የምላስ ዘዴዎች ከጓደኞችዎ ጋር ለማሳየት አስደሳች መንገዶች ናቸው። አንዳንዶቹ በአንፃራዊነት ቀላል ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ የበለጠ የጡንቻ ቁጥጥር ይፈልጋሉ። በትንሽ አቅጣጫ ፣ ጥቂት አሪፍ የምላስ ዘዴዎችን መቆጣጠር መቻል አለብዎት።
ደረጃዎች
የ 2 ክፍል 1 - ቀላል የምላስ ዘዴዎችን መማር
ደረጃ 1. ምላስዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ይንከባለሉ።
ምላስዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ማንከባለል በጣም ከተለመዱት የቋንቋ ዘዴዎች አንዱ ነው። ይህንን ለማድረግ የምላስዎ ጫፎች እርስ በእርስ እንዲነኩ የምላስዎን የውጭ ጠርዞች ወደ ላይ እና ወደ ላይ ያንከባልሉ። የቱቦውን ቅርፅ ለመጠበቅ ምላስዎን ከከንፈሮችዎ ውስጥ ያውጡ።
- የምላስዎ ጫፎች እንዲገናኙ ለማድረግ ፣ ጣቶችዎን ከታች ወደ ላይ ወደ ላይ ይግፉት። በከንፈሮችዎ “ኦ” ያድርጉ ፣ እና ምላስዎን በቅርጽ ይያዙ። ያለ ጣቶችዎ እገዛ ምላስዎን እስኪያሽከረክሩ ድረስ ይህንን ያድርጉ።
- በምላስህ ቅርጹን ለመሥራት ሌላኛው መንገድ የምላስህን ጡንቻ መሃል ወደ ታች መሳብ ነው። ይህ የምላስዎን ጎኖች ወደ ላይ ብቅ ማለት አለበት። በአፍዎ ጣሪያ ጠርዝ ላይ የምላስዎን ጫፎች ለመያዝ ይሞክሩ። ከዚያ ቅርፁን በሚይዙበት ጊዜ አንደበትዎን በከንፈሮችዎ መካከል ይግፉት።
- ይህ ደግሞ ታኮ ፣ የምላስ ጥቅልል ወይም ሉፕ ማድረግ ይባላል።
- ከ 65-81% የሚሆኑ ሰዎች ምላሳቸውን ማንከባለል ይችላሉ ፤ ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ዕድላቸው ሰፊ ነው። የቅርብ ጊዜ ምርምር ምላስ ማንከባለል የጄኔቲክ ባህርይ ነው የሚለውን አፈ ታሪክ ማበላሸት ጀምሯል። በልጆች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች አንደበት ማንከባለል መማር እንደሚቻል አሳይተዋል።
ደረጃ 2. ምላስዎን ወደታች እና ወደኋላ ይጎትቱ።
ለእዚህ ተንኮል በመሠረቱ ምላስዎን በግማሽ እያጠፉት ነው። የምላስዎን ጫፍ ከጥርሶችዎ ጀርባ በማስቀመጥ ይጀምሩ። የምላስዎን ጫፍ በቦታው በመያዝ በምላስዎ ወደፊት ይግፉት። በግማሽ ማጠፍ አለበት።
ይህንን ሲያጠናቅቁ አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ። አንደበትዎ እንዴት እንደታጠፈ ለማየት ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ምላስዎን በ 180 ዲግሪ ያንሸራትቱ።
በአፍህ ውስጥ ምላስህን አዙር። ወይም ለእርስዎ ይበልጥ ምቹ የሆነ በሰዓት አቅጣጫ ወይም በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይዙሩ። ምላስዎን በጠፍጣፋ ለመጫን የላይኛውን ጥርሶችዎን ሲጠቀሙ ምላስዎን ከታች ጥርሶችዎ ላይ ይጫኑ። የምላስዎን ጫፍ ከከንፈሮችዎ ያውጡ። የምላስዎን ታች ማየት አለብዎት።
ይህንን ለማድረግ ምላስዎን ለማሠልጠን ለማገዝ ፣ ጣቶችዎን ይጠቀሙ። አንደበትህን ወስደህ አዙረው። እዚያ ያዙት። ይሂድ ፣ እና ያለ ምንም እገዛ ምላስዎን እዚያ ለመያዝ እስከሚቻል ድረስ ለመስራት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. አፍንጫዎን በምላስዎ ይንኩ።
በምላስዎ ርዝመት እና በአፍንጫዎ ርዝመት ላይ በመመስረት ይህ ዘዴ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንደበትዎን በማውጣት ይጀምሩ። የምላስዎን ጫፍ ወደ ላይ ይጠቁሙ። እስከ አፍንጫዎ ድረስ በተቻለ መጠን ምላስዎን ዘርጋ።
- ለአንዳንድ ሰዎች የላይኛው ከንፈርዎን በጥርሶችዎ ላይ መሳብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለሌሎች ፣ ከድድ መስመር አቅራቢያ ከሚገኙት ጥርሶች በላይ በተቻለ መጠን የላይኛው ከንፈርዎን በጥርሶችዎ አቅራቢያ መዘርጋት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምላስዎ ለመጓዝ ያህል ርቀት እንዳይኖረው ይህ ከመንገድ ላይ ያስወጣል።
- ወደ ላይ ሲዘረጋው ምላስዎን ለማጠፍ ይሞክሩ። ይህ ምላስዎን ጠቋሚ ከማድረግ የተሻለ መለጠጥን ሊሰጥዎት ይችላል።
- አፍንጫዎን ለመንካት ምላስዎን በመዘርጋት ላይ ሲሰሩ ፣ ወደ አፍንጫዎ ለመምራት ጣትዎን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ማንኪያውን ይማሩ።
ይህ ቀላል ብልሃት በምላስዎ የመንፈስ ጭንቀት እንዲኖርዎት ብቻ ይፈልጋል። ከምላስህ ጠፍጣፋ እና አፍህ ተከፈተ። ጫፎቹ ወደ ላይ ሲሽከረከሩ የምላስዎን መሃል ወደ ታች ይጎትቱ። የምላስዎን ጫፍ ወደ ውስጥ ይዝጉ። ይህ ማንኪያ የሚመስል በምላስዎ ላይ ክብ ጠርዝ ማድረግ አለበት።
- በዚህ ተንኮል ሲጨርሱ ምላስዎ ከአፍዎ ይወጣል። የምላስዎ የታችኛው የታችኛው ከንፈርዎ ላይ ይጫናል።
- ክብ ቅርፁን የማግኘት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ መጀመሪያ በምላስዎ ጥቅልል ለማድረግ ይሞክሩ። ከዚያ ጫፍዎን ከፍ ያድርጉ። ወይም በምላስዎ መካከል የመንፈስ ጭንቀትን ለመፍጠር ጣትዎን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 6. የጠፈር መንኮራኩር ያድርጉ።
ይህ ቀላል ዘዴ በከንፈር አቀማመጥ ላይ የተመሠረተ ነው። ሁለቱንም የታችኛውን እና የላይኛውን ጥርሶችዎን በከንፈሮችዎ ይሸፍኑ። በተቻለ መጠን በአፍዎ ጣሪያ ላይ ምላስዎን እንደ ጠፍጣፋ ይጫኑ። የምላስዎ ጠርዝ ከከንፈሮችዎ በላይ ሊታይ እንደሚችል ያረጋግጡ። የጠፈር መንኮራኩሩ በምላስዎ ክብ ጠርዝ እና ከዚህ በታች ባለው የቆዳ ቀጭን መስመር የተሰራ ነው።
- ትክክለኛውን ቅጽ ለማግኘት እየታገሉ ከሆነ ፣ ከንፈርዎን ከማንቀሳቀስዎ በፊት ምላስዎን በአፍዎ ጣሪያ ላይ ወደ ቦታው ያዙሩት።
- በአፍዎ ጣሪያ ላይ ለመጫን ካልቻሉ ምላስዎን ወደ አቀማመጥ እንዲገፉ ለማገዝ ጣትዎን ይጠቀሙ።
የ 2 ክፍል 2 - የላቀ የምላስ ዘዴዎችን መማር
ደረጃ 1. ክሎቨር ቅጠል ያድርጉ።
የሾላ ቅጠል ከምላስ ጥቅል ይገነባል። ምላስዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ያንከሩት። ከዚያ የምላስዎን ጫፍ ወደ ኋላ ይጎትቱ። ወደ ኋላ ሲጎትቱት የምላስዎን የታችኛው ክፍል ከታች ከንፈርዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ይጫኑ።
- ይህንን ለማጠናቀቅ ከንፈርዎን በሰፊው መዘርጋት ሊኖርብዎት ይችላል። እንደገና ለመጫን በቂ ውጥረት ለማግኘት በትንሹ ወደታች ያጥ Turnቸው። ይህ ደግሞ ምላስዎን ለማየት በቂ ቦታ ይሰጥዎታል።
- በሚማሩበት ጊዜ ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ምላስዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ያንከሩት። ከምላስዎ በታች ጣቶችዎን አንድ ሴንቲሜትር ያህል ያስቀምጡ። የምላስዎን ጫፍ አንድ ላይ ያያይዙት። ይህ የቋንቋ ቅጠል መፈጠርን ለመማር ምላስዎ እንዲጀምር ይረዳል።
ደረጃ 2. የተከፈለ ምላስን ይሞክሩ።
ይህ ዘዴ ሁለት የተለያዩ የቋንቋ ጫፎችን ቅusionት ይሰጣል። ከምላስዎ ጠፍጣፋ እና ከከንፈሮችዎ በትንሹ በመለጠፍ ይጀምሩ። ምላስዎን ወደ አፍዎ ያንሸራትቱ ፣ እና የምላስዎን ጫፍ ከጥርሶችዎ ጀርባ ያድርጉ። ጫፎቹ ብቅ እንዲሉ የምላስዎን መሃል ወደ ታች ይጎትቱ። የሚያሳየው ብቸኛው ነገር የምላስዎ ሁለት ጎኖች ብቻ እንዲሆኑ ከንፈሮችዎን ይዝጉ።
- ወደ እይታ ብቅ ብቅ ካለ የምላስዎን መሃል ወደ ታች ለመግፋት ጣትዎን ይጠቀሙ። ዘዴው ሁለቱ ወገኖች ብቻ እንዲታዩ ማድረግ ነው።
- አንደበታችሁን በማንከባለልም ይህንን ማሳካት ትችላላችሁ። ምላስዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ያንከሩት። ከከንፈሮቹ አልፎ ወደ ከንፈር ቅርብ የሆነውን የምላስ ጫፎች ይግፉት። የተጠቀለለው ቅርፅ የተቀረው ምላስ እንዳይታይ ይረዳል።
ደረጃ 3. የተገላቢጦሽ ቲን ይማሩ
ይህ ዘዴ እንደ ክሎቨር አንዳንድ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀማል። ከታች ጥርሶችዎ ጀርባ ከምላስዎ ጫፍ ይጀምሩ። ወደፊት በሚገፋበት ጊዜ የምላስዎን መሃል ወደ ታች ይግፉት። ይህ ከጥርሶችዎ በላይ በምላስዎ ላይ እጥፋት መፍጠር አለበት። ከምላስዎ መሃል ወደ ታች ካለው መስመር ጋር ተጣምሯል ፣ ይህ ክሬም ወደ ላይ ወደ ታች ቲ ያደርጋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምላስዎን በትክክለኛው ቅርፅ እንዲመሰርቱ ለማገዝ ጣቶችዎን መጠቀም ይችላሉ።
- ልምምድዎን ይቀጥሉ። መልመጃውን ከቀጠሉ ብዙዎቹ እነዚህ ዘዴዎች ሊታወቁ ይችላሉ።
