ጨዋ መሆን እና እርምጃዎችን ማስታወስ ለአንዳንዶች የማይቻል መስሎ ሊታይ ይችላል። ሆኖም ፣ ራስን መወሰን እና ማተኮር ያ ሕልም እውን እንዲሆን ይረዳል። ምንም እንኳን የባሌ ዳንስ ብቻ ግርማ ሞገስ ያለው ቢመስልም ፣ ከሁሉም ዓይነቶች ዳንሰኞች በጣም ጨዋ ሊሆኑ ይችላሉ። ሙዚቃውን ብቻ እንዲሰማዎት እና በዳንስ ውስጥ የበለጠ ስሜትን ለማግኘት መሞከር ስለሚኖርዎት ከባድ አይደለም።
ደረጃዎች
ደረጃ 1. የዳንስ ደረጃዎች በሚታዩበት ጊዜ አስተማሪውን በጥንቃቄ ይመልከቱ።
እሱ/እሷ ሰውነታቸውን እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ ልብ ይበሉ ፣ እና እነሱን ለመቅዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የሚቻል ከሆነ ፣ ለግል ልምምድዎ በወረቀቱ ወረቀት ላይ የተፃፉትን ወይም ሥዕሎቹን ያግኙ።
ደረጃ 3. በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሰዓት ይለማመዱ ፣ በየቀኑ ወደ አፈፃፀሙ ይመራል።
ደረጃ 4. በመለማመጃዎች ላይ ለአስተማሪው ትኩረት ይስጡ።
ይህ ስለእርስዎ እንዳልሆነ ያስታውሱ። ዝም ማለት እና የተሰጡትን መመሪያዎች በትኩረት ማዳመጥ አለብዎት።
ደረጃ 5. እንቅስቃሴዎችዎን ሹል እና ትክክለኛ በማድረግ ላይ ያተኩሩ።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የዳንስ አስተማሪዎ ግርማ ሞገስ ይኖረዋል። የእሱን/የእሷን እንቅስቃሴዎች ይመልከቱ እና እነሱን ለመቅዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ብዙ ጊዜ ይለማመዱ።
ይህ እንዲሁ ጨዋ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ዳንስ በተሻለ ባወቁ ፣ ለማከናወን ቀላል ይሆናል። ደረጃዎቹን በደንብ ካወቁ ፣ በጸጋ መንቀሳቀስ ላይ ለማተኮር የበለጠ የአንጎል ኃይል ይኖርዎታል።
ደረጃ 7. በትርፍ ጊዜዎ መራመድ ፣ መዝለል እና በጸጋ ማሽከርከር ይለማመዱ።
(በራስዎ ላይ መጽሐፍ ይዘው መጓዝ ጥሩ ልምምድ ነው እና የባሌ ዳንስ እየጨፈሩ ከሆነ ጭንቅላትዎ ወለሉ ላይ አለመታየቱን ያረጋግጡ እና ቀና ብለው ይዩ።)
ደረጃ 8. ግርማ ሞገስ የተላበሰዎትን አርአያ ይፈልጉ።
አንዳንድ ምሳሌዎች ማርታ ግራሃም ወይም ብዙ ታዋቂ ሰዎች ናቸው። የአርአያነትዎ ፎቶዎችን እና ቪዲዮዎችን ይመልከቱ እና እንቅስቃሴዎቻቸውን ለመቅዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 9. ጥሩ አኳኋን ይኑርዎት።
ይህ ፀጋዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን እንዲጨፍሩ ይረዳዎታል። የሚንሸራተት ባሌሪና አይተው ያውቃሉ?
ጠቃሚ ምክሮች
- የእንቅስቃሴዎቹን ትክክለኛ ጊዜ እንዲያውቁ በራስዎ ውስጥ ያሉትን ድብደባዎች ይቆጥሩ። እንዲሁም እርምጃው ጮክ ብሎ ለትክክለኛው ጊዜ መናገር በጣም ይረዳል።
- እራስዎን መቅዳት/ዳንስዎን እንዲመዘግብ አንድ ሰው ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህ ትልቅ የዓይን መክፈቻ ነው ፣ እራስዎን ማረም ይችላሉ።
- በየምሽቱ እና ጠዋት ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች መዘርጋት የአካል ጉዳተኛ እና ተጣጣፊ ለመሆን ጥሩ መንገድ ነው። ጡንቻዎችዎ ይበልጥ እየደከሙ በሄዱ ቁጥር የበለጠ ጸጋ ይኑርዎት።
- እርስዎን ለመርዳት እንዴት መደነስ እንዳለበት ከሚያውቅ ከሌላ ሰው ጋር ጊዜ ያቅዱ። ባለ ሁለትዮሽ ወይም ሶስት ከሆነ ፣ ለመለማመድ የሆነ ቦታ ለመገናኘት ቀጠሮ ይያዙ።
