አይሪሽ ጂግን ለመደነስ ከፈለጉ መጀመሪያ አቋሙን እና አኳኋኑን መቆጣጠር አለብዎት። ከዚያ ፣ የብርሃን ዳንሱን እና ሪሌሉን ጨምሮ የተለያዩ የዳንስ ልዩነቶችን ማድረግ ይችላሉ። ምንም እንኳን ከውጭ ተመሳሳይ ቢመስሉም ፣ የእግር ሥራ እና እንቅስቃሴዎች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዴ መሠረታዊ እንቅስቃሴዎችን ወደ ታች ካደረጉ ፣ ከምርጥ ጋር ለመዝለል ፣ ለመጠቆም እና ለመዝለል ዝግጁ ይሆናሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የመነሻውን አቋም ማስተዳደር
ደረጃ 1. ትከሻዎን ወደኋላ እና ወደ ታች ይቁሙ።
የአየርላንድ ዳንስዎን እንኳን ከመጀመርዎ በፊት ቀጥ ብለው መቆማቸውን ያረጋግጡ። ደረትዎ ወጥቶ በራስ መተማመን እንዲታይ ትከሻዎ መመለስ አለበት። ምንም አይሪሽ ዳንሰኛ በጭካኔ ተይዞ አያውቅም። ሆኖም ፣ ትከሻዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ጠንካራ አይቁሙ ፣ ምቾት እንዲሰማዎት ወደ ታች መውረዱን ያረጋግጡ።
በጠቅላላው ዳንስ ጊዜ ጭንቅላትዎ ከፍ ያለ እና ኩራተኛ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. እጆችዎን ቀጥ ብለው እና ከጎኖችዎ ይጠብቁ።
የእጆቹ አቀማመጥ የአየርላንድ ዳንስ ዋና አካል ነው። አንዳንድ ዳንሰኞች እጆቻቸውን በቀጥታ ከጎናቸው ያቆማሉ። ሌሎች ደግሞ እጆቻቸውን ከጀርባዎቻቸው ትንሽ ወደኋላ በመተው እጆቻቸው ተደብቀዋል። እጆችዎን በቡጢዎች ውስጥ ያስገቡ ፣ ግን ላለማያያዝ ይጠንቀቁ - መረበሽ አይፈልጉም።
በሚጨፍሩበት ጊዜ እግሮችዎ በፍጥነት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ መላ ሰውነትዎ ፣ እጆችዎን ጨምሮ ፣ በጣም ጸጥ ብለው ይቆያሉ።
ደረጃ 3. እግሮችዎን ያቋርጡ እና የቀኝ ጣትዎን ከፊትዎ ይጠቁሙ።
ይህ በዳንስ ውስጥ ሁል ጊዜ የመነሻ ቦታዎ እና የሚመለሱበት ቦታ ይሆናል። ቀኝ እግርዎ ጣቶችዎን ወደ ውጭ በማዞር በግራ እግርዎ ፊት በትንሹ ወደ ውጭ መውጣት አለበት። ከባሌ ዳንስ ከተዘጋ 4 ኛ ቦታ ጋር ይመሳሰላል።
- ሁል ጊዜ ጉልበቶችዎን እንዳሻገሩ ያድርጉ። በዳንስ ጊዜ ፣ ፊት ለፊት ያለው እግር ያለማቋረጥ ይቀያየራል ፣ ግን ጉልበቶችዎን አንድ ላይ ለማቆየት እና ጊዜውን በሙሉ ለማቋረጥ ማስታወስ ያስፈልግዎታል።
- እግሮችዎ በትክክል ከተለወጡ በእግሮችዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ መካከል የአልማዝ ቅርፅ ያለው ቦታ ማየት መቻል አለብዎት።
ዘዴ 2 ከ 3 - የብርሃን ጅግን ማከናወን
ደረጃ 1. የመነሻውን አቋም ያስቡ።
ጅግራዎን ከመጀመርዎ በፊት እግሮችዎን በመነሻ ቦታ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ትከሻዎን ወደ ኋላ በመመለስ ቀጥ ብለው በመቆም ይጀምሩ። ከዚያ በግራዎ ፊት በቀኝ እግርዎ እግሮችዎን ያቋርጡ። ጣቶችዎን ይጠቁሙ እና እጆችዎን በቀጥታ ከጎንዎ ያኑሩ።
ደረጃ 2. ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ቀኝ እግርዎን ወደ ግራ ጉልበትዎ ይምጡ።
በግራ እግርዎ ላይ በትንሹ ወደ ላይ ያንሱ እና ግራ እግርዎን እንዲነካ ቀኝ እግርዎን ያጥፉ።
ሁለቱንም እግሮች ወደ ውጭ በማዞር ጊዜዎን በሙሉ ጣቶችዎን ከፍ ያድርጉት።
ደረጃ 3. ቀኝ እግርዎን ወደታች ዝቅ ያድርጉ እና ከግራ እግርዎ ጀርባ መልሰው ያጥፉት።
በቀደመው ደረጃ ከጨበጡ በኋላ ወዲያውኑ ቀኝ እግርዎን ከኋላዎ ይዘው ይምጡ እና ቀኝ እግርዎ መከለያዎን እንዲነካው ጉልበቱን ያጥፉ። በዚህ ደረጃ ፣ በግራ እግርዎ ላይ በትንሹ ወደ ላይ ያንሱ።
ደረጃ 4. ቀኝ እግርዎን ወደ ወለሉ ያስቀምጡ እና ወደ ጎን ይዝለሉ።
ቀኝ እግርዎ ከቀዳሚው ደረጃ ሲወርድ ፣ ጣቶችዎን ጠቋሚ በማድረግ ወደ ጎን ይዝለሉ። እግሮችዎ በሰውነትዎ ፊት እንዲዘረጉ እነዚህን መዝለሎች በሚያደርጉበት ጊዜ ጉልበቱን ያስተካክሉ።
ደረጃ 5. የግራ እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ሰውነትዎን ወደ ቀኝ ያንሱ።
መዝለልዎን ይቀጥሉ እና የግራ እግርዎን እስከ ጫፉ ድረስ ያንሱ። በዚህ መሻገሪያ በግማሽ በግማሽ ዙሪያ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ መዞር አለብዎት። በሚዞሩበት ጊዜ የእግር ጣቶችዎ ሁል ጊዜ መጠቆማቸውን እና ተረከዝዎን ከምድር ላይ ያረጋግጡ።
በጠቅላላው ጊዜ እጆችዎን ወደ ጎንዎ ዝቅ ማድረግዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 6. ጉልበቶችዎን ከፍ በማድረግ ሶስት ጊዜ ወደ ላይ ይንፉ።
በቀኝ እግርዎ መጀመሪያ ይንጠለጠሉ ፣ ጉልበቱን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ። ከዚያ ፣ ቀኝ እግርዎን ከግራ እግርዎ ጀርባ በማምጣት ወደኋላ ይዝለሉ። አንዴ እንደገና ወደ ኋላ ፣ ግን በዚህ ጊዜ በግራ እግርዎ።
ደረጃ 7. በግራ እግርዎ የሚመራውን ክበብ ይጨርሱ።
በዚህ ጊዜ ሰውነትዎ ወደ ቀኝ መጋጠም አለበት። ተመሳሳይ እርምጃዎችን ይድገሙ ፣ ግን በዚህ ጊዜ ከግራ እግርዎ ጀምሮ ከፊትዎ ጠቁሟል። በጀመሩበት ወለል ላይ ወዳለው ቦታ ይመለሱ።
ለዳንስ ሙሉ በሙሉ በጣቶችዎ ላይ ይቆዩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሪል መፈጸም
ደረጃ 1. የመነሻ ቦታውን ያስቡ።
ለሁሉም የአየርላንድ ጭፈራዎች ፣ የቀኝ ጣትዎ ከፊትዎ መጠቆም አለበት። እጆችዎ ቀጥታ ወደ ጎን ሲወርዱ ትከሻዎ ዝቅተኛ እና ወደ ኋላ መቆየት አለበት።
ደረጃ 2. ቀኝ እግርዎ ጠቆመ እና መልሰው ያምጡት።
የቀኝ ጉልበትዎን በትንሹ ከፍ ያድርጉ ፣ ከዚያ እግርዎን ከሰውነትዎ ጀርባ ያድርጉት። እግርህ መሬት ላይ ስታስቀምጥ የግራ እግርህ በሰውነትህ ፊት ካልሆነ በቀር በጀመርከው ቦታ መሆን አለብህ።
ደረጃ 3. የግራ እግርዎን ይጠቁሙ እና ወደ ጀርባ ያመጣሉ።
ከዚህ ጊዜ በስተቀር የቀደመውን እርምጃ ይድገሙት ፤ ቀኝ እግርዎ እንደገና ከፊትዎ እንዲገኝ የግራ እግርዎን ከሰውነትዎ ጀርባ ይዘው ይምጡ። የእግር ጣቶችዎን መጠቆሙን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ጉልበትዎን ከፍ አድርገው ለ 7 ቆጠራ በቦታው ይራመዱ።
በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በእግር ጣቶችዎ ላይ ይቆዩ እና በእያንዳንዱ ቆጠራ ላይ ጉልበቶችዎን በሌላ መንገድ ያንሱ። በ 7 ላይ የግራ እግርዎን ጠንካራ መሬት ላይ ያድርጉት።
ጉልበቶችዎን ከፍ በሚያደርጉበት ጊዜ የእግር ጣቶችዎን ይጠቁሙ።
ደረጃ 5. በተለዋጭ እግሮች የኋላ ደረጃዎችን ይድገሙ።
ከ 7 ቆጠራዎ በኋላ ቀኝ እግርዎን ወደ ውጭ ያሳዩ ፣ ጉልበትዎን ከፍ ያድርጉ እና እግርዎን ከሰውነትዎ ጀርባ ይዘው ይምጡ። ከዚያ ይህንን እርምጃ በግራ እግርዎ ይድገሙት ፣ እግርዎን እየጠቆሙ ከዚያ እግሩን ከሰውነትዎ ጀርባ ይዘው ይምጡ።
አንዴ መሰረታዊ ነገሮችን ካወረዱ በኋላ “ደስተኛ” ያድርጉት። እንደ መዝለል ዓይነት የሚመስሉ ነጥቦችዎ እና የጉልበት ማንሻዎችዎ መተዳደሪያ መኖር አለባቸው። በእያንዳንዱ የትኩረት ደረጃ ፣ በጀርባዎ እግር ላይ ትንሽ ሆፕ ይጨምሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በዝግታ ሙዚቃ ይጀምሩ እና እስከ ከፍተኛ-ምት ድብደባ ይሂዱ።
- ሁልጊዜ ስለ ጣቶችዎ እና ስለ ጉልበቶችዎ ያስታውሱ። የእግር ጣቶችዎ ሁል ጊዜ መጠቆም አለባቸው እና በአጠቃላይ ጉልበቶችዎ ሁል ጊዜ ጠንካራ ማዕዘኖች መሆን አለባቸው።
- ጣቶችዎ ሁል ጊዜ እንዲጠቆሙ ያድርጉ እና ፈገግ ይበሉ።