ፍጹም የማይጣጣሙ እና በጣም የማይጣበቁ ለዚያ የማይገጣጠሙ ጂንስ ፍለጋ ላይ እንደሆንን ይሰማናል። በጣም ጠባብ የሆኑ ጂንስን ገዝተው ከሆነ ወይም በመታጠቢያው ውስጥ የቀዘቀዙት የሚወዱት ጂንስ ፣ ገና በስጦታ ክምር ውስጥ አይጣሏቸው። ዴኒም ይዘረጋል ፣ እና በእውነቱ እስከ 1 ኢንች (2.5 ሴ.ሜ) ወደ ወገብዎ ፣ ዳሌዎ ፣ ወገቡ ፣ ጭኑ ፣ ጥጃዎቹ እና/ወይም ጂንስዎ በመዘርጋት ማከል ይችላሉ። ከዚህ በታች ምን ያህል ፈታኝ መሆን እንደሚፈልጉ ላይ በመመስረት ጂንስዎን ለመዘርጋት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ሶስት የተለያዩ ዘዴዎችን ሰብረናል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ለትንሽ ዝርጋታ ስኩዊቶችን ማድረግ
ደረጃ 1. ጂንስዎን ይልበሱ።
በዚህ ዘዴ ፣ ወገቡን ፣ ዳሌውን ፣ ዳሌውን እና/ወይም ጭኖቹን ለመዘርጋት ጂንስ መልበስ መቻል አለብዎት ፣ ምንም እንኳን ጥብቅ ቢሆኑም ጥሩ ነው። እነሱን ለመዘርጋት መሞከር ከመጀመርዎ በፊት ጂንስን ጠቅ ማድረጉን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ቢያንስ ለ 1 ደቂቃ ስኩዌቶችን ያድርጉ።
ስለ ሂፕ ስፋቱ ርቀት በእግርዎ ቀጥ ብለው ይቁሙ። ከዚያ ወንበር ላይ እንደሚቀመጡ ወገብዎን እና ታችዎን ዝቅ ለማድረግ በጉልበቶችዎ ጎንበስ። ጉልበቶችዎ ከእግር ጣቶችዎ በላይ እንዳይወጡ ያረጋግጡ። ከዚያ ወደ መጀመሪያ ቦታዎ ለመመለስ ተረከዝዎን ይግፉት። መልመጃውን ቢያንስ ለ 1 ሙሉ ደቂቃ ይድገሙት።
ምንም እንኳን ይህ ህመም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ቢችልም እስከ 5 ደቂቃዎች ድረስ ስኩዌቶችዎን ማድረግ ይችላሉ። ስኩዊቶችን በሠሩ ቁጥር ጨርቆቹ ይበልጥ የተለጠጡ ይሆናሉ።
ልዩነት ፦
እንዲሁም ጂንስዎን ጭኖች እና ጫፎች ለመዘርጋት ሳንባዎችን ማድረግ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ጂንስዎን ብዙም ስለማያራዝሙ ከስኳት በተጨማሪ ማድረግ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ጂንስዎ የበለጠ ምቾት እንደሚሰማዎት ያረጋግጡ።
ምቾት ይሰማቸው እንደሆነ ለማየት ጂንስ ውስጥ ቁሙ ፣ ይራመዱ እና ይቀመጡ። እነሱ በሰውነትዎ ላይ ትንሽ ፈታ ያሉ መሆናቸውን ማስተዋል አለብዎት። ሆኖም ፣ መጠኑ በጣም ትንሽ ከሆነ አሁንም ጥብቅ ሊሰማቸው ይችላል።
ጂንስዎ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ለተሻለ ዝርጋታ እነሱን ለማሞቅ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጂንስዎን ለዘብተኛ ዝርጋታ ማሞቅ
ደረጃ 1. ጂንስን መሬት ላይ ወይም አልጋዎ ላይ ያድርጉ።
ከኤሌክትሪክ ሶኬት ጋር ቅርብ በሆነ መሬት ላይ ወይም በአልጋዎ ላይ ቦታ ይምረጡ። ከዚያ የፊት ጎን ወደ ፊት እንዲታይ ጂንስዎን ያስቀምጡ። በእኩል ማሞቅ ቀላል እንዲሆን ጂንስን ያሰራጩ።
አልጋዎ ከወለልዎ የበለጠ ንፁህ ቦታ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ለኤሌክትሪክ ሶኬት ቅርብ ከሆነ እሱን ለመጠቀም ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 2. በመካከለኛ ቅንብር ላይ የፀጉር ማድረቂያ በመጠቀም ጂንስን ያሞቁ።
የፀጉር ማድረቂያውን ከጂንስ በላይ በ 6 ኢንች (15 ሴ.ሜ) ይያዙ። ዴኒሙን በሚሞቁበት ጊዜ እያንዳንዱን አካባቢ በእኩል ለማሞቅ የፀጉር ማድረቂያዎን ያለማቋረጥ ያንቀሳቅሱ። ሱሪዎን ፊት ለፊት ካሞቁ በኋላ ያዙሯቸው እና ጀርባውን ያሞቁ።
ሱሪዎን ሁለቱንም ጎኖች ማሞቅ የለብዎትም ፣ ግን የበለጠ እንዲዘረጉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ዴኒን ለመዘርጋት እጆችዎን እና እጆችዎን ይጠቀሙ።
በሁለቱም እጆችዎ የአንድ ክፍል ተቃራኒ ጎኖችን ይያዙ ፣ ከዚያ ለመዘርጋት በተቃራኒ አቅጣጫዎች በተቻለዎት መጠን ይጎትቱ። ለመዘርጋት በሚያስፈልግዎት እያንዳንዱ አካባቢ ውስጥ ዴኒሱን በመጎተት እጆችዎን ወደ ጂንስ ወለል ላይ ወደ ታች ያንቀሳቅሱ። እንደ ሌላ አማራጭ ፣ እጆችዎን ወደ ጂንስ ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚያ የወገብ ፣ የጭን አካባቢ ፣ የጭን አካባቢ ወይም የጥጃ አካባቢ ተቃራኒ ጫፎችን ለመለያየት የእጅዎን ጥንካሬ ይጠቀሙ።
- እንደ ምሳሌ ፣ የጅንስዎን ጭኖች የሚዘረጉ ከሆነ የእያንዳንዱን የፓን እግር በእያንዳንዱ እጅ ይያዙ። ከዚያ ጎኖቹን በተቃራኒ አቅጣጫዎች ይጎትቱ። ይህ የጡቱን እግር ለማስፋት ይረዳል።
- ለትልቅ ወገብ ፣ ጂንስን መክፈት እና የታጠፉትን ክርኖችዎን በወገብ ማሰሪያ ውስጥ ማስቀመጥ ቀላል ሊሆን ይችላል። ከዚያ ጨርቁን ለመዘርጋት እጆችዎን እርስ በእርስ ያራግፉ።
- ዝርጋታውን ከመጨረስዎ በፊት ጂንስ ማቀዝቀዝ ከጀመረ ፣ የፀጉር ማድረቂያዎን በመጠቀም እንደገና ያሞቁዋቸው።
ደረጃ 4. ጂንስ መልበስ።
እነሱን መዘርጋትዎን ከመቀጠልዎ በፊት ጂንስዎን መዝለል እና ዚፕ ማድረጉን ያረጋግጡ። ጂንስዎ አሁን በተሻለ ሁኔታ ሊገጣጠም ይገባል ፣ ግን አሁንም ጥብቅ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሱሪዎን ለመጫን ችግር ካጋጠመዎት በአልጋዎ ላይ ተኝተው በዚያ መንገድ እነሱን ለመጫን ይሞክሩ።
- ዴንሱን ትንሽ ለመዘርጋት ለ 1-5 ደቂቃዎች ተንሸራታቾች ወይም ሳንባዎችን ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጂንስዎን ለምርጥ ዝርግ ማድረቅ
ደረጃ 1. ጂንስዎን መሬት ላይ ያውጡ።
በድንገት አልጋዎን እንዳያጠቡ ወለሉን ይጠቀሙ። ጨርቁን ለማራስ ቀላል እንዲሆን ጂንስን ያሰራጩ።
- በዲኒም ውስጥ ያለው ቀለም እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ሊበከል ይችላል ፣ ስለዚህ ይህንን ዘዴ ከመሞከርዎ በፊት የፕላስቲክ የቆሻሻ ከረጢት ወይም አንዳንድ የቆዩ ፎጣዎችን መጣል ይፈልጉ ይሆናል።
- ወገብዎን ለመዘርጋት ካሰቡ ፣ በድንገት አዝራሩን እንዳያወጡ ሱሪዎን ይክፈቱ።
ልዩነት ፦
እንደ ሌላ አማራጭ ፣ ጂንዎን ወደ ሰውነትዎ ለመቅረጽ እንዲረዷቸው እርጥብ በሚለብሱበት ጊዜ መልበስ ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ እርጥብ ዴንሱን ለመልበስ የማይመች ሊሆን ይችላል እና ከመዘርጋትዎ በፊት መልበስ መቻል ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ጂንስዎን በሞቀ ውሃ ይረጩ።
ትንሽ ክፍልን በውሃ ለመልበስ የሚረጭ ጠርሙስ ይጠቀሙ። ጨርቁ እርጥበት ሊሰማው ይገባል ፣ ግን መታጠፍ አያስፈልገውም። ከወገብ ወደ ታች ይስሩ እና በአንድ ጊዜ አንድ ቦታ ብቻ እርጥብ።
- የእርስዎ ዲኒም ለመለጠጥ ከባድ ሆኖ ከተሰማዎት ከዚያ እንደገና ለመርጨት ይፈልጉ ይሆናል። ጂንስን በሚዘረጋበት ጊዜ እንደ አስፈላጊነቱ ብዙ ውሃ ማመልከት ይችላሉ።
- ፈሳሽ የጨርቅ ማለስለሻ ካለዎት ጂንስዎን ከማጠቡ በፊት 1 የሻይ ማንኪያ (4.9 ሚሊ ሊት) ወደ የሚረጭ ጠርሙስዎ ይጨምሩ። ይህ በቀላሉ እንዲዘረጋ ዴንጋዩን ለማለስለስ ይረዳል።
ደረጃ 3. በቦታው ለመያዝ በ 1 ጂንስዎ ጎን ይቁሙ።
ለመዘርጋት በሚፈልጉበት አካባቢ እግርዎን ያስቀምጡ። እነሱን ሲጎትቱ እንዲዘረጉ ይህ ጂንስን መሬት ላይ ይሰካዋል።
- ለምሳሌ ፣ ወገቡን ሲዘረጉ ፣ ከጂንስ አናት አጠገብ ይቁሙ። ጭኖቹን ለመዘርጋት ከፈለጉ በፓንታ እግር ጠርዝ ላይ ይቁሙ።
- ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ካልሲዎችን መልበስ ወይም በባዶ እግሩ መሄድ የተሻለ ነው። ጫማዎች ቆሻሻን እና ጀርሞችን ወደ ሱሪዎ ሊያስተላልፉ ይችላሉ።
ደረጃ 4. እርጥብ ዴንሱን ለመሳብ እና ጂንስን ለመዘርጋት እጆችዎን ይጠቀሙ።
ጎንበስ ፣ ዲንሱን በእጆችዎ ይያዙ ፣ እና በሙሉ ጥንካሬዎ ወደ ሰውነትዎ በተቃራኒ አቅጣጫ ይጎትቱ። ለመዘርጋት በሚፈልጉት እያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ዴኒሱን በመጎተት በጂንስ ወለል ላይ ይሥሩ። ከዚያ ወደ ኋላ ተነሱ እና ወደ ጂንስዎ ሌላኛው ክፍል ይሂዱ። ቀላል ከሆነ ፣ የዴኒም ተቃራኒ ጎኖችን ለመያዝ እና በተቻለ መጠን በተቃራኒ አቅጣጫዎች ለመሳብ ሁለቱንም እጆች መጠቀም ይችላሉ።
- ጂንስዎ በጣም ጠባብ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ ከወገብ ቀበቶው ጀምሮ ስፋት-ጥበቡን ይጎትቱዋቸው። በወገቡ ፣ በክርን እና በጭኑ በኩል መዘርጋቱን ይቀጥሉ።
- ጂንስዎ በጣም አጭር ከሆነ በእግር አካባቢ መጀመር ይሻላል። ከጭኑ መሃል አካባቢ አካባቢ ጀምሮ ጨርቁን መጎተት ይጀምሩ።
- እነዚህ አካባቢዎች ደካማ ስለሆኑ ሊቀደዱ ስለሚችሉ የቀበቶ ቀለበቶችን ወይም ኪሶቹን አይጎትቱ።
ደረጃ 5. ጂንስ ከመልበስዎ በፊት አየር ያድርቅ።
ጂንስን በመስመር ላይ ይንጠለጠሉ ፣ በጠረጴዛ ላይ ያድርጓቸው ወይም በወንበሩ ጀርባ ላይ ያድርጓቸው። አየር ቢያንስ ለ 2-3 ሰዓታት እንዲደርቅ ይፍቀዱላቸው። ሆኖም ፣ በአንድ ሌሊት እንዲደርቁ መፍቀዱ የተሻለ ነው።
- ጂንስን ለማድረቅ ምን ያህል ጊዜ እንደወሰደ ይለያያል።
- ጂንስዎን በጠረጴዛ ወይም ወንበር ላይ ካደረጉ ፣ ጨርቁ ቢደማም የቤት እቃዎችን ለመጠበቅ በመጀመሪያ የፕላስቲክ የቆሻሻ ቦርሳ ማስቀመጥ የተሻለ ነው።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጂንስዎ ተዘርግቶ ለማቆየት ፣ በማድረቂያው ውስጥ ማድረቅዎን ይዝለሉ። ይልቁንም ያድርቋቸው። በአማራጭ ፣ እነሱን ማጠብ ይዝለሉ እና ይልቁንስ እነሱን ለማደስ ለጥቂት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው።
- ሱሪዎን ከጭኑዎ ላይ ማላቀቅ ካልቻሉ ፣ ጂንስን ምቹ ለማድረግ በቂ መዘርጋት አይችሉም። የጃን ዝርጋታ በግምት 1 ኢንች (2.5 ሴ.ሜ) ተጨማሪ ክፍል ሲፈልጉ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል።
ማስጠንቀቂያዎች
- በማንኛውም ቀላል ቀለም ባለው ምንጣፍ ወይም ፎጣዎች ላይ እርጥብ ጂንስን እንዳያስቀምጡ ይጠንቀቁ። በዲኒም ውስጥ ያለው የኢንዶጎ ቀለም ምንጣፍ ወይም ጨርቅ በቀላሉ ሊበክል ይችላል።
- ምንም እንኳን አንዳንድ ምክሮች ጂንስዎን ሞቅ ባለ ገላ ውስጥ ይግቡ ቢሉም ፣ ይህ ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል። እሱ በጣም የማይመች ነው ፣ እና ጂንስዎን በሚረጭ ጠርሙስ ከማጠቡ የተሻለ ዝርጋታ አይሰጥዎትም።
