የ CBD ዘይት በመባልም የሚታወቀው ካናቢዲዮል ፣ ማሪዋና እና የሄም እፅዋት ሥነ ልቦናዊ ያልሆነ (ከፍተኛ ምርት የማይሰጥ) ነው። ምንም እንኳን ይህንን ለማረጋገጥ ብዙ ምርምር ቢያስፈልግም የ CBD ዘይት መውሰድ በጭንቀት እና በፍርሃት ጥቃቶች ሊረዳ እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ። የፍርሃት ጥቃቶችን ለመቋቋም እንዲረዳዎት የ CBD ዘይት ለመውሰድ ካሰቡ ፣ ይህ ለእርስዎ አስተማማኝ አማራጭ መሆኑን ለማወቅ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የተወሰኑ መድሃኒቶች ከ CBD ዘይት ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ እና አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለሽብር ጥቃቶች የ CBD ዘይት ለመውሰድ ለመሞከር ከወሰኑ ፣ ለፍላጎቶችዎ የሚስማማውን የመላኪያ መንገድ ይምረጡ እና በየጊዜው ሐኪምዎን ይከታተሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር
ደረጃ 1. ምልክቶችዎን እና የሕክምና አማራጮችዎን ለመወያየት ሐኪም ያማክሩ።
የሽብር ጥቃቶች አደገኛ አይደሉም ፣ ግን በጣም አስፈሪ ሊሆኑ ይችላሉ። በፍርሃት ጥቃቶች የሚሠቃዩ ከሆነ ለምርመራ እና ህክምና ዶክተር ያማክሩ። እንደ የልብ ችግር ፣ ሃይፐርታይሮይዲዝም (ታይሮይድ ከመጠን በላይ) እና ሃይፖግላይግሚያ (ዝቅተኛ የደም ስኳር) ያሉ ተመሳሳይ ምልክቶች ያሉባቸውን ሌሎች የሕክምና ጉዳዮችን ለማስወገድ ሐኪምዎ የአካል ምርመራ እና ምርመራዎችን ያካሂዳል። የሽብር ጥቃቶች የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ቁጥጥር እያጡ ወይም እየሞቱ እንደሆነ ይሰማዎታል
- የመጪው የጥፋት ስሜት መኖር
- ላብ
- እሽቅድምድም ልብ
- መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ
- ብርድ ብርድ ማለት ወይም ትኩስ ብልጭታዎች
- በጉሮሮ ውስጥ የትንፋሽ እጥረት ወይም ጥብቅነት
- ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ቁርጠት
- የደረት ህመም
- ራስ ምታት
- የማዞር ወይም የመደንዘዝ ስሜት
- ከእውነታው የመነጠል ስሜት
- የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
ደረጃ 2. የ CBD ዘይት ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የ CBD ዘይት ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን በተመለከተ ምርምር ቀጣይ ነው ፣ ስለሆነም የ CBD ዘይት ለድንጋጤ በሽታ እንደሚረዳ ምንም ዋስትና የለም። ሆኖም ፣ የ CBD ዘይት ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል። አንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች አሉ ፣ ለምሳሌ እርጉዝ ከሆኑ ፣ ነርሲንግ ፣ ወይም ከባድ የጤና እክል ካለብዎት። ለድንጋጤ ጥቃቶችዎ ያሉትን ሁሉንም የሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ እና ለምን የ CBD ዘይት መሞከር እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው።
ለምሳሌ ፣ አንድ ነገር ለመናገር ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ “የፀረ-ጭንቀት መድኃኒትን ከአንድ ዓመት በላይ እወስዳለሁ እና አሁንም የመደንገጥ ጥቃቶች በየጊዜው አሉኝ። የ CBD ዘይት በፍርሃት ጥቃቶች ሊረዳ እንደሚችል ሰምቻለሁ እና እሱን መሞከር እፈልጋለሁ።
ደረጃ 3. ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
የ CBD ዘይት ከሌሎች የተለያዩ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል። መድሃኒትዎ ውጤታማ እንዳይሆን ወይም በስርዓትዎ ውስጥ ያለውን የመድኃኒት መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም አደገኛ ሊሆን ይችላል። የአሉታዊ መስተጋብር አደጋን ለመቀነስ በሐኪም የታዘዙትን እና ያለማዘዣ ስለማንኛውም ነገር ለሐኪምዎ ይንገሩ። ከ CBD ዘይት ጋር ምላሽ እንደሚሰጡ የሚታወቁ አንዳንድ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፀረ -ጭንቀት መድኃኒቶች ፣ እንደ ፍሎሮክሲቲን ፣ ሲታሎፕራም እና ሌሎች የተመረጡ ሴሮቶኒን አጋቾች
- እንደ ክሎባዛም ፣ ቶፒራራማት እና ሩፊናሚድ ያሉ ፀረ-የሚጥል መድኃኒቶች
- ፀረ-ሳይኮቲክስ ፣ ለምሳሌ risperidone
- እንደ ዋርፋሪን ያሉ ደም ፈሳሾች
- ፀረ -አሲዶች ፣ እንደ ኦሜፓርዞሌል
- እንደ ዲክሎፍኖክ ያሉ NSAIDs
- ፀረ -ፈንገስ ፣ እንደ ketoconazole
ደረጃ 4. የ CBD ዘይት አማራጭ ካልሆነ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ይወያዩ።
በሽብር ጥቃቶች ምክንያት የ CBD ዘይት እንዳይወስዱ ሐኪምዎ ምክር ከሰጠ ፣ በምትኩ ሌሎች የመድኃኒት አማራጮችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። ለድንጋጤ ጥቃቶች በብዛት የታዘዙ መድኃኒቶች ፀረ -ጭንቀቶች ናቸው ፣ ለምሳሌ እንደ መራጭ ሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያ (SSRIs) ፣ እና ማስታገሻዎች ፣ እንደ ቤንዞዲያፒፔን። ፀረ-ጭንቀቶች የአስደንጋጭ ጥቃቶችን ቁጥር እና ክብደትን ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ማስታገሻዎች ግን የፍርሃት ጥቃት በሚደርስበት ጊዜ እርስዎን ለማረጋጋት የሚረዱ ፈጣን እርምጃ መድሃኒቶች ናቸው።
ለጭንቀት ማስታገሻ መድሃኒቶች ተግባራዊ ለመሆን ብዙ ሳምንታት ሊወስድ እንደሚችል ያስታውሱ። ሆኖም ፣ እነሱን በመደበኛነት መውሰድ አስፈላጊ ነው።
ማስጠንቀቂያ: ቤንዞዲያዛፒንስ ሱስ ለመሆን ቀላል ነው እና ከመደበኛ አጠቃቀም በኋላ በድንገት መውሰድ ካቆሙ የመውጣት ምልክቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በሚወስዱበት ጊዜ ጥንቃቄን መጠቀም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 5. የፍርሃት ጥቃቶችን በሚያስከትሉ ቀስቅሴዎች በኩል የሚሰራ ቴራፒስት ያግኙ።
የንግግር ሕክምና የፍርሃት ጥቃቶችዎን ዋና ምክንያት ለመቋቋም በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። ለጥቂት ወራት ወደ ሕክምና መሄድ እንኳን በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በፍርሃት ጥቃቶች የሚሠቃዩ ሰዎችን የመርዳት ልምድ ላለው ቴራፒስት ሐኪምዎን ሪፈራል ይጠይቁ። በሽብር ጥቃቶችዎ ላይ እርስዎን ለመርዳት የእርስዎ ቴራፒስት የተለያዩ ቴክኒኮችን ሊጠቀም ይችላል ፣ ለምሳሌ ፦
- ለድንጋጤ ጥቃቶች አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ሀሳቦችን እና ባህሪያትን መለየት እና መለወጥን የሚያካትት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና።
- የፍርሃት ጥቃቶችዎን የሚቀሰቅሱትን ቀስ በቀስ እርስዎን ማጋለጥ እና የመረጋጋት መንገዶችን ማስተማርን የሚያካትት የተጋላጭነት ሕክምና። የእርስዎ የመረበሽ ጥቃቶች ብዙውን ጊዜ በተጨናነቀ ቦታ ውስጥ ወይም በሕዝብ ንግግር ውስጥ ባሉ የተወሰኑ ሁኔታዎች ከተነሱ ይህ በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ከ CBD ዘይት ጋር ወደ ሌሎች ስልቶች ይመልከቱ።
በፍርሃት ጥቃቶችዎ ለመርዳት የ CBD ዘይት ቢጠቀሙም ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ሌሎች ቴክኒኮችን ማዋሃድ እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምን ሊጠቅምዎት እንደሚችል ዶክተርዎን ይጠይቁ። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ጥልቅ መተንፈስ ፣ ማሰላሰል እና ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን መጠቀም።
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ለምሳሌ በየቀኑ የ 30 ደቂቃ የእግር ጉዞ በማድረግ።
- ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ።
- በየምሽቱ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት መተኛት።
ዘዴ 2 ከ 2: CBD ዘይት መውሰድ
ደረጃ 1. ለፈጣን የመላኪያ መንገድ የእንፋሎት የ CBD ዘይት ይተነፍሱ።
የተደናገጠ ጥቃት እያጋጠመዎት እና እርስዎ እንዲረጋጉ ለማገዝ በችኮላ መጠን ከፈለጉ ይህ የመላኪያ መንገድ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል። የ CBD ዘይት ትነት በመተንፈስ ወዲያውኑ ወደ ደምዎ ይደርሳል። የሲዲ (CBD) ዘይት ለመተንፈስ ወይም ለማጨስ እንደ ቫፕ ብዕር የመሳሰሉ የእንፋሎት መሣሪያ ያስፈልግዎታል። በእንፋሎት አቅርቦት መደብር ወይም በመስመር ላይ የ vape pen ን መግዛት ይችላሉ። የሚፈለገውን መጠን ለማግኘት የአምራቹን መመሪያዎች ማንበብ እና መከተልዎን ያረጋግጡ።
- የ CBD ዘይት በስርዓትዎ ውስጥ ለማቆየት ከፈለጉ ፣ ለምሳሌ በየ 2-3 ሰዓት አንድ መጠን በመውሰድ ብዙ ጊዜ መጠኖች ያስፈልግዎታል።
- የፍርሃት ጥቃትን ለሚጠብቁበት ጊዜ የ CBD ዘይት መጠኖችንም ሊያስቀምጡ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ: ቫፕሊንግ አሁንም በአንፃራዊነት አዲስ እና ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች ገና አልታወቁም። ሆኖም በእንፋሎት ከሚዛመዱ በሽታዎች ጋር የተዛመዱ ሞቶች አሉ።
ደረጃ 2. ሳይጨሱ አንድ መጠን በፍጥነት ለማስተዳደር የንግግር ቋንቋ CBD ን ይውሰዱ።
ለማጨስ እንደ አማራጭ ንዑስ ቋንቋ (ከምላስ ስር የተወሰዱ) ጠብታዎች እና የሚረጩ መውሰድ ይችላሉ። በዚህ መንገድ የ CBD ዘይት ለማስተዳደር ልዩ መሣሪያ አያስፈልግዎትም እና ወደ ደምዎ ውስጥ ለመግባት ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል።
ለዝርዝር ዝርዝሮች የአምራቹን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ለመውሰድ በዝግታ እርምጃ መንገድ የሚበላውን የ CBD ዘይት ይሞክሩ።
ሲዲ (CBD) የሚበላባቸው ነገሮች ከረሜላ ጀምሮ እስከ መጋገር ዕቃዎች እስከ መጠጦች ድረስ በሁሉም ነገር ይገኛሉ። የዚህ የአስተዳደር አማራጭ ዝቅጠት ለስራ ከ 30 እስከ 90 ደቂቃዎች ያህል ይወስዳል ፣ ስለዚህ የፍርሃት ጥቃት እያጋጠመዎት ከሆነ እና ወዲያውኑ የሚያረጋጋዎት ነገር ቢኖር ይህ ተስማሚ ላይሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የ CBD ዘይት በስርዓትዎ ውስጥ ለማቆየት ከፈለጉ ፣ ይህንን ለማድረግ ምቹ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ምን ያህል መብላት እንዳለበት የአምራቹን መመሪያዎች ይከተሉ።
ደረጃ 4. በዝቅተኛ የ CBD ዘይት ይጀምሩ እና አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ይጨምሩ።
እንደ መነሻ መጠን አምራቹ የሚመክረውን ይመልከቱ እና ይህ መረጋጋት እንዲሰማዎት የሚረዳዎት መሆኑን ይመልከቱ። ካልሆነ ለእርስዎ የሚስማማውን የ CBD ዘይት ደረጃ እስኪያገኙ ድረስ መጠኑን ይጨምሩ።
ጠቃሚ ምክር: አንዴ ትክክለኛውን የ CBD ዘይት መጠን ካገኙዎት ፣ ተመሳሳይ መጠን መውሰድዎን ይቀጥሉ። መጠኑን መጨመር አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 5. የ CBD ዘይት መውሰድዎን ያቁሙ እና ለእሱ አሉታዊ ምላሽ ከሰጡ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም ፣ የ CBD ዘይት በሁሉም ላይስማማ ይችላል። የሚረብሹዎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይከታተሉ እና ለሐኪምዎ ይንገሩ። ብዙ ሰዎች የ CBD ዘይት በሚወስዱበት ጊዜ መለስተኛ የማስታገሻ ውጤቶችን ብቻ ሪፖርት ያደርጋሉ ፣ ግን የበለጠ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ማንኛውንም አሉታዊ ውጤቶች ካጋጠሙዎት የ CBD ዘይት መውሰድዎን ያቁሙና ለሐኪምዎ ይደውሉ ፣ ለምሳሌ ፦
- ማቅለሽለሽ
- ማስመለስ
- ተቅማጥ
- ደረቅ አፍ
- ድካም
- የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ክብደት መቀነስ
- የፍርሃት ጥቃቶች መጨመር
ደረጃ 6. የ CBD ዘይት ቢረዳ ወይም ካልረዳ ሐኪምዎን ይከታተሉ።
የ CBD ዘይትን በመውሰድ ወይም ከወሰዱ በኋላ ከድንጋጤ ጥቃት እፎይታ በማግኘት ጥቂት የሽብር ጥቃቶች መኖራቸው ሁለቱም ታላቅ ውጤቶች ናቸው። ሆኖም ፣ ከሐኪምዎ ጋር እንደተገናኙ መቆየቱ እና የ CBD ዘይት እየረዳዎት አለመሆኑን ማሳወቅ አስፈላጊ ነው። የ CBD ዘይት በፍርሃት ጥቃቶችዎ የማይረዳ ከሆነ ፣ ሌሎች የሕክምና አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
