ስዊንግ ዳንስ በትክክለኛው ጫማ እና ልብስ ውስጥ የሚደሰተው አስደሳች ፣ ኃይለኛ እንቅስቃሴ ነው። ለመደበኛ ዳንስ ፣ እንደ ትምህርቶች እና ልምምዶች ፣ ከብርሃን ፣ ከላጣ ልብስ ጋር ተጣብቀው ይቆዩ። ለበለጠ መደበኛ ክስተት እንደ አለባበስ እና አለባበስ ያሉ ነገሮችን ይልበሱ። ትክክለኛውን ጫማ ማግኘቱን ያረጋግጡ። ተገቢ ያልሆኑ ጫማዎች ማወዛወዝ ጭፈራ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ለልምምድ ወይም ለትምህርት አለባበስ
ደረጃ 1. ለክፍል እና ለልምምድ መደበኛ ያልሆነ ያድርጉት።
እርስዎ ወደ ልምምድ ወይም ክፍል የሚሄዱ ከሆነ ፣ ለመልበስ ምንም ምክንያት የለም። የሚለብሱ ልብሶች ሊጨናነቁ እና እንቅስቃሴን ሊገድቡ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለመደበኛ አጋጣሚዎች በተሻለ ሁኔታ ይድናሉ። በተግባር ወይም በክፍል ውስጥ ተንቀሳቃሽነትዎን መገደብ አይፈልጉም። እንቅስቃሴዎቹን ወደ ታች ለማውረድ በተቻለ መጠን መንቀሳቀስ መቻል ይፈልጋሉ።
ደረጃ 2. ከፍ ባለ ወገብ አጫጭር ሱሪ ወይም ሱሪ ያለው ሸሚዝ ይልበሱ።
ቀለል ያሉ ቁሳቁሶች ትንሽ ላብ ስለሚሰበስቡ ሸሚዙን ብርሃን ያቆዩ። እንዲሁም ከቀላል ቁሳቁሶች የተሠሩ አጫጭር ወይም ሱሪዎችን ይምረጡ። ከፍተኛ ወገብ ያላቸው አጫጭር ሱሪዎች እና ሱሪዎች ልምምድ በሚደረግበት ወቅት ምቾትን ሳያጠፉ የመወዛወዝ ጭፈራ ባህላዊ ስሜትን እንዲያካትቱ የሚያስችልዎ የመኸር ስሜት አላቸው።
- ምቾት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ፣ ስለሆነም እርስዎን በደንብ የሚስማሙ እና ወደ ውስጥ ለመንቀሳቀስ የሚችሉ አጫጭር እና ሱሪዎችን ይምረጡ።
- ሸሚዝ መልበስ ካልፈለጉ ቀለል ያለ ቲሸርት እንዲሁ ሊሠራ ይችላል።
ደረጃ 3. ባለሙሉ ርዝመት ሱሪዎችን ቀለል ያለ ሸሚዝ ይልበሱ።
ከወንዶች ጋር ዳንስ ለማወዛወዝ ሙሉ ሱሪ መልበስ እንደ ባህላዊ ይቆጠራል። ቁምጣዎችን ከመረጡ ፣ ይህ ለልምምድ ደህና መሆን አለበት ፣ ግን ምቹ ሱሪዎች ከባህሉ ጋር ተጣጥመው እንደ ተጨማሪ ይቆጠራሉ። ወደ ውስጥ መንቀሳቀስ ከሚችሉት ቀለል ያለ ሸሚዝ ጋር ሱሪዎን ማያያዝ አለብዎት።
እርስዎን በደንብ የሚስማሙ እና ምቹ የሆኑ ሱሪዎችን ይምረጡ። የዳንስ ልምምድ ለማወዛወዝ ይህ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 4. ተጨማሪ ሸሚዝ አምጡ።
በሚወዛወዝ የዳንስ ልምምድ ወቅት ትንሽ ላብ ያገኛሉ። አንዳንድ ተጨማሪ ልብሶችን ማምጣት ጥሩ ሀሳብ ነው። ወደ ማወዛወዝ የዳንስ ትምህርቶች በመሄድ በእጁ ላይ ተጨማሪ ሸሚዝ ይኑርዎት።
ክፍል 2 ከ 3 - ለመደበኛ ወቅቶች አለባበስ
ደረጃ 1. የድሮ ቀሚስ ይልበሱ።
የጥንታዊ አለባበስ ለበለጠ መደበኛ ዥዋዥዌ ዳንስ ዝግጅቶች በጣም ጥሩ የሚሠራ የጥንታዊ ዥዋዥዌ ዳንስ እይታ ነው። በ 1940 ዎቹ እና በ 50 ዎቹ ውስጥ ስዊንግ ዳንስ ጎልቶ ነበር ፣ ስለዚህ ከዚህ ዘመን ጋር የሚስማማ አለባበስ ለመምረጥ ይሞክሩ።
- በ 40 ዎቹ ውስጥ ፣ አለባበሶች ብዙውን ጊዜ ከላይ መስመር እና ቀሚስ ጋር የተገጣጠሙ ጫፎች ነበሩ። የአዝራር ታች ቀሚሶች በተለይ እንደ ጥቁር እና ሰማያዊ ሰማያዊ ቀለሞች ነበሩ።
- በ 50 ዎቹ ውስጥ ሙሉ ፣ ረዥም ቀሚሶች ብዙውን ጊዜ ከጠባብ ጫፎች ጋር ተጣምረው ነበር። ጫፎቹ ብዙውን ጊዜ አንገትን ያቆሙ እና ቀሚሶች በሺን አጋማሽ አካባቢ ያበቃል። አለባበሶች የበለጠ ቀለሞች ነበሩ እና ብዙውን ጊዜ እንደ አበባ ያሉ ህትመቶች ነበሯቸው።
- በመስመር ላይ ወይም በአከባቢው ሁለተኛ እጅ ወይም የቁጠባ ሱቅ ላይ የወይን አለባበስን መፈለግ ይችላሉ። በወይን ዘይቤ የተቆረጠ አዲስ አለባበስም መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 2. እንቅስቃሴን የሚፈቅድ ቀሚስ ይምረጡ።
ለማወዛወዝ ዳንስ ቀሚስ እና ቀሚስ ለመልበስ ከወሰኑ ፣ ይህ ተቀባይነት ያለው መልክ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የመረጡት ቀሚስ የማይጨናነቅ መሆኑን ያረጋግጡ። ያስታውሱ ፣ እንቅስቃሴ ለስኬት ዥዋዥዌ ዳንስ ቁልፍ ነው።
- ቀሚሶች አብዛኛውን ጊዜ የጉልበት ርዝመት ወይም ረዘም ያለ እና የማይለጠጡ መሆን አለባቸው። በሰውነት ላይ የሚጣበቁ ቀሚሶች ለማወዛወዝ ዳንስ ጥብቅ ይሆናሉ።
- ይበልጥ የተስተካከለ ቀሚስ መልበስ ከፈለጉ ጨርቁን ይመልከቱ። እንደ እርሳስ ቀሚስ ያለ ነገር ከለበሱ ፣ መንቀሳቀስ እንዲችሉ ጨርቁ ጥሩ ዝርጋታ እንዳለው ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ለወንዶች ልብስ ንብርብሮችን ይጠቀሙ።
ንብርብሮች የመደበኛነት ንክኪን ማከል እና ከማወዛወዝ ዳንስ ዘይቤ ጋር ሊስማሙ ይችላሉ። ንብርብሮችን ለመልበስ ከፈለጉ ፣ ከሚከተሉት ጥምረቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ይሞክሩ ፦
- በአለባበስ ሸሚዝ ላይ አንድ ቀሚስ ይልበሱ ፣ ከእስር ጋር ፣ እና ከዚያ ጃኬት ላይ ይጣሉት። ይህ መልክ ለቀዝቃዛ ወራት በደንብ ይሠራል።
- ሞቃታማ ለሆኑ ወራት ፣ በለበስ ፣ በማሰር እና ከታች ባለው ጃኬት ላይ ሊጣበቁ ይችላሉ ፣ ግን ጃኬቱን ያጣሉ።
- በጣም ሞቃታማ ከሆነ ፣ አሁንም ለመደበኛነት ንብርብር ማድረግ ይችላሉ። የአለባበስ ሱሪዎችን ከተንጠለጠሉ ሰዎች ጋር ይያዙ እና የታችኛው ቀሚስ እና ማሰሪያ ያድርጉ።
ደረጃ 4. በጣም መደበኛ ለሆኑ አጋጣሚዎች አንድ ልብስ ይልበሱ።
በጣም መደበኛ መሄድ ከፈለጉ ፣ ልብስ ይልበሱ። በተለምዶ ፣ ለመወዛወዝ-ዳንስ የለበሰ ባለ ሁለት ጥንድ ልብስ። እንደ የቀን ምሽት ወይም መደበኛ የመወዛወዝ ዳንስ ውድድር ላሉት በጣም መደበኛ አጋጣሚዎች ይህ በጣም ጥሩ ሊሠራ ይችላል። በትንሹ ያረጀ ፣ የመኸር ስሜት ወዳለው ልብስ ይሂዱ።
- ሰፊ ትከሻዎች ያሉት የልብስ ጃኬት ይልበሱ።
- ሰፋፊ የአንገት ጌጣ ጌጦችን ወይም ቀስት-ትስስሮችን ይምረጡ።
- ከእርስዎ ልብስ ጋር የሚለብሱት ሱሪ ከፍ ያለ ወገብ መሆን አለበት።
የ 3 ክፍል 3 ትክክለኛ ጫማ መምረጥ
ደረጃ 1. ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ይምረጡ።
ከምንም ነገር በላይ ፣ ለመልበስ ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ይምረጡ። ለልምምድ ጫማዎችን ከመረጡ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው። ዥዋዥዌ ዳንስ ለሚጀምሩ ወንዶች እና ሴቶች ቀለል ያሉ የስፖርት ጫማዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።
ደረጃ 2. የቆዳ ጫማዎችን ይምረጡ።
በዳንስ ወለል ላይ በቀላሉ ማንሸራተት እና መዞር እንዲችሉ የቆዳ ጫማዎች አስፈላጊ ናቸው - በመጠምዘዝዎ ላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወይም መቃወም በጉልበቶችዎ ውስጥ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም “ተደጋጋሚ ውጥረት” የጉልበት ጉዳት ሊከሰት ይችላል። የዳንስ ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ ከተገነቡ ወይም ከተጨመሩ የቆዳ ጫማዎች ጋር ጫማ ይምረጡ።
- ለወንዶች ልብስ እንደ ቦት ጫማ ፣ የአለባበስ ጫማ እና ዳቦ መጋገሪያዎች በቆዳ ጫማ ያሉ ነገሮችን ያግኙ።
- ለሴቶች ልብስ ከቆዳ ጫማ ጋር ተረከዝ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ አፓርትመንቶችን ፣ የቴኒስ ጫማዎችን ወይም የቆዳ ጫማ ያላቸውን ቦት ጫማዎች መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. ልምድ እስኪያገኙ ድረስ ተረከዙን ይራቁ።
ተረከዝ ለአለባበስ ዝግጅቶች ታላቅ መደበኛ ንክኪ ሊሆን ይችላል። ልምድ ያለው ከሆነ ቀለል ያለ ተረከዝ ለዳንስ ጥሩ ነው። አንዴ ምቹ የመወዛወዝ ዳንስ ካገኙ ተረከዝ መልበስ ምንም አይደለም። ሆኖም ፣ በሚጨፍሩበት ጊዜ ቁጥጥር እንዳለዎት እስኪሰማዎት ድረስ ተረከዙን ያዙ።
ተረከዙን መልበስ ለእርስዎ መቼ አስተማማኝ እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ከዳንስ አስተማሪዎ ጋር ይነጋገሩበት።
ደረጃ 4. በተደጋጋሚ ዳንስ ካወዛወዙ የዳንስ ጫማ ይግዙ።
ስለ ዳንስ ማወዛወዝ ከልብዎ በአካባቢዎ የዳንስ መደብር ይፈልጉ እና የዳንስ ጫማ ስለመግዛት ከሠራተኛ ጋር ይነጋገሩ። ለተወሰኑ እግሮችዎ ፣ ለቅጥዎ እና ለግብዎ እንደ ዳንሰኛ የሚስማሙ ጫማዎችን ለማግኘት አንድ ባለሙያ ሊረዳዎት ይገባል። ብዙ ጊዜ ዳንስ እያወዛወዙ ከሆነ የዳንስ ጫማዎች ከተለመዱት ጫማዎች በላይ ረዘም ብለው ይቆያሉ።
