በጉጉት የሚጠብቀው ክስተት መኖሩ ሁል ጊዜ አስደሳች ነው ፣ ግን እርስዎ የሚደሰቱበትን ነገር ሲጠብቁ በትዕግስት መቆየት ከባድ ሊሆን ይችላል። በመጪው ክስተት ላይ የበለጠ ባተኮሩ ቁጥር ወዲያውኑ እንዲከሰት ይፈልጋሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ሥራ የሚበዛበትን መርሃ ግብር ከያዙ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ከሞከሩ ፣ እና አሁን ላይ ካተኮሩ ፣ እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ጊዜ ያልፋል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በሥራ ላይ መቆየት
ደረጃ 1. የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እራስዎን ለማዘናጋት በጣም ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። በአእምሮዎ ውስጥ ባለው ነገር ላይ ከመኖር ይልቅ በሰውነትዎ ውስጥ እንዲገኙ ያስገድደዎታል። የዮጋ ትምህርት ይሞክሩ ፣ ለመሮጥ ይሂዱ ወይም ለመዘርጋት ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ከአንዳንድ ጓደኞች ጋር ይገናኙ።
ወደ ውጭ መውጣት እና ማህበራዊነት እርስዎ ከሚጠብቁት ክስተት አእምሮዎን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በህይወታቸው ወይም በጋራ ስለሚያጋሯቸው ፍላጎቶች ምን አዲስ ነገር እንዳለ ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ነገር ግን እነሱ ቢጠብቁም እንኳን ደስ ያለዎትን ክስተት ከማምጣት ይቆጠቡ። የኤክስፐርት ምክር
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
ባለቤት እና ከፍተኛ የክስተት ዕቅድ አውጪ ፣ ዝግጅቶችን አዘጋጁ < /p>
የእኛ ባለሙያ የሚሠራው
"
ደረጃ 3. ትተውት የነበረውን ፕሮጀክት መቋቋም።
ለብዙ ወራት ቁም ሣጥንዎን ማደራጀት ማለትዎ ነው? ብርድ ልብስ ለማድረግ የፈለጉት የቆዩ ቲ-ሸሚዞች ክምር አለዎት? ተግባራዊም ይሁን ለመዝናኛ እራስዎን በፕሮጀክት ውስጥ ለመጣል ጥሩ ጊዜ አሁን ነው። እርስዎ ከሚጠብቁት ነገር አእምሮዎን ያጠፋል ፣ እና እርስዎ ያወጡትን ነገር በመጨረሻ በማከናወን እርካታ ያገኛሉ።
ደረጃ 4. ለሚያምኑበት ምክንያት በጎ ፈቃደኝነት ያድርጉ።
በሌሎች ላይ ማተኮር በራስዎ ሕይወት ውስጥ ከሚከናወኑ ነገሮች አእምሮዎን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፣ ስለዚህ ፈቃደኛነት ክስተትዎን ከመጠበቅዎ በጣም ጥሩ ትኩረትን የሚከፋፍል ነው። እርስዎ የሚጨነቁአቸውን አንዳንድ ጥሩ ምክንያቶች ያስቡ እና በአካባቢዎ የሚያነጋግሯቸው የበጎ አድራጎት ድርጅቶች ወይም ድርጅቶች ካሉ ይመልከቱ። ፈቃደኛ ሠራተኛ ቢኖራቸው ደስ ይላቸዋል።
የአጥቢያ አብያተ ክርስቲያናት ፣ የሾርባ ወጥ ቤቶች እና የእንስሳት መጠለያዎች ብዙውን ጊዜ በጎ ፈቃደኞችን ይፈልጋሉ።
ደረጃ 5. አዲስ ክህሎት ይማሩ።
ስለሚጠብቁት ክስተት ለማሰብ ትንሽ ጊዜ እንዲኖርዎት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አእምሮዎን ይይዛል እና መርሃ ግብርዎን ይሞላል። ከዚህ በፊት ፈጽሞ ያላደረጉትን ነገር ይሞክሩ ወይም ብዙ የተለያዩ ነገሮችን ይሞክሩ እና በጣም የሚወዱትን ይመልከቱ።
ስዕል ፣ ጽሑፍ እና ሙዚቃ ግሩም የፈጠራ ማሰራጫዎች ናቸው ፣ ወይም እንደ ዳንስ ወይም ማርሻል አርት ያሉ አካላዊ ነገሮችን ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 6. ነፃ ጊዜዎን ለመሙላት የትርፍ ሰዓት ሥራ ያግኙ።
ምንም እንኳን ሥራ ቢኖርዎትም ፣ አስደሳች ክስተትዎን በሚጠብቁበት ጊዜ በሥራ ላይ ለመቆየት በፕሮግራምዎ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ሥራ ማከል ይፈልጉ ይሆናል። እርስዎን እንዲይዝ ያደርግዎታል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ገንዘብ ያገኛሉ። ከእርስዎ መርሐግብር ጋር የሚስማማውን ነገር ይፈልጉ እና ለመዝናናት አሁንም ትንሽ ነፃ ጊዜን ይተውልዎታል።
ዘዴ 2 ከ 3 - እራስዎን ማዘናጋት
ደረጃ 1. ጥሩ መጽሐፍ ያንብቡ።
ጥሩ ልብ ወለድ መጠን እርስዎ ከሚጠብቁት ክስተት አእምሮዎን ለማስወገድ ብቸኛው ነገር ሊሆን ይችላል። አስደሳች ወይም አስደሳች የሚመስል ነገር ይምረጡ እና ትኩረትዎን በቀላሉ ይይዛል።
አስቂኝ መጽሐፍት እና ግራፊክ ልብ ወለዶች አእምሮዎን ለመያዝ በጣም አስደሳች መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በተፈጥሮ ውስጥ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ።
ቀስ በቀስ እና እራስዎን በሰላማዊ ሁኔታ ውስጥ ማስቀመጥ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ትዕግስት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ጥሩ ፣ ጸጥ ያለ መናፈሻ ይፈልጉ ወይም በጓሮዎ ውስጥ ብቻ ይዝናኑ። በዛፎች ውስጥ ሳር እና ነፋስ በሚያንቀሳቅሱ ሳንካዎች ባሉ ትናንሽ ዝርዝሮች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 3. የሚስብ የቴሌቪዥን ትርዒት ይመልከቱ።
ስለ አንድ ነገር ላለማሰብ በሚሞክሩበት ጊዜ በተለይም በጣም አስደሳች ወይም ኃይለኛ ነገር ሲመለከቱ ቴሌቪዥን እራስዎን ለማዘናጋት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። እርስዎን የሚስብ ተከታታይ ያግኙ እና እራስዎን ማዘናጋት ሲፈልጉ ያብሩት።
ደረጃ 4. ለራስ-እንክብካቤ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
ለወደፊቱ አስደሳች ነገር ማሰብን ማቆም በማይችሉበት ጊዜ ፣ በአሁኑ ጊዜ መዝናናት ይረዳል። እራስዎን በአረፋ ገላ መታጠቢያ የሚንከባከቡበት ፣ ወይም መታሸት የሚያገኙበት የመዝናኛ ቀን ይኑርዎት። ወይም በጥሩ መጽሐፍ ወይም በቴሌቪዥን ትዕይንት በአልጋ ላይ ተጣብቆ አንድ ቀን ያሳልፉ።
ደረጃ 5. ወደ ህዝባዊ ቦታ ይሂዱ እና ሰዎችን ይመልከቱ።
የገበያ ማዕከሎች ፣ የሕዝብ መናፈሻዎች እና የከተማ አደባባዮች ሌሎች ሰዎችን ለመቀመጥ እና ለመመልከት ምርጥ ቦታዎች ናቸው። ሽርሽር ይዘው ይምጡ እና ከፈለጉ ጓደኛዎን እንዲቀላቀል ይጠይቁ። ሌሎች ሰዎችን በመመልከት ላይ ያተኩሩ እና ለሚሉት ነገር ፣ እንዴት እንደሚለብሱ ፣ የት እንደሚሄዱ እና እነሱን በመመልከት ሊማሩዋቸው የሚችሉትን ማንኛውንም ነገር ትኩረት ይስጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በቅጽበት መኖር
ደረጃ 1. አዲስ ነገር ይሞክሩ።
ብዙ ሰዎች አዲስ ልምዶች ሲኖራቸው አዕምሮአቸውን በበለጠ ሙሉ በሙሉ የማሳተፍ አዝማሚያ አላቸው ፣ ስለዚህ እርስዎ ስለሚጠብቁት ክስተት ማሰብዎን ለማቆም ከፈለጉ ፣ አዲስ ነገር ብቻ ይሞክሩ። ትምህርት ይውሰዱ ፣ አዲስ ቦታ ይጎብኙ ወይም ብዙውን ጊዜ ከማይገናኙ ሰዎች ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ።
ደረጃ 2. ጊዜን ከመከታተል ይቆጠቡ።
አስደሳች ክስተትዎ እስኪከሰት ድረስ ቀናትን (ወይም ሰዓታት ወይም ደቂቃዎች) ለመቁጠር ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእውነቱ መጠበቅን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። እርስዎ ለመጠበቅ ምን ያህል ጊዜ እንደቀሩ ወይም ለማስማማት እና እያንዳንዱን ጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ለመቁጠር እራስዎን ለመፍቀድ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
ደረጃ 3. በጉጉት ይጠበቁ።
መጠበቅ ከባድ ነው ፣ ግን መጥፎ ነገር መሆን የለበትም። የሚደሰቱበትን ነገር መጠበቅ አስደሳች ሊሆን ይችላል። መጠበቅን በተመለከተ የሚያስቡበትን መንገድ ከቀየሩ ፣ በእውነቱ ልምዱን ማድነቅ ይችላሉ።
ደረጃ 4. አእምሮን ይለማመዱ።
ፍጥነት መቀነስ እና በቦታው መገኘት መማር መጠበቅን ቀላል ያደርገዋል። ያለፍርድ ሀሳቦችዎን ማክበር ይለማመዱ ፣ እና ስለሚጠብቁት ክስተት ምን ያህል ጊዜ እንደሚያስቡ ያስተውሉ። እንደ እስትንፋስዎ ወይም ዝም በሚሉበት ጊዜ በሚሰሟቸው ድምፆች ባሉ ጥቃቅን እና ቀላል ዝርዝሮች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። አሁን ባለው አከባቢዎ ውስጥ እራስዎን ማጥለቅ ስለወደፊቱ ላለማሰብ ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 5. ትልቁን ምስል በአእምሮዎ ይያዙ።
ይህ አስደሳች ክስተት ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ሊመስል ይችላል ፣ ግን በህይወትዎ ውስጥ አንድ ተሞክሮ ብቻ እንደሚሆን እና አንድ ቀን ከብዙ ትዝታዎች አንዱ እንደሚሆን እራስዎን ማስታወስ ይችላሉ። ከዚህ በኋላ በአድማስ ላይ ብዙ ሌሎች አስደሳች ክስተቶች ይኖራሉ። የዚህን ልዩ ክስተት ትኩረትን ማንሳት ዙሪያውን እስኪመጣ ድረስ መጠበቅን ቀላል ያደርገዋል።
