አውስትራሊያ በሜልበርን ፣ በድብቅ የሬቭ ሙዚቃ ትዕይንት ወቅት በ 80 ዎቹ መገባደጃ ላይ ከ ‹ሜልበርን ሽርሽር› የመነጨ የዳንስ እንቅስቃሴ ነው። በኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራ እርምጃ። ሆኖም ፣ እ.ኤ.አ. በ 2009 ለ ‹ፓርቲ ሮክ መዝሙር› ዘፈን በኤልኤምኤኤኦ የሙዚቃ ቪዲዮ የበለጠ ተወዳጅ የሆነው ይበልጥ ዘመናዊው ውዝግብ በክበቡ ትዕይንት እና በታዋቂ ባህል ውስጥ ተነስቷል። ይህንን አይነት ውዝዋዜ ለማድረግ “T-Step” እና “The Running Man” ን በደንብ ማወቅ እና በሁለቱ መካከል እንዴት እንደሚሸጋገሩ መማር ያስፈልግዎታል። ከመዝለል በታች እንዴት እንደሚቻል የበለጠ መረጃ ይመልከቱ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3-ቲ-ደረጃ
ደረጃ 1. በእግርዎ 1 ጫማ (0.3 ሜትር) ርቀት ላይ ይቆዩ።
ይህ ለ “ቲ-ደረጃ” መነሻ አቋም ነው።
ደረጃ 2. ቀኝ እግርዎን ከፍ ያድርጉ እና የግራ እግርዎን ወደ ውስጥ ይለውጡ።
ጥጃዎ እና እግርዎ ከሰውነትዎ በሚራቁበት ጊዜ ጉልበቱን ወደ ላይ እና ወደ ላይ በማንሳት ከምድር ላይ ወደ 15 ጫማ ያህል ከፍ ያድርጉት። ቀኝ እግርዎን ከፍ ሲያደርጉ ፣ የግራ እግርዎ ወደ ውስጥ ማወዛወዝ አለበት ፣ ስለዚህ ጣቶችዎ ወደ ውጭ ሳይሆን ወደ ውስጥ ይጠቁማሉ። ቀኝ እግርዎን ከፍ ሲያደርጉ ይህ በተመሳሳይ ጊዜ መከሰት አለበት።
ደረጃ 3. የግራ እግርዎን ወደ ውጭ ሲያወዛውዙ ቀኝ እግርዎን ወደ ታች ወደ ታች ያመልክቱ።
የእግር ጣቶችዎ ወይም የእግርዎ መሬት መሬት እስኪነካ ድረስ ቀኝ እግርዎን ወደ ታች እና ወደ ውጭ ያመልክቱ። ይህ ፈጣን እንቅስቃሴ ነው ፣ ስለሆነም እግርዎን መሬት ላይ በጥብቅ መትከል የለብዎትም። ቀኝ እግርዎን ወደ ታች ሲጠቆሙ ፣ የእግር ጣቶችዎ ወደ ውጭ እንዲያመለክቱ የግራ እግርዎን ወደ ውጭ ይለውጡ።
ደረጃ 4. በመጨረሻዎቹ አምስት ደረጃዎች ወደ ቀኝ ይሂዱ።
የቀኝ እግርዎን እና የግራዎን እንቅስቃሴዎች ማዋሃድ ይለማመዱ። የግራ እግርዎን ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ እያወዛወዙ ቀኝ እግርዎን ከፍ ሲያደርጉ እና ሲቀንሱ ወደ ጠቆመው እግርዎ አቅጣጫ ወደ ቀኝ መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ። ይህንን ዘዴ አንዴ ከተቆጣጠሩት ቀኝ እግርዎ ወደ ግራ ሲዞር ቀኝ እግርዎ ወደ ላይ ሲወጣ ፣ ግራ እግርዎ ወደ ውጭ ሲዞር ቀኝ እግርዎ ወደታች ማመልከት አለበት።
ደረጃ 5. ወደ ግራ ይሂዱ።
አንዴ ቢያንስ አምስት እርምጃዎችን ወደ ቀኝ ከወሰዱ ፣ ወደ ግራ በኩል መቀያየር ይችላሉ። ቀኝ እግርዎ ለመጨረሻ ጊዜ መሬቱን ሲመታ ፣ ወደ “ማወዛወዝ” እግርዎ ይለውጡት ፣ እና ቀኝ እግርዎ ወደ ውስጥ እና ወደ ግራ ሲወዛወዝ ግራ እግርዎን ከፍ እና ዝቅ ማድረግ ይጀምሩ።
ደረጃ 6. ወደ ጎን ማደባለቅ ይቀጥሉ።
ቢያንስ አምስት እርምጃዎችን ወደ ግራ ከወሰዱ በኋላ ወደ ቀኝ ይመለሱ እና ሽምግሩን እስኪያገኙ ድረስ ይቀጥሉ - ወይም የውሃ ዕረፍት ከፈለጉ። ምንም እንኳን “ቲ-ደረጃ” ስለ እግር ሥራ ቢሆንም ፣ እጆችዎ ከጎንዎ ትንሽ እንዲወድቁ ፣ ጉልበትዎ ሲገባ ወደ ውስጥ እንዲገቡ ፣ እና ጉልበትዎ ሲወጣ እንዲወጡ ማድረግ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ሩጫ ሰው
ደረጃ 1. በቀኝዎ ፊት ለፊት አንድ እግር (.3 ሜትር) በግራ እግርዎ ይቁሙ።
በቀኝ እግርዎ ጣቶች ብቻ መሬቱን መንካት ሲኖርብዎት ግራ እግርዎ መሬት ላይ ጠፍጣፋ መሆን አለበት።
ደረጃ 2. ቀኝ እግርዎን ከፍ ያድርጉ።
ያንሸራትቱ እና ቀኝ እግርዎን ያሳድጉ። ጉልበቱ ትንሽ ከፍ ብሎ በአየር ላይ ወደ 15 ጫማ (15 ሴ.ሜ) ከፍ ያድርጉት። የግራ እግርዎ አቀማመጥ ተመሳሳይ መሆን አለበት።
ደረጃ 3. የግራ እግርዎን ወደ ኋላ ይጎትቱ።
ቀኝ እግርዎ በአየር ውስጥ ከፍ እያለ ሲቆይ የግራውን ርዝመት ወደ ራሱ ርዝመት ያህል ወደ ኋላ ይጎትቱ።
ደረጃ 4. ቀኝ እግርዎን ይትከሉ።
የግራ እግርዎን ወደ ጣቶቹ መልሰው ሲያነሱ ቀኝ እግርዎን መሬት ላይ ይተክላሉ። ይህ በሚቀጥለው ደረጃ የግራ እግርዎን ለማንሳት ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 5. የግራ እግርዎን ከፍ ያድርጉ።
አሁን ተመሳሳይ እንቅስቃሴን በተለዋጭ እግሮች ይድገሙት። ያንሸራትቱ እና የግራ እግርዎን ወደ ላይ ያንሱ። ጉልበቱ ትንሽ ከፍ ብሎ በአየር ላይ ወደ ግማሽ ጫማ (.3 ሜትር) ከፍ ያድርጉት። ቀኝ እግርዎ በተመሳሳይ ቦታ ላይ መቆየት አለበት።
ደረጃ 6. ቀኝ እግርዎን ወደ ኋላ ይጎትቱ።
የግራ እግርዎ በአየር ውስጥ ከፍ እያለ ሲቆይ ቀኝ እግርዎን ስለራሱ ርዝመት ርቀት ወደ ኋላ ይጎትቱ።
ደረጃ 7. የግራ እግርዎን ይትከሉ።
ቀኝ እግርዎን ወደ ጣቶቹ ሲመልሱ ግራ እግርዎን መሬት ላይ ይትከሉ። ይህ በሚቀጥለው ደረጃ ቀኝ እግርዎን ለማንሳት ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 8. ተለዋጭ እግሮችን ይቀጥሉ።
አስገራሚውን “የሩጫ ሰው” የዳንስ እንቅስቃሴ እስኪያጠናቅቁ ድረስ አንድ እግሩን ወደ ላይ ማንሸራተትዎን ይቀጥሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሁሉንም በአንድ ላይ ያኑሩ
ደረጃ 1. ከ “ቲ-ደረጃ” ወደ “ሩጫ ሰው” ሽግግር።
" ለውጡን በእውነት ለማድረግ “ቲ-ደረጃ” እና “ሩጫውን ሰው” ማዋሃድ ይኖርብዎታል። ይህንን ለማድረግ በቀላሉ “ቲ-ደረጃ” በሚሰሩበት ጊዜ ወደ አንድ ወገን ይሂዱ እና ከዚያ ወደ ሌላኛው ጎን ከመሄድ ይልቅ ወደ “ሩጫ ሰው” ይቀይሩ። ወደ ግራ አምስት እርምጃዎችን ይውሰዱ እና የግራ እግርዎን ወይም የመጨረሻውን ጊዜ ሲያነሱ 90 ዲግሪ ወደ ፊት ወይም ወደኋላ ያዙሩ እና ይህንን እግር ለ “ሩጫ ሰው” እንደ መሪ እግርዎ ይጠቀሙበት።
ችሎታዎን በሚያሳዩበት ጊዜ “ሩጫውን ሰው” በቦታው ያድርጉት ፣ ወይም በክበብ ውስጥ ይንቀሳቀሱ። ከዚያ ሁለቱንም እግሮችዎን በሚተክሉበት ጊዜ ለ “ቲ-ደረጃ” ከፍ ያለ እግር እንዲሆን አንድ እግር ይምረጡ እና ያንን ዓይነት ውዝዋዜ ማድረግ ይጀምሩ። በሁለቱ የዳንስ እንቅስቃሴዎች መካከል ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ለመንቀሳቀስ ይህንን ብልሃት መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከ "The Running Man" ወደ "T-Step" ሽግግር።
" በቦታው ወይም በክበብ ውስጥ ብዙ ወይም ባነሰ “ሩጫውን ሰው” በማድረግ ይጀምሩ እና ከዚያ ‹ቲ-ደረጃ› ን እንደሚያደርጉ ሰውነትዎን 90 ዲግሪ ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ ያዙሩ እና ከግራ ወደ ቀኝ መንቀሳቀስ ይጀምሩ። በ “The Running Man” ወቅት እግሮችዎ ሁለቱም በተተከለው ቦታ ላይ እስኪሆኑ ድረስ ብቻ ይጠብቁ እና ከዚያ አንድ እግርዎን ከፍ አድርገው ወደዚያ እግር አቅጣጫ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ለ “ቲ-ደረጃ” እንደ ከፍ ያለ እግርዎ አድርገው መጠቀም ይጀምሩ።
ደረጃ 3. በሁለቱ ሽፍቶች መካከል ተለዋጭ።
በፈለጉት መንገድ በ “T-Step” እና “The Running Man” መካከል መቀያየር ይችላሉ። የ “ቲ-ደረጃ” አንድ ወይም ሁለት እርምጃዎችን ብቻ መውሰድ ፣ ሰውነትዎን ማዞር እና ከዚያ በቀጥታ ወደ “ሩጫ ሰው” መሄድ ይችላሉ። የ “ሩጫ ሰው” ሁለት ወይም ሶስት እርምጃዎችን ወስደው ወደ “ቲ-ደረጃ” መመለስ ይችላሉ ፣ ከዚያ የዳንሱን ጥቂት ደረጃዎች ብቻ ይውሰዱ እና ከዚያ እንደገና ወደ “ሩጫ ሰው” ይመለሱ።
እንዲሁም አንዱን እንቅስቃሴ በሌላኛው ላይ ማጉላት ይችላሉ። በ “ቲ-ደረጃ” ላይ የበለጠ ማተኮር እና አልፎ አልፎ ወደ “ሩጫው ሰው” ወይም በተገላቢጦሽ ውስጥ መግባት ይችላሉ። ሁለቱንም የዳንስ እንቅስቃሴዎችን በእኩል ማከናወን አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 4. ሽክርክሪት ይጨምሩ
የውዝግብ አሰራርዎን አንድ ደረጃ ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ “ሩጫውን ሰው” ወይም “ቲ-ደረጃ” ሲያደርጉ ዝም ብለው ይሽከረከሩ። “ሩጫውን ሰው” በሚሠራበት ጊዜ ለማሽከርከር እግርዎን በተከሉ ቁጥር በክበብ ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ሩጫውን ብቻ ያድርጉ። በሚሽከረከርበት ጊዜ እንቅስቃሴውን የበለጠ ምቾት ስለሚሰማዎት ይህንን ቀስ በቀስ ማከናወን ይችላሉ።
የ “ቲ-ደረጃ” በሚሰሩበት ጊዜ ለማሽከርከር ፣ ከፍ የሚያደርጉትን እግርዎን በማሽከርከር ሰውነትዎን በክበቡ ዙሪያ በሚዞሩበት ጊዜ ልክ በክበብ መሃል ላይ ሲቀላቀሉት የሚንቀጠቀጠውን እግር ይትከሉ።
ደረጃ 5. አንዳንድ የክንድ እንቅስቃሴን ይጨምሩ።
ምንም እንኳን የእግርዎ እንቅስቃሴዎች የውዝዋዜው በጣም አስፈላጊ አካል ቢሆኑም ፣ አንዴ የእግር ሥራውን ከተካኑ በኋላ ለእጆችዎ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት። እነዚህን የዳንስ እንቅስቃሴዎች በሚሞክሩበት ጊዜ እጆችዎን ከጎንዎ ካቆሙ ሮቦት ይመስላሉ። ይልቁንስ እጆችዎን በትንሹ ወደ ውጭ ያውጡ እና ከእግርዎ ጋር ተፈጥሮአዊ በሚመስል ሁኔታ ያንቀሳቅሷቸው።
- እርስዎ “ቲ-ደረጃ” እያደረጉ ከሆነ ፣ ከፍ ያለ እግርዎን በሚተክሉበት ጊዜ ሁሉ እጆችዎን ያውጡ እና እግርዎን ከፍ በሚያደርጉበት ጊዜ ወደ ውስጥ ያስገቡ።
- እርስዎ “The Running Man” ን የሚያደርጉ ከሆነ በሂፕ-ሆፕ ጣዕም የመሮጥ የእጅ ሥራን በሚመስል አስደሳች እጆችዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለመደባለቅ ልዩ ጫማዎች አያስፈልጉዎትም - በዳንስ ወለል ላይ ተራ ስኒከርን መልበስ እንዲዞሩ እና በምቾት እንዲንሸራተቱ ያስችልዎታል።
- ጥንካሬን ለመገንባት ይለማመዱ እና ይለማመዱ።
