ድምጽዎ ሥልጠና እና ልምምድ የሚፈልግ መሣሪያ ነው ስለዚህ ይሻሻላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ በትክክል መተንፈስ ወይም ድምጽ ማሰማት የሚያስተምሩዎት ብዙ መልመጃዎች አሉ። ከድምፃዊ አሰልጣኝ ጋርም ሆነ በራስዎ እየሠሩ ፣ በሚወዷቸው ቴክኒኮች መሞቅ ይችላሉ። በባለሙያ ሲናገሩ እና የመዝሙር ድምጽዎን ጥራት እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ሲማሩ እነዚህን ችሎታዎች ይጠቀሙ። ድምጽዎን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ከልክ በላይ መጠቀምን ፣ ጩኸትን እና ማሳልን ከመሳሰሉ ጎጂ ልማዶች መራቅ አስፈላጊ ነው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የድምፅ እና የመተንፈስ ልምዶችን መለማመድ
ደረጃ 1. የትንፋሽ መቆጣጠሪያን ለመገንባት በተለያየ ፍጥነት ይንፉ።
ለ 30 ሰከንዶች ያህል በአጫጭር እና በፍጥነት በመተንፈስ ይጀምሩ እና ከዚያ ለሌላ 30 ሰከንዶች በዝግታ መካከለኛ ትንፋሽ ያድርጉ። በ 30 ሰከንዶች ዝቅተኛ ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ጨርስ። የትንፋሽዎን ጥልቀት እና የትንፋሽ ፍጥነትን መለወጥ መተንፈስዎን የበለጠ ቁጥጥር ይሰጥዎታል።
ጥልቅ ትንፋሽ ሲያደርጉ በሳንባዎችዎ ውስጥ አየር በጥልቀት ሲንቀሳቀስ ሊሰማዎት ይገባል።
ደረጃ 2. በተቆጣጠሩት ፍንዳታ ውስጥ አንድ ትንፋሽ ማፍሰስ ይለማመዱ።
በመስመር መሃል አየር እንዳያልቅብዎ ከመናገር ወይም ከመዘመርዎ በፊት ጥልቅ እስትንፋስን ይማሩ። ክንድዎን ያራዝሙ እና ጠቋሚ ጣትዎን ያውጡ። ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና ጣትዎ 5 ጊዜ እንዲነፍስ የሚያስፈልግዎት ሻማ ነው ብለው ያስቡ። ርዝመቱ እና ሀይሉ እኩል እንዲሆኑ እስትንፋሱን በ 5 ፍንዳታ ይልቀቁ።
ይህንን ልምምድ ማድረግ ለትንፋሽዎ ኃይል ይሰጣል። ይህ በሚናገሩበት ወይም በሚዘምሩበት ጊዜ ድምጽዎ ጠፍጣፋ ወይም አሰልቺ እንዳይሆን ሊከለክል ይችላል።
ደረጃ 3. የድምፅ ጥብስ ለመከላከል ከንፈር ትሪል።
በድምፅ ጥብስ በተደጋጋሚ የሚናገሩ ወይም የሚዘምሩ ከሆነ በጊዜ ሂደት ድምጽዎን ያበላሻሉ። በጉሮሮዎ ላይ የተመሠረተ ዝቅተኛ ፣ የሚሰማ ወይም ሻካራ ድምጽ ከማድረግ ይልቅ ድምፁን ከአፍዎ ፊት ማምጣት ይለማመዱ። ሙሉ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ከንፈሮችዎን አንድ ላይ ያሰባስቡ እና ከንፈሮችዎ በፍጥነት እንዲንቀጠቀጡ ወይም እንዲንቀጠቀጡ ከአፍዎ ውስጥ አየር ይንፉ።
- በጠቅላላው ክልልዎ ውስጥ ይራመዱ እና በሚሰሯቸው ድምጾች ዙሪያ ይጫወቱ።
- ትሪሊንግ ላይ ችግር ካጋጠመዎት በምትኩ ለማሾፍ ይሞክሩ። ይህ ደግሞ ድምፁን ከጉሮሮዎ ወደ አፍዎ ያንቀሳቅሰዋል።
ደረጃ 4. ድምጽዎን ለማዘጋጀት አናባቢዎችዎን በድምፅ ይናገሩ።
ተነሱ እና ትከሻዎን ከእግርዎ ጋር ወደ ኋላ ይመልሱ። ለመናገር ወይም ለመናገር ሙሉ እስትንፋስ ያለው ጥልቅ ድምጽ ይጠቀሙ “ማአአ ፣ ማይይ ፣ ሜይ ፣ mowwww ፣ mooo”። ይህ ድምጽዎን ይከፍታል እና ዘና ለማለት ይረዳዎታል።
እነዚህን ቃላት በሚዘምሩበት ጊዜ በሆድዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ሲጠናከሩ ሊሰማዎት ይገባል።
ደረጃ 5. ድምጽዎን ለማሻሻል የሶልፌጅ ልኬት መልመጃዎችን ያድርጉ።
ብዙ ሰዎች ከፒያኖ ጋር የሚወጡ እና የሚወርዱ ሚዛኖችን በመለማመድ ያውቃሉ። በ C ቁልፍ ውስጥ በትልቁ ልኬት ይጀምሩ እና ወደ ሜዳዎቹ በሚወጡበት ጊዜ እንደ “ያድርጉ ፣ እንደገና ፣ ማይ ፣ ፋ ፣ ስለዚህ ፣ ላ ፣ ቲ ፣ ያድርጉ” ያሉ የመፍትሄ ማስታወሻዎችን ይዘምሩ። ከዚያ ወደ ኋላ ዝቅ ያድርጉ ወደ ሜዳ “ያድርጉ”።
የሶልፌጅ ሚዛኖች ጆሮዎን ለመስማት እና ድምጽዎን ለማስተካከል እንዲረዱዎት ይረዳዎታል።
ደረጃ 6. ቀለል ያለ የማሞቂያ ፕሮግራም ማዘጋጀት።
ከቻሉ በተለይ ለእርስዎ የተነደፈ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ከባለሙያ የድምፅ አስተማሪ ጋር ይስሩ። እርስዎ የሚወዷቸውን መሰረታዊ ልምምዶችን በመጠቀም ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች የራስዎን ሙቀት መፍጠር ይችላሉ። እንዴት እንደሚጀምሩ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ በትከሻዎ ዘና ብለው ቁጭ ብለው ይቁሙ እና በዚህ ቀላል የማሞቅ ፕሮግራም ይጀምሩ።
- መላ ሰውነት መዘርጋት (3 ደቂቃ)
- እንደ ቁጥጥር እስትንፋስ ያሉ የትንፋሽ ልምምድ (2 ደቂቃ)
- በመጠምዘዝ ወይም በማሾፍ ከንፈርዎን እና መንጋጋዎን ይፍቱ (2 ደቂቃ)
- ወደላይ እና ወደታች ሚዛኖችን ዘምሩ ወይም አንዳንድ መስመሮችዎን ይናገሩ (4 ደቂቃ)
ዘዴ 2 ከ 3 - የዘፋኝ ድምጽዎን ማሻሻል
ደረጃ 1. ትከሻዎን ወደኋላ እና እግሮችዎን በመለየት ከፍ ብለው ይቁሙ።
እግሮችዎ የትከሻ ስፋት መሆን አለባቸው እና ደረትን ወደ ፊት ማምጣት ያስፈልግዎታል። ጥሩ አኳኋን አየር በአፍዎ በኩል ከሳንባዎ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል። ጥሩ የአየር ፍሰት ስላለዎት ድምጽዎ የተሻለ ድምጽ ይኖረዋል እና የበለጠ ኃይል ያለው ይመስላል።
ጉልበቶችዎን ከመዝጋት ወይም ትከሻዎን ከማጥበብ ይቆጠቡ። በሚዘምሩበት ጊዜ ሰውነትዎ ዘና ለማለት እና ዘና ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ እና ምላስዎን ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ።
አፍዎን ምን ያህል እንደሚከፍቱ ትኩረት በሚሰጡበት ጊዜ ከመስታወት ፊት ቆመው ጥቂት መስመሮችን ይዘምሩ። ከዚያ አፍዎን ይክፈቱ እና የመረጃ ጠቋሚዎን እና የመሃል ጣቶችዎን ጫፎች በውስጡ ያስቀምጡ። አፍዎ በጣም ሰፊ መሆን አለበት። ጫፉ ከታች ጥርሶችዎ አጠገብ እንዲሆን ጣቶችዎን ያስወግዱ እና ምላስዎን ወደ አፍዎ ፊት ያቅርቡ።
ምላስዎን ወደ ፊት እና አፍ ክፍት በማድረግ ዘፈንን ይለማመዱ። ድምፁ እንዲስተጋባ በአፍዎ ውስጥ የበለጠ ቦታ ስለሚኖር የተሻለ ድምጽ ማስተዋል አለብዎት።
ደረጃ 3. ሌሎች ዘፋኞችን አጥኑ ፣ ግን ለእርስዎ በሚመች ክልል ውስጥ ዘምሩ።
ሌሎች ዘፋኞች እንዴት እንደሚተነፍሱ ፣ እራሳቸውን እንደሚይዙ እና ድምፃቸውን እንደሚያንቀሳቅሱ ትኩረት ይስጡ። በከፍተኛ ማስታወሻዎች ላይ አገጭዎን መታጠፍ ወይም ኃይልን ለመጠበቅ ደረትን ከፍ ማድረግን የመሳሰሉ ትናንሽ ዘዴዎችን ይማሩ ይሆናል። ድምጽዎን ከምቾት ክልል ውጭ ላለማድረግ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ወይም እርስዎ ሊጎዱት ይችላሉ።
ይልቁንስ የድምፅዎ ጥራት እንዲሻሻል የእርስዎን ድምጽ እና እስትንፋስ ለማሻሻል ይሥሩ።
የኤክስፐርት ምክር
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
ደረጃ 4. ድምጽዎን ለማሻሻል ከዲያፍራምዎ ይተንፍሱ።
ትከሻዎን በቦታው ያስቀምጡ እና ከደረትዎ ይልቅ ከሆድዎ በጥልቀት ይተንፍሱ። በሚዘምሩበት ጊዜ አየርን በምቾት ይልቀቁ። እንደገና ከመተንፈስዎ በፊት አየር እንደሚያልቅ እስኪሰማዎት ድረስ በኃይል አይግፉት ወይም አይጠብቁ። በሚዘምሩበት ጊዜ ምቹ የሆነ የመተንፈስ ዘይቤን ያዳብሩ።
ከፍ ያለ ማስታወሻ ለመምታት ከመሞከርዎ በፊት አየር ላይ ማከማቸት እንደማያስፈልግዎት ያስታውሱ። ድምጽዎን እንዳያደክሙ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን በትክክለኛው እስትንፋስ መዘመር ይችላሉ።
ደረጃ 5. ድምጽዎ ግልፅ ሆኖ እንዲሰማዎት ቃላትዎን ያውጡ።
አናባቢዎችን የሚያስጨንቁ መልመጃዎች እና ተነባቢዎችን የሚጠቀሙ ሚዛኖች እርስዎ የሚዘምሯቸውን ቃላት ለማውጣት ይረዳሉ። ቃላቱን በማድረስ ላይ ሲያተኩሩ ፣ የድምፅዎ ድምጽ ይሻሻላል እና የበለጠ ግልፅ ይሆናል።
ዘፈን በሚለማመዱበት ጊዜ የትኞቹን ቃላት በትክክል ለማጉላት እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ይህ ማለት ቃሉን ከመዘመርዎ በፊት እስትንፋስ ይውሰዱ ማለት ኃይል እንዲኖረው ማለት ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - ድምጽዎን ጤናማ ማድረግ
ደረጃ 1. ቀኑን ሙሉ ውሃ ይኑርዎት።
እንደ ውሃ ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ፣ ጭማቂ ወይም ዲካፍ ቡና ያሉ ካፌይን የሌላቸውን መጠጦች ይጠጡ። በቀን ከ 6 እስከ 8 8 አውንስ (240 ሚሊ ሊትር) ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ብዙ ፈሳሽ መጠጣት በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ በድምፅ ሳጥንዎ ውስጥ የድምፅ ማጠፊያዎች እርጥበት እንዲኖራቸው ያደርጋል።
ቶሎ የሚናገሩ ወይም የሚዘምሩ ከሆነ አልኮሆል ያስወግዱ ምክንያቱም አልኮል የጉሮሮውን ንፍጥ ያበሳጫል።
ደረጃ 2. እንደ ሹክሹክታ እና ጩኸት ካሉ የድምፅ ጽንፎች መራቅ።
ያለማቋረጥ የሚጮኹ ወይም ድምጽዎን ከፍ አድርገው የሚጠቀሙ ከሆነ ከጊዜ በኋላ የድምፅ ማጠፍያዎችዎን ያበላሻሉ። እጥፋቶቹ ያበጡ እና ቀይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ድምጽዎን ያበሳጫል ወይም ይጮኻል። ሹክሹክታ እንዲሁ የድምፅ አውታሮችን ይጎዳል ምክንያቱም በጥብቅ ተጭነዋል።
ደረጃ 3. ድምጽዎን እረፍት ይስጡ።
ያለማቋረጥ እያከናወኑ ከሆነ ለድምፅዎ እረፍት መስጠት ከባድ ነው ፣ ግን እርስዎ ካልሠሩ ድምጽዎ ውጥረት እና ከመጠን በላይ ሥራ ይሆናል። መታመም ከጀመሩ ድምጽዎን ማረፍም አስፈላጊ ነው። ድምጽዎን ለማረፍ ለጥቂት ቀናት በተቻለ መጠን ለመናገር ወይም ለመዘመር ይሞክሩ።
በእርስዎ መርሐግብር መሠረት “የድምፅ እንቅልፍ” ለመውሰድ እቅድ ያውጡ። ለምሳሌ ፣ በምሳ እረፍትዎ ወይም በመጓጓዣ ቤትዎ ላይ ከመናገር ወይም ከመዘመር ይቆጠቡ።
ደረጃ 4. ጉሮሮዎን ለማጥራት ውሃ ያጥቡ ወይም የጨው ውሃ ይጥረጉ።
ማሳል በድምፅ ማጠፍዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ስለሚችል እና እንደ ማስታገሻ መድሃኒቶች ያሉ ቀዝቃዛ መድሃኒቶች ሊያደርቋቸው ስለሚችሉ ፣ ይልቁንስ ውሃ ይጠጡ። እንዲሁም ለ 30 ሰከንዶች ያህል የጨው ውሃ በማንጠባጠብ ድምጽዎን ለማፅዳት መሞከር ይችላሉ።
በሳል ጠብታ ወይም በሎዚንግ ላይ መምጠጥ ለድምጽ ገመዶችዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሳል ያቆማል።
ደረጃ 5. የማይሻሻል ድምጽ ያለው ድምጽ ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የሚያብረቀርቅ ድምጽዎን ካረፉ ግን ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት በኋላ ካልተሻሻለ ከሐኪምዎ ጋር ምርመራ ያዘጋጁ። ሌላ በሽታ ከሌለዎት እና የማያጨሱ ከሆነ ፣ በአንዳንድ የድምፅ ሳጥንዎ ላይ ችግር ሊኖር ይችላል። ምርመራ ለማድረግ ዶክተሩ ወደ ጆሮ ፣ አፍንጫ እና የጉሮሮ ሐኪም ሊልክዎት ይችላል።
