አፍንጫዎን ማወዛወዝ ለመማር የተወሰነ ልምምድ የሚጠይቅ አስደሳች ዘዴ ነው። እርስዎ በሚማሩበት ጊዜ እርስዎ የሚያደርጉትን ለማየት እንዲችሉ በመስታወት ፊት አፍንጫዎን ማወዛወዝ ይለማመዱ። እሱን ለመያዝ አስቸጋሪ ከሆኑ ፣ ልምምድዎን ይቀጥሉ እና ተስፋ አይቁረጡ! ሁሉም ነገር ካልተሳካ ፣ አፍንጫዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት እየተንቀጠቀጠ እንዲመስል ለማድረግ ጥቂት ቴክኒኮች አሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን መማር
ደረጃ 1. ከመስታወት ፊት ይለማመዱ።
በሚለማመዱበት ጊዜ እራስዎን ማየት ከቻሉ አፍንጫዎን ማወዛወዝ መማር ቀላል ይሆናል። እራስዎን ማየት ካልቻሉ ፣ እርስዎ በትክክል እያደረጉት ይሁን አይሁን ማወቅ አይችሉም።
ደረጃ 2. ፊትዎን ያቆዩ።
አፍንጫዎን ለማወዛወዝ ፊትዎን ማንቀሳቀስ አያስፈልግዎትም። አፍንጫዎን ለማወዛወዝ በሚሞክሩበት ጊዜ ጉንጮችዎን ፣ ቅንድብዎን ወይም ከንፈርዎን ሲያንቀሳቅሱ ከያዙት ያ ጥሩ ነው። እንደገና ይሞክሩ እና ፊትዎን ለማቆየት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. አፍንጫዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ።
አፍንጫዎን ወደ አፍዎ እየጎተቱ እንደሆነ ሊሰማው ይገባል። ፊትዎን በሚያዝናኑበት ጊዜ አፍንጫዎ ወደ ቦታው መመለስ አለበት። ችግር ከገጠምዎ የላይኛውን ከንፈርዎን ከፊት ጥርሶችዎ ላይ ወደ ታች ለመዘርጋት ይሞክሩ። አፍንጫዎ እንዴት ትንሽ ወደ ታች እንደሚጎትት ይመልከቱ። ከንፈርዎን ሳይዘረጋ አፍንጫዎን ወደ ታች ማንቀሳቀስ እስከሚችሉ ድረስ እንደዚህ ያለ ልምምድ ያድርጉ።
ወዲያውኑ ማግኘት ካልቻሉ አይጨነቁ። አፍንጫዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ ልምምድ ይጠይቃል።
ደረጃ 4. አንድ የአፍንጫ ቀዳዳ በራሱ ወደ ታች ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
ከዚህ በፊት ሁለቱንም አፍንጫዎች ወደ ላይ እና ወደ ታች ለማንቀሳቀስ የተጠቀሙበት ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ይጠቀሙ ፣ ግን ይህ ጊዜ በአፍንጫዎ አንድ ጎን ላይ ያተኩሩ። እሱን ለማድረግ የሚቸገሩ ከሆነ ሌላውን ወደ ላይ እና ወደ ታች በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ አንዱን አፍንጫዎን በጣቶችዎ ይያዙ። ጣቶችዎን ሳይጠቀሙ አንድ አፍንጫዎን ወደ ታች ማንቀሳቀስ እስከሚችሉ ድረስ እንደዚህ ይለማመዱ።
ደረጃ 5. ተለዋጭ የግራ እና የቀኝ አፍንጫዎን ወደላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ።
የግራ አፍንጫዎን ወደ ታች ያንቀሳቅሱ እና የቀኝ አፍንጫዎን በቦታው ያስቀምጡ። ከዚያ የግራ አፍንጫዎ ወደ ላይ ወደ ላይ ሲወጣ ቀኝ አፍንጫዎን ወደ ታች ያንቀሳቅሱ። በአፍንጫዎች መካከል እየተቀያየሩ ፣ አፍንጫዎን ሲያንቀጠቅጥ ማየት አለብዎት። በተለማመዱ ቁጥር አፍንጫዎን በፍጥነት ማወዛወዝ ይችላሉ!
አፍንጫዎን ማወዛወዝ ካልቻሉ ተስፋ አይቁረጡ። ማድረግ እስኪችሉ ድረስ ከመስተዋቱ ፊት መልመጃዎን ይቀጥሉ
ዘዴ 2 ከ 2 - ሌሎች ቴክኒኮችን መሞከር
ደረጃ 1. አፍንጫዎን እያወዛወዙ እንዲመስል ከንፈርዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ።
ከንፈሮችዎ እንዲነኩ አፍዎን ይዝጉ። ከዚያ ፣ ከንፈርዎን በትንሹ በመያዝ በፍጥነት ከግራ ወደ ቀኝ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሷቸው። ከንፈርዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ አፍንጫዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት መንቀጥቀጥ አለበት።
ደረጃ 2. የአፍንጫ ውዝዋዜን ለማስመሰል አፍንጫዎን ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ በፍጥነት ያብሩ።
ወደ ውስጥ ተመልሰው እንዲገቡ አፍንጫዎን ያጥፉ እና ከዚያ አፍንጫዎን ዘና ይበሉ። አፍንጫዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት እየተንቀጠቀጠ እንዲመስል ይህንን በፍጥነት ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. አፍንጫዎ እንዲንቀጠቀጥ የግራ እና የቀኝ ጉንጭዎን በአየር ይሙሉ።
በመጀመሪያ የግራ ጉንጭዎን ከአየር ጋር ይንፉ። ከዚያ የግራ ጉንጭዎን ዘና ይበሉ እና ቀኝ ጉንጭዎን ይንፉ። ይህንን በፍጥነት ማከናወንዎን ይቀጥሉ እና አፍንጫዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይንቀጠቀጣል።
