እራስዎን በገመድ እንዴት ማሰር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

እራስዎን በገመድ እንዴት ማሰር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
እራስዎን በገመድ እንዴት ማሰር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
Anonim

የማምለጫ ጥበብዎን ለመለማመድ ወይም የባርነትን ሁኔታ ለመተግበር ይፈልጉ ፣ እራስዎን በገመድ ማሰር ይፈልጋሉ። በእርግጥ ጓደኛዎን እንዲያስርዎት መጠየቅ ይችላሉ-ግን በጥቂቱ በማንቀሳቀስ ፣ ያለ ማንም እገዛ ስራውን ማከናወን ይችላሉ። ከገመድ ለመውጣት እቅድ እንዳለዎት ያረጋግጡ - ከመታሰር እንዴት ማምለጥ እንደሚችሉ ይማሩ ፣ ሌላ ሰው እንዲፈታዎት ያመቻቹ ፣ ወይም የታሰሩ እጆችዎ በሚደርሱበት ቦታ ላይ ስለታም ነገር ያስቀምጡ።

ደረጃዎች

ዘዴ 2 ከ 2 - እጆችዎን በአንድ ላይ ማሰር

ደረጃ 1 ላይ እራስዎን ያያይዙ
ደረጃ 1 ላይ እራስዎን ያያይዙ

ደረጃ 1. ገመድዎን ይምረጡ።

እጆችዎን ብቻ እያሰሩ ከሆነ ቢያንስ አራት ጫማ ገመድ ያስፈልግዎታል። ቀጭን ፣ ለስላሳ ገመዶች-ሌላው ቀርቶ ሕብረቁምፊ ወይም መንትዮች-ከእሱ ጋር ለመሥራት ቀላሉ እንደሆኑ ፣ ግን መቆንጠጥ እና እራስዎን ወይም ማንንም ለማሰር ተስማሚ እንዳልሆኑ ሊያገኙ ይችላሉ። የጥጥ ልብስ መስመርን ያስቡ። አስቀድመው ገመድ ከሌለዎት በሃርድዌር መደብር ውስጥ ተስማሚ የሆነ ነገር ማግኘት መቻል አለብዎት።

  • በሚፈልጉት ርዝመት ላይ ገመዱን ይቁረጡ። ገመድ እና መንትዮች በአጠቃላይ እራስዎን ለማሰር ከሚያስፈልጉት በጣም በሚበልጡ ጭነቶች ይሸጣሉ ፣ እና እነሱ በመጠን ተቆርጠው ከገዙ ንፁህ ሥራ መሥራት ይችላሉ።
  • ገመዱ የእጅዎን አንጓዎች እንዲቆርጥ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ቀጭን እና ለስላሳ ገመድ ለማስወገድ ያስቡ። በጣም ወፍራም እና ጠንካራ ገመድ ፣ የእጅ አንጓዎን የመጉዳት አደጋ በበዛ ቁጥር የጥጥ ልብስ መስመር ለጀማሪዎች ምርጥ ነው። አንዳንድ ሰዎች ለናይሎን አለርጂ ናቸው ፣ ስለዚህ ገመዱ ቆዳዎን እንዳያበሳጭዎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 2 እራስዎን በገመድ ያስሩ
ደረጃ 2 እራስዎን በገመድ ያስሩ

ደረጃ 2. እጆችዎን ከፊትዎ ያስሩ።

በእያንዳንዱ የእጅ አንጓዎችዎ ዙሪያ ገመዱን ጠቅልለው ፣ እና ቋጠሮ እንዲሰሩ የገመድ ጫፎቹን በነጻ ይተውት። ነፃ መንቀጥቀጥ እንዳይችሉ በእጆችዎ መካከል ያለውን ገመድ ማጠፍ ወይም ማያያዝዎን ያረጋግጡ። ጥንድ እጀታ ለመሥራት ገመዱን እየተጠቀሙ እንደሆነ ያስቡ-እጆችዎ ወደ “ጥቅል” መታሰር አለባቸው ፣ አንድ ነጠላ ፣ በቀላሉ ሊንሸራተት የሚችል መጠቅለያ አይደለም። የእጅ አንጓዎችዎ ሲታጠፉ ፣ አራት ማዕዘን ቋጠሮ ያያይዙ ፣ ባለ ሁለት ድርብ ቀስት ያድርጉ ፣ ወይም ሌላ ቀላል ፣ ጠንካራ ቋጠሮ ይጠቀሙ።

የግራ መዳፍዎ ወደታች መሆን አለበት። በግራ መዳፍዎ ስር ገመድ ተሻግሮ ማየት አለብዎት። የእጅ አንጓዎችዎ እንዲሰለፉ ቀኝ መዳፍዎን በግራ እጅዎ መዳፍ ላይ ያድርጉት።

ደረጃ 3 እራስዎን በገመድ ያስሩ
ደረጃ 3 እራስዎን በገመድ ያስሩ

ደረጃ 3. እጆችዎን ከጀርባዎ ጀርባ ያድርጉ።

እጆችዎ ከጀርባዎ ከታሰሩ ፣ ሌላ ሰው እንደታሰረዎት ሊመስል ይችላል። አንዴ እጆችዎን ከፊትዎ ከያዙ በኋላ የታሰሩትን እጆችዎን ዝቅ አድርገው በእነሱ ላይ ለመርገጥ ይችላሉ። እጆችዎ ከጀርባዎ እንዲታሰሩ እግሮችዎን በቋንቋው ላይ ያንሱ።

  • አንዳንድ ሰዎች የእጅ አንጓዎቻቸው ከኋላቸው ሲሆኑ እጆቻቸውን አንድ ላይ ማያያዝ ቀላል ይሆንላቸዋል። የእጅ አንጓዎችዎን ከጀርባዎ ለማያያዝ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ወደፊት በሚገጣጠሙ እጆች የሚይዙትን ተመሳሳይ ቋጠሮ ለማሰር ይሞክሩ። እርስዎ ቋጠሮውን ሲያስሩ ማየት እንዲችሉ መስተዋት መጠቀምን ያስቡበት።
  • እጆችዎን ወደ ሰውነትዎ ፊት ለመመለስ። ይህንን ለማድረግ በቀላሉ የታጠፉትን እጆችዎን ወደ ታች ዝቅ አድርገው ወደታች በማጠፍ ወደ ቋጠሮዎ ወደ ኋላ ይሂዱ። እጆችዎ ከፊትዎ ካሉ ከቁልፍ ማምለጥ ቀላል ይሆንልዎት ይሆናል።
ደረጃ 4 ላይ እራስዎን ያያይዙ
ደረጃ 4 ላይ እራስዎን ያያይዙ

ደረጃ 4. እጆችዎን ወደ ቋሚ ነገር ማሰር ያስቡበት።

የእጅዎን አንጓዎች እንደ ተለመደው አንድ ላይ ያያይዙ ፣ ግን ደግሞ ገመዱን በአንድ ምሰሶ ፣ ወንበር ወይም በአልጋ ላይ ያዙሩት። የሌላ ሰው እርዳታ ሳይኖር እያንዳንዱን የእጅ አንጓ ለብቻ ማሰር ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን እግሮችዎን በተለዩ ዕቃዎች ላይ ማሰር ፣ ከዚያ እጆችዎን በአንድ ላይ ማያያዝ ይችላሉ።

ዘዴ 2 ከ 2 - መላ ሰውነትዎን ማሰር

ደረጃ 5 ላይ እራስዎን ያያይዙ
ደረጃ 5 ላይ እራስዎን ያያይዙ

ደረጃ 1. በገመድዎ እና በገዥው ባልሆነ ክንድዎ ላይ ያለውን ገመድ ይዝጉ።

ትንሽ ልቅ መሆኑን ያረጋግጡ-ገመዱ ሊጎዳዎት አይገባም ፣ ግን እንዳይንሸራተት በቂ ጥብቅ መሆን አለበት። በአንዱ ምትክ በሁለቱም ጫፎች ዙሪያ ገመዱን መጠቅለል አለብዎት። በእያንዳንዱ እጅ ከእግር ጫማ በታች ከላጣ ገመድ ሲይዙ ገመዱን በጥብቅ ይጎትቱ። ማሰር እስኪችሉ ድረስ አጥብቀው ይያዙት።

ደረጃ 6 ላይ እራስዎን ያያይዙ
ደረጃ 6 ላይ እራስዎን ያያይዙ

ደረጃ 2. ገመዱን ማሰር

አራት ማዕዘን ቋት ፣ ባለ ሁለት የታሰረ ቀስት ፣ ወይም ሌላ ማንኛውንም ቀላል ፣ ጠንካራ ቋጠሮ በመጠቀም የገመዱን ጫፎች በአንድ ላይ ያያይዙ። ተጣብቀው እስኪታዩ ድረስ ነፃ ክንድዎን በተጠቀለለው ገመድ ውስጥ ይግፉት።

  • በአንድ እጅ በአካባቢው ያለውን ገመድ ለመጠቅለል ይሞክሩ ፣ ከዚያ ሌላውን በመጠቀም ገመዱን ለመያዝ እና ለመርዳት ይሞክሩ። የገመድ ጫፎቹን በጠንካራ ባለ ሁለት ኖት ቀስት ያስሩ።
  • ገመዱን አጥብቀው ሲጎትቱ ደረትዎን ወይም ሆድዎን ማስወጣት ያስቡበት። በዚህ መንገድ ፣ ገመዱን ለማላቀቅ ማድረግ ያለብዎት ሳንባዎን ከአየር ባዶ ለማድረግ እና የሰውነትዎ አካል የበለጠ የታመቀ እንዲሆን ለማድረግ ነው። መጠቅለያው ከተፈጥሯዊ ቅርፅዎ ትንሽ እንዲበልጥ ለማድረግ የእጅዎን ጡንቻዎች ማጠፍ ይችላሉ።
  • ከዚህ ወጥመድ ለማምለጥ የተሳሰሩበትን ክንድ ያጭቁት። ከጥቅሉ ውስጥ እንዲንሸራተቱ ይህ ገመዱን ማላቀቅ አለበት።
ደረጃ 7 እራስዎን በገመድ ያስሩ
ደረጃ 7 እራስዎን በገመድ ያስሩ

ደረጃ 3. እራስዎን በበርካታ ቦታዎች ማሰርን ያስቡበት።

ለእያንዳንዱ ቋጠሮ የተለየ ገመድ ይጠቀሙ። ለእጆችዎ የሚጠቀሙበት ተመሳሳይ ዘዴ በመጠቀም እግሮችዎን አንድ ላይ (ከ2-3 ጫማ ርዝመት ባለው ገመድ) ለማያያዝ ይሞክሩ። በተመሳሳይ ሁኔታ እግሮችዎን አንድ ላይ ለማያያዝ ያስቡ ፣ ግን ገመዱ ወደ እግሮችዎ ሊንሸራተት እንደሚችል ያስታውሱ። በመጨረሻም ፣ ገመዱ እንዳይንሸራተት በመካከላቸው አንድ ቋጠሮ ወይም መቀንጠሪያ ማሰርዎን ያረጋግጡ።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ለራስ-ባርነት ፎጣዎችን ፣ ሳንባዎችን እና የእጅ መጥረጊያዎችን እንኳን መጠቀም ይችላሉ። በተለይ የጥጥ ጋምቻ ፎጣዎች ለዚህ ዓላማ ሊውሉ ይችላሉ። እነሱ ከዚያ ያነሰ ጎጂ ናቸው ገመዶች እና ሰንሰለቶች። እራስዎን ማሸት አይርሱ። እርስዎ እንኳን እራስዎን በጭፍን መሸፈን ይችላሉ። የራስን ባርነት ከመጀመርዎ በፊት እራስዎን ያጥፉ እና እራስዎን ይሸፍኑ።
  • እራስዎን ከማሰርዎ በፊት ስለታም ነገር (ለምሳሌ ፣ ቢላዋ ወይም መቀስ) እንዳለዎት ያረጋግጡ። በዚህ መንገድ ፣ ከተጣበቁ እራስዎን ነፃ ማድረግ ይችላሉ።

ማስጠንቀቂያዎች

  • ማንም ካልረዳዎት ወይም ጓደኛዎ መርዛማ ከሆነ ለዘላለም እዚያ ሊጣበቁ እንደሚችሉ ያስታውሱ!
  • እራስዎን ከገመድ ለማላቀቅ ቢላዋ ወይም ሌላ ሹል ነገር ከተጠቀሙ ፣ እራስዎን ላለመቁረጥ ይጠንቀቁ። አሁንም ከታሰሩ የተቆረጠውን ማከም የበለጠ ከባድ ይሆናል።
  • እርስዎን ለማላቀቅ እንዲረዳዎት አንድ ሰው በዙሪያዎ እንዲቆይ ያስቡበት። በራስዎ ማምለጥ እንደሚችሉ እርግጠኛ ቢሆኑም ፣ የገመድ ጨዋታን በተመለከተ ከመጸጸት ይልቅ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን የተሻለ ነው።
  • እርስዎን የሚረዳዎት ሰው እዚያ ከመውጣትዎ መውጣትዎን ያረጋግጡ
  • በአንገትዎ ላይ ገመድ ከማሰር ይቆጠቡ ፣ በተለይም በገመድ መልክ። የሆነ ችግር ከተፈጠረ ፣ እራስዎን የማነቅ እና አንገትዎን የመጉዳት ወይም የመስበር አደጋ ያጋጥምዎታል።

የሚመከር: