አነስተኛነት የእርስዎን ሸማችነት ለመግታት እና ሕይወትዎን በማበላሸት ላይ ለማተኮር የሚሞክሩበት የአኗኗር ዘይቤ ነው። እንደ ቤተሰብ ፣ ገንዘብን ለመቆጠብ ፣ አነስተኛ ነገሮችን እንዲኖርዎት እና የበለጠ ጥራት ያለው ጊዜን አብረው ለማሳለፍ እንደ ዝቅተኛነት ለመቁጠር ሊወስኑ ይችላሉ። አነስተኛነት ያለው ዕቅድ በመፍጠር እና ከዚያም ዕቅዱን በተግባር ላይ በማዋል እንደ ቤተሰብ ዝቅተኛነትን መለማመድ ይችላሉ። እርስዎ እና ቤተሰብዎ በቀላሉ ለመኖር እንዲችሉ ከዚያ ዝቅተኛውን የአኗኗር ዘይቤዎን በመጠበቅ ላይ ማተኮር ይችላሉ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - አነስተኛነት ዕቅድ ማውጣት
ደረጃ 1. እንደ ቤተሰብ ዝቅተኛነት ያለውን አስፈላጊነት ተወያዩ።
እርስዎ እና ቤተሰብዎ ዝቅተኛነትን በአንድነት ከመለማመድዎ በፊት ፣ አብረው ሊቀመጡ እና ሊቻል ስለሚችል የአኗኗር ለውጥ አስፈላጊነት መወያየት አለብዎት። ዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ማለት ምን ማለት እንደሆነ እና እያንዳንዱን የቤተሰብ አባል እንዴት እንደሚጠቅም የሚወያዩበት የቤተሰብ ስብሰባ ያድርጉ። ይህ እያንዳንዱ ሰው በዝቅተኛ ደረጃ ላይ መጓዙን ያረጋግጣል እና ይህንን የአኗኗር ዘይቤ ከመከተል ሁሉም ምን እንደሚጠብቁ ግልፅ ያደርገዋል።
- ለምሳሌ ፣ ከእንግዲህ የማይጠቀሙባቸውን ዕቃዎች በመሸጥ እና አስፈላጊ የሆኑትን ዕቃዎች ብቻ በመግዛት እንደ ቤተሰብ የሚያጠራቅሙትን ገንዘብ ሊወያዩ ይችላሉ። እንዲሁም በቤትዎ ውስጥ አነስተኛ ዕቃዎች መኖራቸው ልጆችዎ ለመሮጥ እና ለመዝናናት የበለጠ ቦታ ስለሚሰጣቸው ማውራት ይችላሉ።
- እንዲሁም ዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤን መከተል የቤተሰብዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማቃለል ፣ እርስዎን ለመዝናናት ፣ ለማተኮር እና እርስ በእርስ ኩባንያ ለመደሰት ተጨማሪ ጊዜ እንዲሰጥዎት እንዴት ሊወያዩ ይችላሉ።
- በዚህ ፍልስፍና ተሳፍሮ ለማይኖር ፣ ወይም ወደ ዝቅተኛነት ሽግግር ለማድረግ አንዳንድ ተጨማሪ ድጋፍ እና ማበረታቻ ሊፈልግ ለሚችል ማንኛውም ሰው እውቅና መስጠቱን ያረጋግጡ። ስለ አኗኗር ስጋታቸውን እንዲናገሩ እድል ይስጧቸው።
ደረጃ 2. ሊቀነሱ የሚችሉ የቤትዎን አካባቢዎች ይለዩ።
በቤተሰብዎ አንድ ላይ ሆነው በቤትዎ ዙሪያ በመዞር እና አነስተኛውን ህክምና ሊጠቀሙ የሚችሉ ቦታዎችን በመለየት ይጀምሩ። በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ለማስወገድ ያሰቡዋቸውን የተወሰኑ ንጥሎች ይጽፉ እና ለመጣል ፣ ለመሸጥ ወይም ለመስጠት የነገሮችን ዝርዝር ይጀምሩ።
እንዲሁም የተዝረከረከ እና የበለጠ ንፁህ እንዲመስል ክፍሉን እንዴት እንደገና ማደራጀት እንደሚችሉ ያስቡ ይሆናል። አንዴ ተግባራዊ ካደረጉ በኋላ እንደ የእቅድዎ አካል አድርገው እንዲይ forቸው ለእያንዳንዱ ክፍል ማስታወሻዎችን ሊጽፉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የግል ንብረትዎን ይገምግሙ።
እንደ ቤተሰብ ሁላችሁም ስለ ባለቤትዎ ነገሮች እና ስለሚያስፈልጋቸው እና ስለማያስፈልጋቸው ማሰብ አለብዎት። በግል ንብረቶችዎ ውስጥ ይሂዱ እና ባለፈው ዓመት ውስጥ ያልተጠቀሙባቸውን ማናቸውንም ዕቃዎች ይለዩ እስከ ሁለት ዓመታት ድረስ። እንዲሁም የተሰበሩ ወይም ያረጁ ማናቸውንም ዕቃዎች መለየት አለብዎት። ለመስጠት ፣ ለመሸጥ ወይም ለመጣል ፈቃደኛ የሚሆኑትን የግል ንብረቶች ዝርዝር ይፃፉ።
- እንደ ወላጅ ፣ ልጆችዎ ይህንን በክፍላቸው ውስጥ በራሳቸው እንዲያደርጉ ሊያስተምሯቸው ይችላሉ። በክፍሎቻቸው ውስጥ ለመልቀቅ ፈቃደኛ የሚሆኑትን ቢያንስ 20 ንጥሎች ዝርዝር ለመፍጠር እንዲሞክሩ ሊጠቁሙ ይችላሉ።
- እርስዎ የሚያጸዱትን እና የሚጠብቁትን ከመወሰንዎ በፊት ሁል ጊዜ ዕቃዎችዎን ይለዩ።
ደረጃ 4. የቤተሰብዎን ዕለታዊ መርሃ ግብር ይመርምሩ።
እንደ ቤተሰብ ፣ ጉልበትዎን በሚያሟጥጡዎት ወይም ብዙ የግል ጊዜዎን በሚወስዱ እንቅስቃሴዎች ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። እያንዳንዳችሁ ቁጭ ብላችሁ እንደ ድካም ሊሰማቸው የሚችሉ ወይም ሁሉንም አስደሳች ያልሆኑ እንቅስቃሴዎችን ጻፉ። እንዲሁም በፕሮግራሞችዎ ውስጥ ብዙ ገንዘብ ስለሚያወጡ ውስብስብ ወይም ውጥረት ስለሚሰማቸው ነገሮች ማሰብ ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ እንደ ቤተሰብ ሁላችሁም በፍጥነት ምግብ ቤቶች ውስጥ ብዙ ጊዜን እና ገንዘብን እንደምታወጡ ትገነዘቡ ይሆናል። በእራት ላይ የሚያወጡትን ወጪ ለመቀነስ እና በምትኩ ለመብላት እንዴት ማሰብ እንደሚችሉ ያስቡ ይሆናል ፣ ይህም ቤተሰብዎ በእራት ጠረጴዛው ላይ የበለጠ ጥራት ያለው ጊዜ እንዲያሳልፉ ያስችልዎታል።
የ 3 ክፍል 2 - ዕቅዱን በተግባር ላይ ማዋል
ደረጃ 1. የተበላሸ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ይጀምሩ።
ቤተሰባዊነትን (minimalism) ለመቀበል አንድ ቀላል መንገድ የተበላሸ ቆሻሻ ማስነሻ ማስጀመር እና በቤትዎ ውስጥ በማዕከላዊ ቦታ ላይ ማስቀመጥ ነው። ከዚያ የቤተሰብዎ አባላት የማይፈልጉትን ወይም የማይፈልጓቸውን ዕቃዎች በመያዣው ውስጥ እንዲያስገቡ ማበረታታት ይችላሉ። ለመለገስ ንጥሎች ፣ የሚሸጡ ዕቃዎች ፣ እና የሚጣሉባቸው ዕቃዎች እንኳን የተለየ መያዣዎች ሊኖሯቸው ይችላል። ይህ ሂደቱን የበለጠ ለማቅለል እና እያንዳንዱ ንጥል የት እንደሚሄድ ግልፅ ሊያደርግ ይችላል።
- ልጆችዎ አካባቢያቸውን እንዲበክሉ ለማነሳሳት አንድ ሰዓት መበታተን ከሠሩ በሚወዱት መጫወቻ ወይም በሚዲያ ንጥል ግማሽ ሰዓት ተጨማሪ የጨዋታ ጊዜ ሊያገኙ ይችላሉ ሊሏቸው ይችላሉ። ይህ የተበታተነውን ተግዳሮት በቁም ነገር እንዲይዙ እና በእቃዎቻቸው ውስጥ ጥርሱን እንዲያስገቡ ሊያበረታታቸው ይችላል።
- በቤቱ ውስጥ ታዳጊዎች ካሉዎት በክፍላቸው መበከል ውስጥ ከተሳተፉ በኮምፒተር ወይም በስልክዎቻቸው ላይ ተጨማሪ ጊዜ ማግኘት እንደሚችሉ ለመናገር መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 2. በቤትዎ በእያንዳንዱ ክፍል አብረው ይስሩ።
እንደ ቤተሰብ እርስዎ ቤትዎን ለመበከል እና በባለቤትነትዎ ነገሮች ላይ በጣም ዝቅተኛ መሆን አለብዎት። በእያንዳንዱ የቤትዎ ክፍል ውስጥ አብረው ይሂዱ እና ከእንግዲህ የማይጠቀሙባቸውን ወይም ከአሁን በኋላ የማያስፈልጋቸውን ዕቃዎች ይጥሉ። ስለ አንዳንድ ዕቃዎች በጣም መያያዝ ወይም ስሜታዊ መሆን ስለማይፈልጉ ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ፈጣን እና ቀልጣፋ ይሁኑ።
- አሁንም ዋጋ የሚሰጧቸውን ንጥሎች ለማቆየት እንደ ቤተሰብ ሆነው ስምምነትን ለመቀበል ሊሞክሩ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ወይም ሁለት ስሜታዊ ነገሮችን በክፍሎችዎ ውስጥ ማስቀመጥ እና ቀሪውን ሊያስወግዱ የሚችሉትን ስምምነት ማድረግ ይችላሉ።
- በጣም ብዙ እቃዎችን መጣል ካልቻሉ ዕቃዎቹ እንዳይታዩ እና ክፍሉ ከተዝረከረከ ነፃ እንዲሆን ዕቃዎቹን ለማከማቸት የማጠራቀሚያ ገንዳዎችን ለመጠቀም ሊሞክሩ ይችላሉ።
ደረጃ 3. መርሃግብሮችዎ በጣም ዝቅተኛ እንዲሆኑ ያስተካክሉ።
እንደ ቤተሰብ እርስዎ በድርጊቶችዎ እንዲሁም በንብረቶችዎ አማካኝነት ዝቅተኛነትን ለመለማመድ ሁሉም መስማማት ይችላሉ። በግለሰብዎ እና በቤተሰብዎ ውስጥ ስለሚወስዷቸው እንቅስቃሴዎች ሁሉ ሁሉም የጊዜ ሰሌዳዎችዎን ይገምግሙ እና ስምምነት ለማድረግ ይችላሉ። በእውነቱ አስፈላጊ ወይም አስፈላጊ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን መውሰድ ይችሉ እንደሆነ እና እርስዎን የማይጠቅሙ ወይም ብዙ ጊዜዎን የማይወስዱ እንቅስቃሴዎችን መጣል ይችሉ እንደሆነ ለማየት አብረው ይስሩ።
- ለምሳሌ ፣ አሁን የሚያደርጉት በጣም ውጥረት የሚሰማው ወይም እንደ ሌሎች እንቅስቃሴዎች አስደሳች ያልሆነ አንድ እንቅስቃሴ ካለ ለልጆችዎ ሊጠይቋቸው ይችላሉ። ከዚያ መርሃግብሮቻቸውን ለመቀነስ እንቅስቃሴውን ሊያቋርጡ ይችላሉ ሊሏቸው ይችላሉ።
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በየሳምንቱ የሚያደርጉትን የእንቅስቃሴዎች ብዛት መቀነስ በሚችሉባቸው መንገዶች ላይ ሊወያዩ ይችላሉ። ምናልባት ያነሰ የበጎ አድራጎት ሥራን ለመቀበል ወይም ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይስማሙ ይሆናል ፣ ስለዚህ ጊዜዎ የተዝረከረከ ሆኖ እንዲሰማዎት።
ደረጃ 4. በቤት ውስጥ ዝቅተኛ ወጎችን ይፍጠሩ።
አነስተኛ የአኗኗር ዘይቤን እንደመከተል ፣ እርስዎ እና ቤተሰብዎ በቤት ውስጥ ስለሚያደርጉት ወጎች የአስተሳሰብዎን መንገድ መለወጥ ያስፈልግዎታል። ምናልባት ሁላችሁም በጣም ዝቅተኛ መሆን እንድትችሉ አዲስ ወጎችን ለመፍጠር ወይም በድሮ ወጎች ውስጥ የተዝረከረከውን ለመቀነስ ሁሉም ይስማማሉ። ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ በገና ወቅት የሚያደርጉትን ግማሾችን በግማሽ ማንጠልጠል ወይም እርስ በእርስ ስጦታ ከመስጠት ይልቅ ለገና ቤት አልባ በሆነ መጠለያ ውስጥ በፈቃደኝነት የሚያገለግሉበትን አዲስ ወግ መጀመር ማለት ነው።
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ትንሽ መጀመር እና ትንሽ ማስተካከያ ማድረግ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የቤት ውስጥ የበሰለ ምግብ የሚበሉበት እና የቦርድ ጨዋታዎችን አብረው የሚጫወቱበት ከቤተሰብዎ ጋር በእራት ምሽት እንደ አርብ ምሽቶች ሊወስኑ ይችላሉ። ወይም ወጪዎን ለመቀነስ እና በጣም ትንሽ ለመሆን ወደ ፊልሞች በመሄድ ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ የፊልም ምሽት ሊኖርዎት ይችላል።
የ 3 ክፍል 3 - የአነስተኛ ደረጃ የአኗኗር ዘይቤዎን መጠበቅ
ደረጃ 1. ንብረትዎን በትንሹ ያኑሩ።
አነስተኛውን የአኗኗር ዘይቤዎን እንደ ቤተሰብ ለማቆየት ፣ በቤትዎ ውስጥ ምን ያህል እቃዎችን እንደሚይዙ ማወቅ አለብዎት። እንደ አንድ ቤተሰብ ፣ አስፈላጊ ካልሆኑ በስተቀር አዲስ እቃዎችን ላለመግዛት እና እቃዎችን ከሌሎች ከመቀበሉ በፊት ሁለት ጊዜ ለማሰብ መስማማት አለብዎት። ሐሳቡ ቦታዎን ያለተዘበራረቀ እና ከተጨማሪ ነገሮች ነፃ እንዲሆን ነው።
- ከአሁን በኋላ የማይጠቀሙባቸውን ወይም የማያስፈልጉዎትን ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ በወር አንድ ጊዜ የቤትዎን መበከል ለማድረግ ሊስማሙ ይችላሉ። ይህንን የዕለት ተዕለት ክፍልዎ ማድረግ ሁሉንም በጣም አነስተኛ የአኗኗር ዘይቤን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል።
- ክፍሎቻቸውን ንፁህ እና ከተዝረከረኩ እንዲጠብቁ ፣ እንዲሁም መጠቀማቸውን ከጨረሱ በኋላ ሳህኖቹን እና ሌሎች የወጥ ቤቶችን ዕቃዎች በማስቀመጥ እንደ ትናንሽ ነገሮችን እንዲያደርጉ ቤተሰብዎን ማበረታታት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ 8 የሱዳን ጃኬቶች ካሉዎት 1 ወይም 2 ተወዳጆችን መምረጥ እና ቀሪውን መተው ይችላሉ።
ደረጃ 2. መርሃግብሮችዎን በወር አንድ ጊዜ ይገምግሙ።
ሁሉም ዕለታዊ መርሐ ግብሮችዎን መገምገም እና እንዴት የእርስዎን ግዴታዎች የበለጠ መቀነስ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማቃለል እንደሚችሉ ማሰብ አለብዎት። መርሐ ግብሮችዎን ለመቀነስ ያደረጉት ሙከራ እስካሁን እንዴት እየሠራ እንደነበረ ይወያዩ እና መርሐግብሮችዎን በበለጠ መቀነስ ስለሚችሉባቸው መንገዶች ያስቡ። መርሃግብሮችዎን ማሻሻል እንዲችሉ ስለሰራው እና ስላልሠራው ማውራትም ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ በቤትዎ ውስጥ ብዙ ምግብ ስለመመገብ ከባልደረባዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ወጪዎን የሚቀንሱ እና እንደ ቤተሰብ የበለጠ ጥራት ያለው ጊዜን የሚያገኙበት ይመስላል። ወይም ደግሞ በቪዲዮ ጨዋታዎች ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ በመቀነስ እና በምትኩ በቤተሰብ አንድ ላይ ነገሮችን ለማድረግ ያንን ጊዜ ስለመጠቀም ለልጆችዎ ያነጋግሩአቸው ይሆናል።
ደረጃ 3. የአኗኗር ዘይቤዎን ለመጠበቅ እንደ ቤተሰብ አብረው ይስሩ።
እንደ ቤተሰብ ዝቅተኛነትን መለማመድ በተለይ በዕለት ተዕለት ሥራ ከሚበዛበት ሥራ ጋር ተፈታታኝ ሊሆን ይችላል። ስኬታማ ለመሆን ዝቅተኛውን የአኗኗር ዘይቤ ለመቀበል ሁሉም እርስ በእርስ መደጋገፍና ማበረታታት ያስፈልግዎታል። እንደ ቤተሰብ ለምን ዝቅተኛ እየሆኑ እንደሄዱ እርስ በእርስ ማሳሰብን የመሳሰሉ ትናንሽ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። እንዲሁም የማይፈልጓቸውን ዕቃዎች በማስወገድ እና አዲስ ነገሮችን ለመተው ፈቃደኛ በመሆን እርስ በእርስ መደጋገፍ ይችላሉ።
