ሁሉም መዘመር ይችላል ግን ሁሉም በደንብ መዘመር አይችልም። እንደማንኛውም ሌላ መሣሪያ ፣ በሚያምር ሁኔታ መዘመር ትክክለኛ ቴክኒኮችን የመማር እና አዘውትሮ የመለማመድ ጉዳይ ነው። በትኩረት ፣ ራስን መወሰን እና ለዝርዝር ትኩረት ፣ ማንኛውም ሰው በሚያምር ሁኔታ መዘመር ይችላል። ቆንጆ ዘፋኞች ግሩም አቀማመጥ አላቸው ፣ በሆዳቸው ውስጥ ይተነፍሳሉ ፣ እና የሚያምር ሙዚቃ ለመስራት ድምፃቸውን እንዴት እንደሚቀርጹ ያውቃሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 4 - ትክክለኛ የዘፈን አቀማመጥ
ደረጃ 1. ትከሻዎን ወደኋላ እና ወደ ታች ያቆዩ።
ትከሻዎን ወደ ፊት አይንከባለሉ ወይም በጆሮዎ አይስቧቸው። የእርስዎ አቋም ዘና ያለ እና በራስ መተማመን መሆን አለበት። ደረትዎን በትንሹ ከፍ ለማድረግ ትከሻዎን ይጠቀሙ ፣ ይህም ሳንባዎ የበለጠ አየር እንዲወስድ ቦታ ይስጡት። ሱፐርማን በድል አድራጊነት ሲነሳ አስብ።
- ይህንን አቀማመጥ ከተፈጥሮ ውጭ አያስገድዱት። አሁንም ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ ትከሻዎን በተቻለ መጠን ወደ ኋላ በማቆየት ላይ ብቻ ያተኩሩ።
- ትክክለኛውን አኳኋን ለመጠበቅ በሚሞክሩበት ጊዜ ሲደክሙ ከተሰማዎት የስበት ኃይል ሥራውን እንዲያከናውንዎት ወለሉ ላይ ጀርባዎ ላይ ተኛ።
ደረጃ 2. የራስዎን ደረጃ ይያዙ።
አገጭዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆን አለበት። በጉሮሮዎ ውስጥ የአየር መተላለፊያው ክፍት ሆኖ እንዲቆይ ይህ አስፈላጊ ነው - ወደ ላይ ወይም ወደ ታች መመልከት የድምፅ ዘፈኖችን ይገድባል እና የመዘመር ችሎታዎን ይገድባል።
ደረጃ 3. ሆድዎን ያስተካክሉ።
ከወገብ ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ አያጠፍጡ። ይልቁንም ትከሻዎችዎ ከቁርጭምጭሚቶችዎ በላይ እንዲሆኑ እና ጀርባዎ ዘና እንዲል ቀጥ ብለው ይነሱ።
ደረጃ 4. እግሮችዎን በትንሹ በመለየት ፣ አንዱ በሌላው ፊት ለፊት ይቁሙ።
እግሮችዎ ከ6-7 ኢንች (15.2 - 17.8 ሴ.ሜ) መሆን አለባቸው ፣ አንድ እግር በትንሹ ከሌላው ፊት ለፊት። በሚዘምሩበት ጊዜ ይህ ክብደትዎን ወደ ፊት ወደፊት ያቆያል።
ደረጃ 5. መገጣጠሚያዎችዎን ያዝናኑ።
በጥብቅ ቦታ ላይ እንዳይቆሙ ጉልበቶችዎን እና ክርኖችዎን ከፍ አድርገው በትንሹ እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ። ይህ ከአቀማመጥዎ በላይ ይረዳል - ዘና ያለ ፣ ዘና ያለ አካል አየር በሚፈጥሩበት እና በሚዘምሩበት ጊዜ ድምጽዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል።
ውጥረት ከተሰማዎት ቀስ ብለው ያወዛውዙ። ወይም ሲተነፍሱ ወደ ፊት ይንጠፍጡ ፣ ከዚያ አቀማመጥዎን እንደገና ለማቀናበር ቀጥ ይበሉ።
ደረጃ 6. በመስታወት ውስጥ ጥሩ አኳኋን ይለማመዱ።
ስህተቶችዎን ለማየት በጣም ጥሩው መንገድ በመስታወት ውስጥ ነው። ወይም ፣ እራስዎን በመዘመር መመዝገብ እና ቪዲዮዎን መመልከት የእርስዎን አቀማመጥ ለመተንተን ይችላሉ። ማንኛውንም ስህተቶች እንዳዩዋቸው በማስተካከል እራስዎን ከጎን እና ከፊት ይመልከቱ። እንዲሁም ጭንቅላትዎን ፣ ትከሻዎን ፣ መከለያዎን እና ተረከዙን ግድግዳውን እንዲነኩ በማድረግ ላይ በማተኮር በግድግዳው ላይ በቀላሉ በባዶ እግሮች ላይ ይቃወሙት። ያስታውሱ
- ትከሻዎች ወደ ኋላ።
- ከወለሉ ጋር የቻይን ደረጃ።
- ደረትን ያውጡ።
- የሆድ ጠፍጣፋ።
- መገጣጠሚያዎች ዘና ብለዋል።
ዘዴ 2 ከ 4: በሚዘፍንበት ጊዜ ትክክለኛ መተንፈስ
ደረጃ 1. በሚዘምሩበት ጊዜ በጥልቀት እና በእኩል ይተንፉ።
እርስዎ በሚዘምሩበት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ አየር ስለማይፈልግ የተለመደው የአተነፋፈስ ዘይቤዎ ጥልቅ እና ፈጣን ነው። በሚዘምሩበት ጊዜ ብዙ አየር በፍጥነት መተንፈስ መቻል አለብዎት ፣ ከዚያ በሚዘምሩበት ጊዜ በዝግታ እና በቋሚነት ማስወጣት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ደረትን ሳይሆን ሆድዎን ለመተንፈስ ይጠቀሙ።
በሚተነፍሱበት ጊዜ እያደጉ ያሉ ዘፋኞች ማድረግ ያለባቸው ትልቁ ለውጥ ይህ ነው። በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎ እንዲሰፋ እና ወደ ውስጥ ሲሳብ እና ወደ ውስጥ ሲገባ ፣ በአግድም ለመተንፈስ ያስቡ።
- ሲተነፍሱ እና ሲተነፍሱ ሲተነፍሱ ፣ አየርዎን ከሳንባዎ ስር ወደ ደረቱ እና ወደ አፍዎ በማውጣት በሆድዎ ዙሪያ ቀለበት ያስቡ።
- እንደተለመደው እስትንፋስ ፣ ደረቱ ከፍ ብሎ እንደሚወድቅ ልብ ይበሉ። በሚዘምሩበት ጊዜ ግን ደረትዎ ጸጥ እንዲል ያስፈልጋል።
- ሲተነፍሱ ሆድዎን ይግፉት። እጅዎን በሆድዎ ላይ ያድርጉ። ሲተነፍሱ ፣ ሲተነፍሱ ሆድዎን በማስፋት የታችኛውን ሳንባዎን በመሙላት ላይ በማተኮር። ደረቱ መንቀሳቀስ የለበትም።
- በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎ ወደ ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ። እንደገና ፣ ደረቱ መንቀሳቀስ የለበትም። የበለጠ ልምድ እየሆኑ ሲሄዱ ሲተነፍሱ ጀርባዎ በትንሹ ሲሰፋ ይሰማዎታል።
ደረጃ 3. በጥልቀት መተንፈስን ይለማመዱ።
ጥልቀት የሌለውን ፣ ተፈጥሯዊ እስትንፋስን በመውሰድ አብዛኛውን ዕድሜዎን አሳልፈዋል ፣ ስለዚህ እነሱን ለመለማመድ ትክክለኛውን የዘፈን እስትንፋስ መለማመድ ያስፈልግዎታል። እስትንፋስዎን ፍጹም ለማድረግ የሚከተሉትን ቴክኒኮች ይሞክሩ
- በሆድዎ ላይ በሁለቱም እጆችዎ ወለሉ ላይ ተኛ። እጆችዎ ከደረትዎ በላይ ከፍ እንዲል በሆድዎ ውስጥ ይተነፍሱ ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
- ጩኸትን ይለማመዱ። ሂስሲንግ ቋሚ ፣ ቀጭን የአየር ፍሰት ይፈልጋል። ለ 4 ቆጠራዎች (1 ፣ 2 ፣ 3 ፣ 4) እስትንፋስ ያድርጉ እና ከዚያ ለ 4 ቆጠራዎች ይተንፍሱ። ለ 1 ቆጠራ እስክትተነፍሱ ለ 20 እስትንፋስ እስክትችሉ ድረስ ለ 6 ቆጠራዎች ትንፋሽ እና ለ 10 ትንፋሽ ይራመዱ።
- ምርጥ ዘፋኞች በእውነቱ ትልቅ እና ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ለመዘመር በጣም ትንሽ አየር ይጠቀማሉ ፣ ስለዚህ ይህንን መልመጃ በቁም ነገር ይያዙት።
ደረጃ 4. የተለመዱ የአተነፋፈስ ስህተቶችን ያስወግዱ።
በመዝፈን ጊዜ መተንፈስ ከተፈጥሮ እስትንፋስ በጣም የተለየ ስለሆነ ፣ ጀማሪዎች በአተነፋፈስ እና በአንድ ላይ ለመዘመር ለማተኮር ሲሞክሩ የሚሠሯቸው በርካታ ስህተቶች አሉ። እነዚህን ስህተቶች መቁረጥ ወደ ቆንጆ ዘፈን በፍጥነት ያመጣል። ሊያስወግዷቸው ከሚገቡት መካከል -
- "ማጠራቀም" - አየር እንዳያልቅ በተቻለ መጠን ሳንባዎን ለመሙላት መሞከር። ብዙ አየር በማግኘት ላይ ከማተኮር ይልቅ አየርዎን ለመጠበቅ በተቻለ መጠን በቋሚነት ስለማፍሰስ ያስቡ።
- “አየር እየገፋ” - ለቆንጆ ድምጽ ፣ አየርን ከማስገደድ ይልቅ ከሳንባዎ ውስጥ ስለማውጣት ያስቡ።
- “አየርን ወደ ኋላ መመለስ” - የላቀ ስህተት ፣ ይህ ዘፋኞች በመተንፈስ እና በመተንፈስ መካከል ድምፃቸውን ሲያቆሙ ነው። ዘፈን ከመጀመርዎ በፊት ወዲያውኑ በፀጥታ አየር በማውጣት በማስታወሻዎ ላይ “ወደ” መተንፈስ ላይ ያተኩሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ቆንጆ ዘፈን መለማመድ
ደረጃ 1. ከደረትዎ ዘምሩ።
አብዛኛዎቹ መጀመሪያ ዘፋኞች እራሳቸውን በጉሮሮአቸው ሲዘምሩ ይሰማቸዋል ፣ እና ሲዘምሩ በጭንቅላታቸው እና በአንገታቸው ላይ ጫና ሊሰማቸው ይችላል። ይህ ተፈጥሮአዊ ቢመስልም ፣ በሚያምር ሁኔታ ለመዘመር ከፈለጉ ለመዘመር የተሳሳተ መንገድ ነው። በሚዘምሩበት ጊዜ የሚርገበገብ ስሜት እንዲሰማዎት በምትኩ በደረትዎ ላይ ያተኩሩ። ድምፅዎ ከጭረት ጡንቻዎችዎ የመጣ ይመስል በደረትዎ ውስጥ ግፊት ሊሰማዎት ይገባል።
- በሆድዎ ውስጥ በትክክል ከተነፈሱ ይህ በጣም ቀላል ነው።
- ከደረትዎ የመዘመር ችግር ካጋጠመዎት ከዲያሊያግራምዎ (ትንፋሽዎን የሚቆጣጠር ከሳንባዎ በታች ያለው ጡንቻ) ለመዘመር ያስቡ።
ደረጃ 2. ድምጽዎ ግልጽ እና የሚያስተጋባ እንዲሆን ለማድረግ ዓላማ ያድርጉ።
በተለምዶ ቆንጆ ዘፈን “ግልፅ” እና “የሚያስተጋባ” ነው። እያንዳንዱ ሰው ውብ የሆነ የተለየ ትርጉም አለው ፣ ግን በሁሉም ምርጥ ዘፋኞች መካከል አንዳንድ የጋራ መግባባት አለ። የሚያምሩትን ድምጽዎን በሚያሳድጉበት ጊዜ ስለሚያደንቋቸው ዘፋኞች እና ለመዘመር ስለሚፈልጉት የሙዚቃ ዓይነት ያስቡ።
- “አጽዳ” አድማጩ ያለ ቃላቱ ቃላቱን እና ማስታወሻዎቹን መስማት መቻል አለበት።
- “አስተጋባ” - ሬዞናንስ ሁሉም ቆንጆ ዘፋኞች የሚደርሱበት ጥልቅ ፣ ማለት ይቻላል ንዑስ ንዝረት ነው። ከአረታ ፍራንክሊን እስከ ሉቺያኖ ፓቫሮቲ የዘፋኞችን ረጅም ፣ ኃያል እና ቀጣይ ማስታወሻዎችን አስቡ።
ደረጃ 3. የእርስዎን “አስተጋባሪዎች” ማጉላት ይማሩ።
በሚያምር ዝማሬ እምብርት ላይ ሬዞናንስ የመፍጠር ችሎታ ነው ፣ ይህም ማስታወሻዎችዎ ሀብታም ፣ ሙሉ ድምጽ ሲይዙ ነው። ድምፁን በተሻለ ሁኔታ ለመስማት ማንኛውንም የኦፔራ ዘፋኝ ያዳምጡ። ጥልቀት ለማግኘት ድምፅዎ በደረትዎ ፣ በአፍዎ እና በጉሮሮዎ ውስጥ ያስተጋባል። እርስዎ በሚያስተጋቡበት ጊዜ በሚዘምሩበት ጊዜ ትንሽ የሚንቀጠቀጥ ወይም የሚንቀጠቀጥ ስሜት ይሰማዎታል። ድምጽን ለማዳበር ፣ ስለ ድምፅዎ “ምደባ” ያስቡ። ድምፁ ከየት እንደመጣ ይሰማዎታል? ከንፈርዎን ሲከፍቱ ወይም ምላስዎን ሲያንቀሳቅሱ እንዴት ይንቀሳቀሳል? ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ግን ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ምክሮች አሉ-
- ቀለል ያለ የ “ee” ድምጽን በማዋረድ ይጀምሩ። ከደረትህ ወደ አፍህ ይህን ጫጫታ ወደ ላይ እና ወደ ታች “አንቀሳቅስ”። እነዚህ አስተጋባቾችዎ ናቸው።
- ምላስዎን ወደ ታች ጥርሶችዎ ወደታች ያንቀሳቅሱት ፣ አፍዎን ይከፍቱ እና የሚችሉትን ትልቁን ቦታ ያኑሩ።
- አናባቢዎችዎን “አይውጡ” ወይም ከጉሮሮዎ ጀርባ ዘምሩ። ይህን ሲያደርጉ እነሱ ጭቃማ እና ግልጽ ያልሆኑ ይሆናሉ።
- እርዳታ ከፈለጉ ፣ ምን ያህል ሬዞናንስ እንዳለዎት ለመወሰን spectrometer ወይም እንደ SpectrumView ያለ መተግበሪያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. በክልልዎ ወይም በምቾት ቀጠናዎ ውስጥ ዘፈኖችን ዘምሩ።
አንዳንድ ሰዎች ከፍ ያለ ድምፃዊ ዘፈኖችን ለመዘመር ምቾት የላቸውም ፣ ምንም ያህል ቢለማመዱ። ሌሎች ደግሞ የሶፕራኖ ክፍሎችን በመዘመር በላይኛው መዝገብ ቤት ውስጥ በጣም ይሰማቸዋል። በጥንቃቄ ልምምድ አማካኝነት እርስዎ በጣም ምቾት የሚዘምሩትን የማስታወሻዎች ተከታታይ የሆነውን ክልልዎን ማግኘት ይችላሉ።
- ሳይሰነጠቅ ወይም ሳይሰበር የሚችለውን ዝቅተኛውን ማስታወሻ ዘምሩ። ይህ የእርስዎ ክልል ታች ነው።
- ሳይሰነጠቅ ወይም ሳይሰበር ከፍተኛውን ማስታወሻዎን ይዘምሩ። ይህ የእርስዎ ክልል አናት ነው።
- የእርስዎ የዘፈን ክልል በዚህ የላይኛው እና የታችኛው ወሰን መካከል ያሉትን ሁሉንም ማስታወሻዎች ያካትታል።
ደረጃ 5. ግላዊነት የተላበሰ ፣ የሚመራ ምክር ለማግኘት የድምፅ መምህር ይቅጠሩ።
ለሚያድገው ዘፋኝ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እርስዎ ብዙ መማር የሚችሉት በእራስዎ ብቻ ነው። የድምፅ አስተማሪዎች መካኒኮችን ፣ የሙዚቃ ንድፈ ሀሳቦችን እና እራስዎን መስማት የማይችሉትን ችግሮች እንዴት እንደሚለዩ ያውቃሉ። ድምጽዎ ከሌሎች ሰዎች ይልቅ ለእርስዎ የተለየ ይመስላል ፣ ስለሆነም በእውነቱ በሚያምር ሁኔታ ለመዘመር ልምድ ያለው መመሪያ አስፈላጊ ነው።
- አንዱን ከመምረጥዎ በፊት ቢያንስ ከ 3 የድምፅ አስተማሪዎች ጋር ይገናኙ።
- አስተማሪዎ ምቾት እንዲሰማዎት እና ሰፊ የአፈፃፀም ተሞክሮ ወይም በድምፅ ሥልጠና ዲግሪ እንዲኖራቸው ማድረግ አለበት።
- ግልጽ ግቦችን ለማውጣት እና ለማሳካት ከድምጽ አስተማሪዎ ጋር ይስሩ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ድምጽዎን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ከመዘመርዎ በፊት ማሞቅ።
አንድ አትሌት ጡንቻዎቻቸውን ማዘጋጀት እንደሚያስፈልገው ሁሉ አንድ ዘፋኝ ውጥረትን እና ጉዳትን ለመከላከል ድምፃቸውን ማሞቅ አለበት። በዘፈን ፣ አልፎ ተርፎም አናባቢዎችን እና ተነባቢዎችን አይጀምሩ። በምትኩ ፣ በቀላል ድምጾች እና እስትንፋሶች አንዳንድ ሚዛኖችን ያሂዱ። ለማሞቅ መልመጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሁም። ሃሚሚንግ የድምፅ ዘፈኖችዎን ሳይዝኑ እስትንፋስዎን ያነቃቃል።
- አፍዎን እና መንጋጋዎን ለማሞቅ ከንፈርዎን እና ምላስዎን ይሙሉት።
- በቀላል ልኬት ይጀምሩ ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች ቀስ ብለው (ዶህ - ማይ - ሶል - ማይ - ዶህ)።
- በጣም ከባድ የሆኑትን ክፍሎች ለመቋቋም ከ10-15 ደቂቃዎች በመጠበቅ በሚለማመዱባቸው ቀላሉ ዘፈኖች ይጀምሩ።
ደረጃ 2. ውሃ ይኑርዎት።
ድምፅን ለመፍጠር የድምፅ ዘፈኖች ይንቀጠቀጡ እና ይንቀጠቀጣሉ ፣ እና በነፃነት ለመንቀሳቀስ በትክክል መቀባት ያስፈልጋቸዋል። በሚለማመዱበት ጊዜ በቀን ከ4-6 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ እና ሙሉ የውሃ ጠርሙስ በአጠገብዎ ያስቀምጡ። በኮንሰርት ምሽት ፣ ቀኑን ሙሉ እና ከመጠጣትዎ በፊት ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
ሰውነትዎ ውሃውን ለመምጠጥ ጊዜ እንዲኖረው ከማከናወንዎ በፊት ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት መጠጣት መጀመሩን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ብዙ እንቅልፍ ያግኙ።
በመዝሙር ዘዴዎ ላይ ለማተኮር እና የድምፅ ድካም ወይም ጉዳትን ለመከላከል በደንብ እረፍት ማግኘት አለብዎት። በተቻለ መጠን በሚያምር ሁኔታ ለመዘመር አዋቂዎች በየቀኑ ከ6-8 ሰአታት መደበኛ እንቅልፍ ማግኘት አለባቸው።
ደረጃ 4. ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል ፣ ካፌይን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
አልኮሆል እና ካፌይን ጉሮሮዎን ያደርቁታል ፣ በሚዘምሩበት ጊዜ ውጥረት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን መብላት ወይም መጠጣት ተገቢ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ሊከለክል የሚችል የ mucous መፈጠርን ያበረታታል።
ደረጃ 5. ላለመጮህ ይሞክሩ።
በድምፃዊ ዘፈኖችዎ በኩል አየርን በኃይል በማስገደድ ጩኸት ድምጽዎን ያደክማል። በሚፈልጉበት ጊዜ ድምጽዎን ለመጠበቅ በተቻለ መጠን በእርጋታ ይናገሩ።
ደረጃ 6. ማጨስን ያስወግዱ።
ማጨስ በሳንባዎችዎ ውስጥ ያለውን ቲሹ ይጎዳል እና በማንኛውም ወጪ መወገድ አለበት። በሚያምር የመዝሙር ድምጽዎ ላይ ከማጨስ የበለጠ ዘላቂ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ ጥቂት ነገሮች አሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ድምጽዎን ይለማመዱ። የድምፅ አውታሮችዎ መሞቅ ያስፈልጋቸዋል።
- ጤናማ እና ጤናማ ይሁኑ። ጤናማ በሚሆኑበት ጊዜ እስትንፋስዎን ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ስለሚችሉ ይህ ጥሩ ነው
- ዘፈኑን ለመሰማት ይሞክሩ። ከውስጥ መዘመር እንድትችሉ ዘፈኑ ኃይል ይሰጣችሁ።
- በሚዘምሩበት ጊዜ ፈገግ ለማለት ይሞክሩ።
- ከተቻለ የድምፅ ትምህርቶችን ይጀምሩ።
- በተሻለ ሁኔታ እንዲዘምሩት ለማገዝ ዘፈኑን ለመረዳት ይሞክሩ።
- ልምምድ ማድረግዎን ይቀጥሉ! ቀስ በቀስ ፣ ድምጽዎ የተሻለ እና የተሻለ ይሆናል!
- በዙሪያዎ ያሉ ሌሎች ስለሚያስቡበት ነገር አይጨነቁ ወይም አይጨነቁ። ልክ ጥሩ አኳኋን ይያዙ እና በትክክለኛው ጊዜ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ። አንድ ተጨማሪ ማድረግ የሚችሉት ከእርስዎ ውጭ ማንም በሌለበት ክፍል ውስጥ እየዘፈኑ እንደሆነ መገመት ነው።
- ከመዘመርዎ በፊት ይሞቁ። ይህ ድምጽዎን የተሻለ ያደርገዋል እና የድምፅ ገመዶችዎን የመጉዳት እድሉ አነስተኛ ይሆናል።
