አዲስ ጥንድ ጠቋሚ ጫማዎችን ለመግዛት ብዙ ገንዘብ አሁን ጥለዋል ፣ እና በጣም ምቹ አጠቃቀምን ከእነሱ ውስጥ ለማፍረስ ይፈልጋሉ። የጠቋሚ ጫማዎን በመስበር በእውነቱ ጫማዎቹን ወደ እግርዎ ቅርፅ እንዲቀርጹ ያደርጉዎታል! አንዴ የጠቋሚ ጫማዎን ወደ እግርዎ ከቀረጹት የባር እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም በጫማው ውስጥ መስበርዎን መቀጠል ይችላሉ። ይህ ጫማዎ ከፊት ለፊታቸው ረጅም ዕድሜ እንዲኖረው ያረጋግጣል።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ጫማውን መቅረጽ
ደረጃ 1. በቅስትዎ ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ ዕረፍት መለየት።
የጠቋሚ ጫማውን የተጠናከረውን shanን ከማለሰልዎ በፊት የተፈጥሮ ቅስትዎ የት እንደሚሰበር ማወቅ ያስፈልግዎታል። ዕረፍቱ ተረከዙ ቅስት ይሆናል። ቅስትዎ በተፈጥሮው የት እንደሚሰበር ለማየት እግርዎን ያጥፉ። በሁለቱም እግርዎ እና በጫማው ላይ ነጥቡን በጠቋሚ ምልክት ማድረግ ይችላሉ።
ይህ በእርስዎ ቅስት ውስጥ ካለው ተፈጥሯዊ ዕረፍት ጋር የማይመሳሰል ስለሆነ የጠቋሚ ጫማዎን ጫጫታ በዘፈቀደ ከመታጠፍ ይቆጠቡ።
ደረጃ 2. በቅስትዎ ውስጥ በተፈጥሯዊ እረፍት ላይ ሻንጣውን ማጠፍ።
ተፈጥሮአዊ ዕረፍትዎን ከለዩ እና በጫማዎ ውስጥ ምልክት ካደረጉ በኋላ ፣ ጩኸቱን ከፍ ያድርጉት እና በተጠቆመው ቦታ ላይ ቀስ ብለው ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያጥፉት። በጠቋሚው ላይ በሚነሱበት ጊዜ ይህ ጩኸቱን የበለጠ ተጣጣፊ ያደርገዋል።
ሻንጣውን በጫማዎ ላይ የሚያስተካክለውን ትንሽ ጥፍር ያስወግዱ።
ደረጃ 3. እረፍቱን ለመቅረጽ ጫማውን ይልበሱ።
ጫማውን ይልበሱ እና እረፍቱን መቅረጽ ለመጀመር እግርዎን ከጠፍጣፋ ወደ demi pointe ያራዝሙ። ይህ በጫማዎ ውስጥ የእግርዎን ትክክለኛ ቅርፅ ለማወቅ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. ጫማውን በእጆችዎ ይቅረጹ።
ጫማውን አውልቀው የተፈጥሮ ቅስትዎ በሚሰበርበት የ theን አካባቢን ቀስ አድርገው መቅረጽ። ምልክትዎን እና እግርዎ ያደረገውን ቅርፅ በመከተል አካባቢውን በእጆችዎ ይስሩ። ቅስትዎ በተፈጥሮ የሚሰብርበትን ጫማ መቅረጽ በጫማዎ ውስጥ መነሳት የበለጠ ምቾት እንዲኖረው እና የጫማዎን ሕይወት ከፍ ያደርገዋል።
- ሻንኩን በመቅረጽ ለማገዝ ሙቀትን ማከል አያስፈልግዎትም። ዕረፍቱን መቅረጽ ለመጀመር ጫማዎን ስለለበሱ ፣ ከእግርዎ ያለው ሙቀት በቂ ይሆናል።
- የግራ ወይም የቀኝ የባሌ ዳንስ ጫማ የሚባል የለም- ጫማዎ ውስጥ ሲሰበሩ የእራስዎ እግሮች ይህንን ይወስናሉ። በእይታ ለመለየት በቂ እስኪሰበሩ ድረስ ጫማዎን ያለማቋረጥ መልበስዎን ለማረጋገጥ እያንዳንዱን ጫማ ይሰይሙ።
ክፍል 2 ከ 3 - ሣጥኑን ማለስለስ
ደረጃ 1. ደረጃው በሳጥኑ ላይ።
ጣቶቹን በሚደግፈው ጫማ ፊት ለፊት ያለውን መድረክ ለማለስለስ ፣ በእግርዎ ተረከዝ ቀስ ብለው ይረግጡት። ሳጥኑን ማለስለሱ የጠቋሚ ጫማዎችን መልበስ ምቾት ይጨምራል።
አንዳንድ ባለሙያዎች ሳጥኑን በበሩ በር ላይ ሲደበድቡት ፣ ከዚህ ዘዴ ይራቁ። በዚህ መንገድ ማለስለስ ሳጥኑ (ወይም ጣቶችዎ!) በትክክል ካልተሰራ ሊሰበር ይችላል።
ደረጃ 2. የእግሩን ጣት በእርጋታ ማሸት።
እጆችዎን በመጠቀም ፣ ለማለስለስ የጣት ሳጥኑን ጎኖቹን ማሸት። ይህ የበለጠ ምቹ የዳንስ ተሞክሮ እንዲኖር በመፍቀድ ሳጥኑን የበለጠ ለስላሳ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. በጫማው ውጫዊ ክፍል ላይ ትንሽ ውሃ ወይም አልኮሆል ማሸት።
አሁንም ችግር የሚፈጥሩዎት አንዳንድ የሳጥኑ ክፍሎች ካሉ ፣ አካባቢውን ለማለስለስ ትንሽ ውሃ ወይም አልኮሆልን ማሸት ይጠቀሙ።
በጣም ብዙ ውሃ መጠቀም ወይም አልኮሆል ማሸት የተበላሹ ጫማዎችን ያስከትላል።
የ 3 ክፍል 3 - በጫማዎ ውስጥ ዳንስ
ደረጃ 1. በ demi pointe ላይ ይራመዱ።
ተጣጣፊውን እና ጥብጣቶቹን በጫማዎ ላይ ከሰፉ በኋላ ፣ በአዲሱ የጠቋሚ ጫማዎ ውስጥ የበለጠ ለመስበር መልመጃዎችን መጀመር ይችላሉ። በዲሚ ጠቋሚ ላይ ተነሱ እና ዙሪያውን ይራመዱ።
- ጫማዎቹ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ሁል ጊዜ የጠቋሚ ጫማዎን በትክክለኛው የስቱዲዮ ወለል ላይ መጠቀሙን ያረጋግጡ።
- በዲሚ ጠቋሚ ላይ ከመራመድ እረፍት ይውሰዱ እና አልፎ አልፎ እግርዎን ያርቁ።
ደረጃ 2. ተንሸራታቾች ያድርጉ።
በመጀመሪያ ቦታ ላይ ቆመው አንድ ጉልበቱን አጣጥፈው በእግርዎ ላይ ወደ ሙሉ ጠቋሚ ከፍ ያድርጉ። ይህንን በሁለት እግሮች ይድገሙት ፣ ቀስ ብለው ወደ ታች ይንከባለሉ።
ደረጃ 3. በባሬ ውስጥ ይስሩ።
በርሜል በሚሠሩበት ጊዜ ከእግርዎ ሙቀት እና ላብ ጫማዎን ወደ እግርዎ መቅረጽ መርዳቱን ይቀጥላል። ሁለቱንም እግሮች በእኩልነት መሥራትዎን በማረጋገጥ አሻንጉሊቶችን ወይም የፒኒ ትሮቶችን ማድረግ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጠቋሚ ጫማዎ በባለሙያ የተገጠመ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ጀማሪ ከሆኑ የአስተማሪዎን መመሪያ ይከተሉ።
- እንደ ጌይኖር ሚንደን ያሉ የከፍተኛ የቴክኖሎጂ ጠቋሚ ጫማዎች ወደ ውስጥ መግባትን አይፈልጉም።
ማስጠንቀቂያዎች
- ጫማዎን ከመስበርዎ በፊት ለአስተማሪዎ ያሳዩዋቸው እና እሱ / እሷ ማፅደቁን ያረጋግጡ።
- የእግር ኢንፌክሽኖችን ወይም የጥፍር ጥፍሮችን ላለመጉዳት እግሮችዎን ፣ ጫማዎችዎን እና ሽፋኖችን በደንብ ማፅዳቱን ያረጋግጡ።
