ከትምህርት ቤት አንድ ቀን ለማረፍ ፣ ከሥራ ለመውጣት ፣ ከአማቶች ለመራቅ ወይም በጨዋታ ውስጥ የታመመ ሰው ሚና ለመጫወት እየሞከሩ ከሆነ ፣ በሽታን ከምታስቡት በላይ ቀላል ነው። ክፍሉን ካላዩ ማንንም የሐሰት በሽታዎን ለማሳመን ይቸገራሉ። መልክዎን በመቀየር ፣ አመለካከትዎን እና ድምጽዎን በማሻሻል ፣ እና ለተለያዩ በሽታዎች ምን ምልክቶች እንደሚኮርጁ በማወቅ ፣ በአሳማኝ ሁኔታ ለሌሎች የታመሙ ሆነው መሰቃየት ሳያስፈልግዎት ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ። ያስታውሱ ከሥራ ወይም ከትምህርት ቤት ለመውጣት እራስዎን መታመም ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፣ በተለይም እንደ COVID-19 ወረርሽኝ እየተከሰተ ያለ የህዝብ ጤና ቀውስ ካለ። ሌሎች ሰዎችን ሊያስፈራሩ ወይም ሊያበሳጩ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 3 ከ 3 - የአመለካከትዎን እና የእርምጃዎችዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ለሐሰተኛ እና ለመጣበቅ አንድ ነጠላ በሽታ ይምረጡ።
እነዚህ በሽታዎች ከዚህ በፊት እንደነበሩዎት እና ምልክቶችዎን በቀላሉ ማሾፍ ስለሚችሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከባድ ጉንፋን ወይም ትኩሳትን ያስመስላሉ። ማይግሬን ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ህመም ማስመሰል እንዲሁ በጣም ጥሩ አማራጮች ናቸው ምክንያቱም ወደ ምልክቶችዎ በጣም በጥልቀት መሄድ የለብዎትም - ስለ እርስዎ ቢኤምዎች በጣም ብዙ ዝርዝር መስማት አይፈልግም።
በጣም አስፈላጊው ነገር የሕመም ምልክቶች እንዳይቀላቀሉ ማድረግ ነው። ማይግሬን እንዳለብዎ ሐሰተኛ ለማድረግ ከፈለጉ ስለ ሆድዎ አያጉረመርሙ ፣ እና ተቅማጥ እያጋጠምዎት ከሆነ ማስነጠስ አይጀምሩ።
ደረጃ 2. በሚታመሙበት ጊዜ እንዴት እንደሚመስሉ መልሰው ያስቡ ፣ እና መግለጫዎችዎን ያስመስሉ።
እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ባሉ አንዳንድ በሽታዎች የታመሙበትን ጊዜ መለስ ብለው ያስቡ። የአካላዊ ስሜቶችን እና ምልክቶችን እና እንዴት እንደወሰዱ ለማስታወስ ይሞክሩ። በዝግታ ተንቀሳቅሰዋል ፣ እያቃሰቱ እና እያቃሰቱ ፣ እየተንቀጠቀጡ ፣ ወዘተ? በተቻለ መጠን እነዚህን እርምጃዎች ይድገሙ።
ድርጊትዎ የበለጠ እምነት የሚጣልበት ለመሆኑ በመጨረሻ በታመሙበት ጊዜ ምን እንደተሰማዎት እና እንዳደረጉት ያስቡ።
ደረጃ 3. ቆዳዎ ይበልጥ ፈዘዝ እንዲል ለማድረግ የመደበቂያ ሜካፕ ወይም ነጭ ዱቄት ይጠቀሙ።
ትንሽ የአረንጓዴ መደበቂያ ሜካፕ ቆዳዎ ትንሽ በበሽታ እንዲታመም ሊያደርግ ይችላል ፣ ነጭ አበባ በመርጨት ግን ሐመር እና ማቅለሽለሽ እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል።
የእቃ መሸጫ ሜካፕ የበለጠ ውጤታማ ነው ፣ ግን ምንም ከሌለዎት ትንሽ ነጭ ዱቄት በመዋቢያ ምትክ ሥራውን ሊያከናውን ይችላል።
ደረጃ 4. ሻካራ ልብሶችን ይልበሱ ወይም እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ።
ሕመሙ ምንም ይሁን ምን ፣ የታመሙ ሰዎች ሞቅ ብለው መኖር እና በብዙ ንብርብሮች መከበብ ይወዳሉ። በሐሰት ሕመም ቀን በፊትም ሆነ በሌሊት እራስዎን በብርድ ልብስ ወይም በሞቃት ልብስ ይሸፍኑ።
የታመሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ ጊዜ ሙቀትም ሆነ ቅዝቃዜ ስለሚሰማቸው በብርድ ብርድ ልብስ ስር እንኳን የመቀዝቀዝ ምልክቶችን ለመኮረጅ ትንሽ መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በዝግታ እና ያልተቀናጀ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ወደ ነገሮች በመግባት ቀስ ብለው ይራመዱ።
ልክ ስለ እያንዳንዱ በሽታ ቅንጅት በተወሰነ ቅነሳ ይመጣል። ማይግሬን ወይም መጥፎ ጉንፋን እንዳለዎት አድርገው ቢያስመስሉ ፣ ለነገሮች በዝግታ ምላሽ ይስጡ እና አካባቢዎን ሳያውቁ ያድርጉ።
ደረጃ 6. ስለ ሐሰተኛ ምልክቶችዎ ብዙ ጊዜ ያሽጡ ፣ ይሳሉ እና ያጉረመርሙ።
ድርጊቱን ሙሉ በሙሉ ለመሸጥ በተቻለዎት መጠን እንደታመሙ መሥራት አለብዎት። ጉንፋን ወይም ጉንፋን እንዳለብዎ ለማስመሰል ከፈለጉ ፣ ቢያንስ በየደቂቃው ማሽተት እና ማሳል ፣ ለሌሎች ጉዳዮች ግን ስለ ሐሰተኛ ምልክቶችዎ ማጉረምረምዎን ያረጋግጡ እና በየትኛው በሽታ ላይ መምሰል እንደሚፈልጉ ላይ በመመርኮዝ ሆድዎን ወይም ግንባርዎን ይጥረጉ።.
ዘዴ 2 ከ 3 - የሐሰት የተወሰኑ ምልክቶች እና ጉዳቶች
ደረጃ 1. ሳል ፣ መጨናነቅ እና ድካምን በማስመሰል ትኩሳትን ወይም ጉንፋን ያስመስሉ።
የተጨናነቁ sinuses ን ሊያመለክት በሚችል በአፍዎ ብቻ ይተንፍሱ ፣ እና በዝግታ ላሉ ነገሮች ይናገሩ እና ምላሽ ይስጡ። ይበልጥ አሳማኝ ሆኖ ለመታየት ትንሽ ሳል እና ሹል ሽታዎች ማስመሰል ይችላሉ።
አፍንጫዎን እየሮጠ ማስመሰል ከባድ ነው ፣ ግን እርስዎ ከተለመደው በላይ ለረጅም ጊዜ ባለማብዛት ዓይኖችዎን የሚያጠጡ እንዲመስሉ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም በተፈጥሮ ዓይኖችዎ ትንሽ እንዲጠጡ ያደርጋቸዋል። ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ከሰዎች ጋር ከመነጋገርዎ በፊት ይህንን ያድርጉ።
ደረጃ 2. መብራቶችን ፣ ድምፆችን እና ሰዎችን በማስወገድ ማይግሬን ውሸት።
ማይግሬን ምንም የሚታዩ ምልክቶች የላቸውም ፣ ስለዚህ ሌሎች ምልክቶችዎን ለመረዳት በእርስዎ ታሪክ ላይ መታመን አለባቸው። ለብርሃን እና ለድምፅ ስሜታዊ እንደሆኑ አስመስለው ከተቻለ ወደ ጨለማ ፣ ጸጥ ወዳለ ክፍል ይሂዱ።
የማይግሬን የተለመዱ ምልክቶች መፍዘዝ ፣ ለብርሃን እና ለድምፅ ከባድ ምላሾች ፣ ሚዛንን ማጣት እና ግዙፍ የጭንቅላት ህመም በተለይም በቤተመቅደሶች እና በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ናቸው።
ደረጃ 3. የማቅለሽለሽ እርምጃ በመውሰድ በተደጋጋሚ ወደ መጸዳጃ ቤት በመሄድ የሆድ ጉዳዮችን ይኮርጁ።
ምግብዎን ሙሉ በሙሉ ሳይጨርሱ ትንሽ ቀደም ብለው ከመተኛትዎ በፊት ከምሽቱ በፊት ጥቂት ጊዜ ሆድዎን ይጥረጉ እና ስለ “ጠፍቷል” ስሜት ያጉረመርሙ። በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ እና ህመምን በመኮረጅ የውሸት ተቅማጥ።
- የትንፋሽ እና የትንፋሽ ድምፆችን በማውጣት እንደወረወሩ ማስመሰል ይችላሉ ፣ ከዚያ አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ መጸዳጃ ቤት ያፈሱ። ያጥቡት ፣ ለማፅዳት ጥቂት ሰከንዶች ይውሰዱ እና ከመታጠቢያ ቤት ይውጡ። ከዚያ ሶፋው ላይ ተኛ እና ምግብ ከመብላት ተቆጠብ።
- ሌሊቱን ሙሉ ፣ ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድዎን ይቀጥሉ ፣ ነገር ግን ሰዎች ከመታጠቢያ ቤት የሚወጣ ድምጽ እንዳይሰሙ ጥርጣሬ እንዳያድርባቸው ደጋፊ ማብራትዎን ያረጋግጡ።
- “ሽታውን” ለመሸፈን ብዙ የአየር ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ ፣ እና በሚቀጥለው ቀን በድንገት ወደ መጸዳጃ ቤት መሮጡን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ምልክቶችዎን ከልክ በላይ በመጠራጠር ጥርጣሬን አያሳድጉ።
የታመሙ ሰዎች በአጠቃላይ ምልክቶቻቸውን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ በሚያስፈልጋቸው ጊዜ ማሳል እና የማቅለሽለሽ ማዕበሎች ሲመጡ የማቅለሽለሽ እርምጃ ይወስዳሉ። ሌሎችን በበሽታዎ ለማሳመን ከመሞከርዎ በፊት የሐሰት ምልክቶችዎን በመስታወት ውስጥ ይለማመዱ እና መጀመሪያ እራስዎን ያሳምኑ።
ማስነጠስ እውነተኛ ወይም ሐሰተኛ መሆኑን ለመለየት እጅግ በጣም ቀላል ነው። ማስነጠስን ከማስቀረት ይቆጠቡ ፣ ግን የበለጠ አሳማኝ እንዲመስልዎት ከተሰማዎት የአፍንጫዎን የታችኛው ክፍል በላባ ወይም በማስነጠስ ማስታገሻ (reflex reflex) ለመቀስቀስ በሚመስል ነገር ይምቱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጊዜን አስቀድሞ ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ህመምዎን ለመውሰድ ከመፈለግዎ ከአንድ ቀን በፊት ስለ “ምልክቶችዎ” ይናገሩ።
ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት የበሽታ ምልክቶችን ቀስ በቀስ ማሳየት ይጀምሩ። እንዴት እንደሚሰማዎት ይናገሩ ፣ እራትዎን ሁሉ አይበሉ ፣ እና እርስዎ ከመተኛትዎ በፊት ቀደም ብለው ለመተኛት ያስቡ - ምንም እንኳን መተኛት የለብዎትም።
የእርስዎ ግብ በቀጥታ “ህመም ይሰማኛል” ከማለት ይልቅ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም የሚለውን ሀሳብ ወደ ሌሎች ጭንቅላት መትከል ነው። እርስዎ እራስዎ ሊታመሙ የሚችሉበትን እውነታ ስላላወቁ ይህ ምልክቶችዎ ይበልጥ አሳማኝ እንዲሆኑ ለማድረግ ይረዳል።
ደረጃ 2. በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የመረጡት ህመም ምልክቶች ቀስ ብለው ያሳዩ።
በድንገት ማንም አይታመምም ፣ የታመመው ሰው እስኪያልፍ ድረስ ምልክቶቹ ቀስ ብለው ይገነባሉ። ጉንፋን ወይም ጉንፋን ለመምሰል ከፈለጉ ፣ ወይም ማቅለሽለሽ ለመኮረጅ ከፈለጉ የበለጠ በዝግታ እርምጃ መውሰድ እና ለነገሮች በዝግታ ምላሽ መስጠት ከፈለጉ ፣ በትንሹ በቀላል ሳል ወይም ማሽተት ይጀምሩ።
ደረጃ 3. መተኛት የማይችሉ ይመስል ከዓይኖችዎ ስር ለራስዎ ቦርሳዎች ለመስጠት ዘግይተው ይነሱ።
በጣም በጠና የታመሙ ብዙ ሰዎች የመተኛት ችግር አለባቸው (ብዙ እንቅልፍ የሚይዙ መድኃኒቶች ካልወሰዱ በስተቀር)። ከዓይኖችዎ ስር ለራስዎ የሚታወቁ ቦርሳዎችን ከመስጠትዎ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ይቆዩ።
- በእውነቱ እርስዎ ለራስዎ አስደሳች የድሮ ጊዜ ሲኖርዎት ይህ ለሌሎች ለመተኛት ችግር ያጋጠመዎት አካላዊ አመላካች ሊሆን ይችላል።
- እንዲሁም ውጤቱን ለማጠናቀቅ ትንሽ የዓይን ሽፋንን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ ላለመሄድ ይጠንቀቁ ምክንያቱም አንድ ሰው የዓይን ሽፋንን እንደለበሱ ካስተዋለ እና በትክክል ካልደከሙ የእርስዎ ድርጊት ይሰበራል።
ደረጃ 4. እንደታመሙ ዕቅዶችን ከማውጣት እና ማህበራዊ ከመሆን ይቆጠቡ።
ሰዎች በሽታን አስመዝግበው እንዲይዙ የሚያደርጋቸው ቁጥር አንድ ለማገገም ቤት ከመቆየት ይልቅ አስደሳች እና አስደሳች ነገር ሲያደርግ መያዙ ነው።
ከማህበራዊ ሚዲያ አንድ ቀን ይራቁ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ያደረጓቸውን ማናቸውም ዕቅዶች ይሰርዙ እና ቀኑን ሙሉ ቤት ውስጥ ይቆዩ። ስለ ተንኮልዎ እውነቱን ማንም እንዲያገኝ አይፈልጉም።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
በትክክል በማይታመሙበት ጊዜ ብዙ የታመሙ ቀናት ላለመጠቀም ይሞክሩ። በእውነቱ እርስዎ በጣም በሚታመሙበት እና የታመሙትን ቀኖችዎን ቀድሞውኑ ከተጠቀሙ ፣ ዕረፍቱን ለመውሰድ ለአለቃዎ ከመደወል የበለጠ ብዙ ይወስዳል።
ማስጠንቀቂያዎች
- እራስዎን ለመወርወር ማስገደድ ድድዎን እና በጥርሶችዎ ላይ ያለውን ኢሜል ሊጎዳ ይችላል። የእርስዎን gag reflex ለመቀስቀስ ለመሞከር ከወሰኑ ፣ ከመጠን በላይ አይውሰዱ ወይም እራስዎ በእውነቱ እየወረወሩ እና በአፍዎ ላይ የረጅም ጊዜ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።
- ከሥራ ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፋቸው የሥራ ባልደረቦችዎ ቅሬታዎን መውሰድ ካለባቸው እንዲቆጡዎት ሊያደርግ ይችላል። ተግባሮችን እንደገና እንዲመደቡ ብዙ ጊዜ እንዲሰጣቸው ጠዋት ላይ ለአለቃዎ መደወልዎን ያረጋግጡ ወይም ሥራውን በሌላ ጊዜ ለማካካስ ያቅርቡ።
- በሽታን ማስመሰል ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፣ በተለይም እንደ COVID-19 ወረርሽኝ እየተከሰተ ያለ የህዝብ ጤና ቀውስ ካለ። በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ሊያስፈራሩ ወይም ሊጨነቁ ይችላሉ።
