲመስል ለመርዳት እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ጉሮሮዎን ለማፅዳት አማራጮችን መፈለግ
ደረጃ 1. ጉሮሮዎን ከማጽዳት ይልቅ ደረቅ መዋጥን ያድርጉ።
በጉሮሮ ውስጥ እንቁራሪት እንዳለዎት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ሲዘምሩ እንቁራሪቶች መስማት የሚፈልጉት አይደሉም! ደረቅ መዋጥን ለማከናወን ከንፈርዎን ይዝጉ እና በአፍዎ ውስጥ ያለውን ምራቅ ይውጡ። ደረቅ መዋጥ የድምፅ አውታሮችን በዙሪያው ያንቀሳቅሳል እና ለችግሩ መንስኤ ሊሆን የሚችለውን ንፍጥ ለማስወገድ ይረዳል።
- ይህ ስትራቴጂ ፈጣን እና ከመዘመርዎ ከጥቂት ጊዜ በፊት ሊከናወን ይችላል።
- ደረቅ መዋጥ ለእርስዎ የማይሰራ ከሆነ ፣ ከዚያ በቀላሉ ለመተንፈስ መሞከር ይችላሉ ፣ ከዚያ ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት አፍዎን ይዝጉ እና መዋጥ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቀኑን ሙሉ እና ከመዘመርዎ በፊት ውሃ ይጠጡ እና ይጠጡ።
ጉሮሮዎን ለማቅለጥ ውሃ ይረዳል። የመጠጥ ውሃ እንዲሁ በመጀመሪያ ጉሮሮዎን ከማፅዳት ይረዳዎታል።
ጉሮሮዎን በጠራሩ ቁጥር ፣ እንደገና ማጥራት እንደሚያስፈልግዎት ይሰማዎታል። እርስዎ እንዲጣበቁ የማይፈልጉት ዑደት ነው
ደረጃ 3. ጉሮሮዎን ለማጽዳት ባለው ፍላጎት ይነጋገሩ።
የድምፅ አውታሮችዎ በሚንቀጠቀጡበት ጊዜ ድምጽ ይሰማል። ጉሮሮዎን ለማፅዳት በሚፈልጉበት ጊዜ ማውራትዎን ከቀጠሉ ፣ የድምፅዎ ድምጽ የሚያደርጋቸው ንዝረቶች ንፍጡን በተፈጥሮ ያናውጡታል። ስሜቱ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መወገድ አለበት።
ጉሮሮዎን የማጥራት አስፈላጊነት ረዘም ላለ ጊዜ ከቀጠለ ወይም ከተባባሰ ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት። መሠረታዊ ምክንያት ካለ ችግሩ ሥር የሰደደ እና ድምጽዎን በቋሚነት ሊጎዳ ይችላል።
የኤክስፐርት ምክር
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Did You Know?
When your voice is clear, your vocal cords are touching, or adducting. When your voice is breathy, your vocal cords are a little bit more apart. To make your voice more clear, you want to almost restrict the amount of air you're blowing out, which can help brings your cord together. Your posture, the position of your mouth, and your vocal track can all affect the clarity of your voice, as well.
Method 2 of 3: Making Sure You’re Hydrated
ደረጃ 1. ከመዝፈንዎ በፊት ለ 2 ሰዓታት ውሃ ብቻ ይጠጡ።
ድምጽዎን ለማፅዳት ፣ ከመዘመርዎ በፊት ለ 2 ሰዓታት ውሃ መጠጣት የውሃ ገመዶችን ለማጠጣት እና ለማቅለል ይረዳል። ድምፅዎ አፈፃፀም ዝግጁ እንዲሆን ከውሃው የሚቀባው ብስጭት እንዳይፈጠር ይረዳል።
ደረጃ 2. ከመዝፈንዎ በፊት የክፍል ሙቀት ውሃ ብቻ ይጠጡ።
በጣም የቀዘቀዘ ውሃ ከጠጡ ፣ በመዝሙር ውስጥ የተሳተፉ የጉሮሮ ፣ የአፍንጫ እና የአፍ ክፍሎች ይጠበባሉ። ውሃው በጣም ሞቃታማ ከሆነ ተጨማሪ ንፋጭ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል።
በ sinusesዎ ውስጥ ያሉት ክፍተቶች በድምጽዎ ጥራት እና ድምጽ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እነሱ ከተጨናነቁ ወይም ንፋጭ ከሆኑ ፣ ዘፈንዎ ጥሩ አይመስልም።
ደረጃ 3. ይጠጡ እና የሚጠጡትን ውሃ አይቅጡ።
የሚያድስዎትን ፣ የክፍል ሙቀት ውሃ ከመጠጣት የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ፣ መጠጣት ጥሩ ነው። የመዋጥ ተግባር የድምፅ ሳጥንዎን ይመልሳል። የጉሮሮዎ እንቅስቃሴ በድምፅ ሳጥኑ ላይ ሊሆን የሚችለውን ንፍጥ ያስወግዳል። ይህ ድምጽዎ ይበልጥ ግልጽ እንዲሆን ይረዳል።
- በጉሮሮዎ መሃል ላይ ጣቶችዎን በማስቀመጥ እና ከዚያ ትንሽ ውሃ በመውሰድ የድምፅ ሳጥንዎ እንቅስቃሴ ሊሰማዎት ይችላል።
- ውሃ በማጠጣት የንፁህ የድምፅ ሣጥን እና የውሃ እርጥበት ጥቅሞችን በተመሳሳይ ጊዜ ያገኛሉ!
ዘዴ 3 ከ 3 - ከአደገኛ ምግቦች እና መጠጦች መራቅ
ደረጃ 1. ከመዝፈንዎ በፊት ካፌይን ያስወግዱ።
ካፌይን በጉሮሮ እና በድምፅ ገመዶች ላይ ብስጭት ያስከትላል። ካፌይን ካልጠጡ ድምጽዎ የበለጠ ግልፅ ይመስላል።
ደረጃ 2. ደረቅነትን ለማስወገድ የአልኮል ፍጆታዎን ይገድቡ።
ልክ እንደ ካፌይን ፣ አልኮሆል የጉሮሮ እና የድምፅ አውታሮችዎን ያበሳጫቸዋል እንዲሁም ያደርቃል። ድምጽዎን ግልፅ እና እርጥበት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ ፣ ስለዚህ አልኮልን ማስወገድ የተሻለ ነው።
- አልኮሆል የሚያበሳጭ ስለሆነ ፣ መጠጡ እንዲሁ ከመጠን በላይ ንፋጭ ማምረት ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ድምፁን የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
- ለሚጠጡት እያንዳንዱ የአልኮል ወይም የካፌይን መጠጥ አንድ ተጨማሪ ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጡ ይመከራል።
ደረጃ 3. ብዙ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ከመብላት ይቆጠቡ።
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ አሲድ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ አሲድ መመለሻ ሊያመራ ይችላል። አሲዱ ተመልሶ ወደ ጉሮሮዎ ውስጥ ሲገባ ፣ ለመዘመር የሚጠቀሙባቸውን ጡንቻዎች ሊያበሳጭ ይችላል። አስቀድመው የአሲድ ቅልጥፍና ከሌለዎት አንዳንድ ቅመማ ቅመም ምግቦችን መመገብ ጥሩ ነው። ለመዘመር ከመፈለግዎ በፊት ለጥቂት ቀናት እሱን ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
