ድሃ የኮሌጅ ተማሪ ይሁኑ ፣ በገንዘብዎ ዝቅተኛ ወይም ቆጣቢ ቢሆኑም ፣ በቀዝቃዛ ቤት ውስጥ መኖር ለጤንነትዎ ተስማሚ አይደለም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ምንም እንኳን ማሞቂያ ባይኖርዎትም እና በሂደቱ ውስጥ ለማሞቅ አንዳንድ ጥሩ መንገዶች አሉ። የቤትዎን ውጤታማነት እንኳን ማሻሻል ይችላሉ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 3 ያለ ማሞቂያ ቤትዎን ማሞቅ
ደረጃ 1. ሁሉንም መስኮቶችዎን በትክክል ይዝጉ።
ይህ ካለዎት የዐውሎ ነፋስ መስኮቶች መጫናቸውን እና በቦታቸው መዘጋታቸውን ማረጋገጥ ያካትታል። ዊንዶውስ መዘጋት አለበት። ውጭ ያለው የሙቀት መጠን ከቤት ውስጥ ካለው የሙቀት መጠን ከፍ ካለ በቀን ውስጥ ይክፈቷቸው።
መስኮቶችዎን አየር እንዲጠብቁ ያድርጉ። እነሱን በተሻለ ሁኔታ ለማሸግ የሚንቀሳቀስ የመስኮት መከለያ ወይም ፕላስቲክ መግዛት ይፈልጉ ይሆናል። ቢያንስ በሚታዩ ፍሳሾች ፊት ፎጣ ወይም ሸሚዝ ያኑሩ።
ደረጃ 2. የፀሐይ ብርሃንን በሚቀበሉት መስኮቶች ላይ ርካሽ ፣ ግልፅ የሻወር መጋረጃዎችን ይጠቀሙ።
ይህ ቀዝቃዛ አየር እንዳይወጣ ፣ እና ከፀሐይ የሚመጣው ሙቀት ቀዝቃዛ አየር ሳይገባ ቤትዎን ያሞቀዋል። እንዲሁም መስኮቶችዎን በተጣራ የፕላስቲክ ወረቀቶች መሸፈን ይችላሉ።
ደረጃ 3. መጋረጃዎችን ያስቀምጡ
የከባድ መጋረጃዎች ስብስብ ከባድ የአየር ረቂቆችን ሊያግድ ይችላል። ፀሐይ በምትበራበት ጊዜ ይክፈቷቸው እና በማይሆንበት ጊዜ ይዝጉዋቸው።
ደረጃ 4. በሮችዎን ይዝጉ።
የበሩን ፍሬም ዙሪያ እና እንዲሁም ከበሩ ስር ይመልከቱ። የአየር ሁኔታን መግቻ ወይም የበሩን መጥረግ መግዛት ይፈልጉ ይሆናል። እንደገና ፣ ቢያንስ ፣ ረቂቅ ዶደርደር ያድርጉ ወይም በበሩ ግርጌ ላይ ፎጣ ያድርጉ።
ደረጃ 5. በተቻለ መጠን ብዙ ፀሐይ ቤትዎን ይምቱ።
የፀሐይ ጨረሮች ወደ ቤትዎ እንዳይደርሱ እንቅፋቶችን (ለምሳሌ እፅዋቶች ፣ መከለያዎች) ይፈትሹ። በቤትዎ ፀሐያማ ጎን ላይ በግድግዳዎች ላይ የሚጣበቁ ነገሮችን ያስወግዱ። (በሐሳብ ደረጃ ፣ ለተጨማሪ ሽፋን በሌሊት እንደገና መልሷቸው)።
ደረጃ 6. ማንኛውንም ጥቅም ላይ ያልዋሉ ክፍሎችን ይዝጉ።
የተዘጋው በር ያንን ክፍል በእርስዎ እና በፍሪጅ ከቤት ውጭ መካከል ሌላ እንቅፋት ያደርገዋል። እንደዚሁም አየር እንዲሁ እንዳይዘዋወር ያቆማል ፣ ይህም የሙቀት መቀነስን ይቀንሳል።
- የቤት ማሻሻያ መደብሮች ባልተጠቀሙባቸው ክፍሎች ውስጥ አስገዳጅ የአየር ምድጃ መመዝገቢያዎችን “ለማጥፋት” መግነጢሳዊ የመመዝገቢያ ሽፋኖችን ይሸጣሉ። በዚያ መንገድ ማሞቂያው ጠቅ ሲያደርግ በሚጠቀሙባቸው ክፍሎች ውስጥ መመዝገቢያዎች ብቻ ሙቀትን ያስወጣሉ። ይህ ማሞቂያውን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲጠቀም ያደርገዋል።
- ሁሉም የሙቀት መመዝገቢያዎች ክፍት ሆነው የተስተካከሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ በተለይም የቧንቧ ቧንቧዎች በሚቀዘቅዙበት። በሞቃት ክፍሎች ውስጥ ቀዝቃዛ አየር ይመለሳል (በቤት ዕቃዎች ወይም ምንጣፍ ሊታገዱ ይችላሉ) ስለዚህ ሙቀት በብቃት እንዲሰራጭ።
ደረጃ 7. ምንጣፍ ወይም ምንጣፍ ያስቀምጡ።
ሮገቶች እና ምንጣፎች በወለሉ በኩል የሙቀት መቀነስን ለመከላከል ይረዳሉ። እነሱ ከእንጨት ወይም ከድንጋይ ይልቅ ለንክኪው በጣም ሞቃት ናቸው ፣ እና ስለዚህ ለመራመድ ሞቃታማ ወለል ያቅርቡ።
ደረጃ 8. በጣሪያው ውስጥ እና በእቃ መጫኛ ቦታ ውስጥ መከላከያን ይጨምሩ።
ሞቃታማ አየር ስለሚነሳ እና ቀዝቃዛ አየር ሲሰምጥ ብዙ ሙቀት በሰገነቱ ውስጥ ይወጣል። ሰገነትዎ በቂ ሽፋን ያለው መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 9። ሞቅ ያለ እሳት ይጀምሩ። የእሳት ምድጃ ካለዎት እሳትን በማብራት ቤትዎን ማሞቅ ይችላሉ። የእሳት ምድጃ ከሌለ ፣ አንዱን ለመጫን ያስቡ ይሆናል። በሚበራበት ጊዜ ሁል ጊዜ እሳቱን ይቆጣጠሩ።
ደረጃ 10. ምግብ ማብሰል
ምግብ ማብሰል እንደ እንቅስቃሴ እንዲሞቁ ፣ በምድጃው ሙቀት በኩል እና ከዚያ በኋላ ጥሩ እና ሞቅ ያለ ነገር በመብላት ይረዳዎታል።
- ኩኪዎችን ወይም ዳቦ መጋገር። ምድጃዎ አየሩን ለማድረቅ እና ወጥ ቤቱን ለማሞቅ ይረዳል። ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ ወጥ ቤቱ ይሞቃል ፣ ከዚያ እርስዎም በጣም ጥሩ የቤት የበሰለ ምግብ ሊኖርዎት ይችላል!
- በኋላ ፣ በቤት ውስጥ የተወሰነ ሙቀት እንዲኖር ምድጃውን ይተው እና የእቶኑን በር ይክፈቱ። ኃይልን እንዳያባክኑ ምድጃውን ከአሥር እስከ ሃያ ደቂቃዎች ብቻ ይተውት።
- በእንፋሎት የሚሰጠውን ምግብ ማብሰል ይገድቡ ፣ ምክንያቱም ይህ በአየር ውስጥ ያለውን እርጥበት ስለሚጨምር እና ቤትዎ እርጥብ ስለሚሆን። በክረምት ወቅት እርጥበትን ዝቅ ማድረግ የሙቀት ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። የውሃ ትነት (እርጥበት) ከደረቅ አየር የበለጠ የሙቀት አቅም (ሙቀትን የመሳብ ችሎታ) አለው። በዚህ ምክንያት እርጥበት አዘል አየር ከደረቅ አየር ይልቅ ቀዝቃዛ ሆኖ ስለሚሰማው እርጥብ አየር ምቾት እንዲሰማው የበለጠ ሙቀት ይወስዳል።
ደረጃ 11. ሻማ ያብሩ።
ሻማ/ሻማ ብዙ ሙቀትን ሊያመጣ ይችላል ፣ የት እንደተቀመጡ ያስታውሱ እና ያለ ምንም ክትትል አይተዋቸው። ወደ ማንኛውም የማንኛውም ግሮሰሪ መደብር ወይም የቅናሽ ሱቅ የሚደረግ ጉዞ በርከት ያሉ ሻማዎችን በርካሽ ሊያቀርብልዎ ይችላል!
የሻማ ማሞቂያ ይጠቀሙ. እንደ ምድጃ ወይም እውነተኛ ማሞቂያ ያህል ሙቀትን አይፈጥርም ፣ ግን ሙቀትን በጣም ርካሽ ይፈጥራል።
ደረጃ 12. አንዳንድ መብራቶችን ያብሩ።
አማካይ ኢንስታንት አምፖል ከብርሃን ይልቅ እስከ 95% የሚሆነውን ጉልበቱን እንደ ሙቀት ይለቃል ፣ ይህም እጅግ ቀልጣፋ የሆነ የሙቀት ምንጭ ያደርገዋል።
የታመቀ ፍሎረሰንት እና የ LED መብራቶች ክፍልዎን ለማሞቅ አይረዱም ፣ ስለዚህ ለሞቃታማ ቀናት ያስቀምጧቸው እና ያጠራቀሙትን ገንዘብ ለሙቀት ሂሳብ ለመክፈል ይጠቀሙበት።
ክፍል 2 ከ 3 - በቀዝቃዛ ቤት ውስጥ ሞቅ ብሎ መቆየት
ደረጃ 1. ሙቅ መጠጦች ይጠጡ።
ሙቅ መጠጦች ዋናውን የሙቀት መጠን ከፍ ያደርጉታል። ሂደቱ በጣም ዘና የሚያደርግ አልፎ ተርፎም ቀስቃሽ ሊሆን ይችላል። አንድ ኩባያ ሻይ ወይም ቡና ያዘጋጁ። በአንዳንድ ሞቅ ያለ ሾርባ ላይ ይቅቡት።
ደረጃ 2. ሞቅ ያለ አለባበስ።
ብዙ ሰዎች ከሰውነትዎ ውስጥ አንድ ሦስተኛውን ሙቀት ከራስዎ ይለቃሉ ይላሉ ፣ ግን የጋራ እምነት ቢኖርም ፣ በመላው ሰውነትዎ ላይ ሙቀትን በእኩል መጠን ይለቃሉ። ያም ሆነ ይህ ባርኔጣ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ ጥሩ ጓደኛ ነው። ተጣጣፊ ሹራብ ወይም ሹራብ እንዲሁ ተዓምራትን ሊሠራ ይችላል። በንብርብሮች ውስጥ ይልበሱ ፣ በተለይም ከሱፍ ወይም ከጥጥ ልብስ ጋር። ተንሸራታቾች ወይም ሙቅ ካልሲዎችን ይልበሱ። ዝም ብለው ሲቀመጡ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ንጹህ የሱፍ ብርድ ልብስ በዙሪያዎ ይሸፍኑ። እንዲሁም ከሱፍዎ ስር አንድ መልበስ ለስላሳ ሸሚዝ እና ከፍ ያለ የሙቀት መጠን ስለሚጨምር የሙቀት ሸሚዝ መግዛትን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል።
አሁንም የቀዘቀዙ እግሮች ከደረሱዎት በአከባቢዎ ካለው ሱቅ 2-ጥቅል ጥቁር ጠባብ መግዛት ይችላሉ። እነሱ ግልጽ ያልሆኑ መሆናቸውን ያረጋግጡ። በልብስዎ ስር አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጥንድ እርስ በእርስ ይለብሱ ፤ ይህ ሰውነትዎን በሞቃት አየር ውስጥ ለማጥመድ ሌላ የልብስ ንብርብር ይሰጥዎታል። ወንዶች በክምችት ምትክ ረዥም ጆንስን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. አነስተኛ ክፍሎችን ይጠቀሙ።
ለምሳሌ ፣ ከመኝታ ክፍልዎ በጣም ትንሽ የሆነ የመኝታ ክፍል ካለዎት እንደ የመቀመጫ ክፍልዎ አድርገው ለመጠቀም መምረጥ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ሀያ ደቂቃዎች ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እርስዎን ማሞቅ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ በኋላ በደንብ እንዲሞቁዎት ያስችልዎታል። በተጨማሪም ጤናማ አካል በአጠቃላይ ለቅዝቃዜ የበለጠ ይታገሳል።
ንቁ ይሁኑ። መንቀሳቀስ የሰውነት ሙቀትን ያመጣል! የበለጠ ንቁ ሲሆኑ የደም ዝውውርዎ የተሻለ ይሆናል። ይህ ማለት ሞቃት ደም ወደ ጣቶችዎ እና ወደ ጣቶችዎ ይደርሳል ፣ እንዲሞቃቸው ያደርጋል።
ደረጃ 5. ከእሱ ጋር ለመዋጥ ጓደኛ ወይም የቤት እንስሳ ያግኙ።
የማንኛውም ሞቃት ደም ያለው እንስሳ ሕያው አካል ለራሱ ምድጃ ነው። እርስ በእርስ እንዲሞቁ ከእርስዎ ድመት ወይም ውሻ ጋር ይንሸራተቱ።
ደረጃ 6. የፀጉር ማድረቂያ ይጠቀሙ።
ከመስጠትዎ በፊት የሰውነትዎን ክፍሎች ወይም ቀዝቃዛ ጫማዎን ወይም ልብሶችን በፍጥነት ያሞቁ። ከመግባትዎ በፊት አልጋዎን ለማሞቅ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። በጭራሽ አይሸፍኑት! ከመጠን በላይ ማሞቅ እና እሳትን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 7. በ 50 ዋት የማሞቂያ ፓድ ላይ ቁጭ ይበሉ።
መላውን ቤት ወይም ክፍል ከማሞቅ ይልቅ በዝቅተኛ የውሃ ማሞቂያ ፓድ ላይ ይቀመጡ። እንዲሁም የራስዎን የማሞቂያ ፓድ ማድረግ ይችላሉ-
- የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ይጠቀሙ። በሚቀመጡበት ጊዜ እጆችዎን እና ጭንዎን ለማሞቅ ጥሩ ነው። እንዲሁም በአልጋው እግር ስር ከሽፋኖቹ ስር ያድርጉት።
- ማይክሮዌቭ ካልሲዎች ወይም አነስተኛ የቤት ውስጥ “ትራሶች” (እንዲሁም የሙቀት መጠቅለያዎች በመባልም ይታወቃሉ) በሩዝ ፣ በደረቅ በቆሎ ፣ ወይም ባቄላ ለአንድ ደቂቃ በማይክሮዌቭ ውስጥ ተሞልተው እንደ ማሞቂያ ፓድ ወይም እንደ አልጋ ማሞቂያ አድርገው ይጠቀሙ።
ደረጃ 8. ወፍራም የመታጠቢያ ቤት ወይም የአለባበስ ልብስ ይግዙ።
እጅጌ ያለው እንደ ትልቅ ፣ ለስላሳ ብርድ ልብስ አድርገው ያስቡት። እነሱ በጣም ሞቃት እና ምቹ ናቸው ፣ እና በእነሱ ውስጥ እንኳን መተኛት ይችላሉ!
ደረጃ 9. ወደ ጉብኝት/ሽርሽር ይሂዱ።
ያለምንም ወጪ በሚሞቅበት ቦታ ላይ ሆን ብለው ጊዜ ያሳልፉ -ቤተመጽሐፍት ፣ ቤተክርስቲያን ፣ የጓደኛ ቤት ፣ ወዘተ.
ደረጃ 10. የኤሌክትሪክ ብርድ ልብስ መጠቀም ያስቡበት።
የኤሌክትሪክ ብርድ ልብስ በሌሊት በጣም ሞቃት እና ምቾት እንዲኖርዎት እና ውጤታማ ያልሆነ እና ውድ የድሮ ግድግዳ ማሞቂያ የበለጠ ኢኮኖሚያዊ ነው። ለመቀመጥ ከጉልበት በላይ ያሉ ስሪቶች ይገኛሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በጥሩ ፣ ለስላሳ እና በሞቃት ጨርቅ ተሸፍኗል።
ደረጃ 11. ዜሮ-ዲግሪ የእንቅልፍ ቦርሳ ይግዙ።
የእንቅልፍ ቦርሳ ለመጠቀም ወደ ካምፕ መሄድ አያስፈልግዎትም። ቤት ውስጥ አሸልበው በሚሄዱበት ጊዜ ዜሮ-ዲግሪ የእንቅልፍ ከረጢት እንዲሞቁዎት ያስችልዎታል። ሌሊቱን ሙሉ እንዲሞቁ እና እንዳይለበሱ ለማድረግ በአልጋዎ ላይ የእንቅልፍ ቦርሳውን ያውጡ። ውጤት
0 / 0
ክፍል 2 ጥያቄዎች
በቀዝቃዛ ቤት ውስጥ በጣም አስፈላጊው የልብስ እቃ ምንድነው?
አንድ ባርኔጣ
እንደገና ሞክር! ምንም እንኳን አብዛኛው የሰውነትዎ ሙቀት በጭንቅላትዎ ባይጠፋም ፣ ሲቀዘቅዝ አሁንም ኮፍያ ማድረጉ አስፈላጊ ነው! እንዲሁም ኮፍያ ወይም የጆሮ ማዳመጫ መልበስ ያስቡበት! ሌላ መልስ ምረጥ!
ስቶኪንጎች
ማለት ይቻላል! አክሲዮኖችን መደርደር እግሮችዎን እንዲሞቁ ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን ሌሎች አስፈላጊ የልብስ ዕቃዎች አሉ! ካልሲዎችን ካልለበሱ በምትኩ ረጅም ጆንስን ይሞክሩ! እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
የጥጥ ካልሲዎች
ገጠመ! የጥጥ ካልሲዎች እና ተንሸራታቾች እግሮችዎን ቆንጆ እና ሙቅ ያደርጉዎታል ፣ ግን ከዚያ የበለጠ መልበስ ያስፈልግዎታል! ከመልበስዎ በፊት ካልሲዎችዎን በፀጉር ማድረቂያ እንኳን ማሞቅ ይችላሉ! እንደገና ገምቱ!
የሙቀት ሸሚዝ
እርስዎ አልተሳሳቱም ፣ ግን የተሻለ መልስ አለ! የሙቀት ሸሚዞች በሹራብ እና በሱፍ ሸሚዝ ስር ለመልበስ ጥሩ ናቸው። የሱፍ እና የጥጥ ልብስ በተለይ በቀዝቃዛ ወቅት ጠቃሚ ነው! ሌላ መልስ ምረጥ!
ከላይ የተጠቀሱት በሙሉ
በፍፁም! ሁሉም የሰውነትዎ ክፍሎች ሙቀትን በእኩል ይለቃሉ ፣ ስለዚህ እያንዳንዱን አካባቢ መሸፈን አስፈላጊ ነው! መደርደርን እንዲሁም በአንዳንድ የሱፍ ብርድ ልብሶች ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስን ያስቡበት! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
የ 3 ክፍል 3 - የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ
ደረጃ 1. የቤትዎን ሙቀት መንስኤ ይገምግሙ።
በኃይል መጥፋት ምክንያት በብርድ ቤት እየተሰቃዩ ከሆነ ፣ ከላይ የተጠቀሱት ምክሮች ይህንን የአጭር ጊዜ ድንገተኛ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳሉ። ነገር ግን ለማሞቂያ ጥገና የሚከፍሉት በቂ ገንዘብ ስለሌለ ከማይሰራ ማሞቂያ ጋር የሚኖሩ ከሆነ ፣ ለዚህ ዓይነቱ ድንገተኛ ሁኔታ በትክክል በባንክ ውስጥ ገንዘብ ማጠራቀም መጀመር ይኖርብዎታል። በሚነሱበት ጊዜ ማንኛውንም እና ሁሉንም ድንገተኛ ሁኔታዎች ማለፍ እንዲችሉ በመጀመሪያ እራስዎን ይክፈሉ። እራስዎን በብርድ አይተዉ።
ደረጃ 2. ቤትዎን ለማሞቅ አቅም ከሌለዎት የኃይል አቅራቢዎችን ያነጋግሩ።
እርስዎ ሊገዙት የሚችሉትን የክፍያ ዕቅድ ለማግኘት ከእርስዎ ጋር አብረው ይሠሩ ይሆናል። ከዚህ በተጨማሪ ሂሳብዎን ለመክፈል ለማገዝ ለፌዴራል (ወይም ለሌላ መንግስት) እርዳታ ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ።
ለቅዝቃዛ የአየር ሁኔታ ቤት እንዴት ይዘጋጃሉ?
ይመልከቱ
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ትኩስ ቸኮሌት ይጠጡ። እርስዎን የሚቀጥሉ ብዙ ካርቦሃይድሬቶች አሉት ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ጣፋጭ ነው!
- ወጣት ልጆች ካሉዎት ልጆች በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ስለሚችሉ ማሞቂያው እስኪስተካከል ድረስ ቤታቸው መቆየት ይችሉ እንደሆነ ዘመድ ወይም ጓደኛ ይጠይቁ።
- በሞቃት አልጋ ላይ ተኛ እና ይሸፍኑ። በሽፋኑ ውስጥ ወይም ሽፋኑ ላይ ምንም ቀዳዳዎች እንደሌሉ ያረጋግጡ።
- ማሞቂያ መጠቀም ከፈለጉ ፣ ከክፍል ወደ ክፍል የሚንቀሳቀሱትን ትንሽ የግል ቦታ ማሞቂያ ይግዙ። ይህ በጣም ርካሽ አማራጭ ነው።
- በአልጋዎ ላይ ተጨማሪ የአልጋ ልብሶችን ይጨምሩ። ሌላ ብርድ ልብስ ወይም ድብል ሰውነትዎ እንዲሞቅ ያደርገዋል።
- ሲወጡ ገላዎን ይታጠቡ ወይም ገላዎን ይታጠቡ እና ቆዳዎ ላይ ዘይት ወይም ቅባት ይጠቀሙ። ሌላ ቀጭን ልብስ መልበስ ማለት ነው።
- ለመተኛት በሚሞክሩበት ጊዜ አየር በጣም ከቀዘቀዘ በአልጋዎ ላይ የተሠራ ጨርቅ “ድንኳን” ማጭበርበርን ያስቡበት። የእራስዎ እስትንፋስ የድንኳኑን ውስጠኛ ክፍል በፍጥነት ያሞቀዋል። እነዚያ ጥንታዊ አልጋዎች ጣሪያዎች እና መጋረጃዎች ያሏቸው ጥሩ ምክንያት አለ።
- አንድ ደቂቃ ያህል በራስዎ ላይ ብርድ ልብስ ለመልበስ ይሞክሩ። እንግዳ ይመስላል ፣ ግን እስትንፋስዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ያሞቅዎታል!
- ጥጥ ያልሆነ ለስላሳ ብርድ ልብስ ይጠቀሙ። የሱፍ ብርድ ልብስ ሙቀትን በተሻለ ሁኔታ ይቀበላል።
- ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ። ሲያደርጉ ላብ ይጀምራሉ እና ላብ ሰውነትን ያቀዘቅዛል - አይሞቀው።
- አጫጭር ደጋፊዎችን ወደ ዝቅተኛ ቅንብሮቻቸው ያዘጋጁዋቸው ፣ ሞቃታማውን አየር ከማሞቂያው ለማሰራጨት በጨረር ዘይቤ ማሞቂያዎች ላይ እንዲነፍሱ ፣ ይህም ማሞቂያው አዲስ አየር እንዲሞቅ ያስችለዋል።
- በአልጋ ላይ ተንከባለሉ እና እግሮችዎን በፍጥነት ይጥረጉ ትንሽ እንግዳ ይመስላል ግን ይሠራል!
- የሚሠራ ማድረቂያ ካለዎት ብርድ ልብስዎን እዚያው ውስጥ ለአሥር ደቂቃዎች ያህል በከፍተኛው መቼት ላይ ይጣሉት። ለረጅም ጊዜ አይሠራም ፣ ነገር ግን ከእሱ ጋር ቢያንዣብቡ ረዘም ያለ ሙቀት ይቆያል እና የሰውነትዎ ሙቀት እንዲሞቅ ያደርገዋል።
- አንድ ፊልም እየተመለከቱ ከሻይ / ቡና ጽዋ ይጠጡ እና በትል ብርድ ልብስ ውስጥ ይግቡ።
- አልጋዎ ከቀዘቀዘ እና በውስጡ ከገቡ ትንሽ ይንቀሳቀሱ። ግጭቱ ያሞቀዋል።
- ከአጫጭር ሞቃታማ ካልሲዎች በተቃራኒ ረዥም ሞቃታማ ካልሲዎችን በመልበስ መካከል ያለው ልዩነት አስደናቂ ነው። ከሱሪዎ ስር ረዥም ፣ የጉልበት ከፍ ያሉ ካልሲዎችን መልበስ በክፍሉ ውስጥ በዝቅተኛ ደረጃ ላይ የሚተኛውን የቀዝቃዛ አየር ክፍልንም ያቆማል።
- ሞቅ ባለ ገላ መታጠቢያ ሻይ ይጠጡ እና ያሽጉ እና ፊልም ይመልከቱ።
- ቆዳዎን ሳይቃጠሉ ሊቋቋሙት በሚችሉት ሙቅ ውሃ ውስጥ እጆችዎን እና እግሮችዎን ያስገቡ። ይህ የሰውነትዎን ሙቀት ከፍ ያደርገዋል እና ያሞቁዎታል።
- አንድ ሰው ይልበሱ ወይም በብርድ ልብስ ውስጥ ወይም ከስር ስር ያሽጉ።
- ለመተኛት የሙቀት ባርኔጣ ይልበሱ ፣ በተለይም መላጣ ከሆኑ ወይም አጭር ፀጉር ካለዎት። ደረትዎ ፣ ጭንቅላትዎ እና ፊትዎ በተለይ ለሙቀት ለውጦች ተጋላጭ ናቸው ፣ ለቅዝቃዛ ቤት ሞቅ ያለ ባርኔጣ ወይም ኮፍያ ያድርጉ።
ማስጠንቀቂያዎች
- የአየር ዝውውርን ሙሉ በሙሉ ወደ ውጭ ማተም በአየር ውስጥ አደገኛ የካርቦን ሞኖክሳይድ የመያዝ እድልን ሊጨምር እንደሚችል ይወቁ። አስቀድመው ከሌለዎት የካርቦን ሞኖክሳይድ መመርመሪያን መጫንዎን ያረጋግጡ። አንድ ካለዎት በመደበኛነት ይፈትኑት።
- የአየር እርጥበትን (የመታጠቢያ ገንዳ ፣ እርጥበት አዘል) የሚጨምሩ የማሞቂያ ዘዴዎች የሻጋታ እድገትን እና የጤንነትን መበላሸት ሊያበረታቱ ይችላሉ። ከቤት ውጭ በሚታዩ ግድግዳዎች እና በመስኮቶች ዙሪያ የቆሙ የቤት ዕቃዎችን በመደበኛነት ይፈትሹ።
