አንድ የቤተሰብ አባል አደንዛዥ እጾችን እየሰረቀዎት መገኘቱ ሁል ጊዜም ያሰቃያል። አሳማሚ ግንዛቤ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በጥያቄ ውስጥ ያለውን የቤተሰብ አባል መጋፈጥ አስፈላጊ ነው። የቤተሰብዎ አባል የአደንዛዥ እፅን የመጠጣት ችግር ካጋጠመው እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። ትክክለኛውን ጊዜ እና ቦታ በመምረጥ ግጭቱን ለማቀድ ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ። ህክምና እንዲፈልጉ በማበረታታት የቤተሰብዎን አባል ከፍቅር እና ድጋፍ ቦታ ይጋጩ። የቤተሰብዎን አባል ወደ ህክምና በማምጣት እና እራስዎን በመጠበቅ ወደ ፊት ወደፊት ይሂዱ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 3 - ስለ መጋጨት ውሳኔዎችን ማድረግ
ደረጃ 1. ስለ ሱስ ይማሩ።
አንድ ሰው መድሃኒትዎን ከሰረቀ ብዙ ጊዜ ሱስ ተጠያቂው ነው። የቤተሰብዎ አባል በሐኪም የታዘዘ የህመም ማስታገሻ ሱስ ሊኖረው ይችላል። ይህ ከሆነ ስለ ሱስ ለመማር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። ይህ ርህራሄን ለማዳበር እና ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመፍታት ይረዳዎታል።
- ስለ ሱስ በመስመር ላይ ያንብቡ። ስለ ሱስ ምንነት መረጃ የሚሰጡ እንደ ናርኮቲክ ስም -አልባ ያሉ ብዙ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ሀብቶች አሉ። ሱስ የሕክምና ሁኔታ መሆኑን ለማስታወስ ይሞክሩ እና የቤተሰብዎ አባል ወደ ንጥረ ነገሩ ለመሳብ መርዳት አይችልም።
- በአሁኑ ጊዜ ቴራፒስት እያዩ ከሆነ ስለ ሱስ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ቴራፒስትዎን ለመጠየቅ እና የቤተሰቡን አባል ከእነሱ ጋር ለመጋፈጥ ለመነጋገር መሞከር ይችላሉ።
- ያስታውሱ ፣ ሱስ የቤተሰብዎ አባል መድሃኒትዎን የወሰደበት አንዱ ምክንያት ቢሆንም ፣ እሱ ብቻ ማብራሪያ አይደለም። አንድ የቤተሰብ አባልም መድኃኒቶቹን በገንዘብ ለመሸጥ እየሰረቀ ሊሆን ይችላል። የቤተሰብዎ አባል የሱስ ምልክቶችን የማያሳይ ሆኖ ካገኙት ሌላ ማብራሪያ ይፈልጉ።
- ስለ ሁኔታዎ ከአደንዛዥ ዕፅ አማካሪ ጋር ለመነጋገር እና እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቀጠል እንዳለበት አንዳንድ ምክሮችን ለማግኘት ከአካባቢያዊ የመልሶ ማቋቋም ማዕከል ጋር መገናኘት ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 2. ምን እንደሚሉ ሀሳብ ይኑርዎት።
በቃላት የሚናገሩትን መጻፍ አያስፈልግዎትም። ሆኖም ፣ ወደ ውይይቱ ለመግባት ምን መግለፅ እንደሚፈልጉ ግምታዊ ሀሳብ ቢኖርዎት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ስሜትዎን ለጥቂት ደቂቃዎች ይፃፉ። ስሜትዎን እና ስጋቶችዎን በተሻለ ሁኔታ የሚያስተላልፉ ጥቂት ሀረጎችን ያውጡ። ወደ ውይይቱ የሚገቡ እነዚህን በአዕምሮዎ ጀርባ ውስጥ ሊኖራቸው ይችላል።
- ለራስዎ አንድ ሙሉ ስክሪፕት መፃፍ አያስፈልግዎትም። እንደ እውነቱ ከሆነ እንዲህ ማድረጉ ውይይቱን ሊያባብሰው ይችላል። በጠንካራ ውይይት ወቅት እርስዎ የሚፈልጉት ነገር ከቤተሰብዎ አባል ጋር ሲነጋገሩ ግንኙነታችሁ ሊቋረጥ ይችላል።
ደረጃ 3. ትክክለኛውን ሰዓት እና ቦታ ይምረጡ።
በትክክለኛው ጊዜ ከቤተሰብዎ አባል ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። በደንብ ያልታቀደ ግጭት የቤተሰብዎ አባል ውይይቱን ለማምለጥ ወይም ለማምለጥ እድል ይሰጠዋል።
- ይህ ስሱ ርዕሰ ጉዳይ እንደመሆኑ መጠን የግል የሆነ ቦታ ይምረጡ። ለምሳሌ የቤተሰብዎ አባል በቤትዎ ሲሆኑ ፣ ወይም ለመነጋገር ወደ ቦታቸው በመሄድ ለመጋፈጥ መሞከር ይችላሉ።
- ምንም ውጫዊ ገደቦች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ። የቤተሰብዎ አባል ወደ ሥራ እንዲሮጥ ብቻ ውይይቱን መጀመር አይፈልጉም። እነሱ ትኩረታቸው የማይከፋፈሉበት እና ለቃላትዎ የበለጠ ተቀባይ የሚሆኑበትን ጊዜ ይምረጡ።
ደረጃ 4. ከውይይቱ በፊት የሚጠበቁትን ይልቀቁ።
የቤተሰብዎ አባል ምን ምላሽ እንደሚሰጥ አታውቁም። ብዙ ለመተንበይ መሞከር ወደ ውይይቱ በሚቀርቡበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እርስዎ ፣ ለምሳሌ ፣ መጥፎ ምላሽ ከጠበቁ ፣ በንዴት ወይም ከመጠን በላይ ተጋጭተው ወደ ውይይቱ ሊገቡ ይችላሉ። ስለሚሆነው ነገር ምንም የተለየ ግምት ሳይኖር ወደ ውይይቱ ለመቅረብ ይሞክሩ።
- ያስታውሱ ፣ አንድን ሰው ምንም ያህል ቢያውቁት ፣ የእነሱን ምላሾች በጭራሽ መተንበይ አይችሉም። በአስቸጋሪ ጉዳዮች ይህ በተለይ እውነት ነው።
- የወደፊቱን ወይም የአንድን ሰው ባህሪ ለመተንበይ ምንም መንገድ የለም። ስለዚህ ፣ የሚሆነውን እንደማያውቁ እራስዎን በማስታወስ ወደ ውይይቱ ይሂዱ።
ክፍል 2 ከ 3 - የቤተሰብዎን አባል መጋፈጥ
ደረጃ 1. ፍቅርን እና አሳቢነትን ይግለጹ።
ከሱስ ጋር ፣ ርዕሱን ከፍቅር ቦታ መቅረብ ያስፈልግዎታል። የቤተሰብዎ አባል በእርስዎ እንዲደገፍ ፣ እንዲገለል እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ። በመጨረሻም ፣ ግብዎ እንደገና እንዳይሰርቁዎት የሚፈልጉትን እርዳታ እንዲያገኙላቸው መሆን አለበት።
- ምናልባት በቤተሰብዎ አባል ተቆጥተው ተጎድተው ይሆናል። የቤተሰብዎ አባል ሱስን ሌሎችን እንደሚጎዳ ማወቅ ስለሚያስፈልገው ይህንን መግለፅ ምንም ችግር የለውም። ሆኖም ፣ የቤተሰብዎ አባል በራሳቸው ጥፋተኝነት እና እፍረት ሊሰማቸው እንደሚችል ያስታውሱ። ከፍቅር ቦታ ይምጡ።
- ለምሳሌ ፣ “መድሃኒቴን ስለወሰዳችሁ በጣም ተናድጃለሁ” አትበሉ። ይልቁንም “እኔ እወድሻለሁ እና እጨነቃለሁ። መድኃኒቴን ስለወሰዱ ተቆጥቻለሁ ፣ ግን እኔ ደግሞ በባህሪው ያሳስበኛል። ሱስ እንዳለብሽ እጨነቃለሁ” የሚመስል ነገር ይናገሩ።
ደረጃ 2. ጥፋተኝነትን ወይም የጥፋተኝነት ስሜትን ያስወግዱ።
ጥፋተኛ ተኮር ቋንቋ ግለሰቡ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። የቤተሰብዎ አባል ሱስን ለማከም ኃላፊነቱን መውሰድ ሲኖርበት ፣ አካላዊ ሱስ ራሱ ከአንድ ሰው ቁጥጥር በላይ ነው። ሰውን እየወቀሱ ያሉ የሚመስሉ ነገሮችን መናገር አይፈልጉም። ይህ አሉታዊ ስሜቶችን ብቻ ይጨምራል እና የሚወዱት ሰው እርዳታ የመፈለግ እድሉ አነስተኛ ይሆናል።
- እነሱ ጥፋትን ለመቀነስ የተነደፉ ስለሆኑ “እኔ”-መግለጫዎችን እዚህ መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እነሱ “ይሰማኛል…” ብለው ይጀምራሉ ፣ ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ስሜትዎን ይግለጹ። ከዚያ ወደ እነዚያ ስሜቶች የመሩትን ድርጊቶች ይገልጻሉ ፣ እና እርስዎ ለምን እርስዎ እንደሚሰማዎት ያብራራሉ።
- ለምሳሌ ፣ “የእኔን መታመን ትልቅ ክህደት ስለሆነ መድኃኒቴን ሳይጠይቁኝ በመውሰዴ በጣም ተጎዳሁ።”
ደረጃ 3. ነገሮችን በተረጋጋና በተረጋጋ ሁኔታ ይግለጹ።
በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ መቆጣት ፣ ምንም ያህል በስሜታዊነት ግብር ቢከፍሉ ነገሮችን ያባብሰዋል። ያስታውሱ ፣ የቤተሰብዎ አባል ሱስን እንዲቋቋም እና እርዳታ እንዲያገኙ መርዳት ይፈልጋሉ። ይህንን ለማሳካት መረጋጋት ይሻላል።
- ሱሰኞች እርስዎን ለማደናገር ወይም ጥፋትን ለማዛባት ሊሞክሩ ይችላሉ። መጀመሪያ ላይ ጥፋትን እንኳ ይክዱ ይሆናል። ተረጋጉ እና ጉዳይዎን መግለፅዎን ይቀጥሉ።
- ለምሳሌ ፣ የቤተሰብዎ አባል “ምናልባት እርስዎ ካሰቡት በላይ ወስደው አላስተዋሉም” ይላል። “እባክህ አትዋሸኝ ፣ ይህንን እንደገና መነጋገር አለብን” በሚመስል ነገር ይመልሱ።
ደረጃ 4. ህክምና እንዲያገኙ ለመርዳት ያቅርቡ።
ሁለታችሁም ወደፊት እንድትራመዱ በሚያስችል ማስታወሻ ላይ ውይይቱን መጨረስ ይፈልጋሉ። ስለ ሱስ ሕክምና ስለመፈለግ ከቤተሰብዎ አባል ጋር ይነጋገሩ። የቤተሰብዎ አባል መድሃኒት ከሰረቀ ይህ አስፈላጊ ነው።
- በሚመስል ነገር ውይይቱን ያጠናቅቁ ፣ “ይህ እንደገና እንዳይከሰት ህክምና ልንሰጥዎ የሚገባ ይመስለኛል። እወድሻለሁ እና እጨነቃለሁ እናም እርስዎ እንዲጎዱ አልፈልግም።”
- የሚጠብቁትን በቸልታ መያዙን ያስታውሱ። የምትወደው ሰው ወዲያውኑ ለውጥ ለማድረግ ፈቃደኛ ላይሆን ይችላል። ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ሊፈልጉ እና በኋላ ወደ ውይይቱ ለመመለስ ይፈልጋሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ከተጋጨ በኋላ ወደ ፊት መጓዝ
ደረጃ 1. ለቤተሰብዎ አባል እርዳታ ይፈልጉ።
ወደ ፊት ለመሄድ የመጀመሪያው እርምጃ የቤተሰብዎ አባል ሱስን ለማሸነፍ የሚያስፈልገውን ህክምና ማግኘቱን ማረጋገጥ ነው። አማራጮችዎን እዚህ ያስሱ። የሌሎች የቤተሰብ አባላትን እርዳታ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል።
- ሕክምናን በተመለከተ ብዙ የተለያዩ አማራጮች አሉ። አንዳንድ ሕክምናዎች ሕመምተኞች በአንድ ተቋም ውስጥ እንዲቆዩ ያደርጋቸዋል ፣ ሌሎች ሕክምናዎች የታካሚ እንክብካቤ ብቻ አላቸው።
- ስለሚቻል ሕክምና ወደ አካባቢያዊ ሆስፒታል ወይም የመድኃኒት ማገገሚያ ተቋም መሄድ ይችላሉ።
- እርስዎ የመረጡት ሕክምና የሚወሰነው በሱስ ከባድነት እና እርስዎ እና ቤተሰብዎ በሚችሉት ነገር ላይ ነው።
ደረጃ 2. በአንዳንድ ሁኔታዎች የሕግ አስከባሪ አካላት እንዲሳተፉ ያድርጉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ ግጭት ሁል ጊዜ ላይሠራ ይችላል። ምንም እንኳን ለመርዳት ጥረት ቢያደርጉም ችግሩ ሊቀጥል ይችላል ፣ እና በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የሕግ አስከባሪዎችን እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ።
- የቤተሰብዎ አባል ትልቅ ወንጀል መፈጸም ከጀመረ ፣ ለምሳሌ የመድኃኒት ማዘዣዎችን መውሰድ ወይም አደንዛዥ ዕጽን ለመግዛት ክሬዲት ካርድዎን መጠቀም ፣ ለባለሥልጣናት ማሳወቅ አለብዎት። የእርስዎ ክሬዲት እና ማንነት በሌላ ሰው እንዲጎዳ አይፈልጉም።
- እንዲሁም እርስዎ ፣ የሚወዱት ወይም ሌላ ማንኛውም ሰው በማንኛውም ጊዜ አደጋ ላይ እንደሆንዎት ከተሰማዎት ወደ ድንገተኛ አገልግሎቶች ለመደወል ወይም ለአካባቢዎ ፖሊስ ለመደወል አያመንቱ።
- ከሚወዱት ሰው ጋር የሕግ አስከባሪ አካላት እንዲሳተፉ ማድረግ ሁል ጊዜ የሚያሰቃይ ቢሆንም ፣ ይህ የቤተሰብዎ አባል የሚያስፈልገው የንቃት ጥሪ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ጤናዎ እና ደህንነትዎ አደጋ ላይ ከጣለ ከቤተሰቡ አባል ግንኙነቶችን ይቁረጡ።
ለአካላዊ ጤንነትዎ እና ደህንነትዎ መድሃኒትዎ ያስፈልግዎታል። ከግጭቱ በኋላ የቤተሰብዎ አባል መድሃኒትዎን መውሰድ ከቀጠለ ፣ ጤናዎ እና ደህንነትዎ አደጋ ላይ ነው። በዚህ ጊዜ ከቤተሰብ አባል ጋር ግንኙነቶችን ማቋረጥ አለብዎት። ይህ ህመም ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለጤንነትዎ ቅድሚያ መስጠት አለብዎት።
ደረጃ 4. መድሃኒትዎን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ።
ለጤና ምክንያቶች መድሃኒትዎን ስለሚፈልጉ ፣ እንደገና እንዳይሰረቅ የበኩላችሁን ያድርጉ። መድሃኒቱን ከሰረቀው የቤተሰብ አባል ለማራቅ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ያግኙ።
- ለመድረስ አስቸጋሪ በሚሆንበት መቆለፊያ አማካኝነት መድሃኒትዎን አንድ ቦታ ያኑሩ። ለምሳሌ መድሃኒትዎን በካቢኔ ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማስቀመጥ ይችላሉ። መድሃኒቱ በማንኛውም ጊዜ ለእርስዎ ተደራሽ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ለመድኃኒትዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ሲመርጡ ፣ ከእሱ ጋር የሚመጡትን የመመሪያ መለያዎች ያንብቡ። አንዳንድ መድሃኒቶች በተወሰኑ የሙቀት መጠኖች ውስጥ ሊቀመጡ አይችሉም ፣ ወይም ከፀሐይ ብርሃን በቀጥታ መውጣት አለባቸው።
- እንዲሁም የሚወዱት ሰው አደንዛዥ ዕጽን ለመግዛት በገንዘብ ለመሸጥ የሚሞክራቸውን ማንኛውንም ውድ ዕቃዎች መቆለፍ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 5. ለራስዎ ይንከባከቡ።
ስለ እንደዚህ ዓይነት አሳዛኝ ርዕስ ከቤተሰብ አባል ጋር መገናኘት በጭራሽ ቀላል አይደለም። ከግጭቱ በኋላ ለራስ-እንክብካቤ ቅድሚያ ይስጡ።
- አእምሮን ከሁኔታው ለማስወገድ እንደ መጽሐፍ ማንበብ ወይም ፊልም ማየት ያሉ ነገሮችን ያድርጉ። ለሚወዷቸው ማንኛውም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ ይስጡ።
- ደግ እና ደጋፊ ከሆኑ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
- እርስዎን ለማገዝ እንደ አል-አኖን ያሉ የድጋፍ ቡድን መፈለግን ያስቡ።
