ለብቻዎ ከመዘመርዎ በፊት የሚጨነቁ ከሆነ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ እና አይጨነቁም!
ደረጃዎች
ደረጃ 1. የሚዘምሩትን ይለማመዱ።
ግጥሞቹን ፣ ፍጥነቱን ፣ ቃናውን ወዘተ በልብ ይወቁ።
ደረጃ 2. በጣም ዝቅተኛ ፣ ወይም በጣም ከፍተኛ ለመሄድ በመሞከር እራስዎን አይዝኑ።
ይህ በጣም እንግዳ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. ከቅርብ ጓደኛዎ ፣ ወይም ከቤተሰብ አባልዎ ጋር ይለማመዱ።
ከስህተትዎ መማር እንዲችሉ እርስዎ የሠሩትን ነገር ሊነግሩዎት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 4. ዘፈን እንደ ትወና ነው።
በሚዘምሩት ነገር ውስጥ ስሜትን ያስገቡ! አሳዛኝ ዘፈን እየዘፈኑ ከሆነ ለስላሳ እና ጣፋጭ ያድርጉት። የፍቅር ዘፈን እየዘፈኑ ከሆነ ጣፋጭ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ግን ጮክ ብለው። የተናደደ ዘፈን እየዘፈኑ ከሆነ (ማለትም ለጨዋታ ፣ እና እርስዎ የቅናት ክፉ ገጸ -ባህሪ ከሆኑ) ስሜትን ወደ ውስጥ ያስገቡ ፣ ግን አይጮኹ። እንዲሁም ዘፈኑን ለሙዚቃ ካከናወኑ የፊት ገጽታዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ጮክ ያለ ዘፋኝ ካልሆኑ ጮክ ብለው ለመዘመር ይሞክሩ።
መስማት ይፈልጋሉ!
ደረጃ 6. አስተያየቶች እንደ “ዘፈን አይችሉም
ወይም እንደዚህ ፣ በራስ መተማመንዎን ያስወግዱ።
ደረጃ 7. የውስጥ ልብሳቸውን አድማጮች በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር።
የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና እዚያ እንደ እርስዎ ምርጥ እንዲሆኑ ያደርግዎታል። ዓይኖችዎን ለመዝጋት ይሞክሩ እና በክፍልዎ ውስጥ ለጓደኛዎ ወይም ለራስዎ ሲዘምሩ እራስዎን ያስቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በብዙ ሰዎች ፊት ከመዘመርዎ በፊት በትንሽ ቡድን ፊት ይለማመዱ።
- እርስዎን የሚመለከት ሁሉ እርስዎ እንዲሳኩ እንደሚፈልግ ይወቁ። ይህ የሚያበረታታ መሆን አለበት!
- ወደ ማይክሮፎኑ በጣም ቅርብ አድርገው አይቁሙ። ዝማሬዎ ድምፁን ያደበዝዛል።
- አትደናቀፉ።
- ዘና ለማለት ፣ በክፍልዎ ውስጥ ብቻዎን ወይም በዙሪያዎ ከሚመቻቸው የቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ለመምሰል ይሞክሩ።
- እርስዎ የበለጠ እንዲጨነቁ ወይም እንዲስቁ ሊያደርጉዎት የሚችሉትን ተመልካቾችን በቀጥታ ከመመልከት ይልቅ ቀና ብለው ይመልከቱ ፣ ስለሆነም እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ ተመልካቹን የሚመለከቱ ይመስላሉ።
- ወደ መድረክ ለመሄድ ሲዘጋጁ። ነርቮችን ለማረጋጋት ከጎኖችዎ አጠገብ እጆችዎን ያናውጡ።
- ሁል ጊዜ እራስዎን መሆንዎን ያስታውሱ ፣ ህልሞችዎን ይከተሉ እና ማድረግ የሚፈልጉትን ያድርጉ!
