ሁለት ዓይነት ሰዎች አሉ - ጥሩ የተጨናነቀ ቤት የሚወዱ እና ስለማንኛውም ነገር ማድረግን የሚመርጡ! በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ከሆኑ ወደ እነዚህ መስህቦች መሄድ የማይቻል መስሎ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ነገር ግን በመጨረሻው ሰከንድ ላይ መስገድ ወይም በግማሽ ማለቅ ብቻ መሆን አይፈልጉም። በፍፁም ፍርሀት ስሜት በጭራሽ ላያደርጉት ይችላሉ ፣ ግን በጥቂት ምክሮች እና ዘዴዎች በእርግጠኝነት ፍርሃቶችን በሕይወት መትረፍ እና እስከመጨረሻው መድረስ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በተራቆተ ቤት ውስጥ ተረጋግቶ መቆየት
ደረጃ 1. ከመግባትዎ በፊት እራስዎን በፍርሃቶችዎ ላይ እንዲቆዩ አይፍቀዱ።
እርስዎ ምን ያህል እንደሚፈሩ እና ምን ዓይነት ፍርሃቶች ሊያዩዎት እንደሚችሉ በማሰብ ወደ ጠለፋ ቤት ከመግባትዎ በፊት የሚያስጨንቁዎት ሀሳቦች በእውነቱ እውነታዎች አይደሉም-እነሱ የእርስዎ ግምቶች ብቻ ናቸው። ወደ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት እራስዎን ከማላቀቅ ይልቅ ፣ ይህ ደረጃ ያለው ሁኔታ ብቻ መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ። በተጠለፈው ቤት ውስጥ ምንም መጥፎ ነገር አይደርስብዎትም ፤ ደህና ነህ።
- ነርቮችዎን ለማቃለል ፣ ከተጎዳው ቤት በፊት ቀለል ያለ ወይም አስደሳች ነገር ያድርጉ። ለመብላት ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ወይም አስቂኝ ፊልም ወይም የቴሌቪዥን ትርኢት ለመመልከት ይሞክሩ።
- ብዙ ሰዎች ከመጥፎ ቤት በፊት ይፈራሉ ፣ ግን በኋላ ያሰቡት ያህል አስፈሪ አለመሆኑን ይወቁ-እና እነሱ በጣም ጥሩ ጊዜ እንዳገኙ። ለእርስዎም እንዲሁ እንደሚሆን ለራስዎ ይንገሩ።
ደረጃ 2. ብቻዎን እንዳይሆኑ ቢያንስ ከአንድ ሌላ ጓደኛዎ ጋር ይሂዱ።
ይህ የተጎዱ ቤቶች ካርዲናል ሕግ ነው - ብቻዎን በጭራሽ አይሂዱ! ከቡድን ወይም አንድ ጓደኛዎ ጋር ወደ ውስጥ መግባት የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። እጃቸውን ለመያዝ ወይም ለመጮህ እንዳያፍሩ በደንብ ከሚያውቁት ሰው ጋር ይሂዱ።
- በተጨነቀው ቤት ሁሉ ውስጥ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር እንዲጣበቅ ይጠይቁ እና እርስዎ ከፈሩ እነሱን መያዝ ሊኖርብዎት ይችላል።
- አብሮዎት የሚሄድ ሰው ከሌለዎት ፣ በመስመር ላይ ጓደኞችን ለማፍራት እና ጥሩ የሚመስለውን ቡድን ለመቀላቀል ይሞክሩ። እንደ ጓደኛዎች ከእነሱ ጋር ምቾት አይሰማዎትም ፣ ግን ብቻውን ከመሄድ ይሻላል።
ደረጃ 3. በተጠለፈው ቤት ውስጥ እራስዎን ለማረጋጋት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።
እርስዎ ሲፈሩ ፣ የልብ ምትዎ ከፍ ይላል ፣ ቆዳዎ ይታጠባል ፣ እና በቀጥታ ለማሰብ ይቸገራሉ ፣ ይህም የበለጠ እንዲጨነቁ ሊያደርግ ይችላል! በተጎዳው ቤት ውስጥ ሲራመዱ እራስዎን እንዲተነፍሱ እና እንዲረጋጉ በማስታወስ ይህንን ዑደት ለመቁረጥ ይሞክሩ። የልብ ምትዎ በፍጥነት እየሄደ ወይም እጆችዎ መንቀጥቀጥ ሲጀምሩ ፣ በጥልቀት በጥቂቱ ፣ በአፍንጫዎ ውስጥ ረጋ ያለ ትንፋሽ ይውሰዱ እና በአፍዎ ውስጥ ይውጡ።
- ለ 4 ሰከንዶች ያህል ለመተንፈስ ይሞክሩ ፣ በሳንባዎችዎ ውስጥ ለ 6 ይያዙት ፣ ከዚያ ለ 8 ቆጠራዎች በአፍዎ መልሰው ይተንፍሱ።
- ፍርሃታችሁን እና ውጥረታችሁን እንደምትተነፍሱ ለራስዎ ይንገሩ። በሚቀጥለው ጥግ ዙሪያ ምንም ይሁን ምን ፣ መውሰድ ይችላሉ!
ደረጃ 4. ይህ እውን አለመሆኑን እና ውስጡን ካስፈራዎት ለመዝናናት ብቻ እንደሆነ እራስዎን ያስታውሱ።
የተጨናነቁ ቤቶች አስፈሪ ቢሆኑም ፣ ስለእነሱ ምንም እውነተኛ አለመሆኑን ለማስታወስ ይሞክሩ። በልብሶቹ ውስጥ ያሉት ሰዎች ተዋናዮች ብቻ ናቸው ፣ እና ቤቱ መደበኛ ቤት ብቻ ነው። ሁሉም ሐሰተኛ ነው እና እዚህ እንዲዝናኑበት።
እንደ “ደህና ነኝ። ይህ ማስመሰል ብቻ ነው።” በእውነቱ ፍርሃት በሚሰማዎት ጊዜ ይህንን ለራስዎ ይንገሩ።
ደረጃ 5. ፍርሃት ሲሰማዎት ፍርሃቶችዎን በመጋፈጡ በራስዎ ይኮሩ።
እርስዎ የሚያስፈሩትን ነገር እያደረጉ ነው ፣ እና ያ ግሩም ነው! ወደ ቤት ከመግባትዎ በፊት እና በውስጣችሁ ፍርሃት በሚሰማዎት በማንኛውም ጊዜ ለራስዎ ፈጣን ንግግር ይስጡ። “ይህ አስፈሪ ነው ፣ ግን እኔ ደፋር ነኝ እና በማንኛውም መንገድ አደርጋለሁ” ለማለት ይሞክሩ።
ደፋር መሆንዎን እራስዎን ማስታወሱ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ደፋር እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 6. በጣም ብዙ ከሆነ እንዲለቀቅዎት ይጠይቁ።
የመሰብሰቢያ ነጥብዎን ቢመቱ ጥሩ ነው። ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ይረጋጉ እና ከቤት እንዲወጡ ይጠይቁ። ተዋናይ ወይም ሰራተኛ ወደ መውጫ ሊያመጣዎት ይችላል ፣ እዚያም ተሰብስበው መረጋጋት ይችላሉ።
- የፍርሃት ጥቃት ከደረሰብዎት ወይም በጣም ከተደናገጡ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።
- መስህቡን ቀደም ብሎ መተው ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም። ያስታውሱ አሁንም አደጋን ወስደው ወደ ውስጥ እንደገቡ ፣ እና በዚህ ጊዜ እርስዎ በደንብ ያልደረሱበት ደህና መሆኑን ያስታውሱ።
ደረጃ 7. የሚጠብቁት ነገር እንዲኖርዎት በኋላ አስደሳች የሆነ ነገር ያቅዱ።
ከተጠለፈው ቤት በኋላ በቀጥታ ወደ ቤት ከሄዱ ፣ በሁሉም ፍርሃቶች ላይ እየኖሩ እራስዎን የበለጠ እራስዎን እያደነቁ ሊያገኙ ይችላሉ። ከዚያ አስተሳሰብ ለማላቀቅ እና ከዚያ በኋላ የሚጠብቀው ነገር እንዲኖርዎት ይልቁንስ አስደሳች ዕቅዶችን ያዘጋጁ።
- ለምሳሌ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር መዝናናት ፣ ለእራት መውጣት ወይም አስቂኝ የቴሌቪዥን ትርዒት ማየት ይችላሉ።
- በቤቱ ውስጥ ከፈራዎት ፣ በኋላ በሚያከናውኗቸው በእነዚህ አስደሳች ነገሮች ላይ ያተኩሩ። እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ደህና ነው ፣ ጨርሻለሁ። እኔ ይህንን ማለፍ ብቻ አለብኝ እና ከዚያ አይስ ክሬም አገኛለሁ!”
ዘዴ 3 ከ 3 - ትልቁን ፍርሃት ማስወገድ
ደረጃ 1. ለተዋንያን ያህል ጎልቶ እንዳይታይ በጥቁር ልብስ ሁሉ ይልበሱ።
ከቻሉ በተጠለፈው ቤት ውስጥ እንደ “ንብረት” ሆነው ለመልበስ ይሞክሩ። ጥቁር ጂንስ ፣ ጥቁር ቲሸርት ወይም ጃኬት ፣ እና ምቹ ጫማ ያድርጉ። ይህ እንግዳ ስትራቴጂ ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን ጨለማ ልብሶችን መልበስ እርስዎ ተጎጂዎችን እንዳያነጣጥሩ ሊያደርጋቸው ከሚችል የተጨናነቀ ቤት አዲስ ሰው እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
ጥቁር ልብስ መልበስ እንዲሁ በጨለማው ቤት ውስጥ ተዋናዮቹ እርስዎን ለማስተዋል አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 2. ከመጮህ ወይም ከመሳቅ ይቆጠቡ ፣ ይህም ተዋናዮች እርስዎን ለማስፈራራት ይፈልጋሉ።
የተጨናነቁ የቤት ተዋናዮች ጮክ ብለው ፣ እየሳቁ ፣ እየሮጡ ወይም በሌላ መንገድ እንደተደናገጡ ለሚያሳዩ ሰዎች መሄድ ይፈልጋሉ! ኢላማ እንዳይደረግብዎት በተቻለዎት መጠን በተረጋጋ እና በቁጥጥር ውስጥ ለመቆየት ይሞክሩ እና እራስዎን ከማግለል ይቆጠቡ።
- እርስዎ ከፈሩ ፣ በተቻለዎት መጠን በምላሾችዎ ላይ ያንሸራትቱ። ወደ ኋላ ከመሸሽ ወይም ከመጮህ ይልቅ ትንሽ ለመዝለል እና ለመተንፈስ ይሞክሩ።
- ምላሾችዎን ለመቆጣጠር ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና በተንሰራፋው ቤት ውስጥ በዝግታ ይንቀሳቀሱ።
ደረጃ 3. ከጠባቂነት እንዳይይዙዎት በእያንዳንዱ ጥግ ዙሪያ ፍርሃትን ይጠብቁ።
እርስዎ በተጨናነቀ ቤት ውስጥ ነዎት ፣ ስለሆነም ጥግ በተዞሩ ቁጥር በፍርሃት ፊት ለፊት እንደሚገናኙ በደህና መገመት ይችላሉ። የዚህ አስደንጋጭ ነገር ከማንኛውም ነገር የበለጠ አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ እራስዎን አስቀድመው ለማዘጋጀት ይሞክሩ። በዚህ ዙሪያ የሆነ ነገር ዘልሎ ሊጥልዎት ይችል ይሆናል ፣ ነገር ግን እርስዎ እንዳትፈሩ ለዚያ ዝግጁ ነዎት።
የሆነ ነገር ሲወጣ ውጥረቱን ያሰራጩ እና እንደ “ዋው ፣ ታላቅ አስገራሚ!” ያለ ነገር በማሰብ ስሜትዎን ያቀልሉ።
ደረጃ 4. እርስዎ ከተዋናዮቹ ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ እና እንዳልፈራዎት ለማሳየት በቀጥታ ይቁሙ።
በተዘበራረቀ ቤት ውስጥ ዘና ብሎ መኖር እና ሳይነካው መሥራት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ የማይፈሩትን ተዋናዮችን ለማሳየት ጥሩ መንገድ ነው። አንዳንድ ተዋናዮች ይህንን እንደ ፈታኝ ሊወስዱት ቢችሉም ፣ ብዙዎች ዓይናቸውን ከሚመለከቷቸው ይልቅ ለማስፈራራት ቀላሉ ለሚመስሉ ሰዎች ለመሄድ ይሞክራሉ።
ደፋር የሰውነት ቋንቋ - ያድርጉ እና አታድርጉ
አታድርግ
ዓይኖችዎን ይዝጉ ወይም መሬቱን ይመልከቱ።
መ ስ ራ ት:
እርስዎ እንደማይፈሩ ለማሳየት ከተዋናዮቹ ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
አታድርግ
እጆችዎን ይንጠለጠሉ ወይም ይሻገሩ።
መ ስ ራ ት:
ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ እና ደረትን ይክፈቱ።
አታድርግ
ሙሉ በሙሉ ያልተደነቀ እርምጃ ይውሰዱ። ይህ ተዋንያንን ሊያስቆጣ እና የበለጠ እርስዎን እንዲያነጣጥሩ ሊያደርግ ይችላል።
መ ስ ራ ት:
እንደ ትንሽ መዝለል ፣ መተንፈስ ወይም “ወይኔ!
አታድርግ
ከተዋናዮቹ ጋር ይከራከሩ ወይም ይምቱ። እነሱ ሥራቸውን ብቻ እየሠሩ ነው!
መ ስ ራ ት:
ያስታውሱ በተጠለፈው ቤት ውስጥ እንዳልታሰሩ እና ልምዱ ለእርስዎ በጣም ብዙ ከሆነ ወደ መውጫው ይሂዱ።
መ ስ ራ ት:
የተበላሸው መስህብ አንድ ከባድ ችግር ቢፈጠር ምላሽ ለመስጠት ዝግጁ የሆኑ ካሜራዎች እና የድንገተኛ አደጋ ሠራተኞች እንዳሉት በማወቅ የአእምሮ ሰላም ይጠብቁ። ቦታው ክትትል እየተደረገበት ነው።
ደረጃ 5. በቡድንዎ ውስጥ በጣም እንዳልፈራዎት ለማሳየት ከፊት ለፊት ይቆሙ።
ከፊት ለፊት አንድ ቦታ መያዝ ቀጥሎ የሚመጣውን እንደማይፈሩ ስሜት ይሰጣል። በተጨናነቁ ቤቶች ውስጥ ያሉ ተዋናዮች በቀላሉ የሚፈሩ ሰዎች በቡድን መሃል ወይም ኋላ ላይ እንደሚቆዩ ያውቃሉ ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ያንን አካባቢ ያነጣጥራሉ ፣ ህዝቡን ከፊት ለፊት ብቻ ይተዋል።
ተዋናዮቹ እርስዎን ከማስተዋልዎ በፊት እንኳን ያለፈውን ማለፍ ይችሉ ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ትክክለኛውን የተናደደ ቤት መምረጥ
ደረጃ 1. የፍርሃት እና የጉሮሮ ደረጃዎችዎን ይወስኑ።
የተለያዩ ሰዎች ለተለያዩ የፍርሃት ዓይነቶች ምላሽ ይሰጣሉ እና ስልቶችን በተለየ መንገድ ያስፈራሉ። አንዳንዶች የእብድ ጥገኝነትን ወይም የእስረኞችን ጭብጥ ቤት ማስተናገድ አይችሉም ነገር ግን ዞምቢን ወይም ጭራቅ አዳንን ማስተናገድ ይችላሉ። ሌሎች ጉሬ እና ደም ማስተናገድ ይችላሉ ነገር ግን የሰው አካል የሚጠፋበትን ሂደት አይመለከቱም። አንዳንድ ሰዎች አንድ ፍጡር ሰውን ሲበላ ወይም ሲገድል ማየት ይችላሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ነገር በሰው ስሪት ላይ ሰውን አይመለከትም። የቀበሮዎች ፣ ሸረሪቶች ወይም የሌሊት ወፎች ፎቢያ ካለዎት በውስጡ ወደዚያ ነገሮች ወደ ውስጥ ላለመሄድ ይሻላል። ጠንካራ ሃይማኖታዊ ዳራ ወይም እምነት ካለዎት በመንፈሳዊ ፣ በመዝሙር ወይም በዲያቢሎስ እና ተዛማጅ ጉዳዮች ላይ በጣም በሚያተኩሩ ውስጥ አይግቡ።
ለተለያዩ ፊልሞች እና የቪዲዮ ጨዋታዎች ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ያስቡ። የትኞቹ ትዕይንቶች እና ጭብጦች በጣም የማቅለሽለሽ እና የሚረብሹዎት እንደሆኑ ልብ ይበሉ። ይህ ፍርሃትዎን እና የደረትዎን ደረጃዎች ያሳውቅዎታል።
ደረጃ 2. የተጠለፈውን ቤት ጽንፍ ለማወቅ ይሞክሩ።
በበይነመረብ ላይ ወይም በየወቅታዊ ህትመቶች ውስጥ እንደ ተጎዱ የቤት ማውጫ ያሉ ማስታወቂያዎችን ይመልከቱ። ትልቁ የተጎዱ ቤቶች ሁል ጊዜ በጣም ጽንፎች አይደሉም። በስምም አትፍረዱ። በተጨናነቀ ቤት ውስጥ እጅግ በጣም በፊልም ውስጥ እንደ PG ደረጃዎች ነው። እጅግ በጣም ጽንፈኛ በሆነ መጠን ተዋናዮቹ እና ደጋፊዎቹ ጎሬዎችን እና ደምን እና ከባቢን በመጠቀም ጎብኝዎችን ለማስፈራራት ይሄዳሉ። የዴይንስ የእንስሳ መስህብ እንደ መለስተኛ ይቆጠራል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ያስታውሱ ፣ ማንም የማይፈልጉትን ነገር እንዲያደርጉ ሊያስገድድዎት አይችልም። በተጨነቀው ቤት ውስጥ መሄድ እንደማይፈልጉ ከወሰኑ ፣ ያ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው።
- ያስታውሱ ፣ ሁሉም ተዋናዮች ብቻ ናቸው። እነሱ እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎች ናቸው።
- አንድ ነገር ቢከሰት አይጨነቁ ፣ ቦታው በሠራተኞች እና በካሜራዎች ቁጥጥር ይደረግበታል።
