የተስፋፋ የንስር ማሰሪያ ሁሉንም 4 እግሮች መገደብን የሚያካትት ስለሆነ ፣ እራስዎ ማድረግ በጣም ከባድ ማሰሪያ ነው። ያ ማለት አይቻልም ማለት አይደለም! ምን ማለት ነው ፣ ግን የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ እና ለራስዎ ደህንነት ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም ፣ ነፃ ማግኘት መቻል አለብዎት-ይህ በተለምዶ ከእርስዎ ጋር ወይም ወዲያውኑ ሊያነጋግሩት የሚችል ተጠባባቂ ሌላ ሰው አለ ማለት ነው።
ደረጃዎች
የ 2 ክፍል 1 - ትዕይንቱን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ለቀላል እገዳ መፍትሄ ከአልጋው ስር ያለውን ስርዓት ይግዙ።
ከአልጋ-አልጋ እገዳ ስርዓት በታች በመስመር ላይ ወይም የጎልማሶች መለዋወጫዎች በሚሸጡበት በማንኛውም ቦታ ይፈልጉ። በሰፊው ዋጋዎች ብዙ አሉ። ስርዓቱ ለማዋቀር ትንሽ ሥራን ይወስዳል ፣ ግን እንደ ገመድ ማሰር ከባድ ወይም የተወሳሰበ አይደለም።
በተለምዶ ስርዓቱን በቦታው ለማስቀመጥ ፍራሹን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይኖርብዎታል። ወደ እያንዳንዱ ጥግ የሚያመራ የመሃል መልሕቅ እና 4 ቀበቶዎች አሉ። እነዚህን ተረት ይጎትቱ እና ፍራሹን ከላይ ይተኩ።
ደረጃ 2. ራስዎን እያሰሩ ከሆነ ለእያንዳንዱ ነጥብ ትክክለኛውን የገመድ መጠን ይለኩ።
እያንዳንዱን ልጥፍ ቢያንስ አንድ ጊዜ ለመጠቅለል እና ወደ የእጅ አንጓዎች እና ቁርጭምጭሚቶችዎ ለመድረስ በቂ ገመድ ያስፈልግዎታል። መያዣዎችን የማይጠቀሙ ከሆነ ፣ የእጅ አንጓዎችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ለመጠቅለል እና ለመጠቅለል በቂ ገመድ ያስፈልግዎታል። 4 15 ጫማ (5 ሜትር ገደማ) ገመድ (ለእያንዳንዱ ጥግ አንድ) መኖሩ ብዙውን ጊዜ በቂ ይሆናል።
- ገመድ ሲጠቀሙ ፣ በቂ ከመሆን ይልቅ ብዙ መሆን ሁል ጊዜ የተሻለ መሆኑን ያስታውሱ። እነሱን ለማራዘም ሁለት ገመዶችን አንድ ላይ ማያያዝ ቢችሉም ፣ ያ ነገሮችን ያወሳስበዋል። ለመጀመር የሚያስፈልግዎትን ርዝመት ገመድ ብቻ ማግኘት በጣም ቀላል ነው።
- ከአልጋው ስር ስርዓት የሚጠቀሙ ከሆነ ይህንን ማድረግ የለብዎትም-ማሰሪያዎቹ የሚስተካከሉ ናቸው።
ደረጃ 3. በእያንዳንዱ ገመድ ውስጥ የዚፕ ወጥመድ ቋጠሮ ይፍጠሩ።
የገመዱን 2 ጫፎች አንድ ላይ ያጣምሩ ፣ ከዚያ መሃከለኛውን (“ጠማማውን”) እስኪያገኙ ድረስ ይከተሏቸው። በፒንክኪዎ እና በቀለበት ጣትዎ መካከል ሁለቱን ጅራቶች ያሂዱ ፣ ከዚያ እጀታውን ወደታች ያጥፉት (መዳፍ ወደ ፊትዎ)። ጅራቱን በሙሉ በበሽታው በኩል ይጎትቱ ፣ ከዚያ በእጅዎ በላይ እና ጀርባ ላይ ጠቅልለው በድጋሜ እንደገና ይጎትቷቸው። አሁን ፣ የገመዱን ጫፎች ወስደው በእጅዎ 4 ጣቶች ዙሪያ በገመድ አምድ በኩል በአግድም ያሂዱ። አንድ ሉፕ ለመፍጠር በቂ በመተው ይጎትቷቸው። ከዚያ ጣቶችዎን ከአምድ አምልጠው በገመድ ዙሪያ ያጥብቁት።
የዚፕ ወጥመድ አንጓዎች በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ ምክንያቱም እነሱ በቦታው ከገቡ በኋላ አይንሸራተቱም ወይም አይወድሙም ፣ ስለሆነም እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ መታገል ወይም መጎተት እና ነርቭን መቆንጠጥ ወይም የደም ዝውውርዎን ስለማቋረጥ መጨነቅ የለብዎትም።
ደረጃ 4. በእያንዳንዱ 4 ነጥቦች ዙሪያ ገመዶችን ይጠብቁ።
እራስዎን ለማሰር ገመድ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በ 4 ቱ አልጋዎች ላይ ዙሪያውን ጠቅልለው የሚወዱትን ማንኛውንም ቋጠሮ በመጠቀም ይጠብቁት። ቀላል ቀላል የእጅ መጋጠሚያ እንኳን ዘዴውን ሊያደርግ ይችላል!
ደህንነቱ የተጠበቀ አልጋዎች የሉዎትም? ጫፎቹ ተጣብቀው እንዲቆዩ 2 ገመዶችን አንድ ላይ ለማያያዝ እና ከፍራሹ አናት በታች ለማስኬድ ቀለል ያለ የእጅ መያዣን ይጠቀሙ። ከታች በኩል ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ።
ክፍል 2 ከ 2 - ገመዱን ማስጠበቅ
ደረጃ 1. ቁርጭምጭሚቶችዎን ወደ ታችኛው ነጥቦች ያገናኙ።
እርስዎ እራስዎ ስለታሰሩ መጀመሪያ ቁርጭምጭሚቶችዎን ያድርጉ። የበላይነት በሌለው ወገንዎ መጀመር ቀላል ሊሆን ይችላል። ያ ቁርጭምጭሚቱ ከተጠበቀ በኋላ ወደ ላይ ይሂዱ እና ሌላውን ቁርጭምጭሚት ይጠብቁ።
ይህ ትንሽ መለዋወጥን ይጠይቃል ፣ ግን እግሮችዎ ተዘርግተው ጣቶችዎን መንካት ከቻሉ ፣ ምንም ችግሮች ሊኖሩዎት አይገባም።
ደረጃ 2. የማይገዛውን እጅዎን በእጅ አንጓ ወይም በክርን ውስጥ ያስገቡ።
አልጋው ላይ ተኛ እና የበላይነት የሌለውን እጅህን በገመድ ገመድ ላይ አንሸራት ወይም የእጅ አንጓህን እጀታ ላይ ጠቅልለው። ለማጥበቅ አውራ እጅዎን ይጠቀሙ።
ገመድ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በጣም በጥብቅ እንዳይቀቡት ይጠንቀቁ! ያስታውሱ ፣ በገመድ እና በቆዳዎ መካከል 2 ጣቶችን በቀላሉ ማንሸራተት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 3. አውራ እጅዎን ወደ መጨረሻው የእጅ አንጓ መጠቅለያ ወይም እጀታ ውስጥ ያንሸራትቱ።
በመጨረሻ ፣ የትዕይንትዎን የመጨረሻ ክፍል በቦታው ለማቀናበር ጊዜው አሁን ነው። ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ እጅዎን ወደዚያ የመጨረሻ ጥቅል ወይም እጀታ ይስሩ እና በተቻለዎት መጠን ያጥብቁት። አሁን እርስዎ ትዕይንትዎ እስኪጀምር ድረስ ይጠብቁ-ምናልባት ባልደረባዎ ወደ ክፍሉ በመምጣት እና በዚህ አቋም ውስጥ “እርስዎን በማግኘት” ይጠብቁ።
እርስዎን የሚያገኘው ሰው በጩኸት ርቀት ውስጥ ካልሆነ ፣ የመጨረሻውን ክንድዎን ከመገደብዎ በፊት በሩን ከመክፈት አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ብቻ መሆኑን ያረጋግጡ። እርስዎ ከተገቱ እና በጣም ረጅም ጊዜ መጠበቅ ካለብዎት ስሜትዎን (እና ትዕይንትዎን) ሊያበላሸው ይችላል።
ደረጃ 4. ለተለየ የማምለጫ ዘዴ አንድ የእጅ አንጓ ክዳን ወይም መከለያውን ከመቆለፊያ ጋር ያያይዙ።
ይህ ሰው ትንሽ ተጨማሪ በእጅ የመራመድ ችሎታን ይጠይቃል (እና አንዳንድ ጫናዎች ውስጥ ማድረግ መቻሉን ለማረጋገጥ አንዳንድ ልምምዶች)። ከእጅዎ ጋር በተጣበቀው ገመድ ወይም ገመድ ላይ የእጅ አንጓዎን ገመድ ወይም መያዣ ለማያያዝ አንዳንድ ገመድ ወይም ገመድ ይጠቀሙ። ከዚያ ፣ የገመድ ወይም የገመድ ጫፎች ቁልፍ ካለው የቁልፍ ሰሌዳ ጋር ያገናኙ። ጣቶችዎን ዙሪያውን ለማጣመም እና አስፈላጊ ከሆነ መከለያውን ለመክፈት እርስዎ ሊደርሱበት የሚችሉበትን ቁልፍ ያስቀምጡ።
ቁልፉ በማይጠፋበት ቦታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ! ትግል የትዕይንትዎ አካል ከሆነ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው። በድንገት ቁልፉን መሬት ላይ ማንኳኳት ወይም በአንድ ነገር ስር ወድቆ እንዲጠፋዎት አይፈልጉም።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንድ ሰው ስህተት ሊሠራበት የሚችል ከሆነ ያልተለቀቁ የመልቀቂያ ዘዴዎችን ያቅዱ። ለምሳሌ ፣ በአቅራቢያ ቁልፍ ያለው የቁልፍ መቆለፊያ ሊኖርዎት ይችላል ፣ እንዲሁም አስቀድመው የሚያውቀውን እና ከጠሩዎት በፍጥነት ወደ እርስዎ ሊመጣ የሚችልን ሰው ለመደወል በድምፅ የተቀሰቀሰ ስማርትፎን ይኑርዎት።
- እንዲሁም ለእጅ አንጓዎች የድመት ኮላር መጠቀም ያስቡ ይሆናል። የድመት ኮላሎች ድመቷ በአንገቷ ላይ አንጠልጥላ ከወጣች ለመላቀቅ የተነደፉ መዝጊያዎች አሏቸው። ይህ ማለት አስፈላጊ ከሆነ የእጅዎን አንጓዎች በቀላሉ ማላቀቅ ይችላሉ ማለት ነው።
- ሁሉንም እጆችዎን በእራስዎ መከልከልዎ የሚያስፈራዎት ከሆነ ፣ ሐሰተኛ ያድርጉት! እጆችዎን በአቀማመጥ ያስቀምጡ እና የመኝታ ቦታዎችን በእጆችዎ ይያዙ (እስከዚያ ድረስ መድረስ ከቻሉ)። የእጅ አንጓዎችዎን በትራስ ወይም በብርድ ልብስ ከሸፈኑ ፣ እንዳልታሰሩ ማን ያውቃል?
- እራስዎን ከማሰርዎ በፊት እራስዎን መንከባከብን ይለማመዱ ፣ በተለይም ለተወሰነ ጊዜ እዚያ ለመገመት ከፈለጉ። በበቂ ሁኔታ ውሃ ማጠጣቱን እና በቅርቡ የመታጠቢያ ቤቱን መጠቀሙን ያረጋግጡ።
ማስጠንቀቂያዎች
- ምንም እንኳን ክራቡን እራስዎ ቢያጠናቅቁ ፣ ተቆጣጣሪ ቢኖር ጥሩ ነው። በዚያ መንገድ ፣ የሆነ ችግር ከተፈጠረ ወይም ድንገተኛ ሁኔታ ቢፈጠር እርስዎን ሊቆርጡዎት ይችላሉ።
- እስራት “ደህንነቱ የተጠበቀ” እንቅስቃሴ አይደለም። እራስዎን ከመገደብዎ በፊት አደጋዎቹን መረዳቱን ያረጋግጡ። በተቻለ መጠን አደጋን ለመቀነስ ከሁሉም በላይ የደህንነት ስጋቶችን ያስቀምጡ።
- ራስህን እያሰርክ ከሆንክ የዐይን መሸፈን ንቀ። ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም ማየት ካልቻሉ እራስዎን የሚለቁበት መንገድ አይኖርዎትም (እና እጆችዎ ተከልክለው ከሆነ የዐይን ሽፋኑን ለማስወገድ ምንም መንገድ የለም)።
- አንድን ሰው “ለማስደንገጥ” በጭራሽ አይታሰሩ-ይህ የስምምነት ጥሰት ነው። በዚህ አይነት ጨዋታ ምቹ መሆናቸውን ለማረጋገጥ አስቀድመው ውይይት ያድርጉ።
