በዓላቱ በዓመት ውስጥ አስጨናቂ ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም ወላጅ ከሆኑ። ሚዛናዊ ሚዛናዊ ክስተቶች ከባድ ሊሆኑ እና ከመጠን በላይ የመደሰት ስሜት ወይም እረፍት እንደሚያስፈልግዎት ቀላል ነው! በዓላትን ለማስተዳደር በሚችሉት እና በማይችሉት ላይ ገደቦችን ለማውጣት አይፍሩ። ሕይወትዎን ለማቅለል እና ልጆችዎን በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ለማካተት መንገዶችን ይፈልጉ። እርስዎ በሚችሉበት ጊዜ ደስታን ያግኙ እና ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ጠቃሚ ጊዜዎችን መፍጠር እንደሚችሉ ያስታውሱ።
ደረጃዎች
የ 4 ክፍል 1 - ገደቦችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. “አይሆንም።
” በክስተቶች ፣ በትርኢቶች እና በጥያቄዎች ከመጠን በላይ ስሜት ከተሰማዎት “አይሆንም” ማለትን ይለማመዱ። ልጅዎ አንድ እንቅስቃሴ በማድረግ አንድ ሙሉ ቅዳሜና እሁድ ማሳለፍ ከፈለገ ቤተሰብዎ ጊዜ ከሌለው ፣ አማራጭ እንቅስቃሴ ያግኙ። የተስፋፋው ቤተሰብዎ ከከተማ ውጭ እየመጣ ከሆነ እና በቤትዎ ውስጥ ለመቆየት ከፈለጉ ፣ ለአከባቢ ሆቴል ወይም ለአልጋ እና ለቁርስ ይጠቁሙ። ስለ ገደቦችዎ እና እርስዎ እና ቤተሰብዎ በተጨባጭ ሊይዙዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች ያስቡ። እርስዎ ለማስተናገድ ጥያቄ ከልክ በላይ እንደሆነ ከተሰማዎት አይበሉ።
- የለም ማለት ባለጌ ነህ ማለት አይደለም። ይህ ማለት ድንበሮችዎን እና ገደቦችዎን እየተመለከቱ ነው ማለት ነው። “በዚህ ላይ ላንተ አልችልም ፣ ይቅርታ” ለማለት ሞክር።
- ያስታውሱ “አይሆንም” የተሟላ ምላሽ ነው እና የበለጠ ማብራራት ወይም እራስዎን መከላከል የለብዎትም። በደግነት ላለመናገር ይለማመዱ ፣ ግን ያለ ብዙ ማብራሪያ። አንዳንድ ምሳሌዎች “አይ ፣ ያንን ማድረግ አልችልም” ሊሆኑ ይችላሉ። ስለጠየቁ አመሰግናለሁ ፣ ግን አልችልም ፤ “አይ ፣ ያንን ማስተላለፍ አለብኝ ፤” ግብዣውን አደንቃለሁ ግን ቀድሞውኑ ቁርጠኛ ነኝ።
ደረጃ 2. አንዳንድ ክስተቶችን ብቻ ይሳተፉ።
በገና ፕሮግራሞች እና በበዓላት ትረካዎች እና በቢሮ ግብዣዎች መካከል ከልደት ቀኖች እና ከሌሎች ስብሰባዎች ጋር በመደባለቅ ፣ በጊዜዎ እንደ ቀጭን እንደተዘረጋ ሊሰማዎት ይችላል። እርስዎ ሊሳተፉባቸው እና ሊችሏቸው በማይችሏቸው ክስተቶች ላይ አንዳንድ ገደቦችን ያዘጋጁ። ሌሎችን ሳይሆን አንዳንድ ግብዣዎችን ለመቀበል ሊወስኑ ይችላሉ። ወደ አንድ ግብዣ ሲጋበዙ ፣ መሄድ ይችሉ እንደሆነ ወይም ማለፍ እንዳለብዎት ለመወሰን የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ። የጋበዘዎትን ሰው ማመስገንዎን አይርሱ።
- ለልጆችዎ ትረካዎች እና ፕሮግራሞች ቅድሚያ ይስጡ እና ከዚያ ይሂዱ።
- የበዓሉ ወቅት ከመጀመሩ በፊት ፣ ምን ያህል ማህበራዊ ዝግጅቶችን ማስተናገድ እንደሚችሉ ያስቡ። በአራት ፓርቲዎች ላይ ለመገኘት ፣ የመጀመሪያዎቹን አራት ግብዣዎች ለመቀበል ፣ ከዚያ ሌሎችን ላለመቀበል ሊወስኑ ይችላሉ።
- በአንድ ክስተት ላይ ለመገኘት ተራ በተራ ለመውሰድ ሊወስኑ ይችላሉ። በዚህ ዓመት በአንድ ጓደኛዎ ዓመታዊ የአዲስ ዓመት ድግስ ላይ ተገኝተው በሚቀጥለው ዓመት ለሌላ የጓደኛ ፓርቲ ቃል መግባት ይችላሉ።
- አንድ ዝግጅት ማድረግ ካልቻሉ ፣ ለግብዣው አመሰግናለሁ ፣ ወይም ትንሽ ስጦታ እንኳን የሚል ማስታወሻ መላክ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 3. ጉዞዎን ይገድቡ።
በተለይ አዲስ የተወለደ ልጅ ካለዎት ወይም በገንዘብ ላይ አጥብቀው ከያዙ ፣ ቤተሰብዎን ለማየት ያንን የ 10 ሰዓት ቫን በመላ አገሪቱ ሲጓዝ እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል። ምንም እንኳን የተስፋፋው ቤተሰብዎ ቅር ቢሰኝ ፣ በዚህ ዓመት የማይቻል መሆኑን እና በዓላትን በቤት ውስጥ ማሳለፍ እንዳለብዎት ያሳውቋቸው። እርስዎ ግላዊ አይደለም ፣ ተግባራዊ ብቻ ነው ለማለት ይፈልጉ ይሆናል።
- ለምሳሌ ፣ እንዲህ ይበሉ ፣ “ቤተሰባችን በዚህ ዓመት በእውነት የተበሳጨ እና በዚህ ዓመት ወደ የቤተሰብ በዓል ስብሰባ አይመጣም። እኛ አዝነናል እና ልጆቹ ቅር ተሰኝተዋል ነገር ግን በገንዘብ እና ጊዜ-ተኮር ይመስላል ዘንድሮ አማራጭ አይደለም። ይቅርታ."
- ለቤተሰብዎ ለመጓዝ አስቸጋሪ ከሆነ የቤተሰብ የበዓል ድግስ በቤትዎ ውስጥ ማዘጋጀትን ያስቡበት። ከዚያ ፣ ልጆችዎ በዕድሜ የገፉ እና በተሻለ ለመጓዝ ሲችሉ ፣ ሌላ ሰው እንዲያስተናግድ መፍቀድ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 4 - ሕይወትዎን ማቃለል
ደረጃ 1. እርዳታ ይጠይቁ።
ውጥረትን ለመቀነስ እና ትብብርን ለመጨመር ፣ እርዳታ ይጠይቁ። በኩሽና ውስጥ ወይም ቤቱን ሲያስተካክሉ ልጆቻቸው የተካተቱ እና ጠቃሚ እንደሆኑ ሊሰማቸው ይችላል። ለልጆች ምግቦችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ለማቀናበር ለማገዝ ከቤተሰብ አባላት ጋር ይገናኙ። ከልጆች ነፃ በሆነ ጊዜ እንዲደሰቱ ከሌላ ቤተሰብ ጋር የሕፃን እንክብካቤን ይነጋገሩ። ፍላጎት ካለዎት አንድ ሰው እንዲረዳዎት ይጠይቁ።
- ለምሳሌ ፣ ለሌሎች ወላጆች ፣ “ሁለቱም ቤተሰቦቻችን በእርግጥ ሥራ የበዛባቸውን አውቃለሁ ፣ ለምን እርስ በእርስ ልጆችን እየተመለከትን አንሄድም?” በላቸው።
- የእራስዎን ልጆች ለእርዳታ ከጠየቁ ፣ እንዲህ ይበሉ ፣ “ዛሬ በቤተሰብ ምግብ ላይ እርዳታ እንፈልጋለን። አና ፣ ጠረጴዛውን ታዘጋጃለህ? ክሪስ ፣ ምግቡን እንድጨርስ ሊረዱኝ ይችላሉ?”
- እንዲሁም አንዳንድ ሥራዎችን ወደ ውጭ መስጠትን ወይም የቤት ሠራተኛን ወይም የጽዳት ኩባንያውን ለጊዜው መቅጠር ሊያስቡበት ይችላሉ። ግሮሰሪዎን በመስመር ላይ መግዛት እና ጉዞዎን ለማዳን በሱቁ ውስጥ ሊወስዷቸው ወይም ወደ ቤትዎ እንዲያስረክቧቸው ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ማስጌጫዎን ቀለል ያድርጉት።
ብዙ ሰዎች በዓላትን ይወዳሉ እና የበዓሉን መንፈስ ለማንፀባረቅ ቤቶቻቸውን ያጌጡታል። ይህ ለእርስዎ በጣም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ በዚህ ዓመት ማስጌጫዎቹን ይዝለሉ። ማስጌጥ ካለብዎ ፣ እንደ ሰው ሠራሽ ዛፍ ቅድመ-በተነጠቁ መብራቶች ወይም ከዓመት ወደ ዓመት እንደገና ሊጠቀሙበት የሚችሉት የአበባ ጉንጉን ያሉ ቀላል ፣ እንደገና ለመጠቀም ቀላል የሆኑ ማስጌጫዎችን ይጠቀሙ። ከቤት ውጭ ማስጌጫዎች ላይ ሙሉ በሙሉ ከመሄድ ይልቅ ትኩረትን ወደ ውስጥ ያኑሩ ወይም የውጪ ማስጌጫዎችዎን ቀላል እና ከጭንቀት ነፃ ይሁኑ።
- ለምሳሌ ፣ በቤትዎ ዙሪያ መብራቶችን ከማሰር ይልቅ የአበባ ጉንጉን ወይም ጣዕም ያለው የሣር ማስጌጫ ያስቀምጡ።
- ልጆቹ እንዲረዱዎት እና የተቻላቸውን እንዲያደርጉ ያድርጉ ፣ ከዚያ ሥራውን ለመጨረስ ይምጡ።
ደረጃ 3. የገና ካርዶችን ይዝለሉ።
ዓመታዊ ጋዜጣ ወይም ካርድ መላክ ለጭንቀትዎ የሚጨምር ከሆነ በዚህ ዓመት ለመዝለል ያስቡበት። ቤተሰቡን ለፎቶ አንድ ላይ ማሰባሰብ ፣ ስለ እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል መጻፍ ፣ ከዚያም እያንዳንዱን ካርድ ማተም እና መላክ በዚህ ዓመት የሌለዎትን በጣም ብዙ ጊዜ እና ጥረት ሊወስድ ይችላል። የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማዎት እራስዎን ያስወግዱ እና ማለፊያ ይውሰዱ።
- ትንሽ ጥረት የሚጠይቅ ኢ-ካርድ ወይም በጣም ቀላል ፣ የፖስታ ካርድ መሰል ካርድ ያስቡ።
- ካርዶችን መላክ ካለብዎ ፣ ልጆችዎ ፖስታዎቹን በማስተካከል እና በማተም እንዲሳተፉ ያድርጉ።
ደረጃ 4. በሚችሉበት ጊዜ ወደፊት ይቀጥሉ።
የተወሰነ ጊዜ ሲያገኙ ፣ በኋላ ላይ ረግረጋማ በሚሰማዎት ጊዜ ጊዜዎን ለመቆጠብ ትንሽ ተጨማሪ ሥራ መሥራት ይችሉ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ምግቦችን አስቀድመው ማዘጋጀት እና ለቀላል ዝግጅት ማቀዝቀዝ ይችላሉ። ነገሮች ሲያብዱ ስለእነሱ ማሰብ እንኳን እንዳይኖርብዎ ከወር በፊት አስቀድመው ሂሳቦችዎን መክፈል ይችሉ ይሆናል።
ብዙውን ጊዜ ስጦታዎችን በአንድ ጊዜ ለመጠቅለል የሚጠብቁ ከሆነ ከበዓሉ በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ አንድ ስጦታ በቀን ለመጠቅለል ይሞክሩ ይሆናል።
ክፍል 3 ከ 4 - በበዓላት መደሰት
ደረጃ 1. ልጆችዎን ያሳትፉ።
ልጆች እንዲሳተፉ በመጠየቅ በበዓላት መንፈስ እንዲሳተፉ ያድርጉ። በዛፉ ላይ ጌጣጌጦቹን ለመለጠፍ ወይም ለኩኪው ልውውጥ ኩኪዎችን ለመሥራት ቢረዱ ፣ መዝናናት እና መሳተፍ ይችላሉ። ለእያንዳንዱ ልጅ እንደ የአበባ ጉንጉን ማስቀመጥ ፣ ጠረጴዛውን ማዘጋጀት ወይም ሻማዎችን ማብራት የመሳሰሉትን እንዲያጠናቅቅ ተግባር ይስጡት።
ለሌሎች ለመመለስ ምን ዓይነት ዘዴዎችን እንደሚያስቡ ልጆችዎን ይጠይቁ እና ቅድሚያውን እንዲወስዱ ይጠይቋቸው።
ደረጃ 2. ትርጉም ላላቸው እንቅስቃሴዎች ጊዜ ይስጡ።
በዝርዝሮች እና ግዴታዎች ውስጥ አይጥፉ። እርስዎን በመደሰት እና በመደሰት ከቤተሰብዎ ጋር የሚያሳልፉበትን ጊዜ ያግኙ። ለመዝናኛ ዝግጅቶች እና ቤተሰቡን በጥሩ ስሜት ውስጥ ለሚጥሉ ነገሮች ጊዜ ይስጡ። በበረዶ መንሸራተቻ ጊዜ ጨዋታዎችን መጫወት ወይም ማን በጣም እንደሚወድቅ ማየት ያሉ ሞኝ ነገሮችን ያድርጉ። ቤተሰብዎ በመልካም ጊዜዎች እና በደስታ ልምዶች ውስጥ ሲገናኝ አፍታዎችን ያግኙ።
- የቤተሰብዎ አባላት (አዋቂዎች ተካትተዋል) ስልካቸውን እና ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎቻቸውን ለጊዜው ለመተው ፈቃደኛ መሆናቸውን ይመልከቱ (ፎቶግራፍ ለማንሳት ካልሆነ በስተቀር)።
- ልጆችዎ አሰልቺ መስለው መታየት ሲጀምሩ የስንፍና ሰረዝ ይጨምሩ። ብዙ ሰዎችን “መልካም የገናን” ወይም “መልካም በዓላትን” ሊመኙ ለሚችሉ ልጆችዎ ጨዋታ ወይም ውድድር ይፍጠሩ።
ደረጃ 3. ለራስ-እንክብካቤ ጊዜ ይስጡ።
ዘና ብለው እንዲሰማዎት ለሚያደርጉት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ ይመድቡ። በቴሌቪዥን ከመውጣት ይልቅ ቤተሰቡ አብረው እንዲራመዱ ይጋብዙ። ለጸጥታ ማሰላሰል ወይም ዮጋ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎች ቀደም ብለው ይነሱ። ውጥረትን ለመቋቋም እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- ጠዋት ላይ ወይም ልጆቹ ከመተኛታቸው በኋላ ጊዜ ማግኘት ለራስ-እንክብካቤ ተስማሚ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ይህንን ጊዜ መጠቀም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ሊቀንስ እና ለራስዎ መመለስ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።
- ራስን መንከባከብ ቅድሚያ ይስጡ። በበለጠ እንቅስቃሴዎች እና ክስተቶች ውስጥ እንዲገጣጠሙ የራስ-እንክብካቤዎ እንዲዘገይ ሊፈተኑ ይችላሉ ፣ ግን ቤት ውስጥ ለመቆየት እና ረጅም ገላ መታጠብ እና ለመዝናናት እንዲችሉ ለፓርቲ “አይ” ማለቱ ጥሩ መሆኑን ያስታውሱ።
- በበዛባቸው የበዓላት ቀናት ውስጥ አንዳንድ የተለመዱ የራስ-እንክብካቤ ሥነ ሥርዓቶችን መሥዋዕት ማድረግ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ እንዳይረሱዋቸው ያረጋግጡ። በፕሮግራምዎ ላይ አንድ ወይም ሁለት ነገሮችን ያስቀምጡ እና በጥብቅ ይከተሉ።
የ 4 ክፍል 4 የፋይናንስ ጭንቀቶችን ማስተዳደር
ደረጃ 1. የምትችለውን አውጣ።
ስጦታዎችን ከመግዛትዎ በፊት በበጀት ይወስኑ። በእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ላይ ምን ያህል እንደሚያወጡ ይገንዘቡ እና በጥብቅ ይከተሉ። ወጪዎች በአንድ ጊዜ እንዳይከማቹ ስጦታዎችን አስቀድመው ለመምረጥ እና አስቀድመው ለመግዛት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ያስታውሱ ልጆች በበዓላት ለመደሰት ውድ ስጦታዎች አያስፈልጉም። ብዙ እና ብዙ መጫወቻዎች መኖሩ ልጅዎን የበለጠ ደስተኛ አያደርገውም ፣ ስለዚህ የሚፈልጉትን ሁሉ ለመስጠት አቅም ከሌለዎት ለራስዎ እረፍት ይስጡ። ክምርዎ ትንሽ ቢሆንም ልጅዎ ስጦታዎችን በማግኘቱ ደስተኛ ሊሆን ይችላል።
የልጅዎ የበዓል ሰሞን ተሞክሮ በስጦታዎቹ ብዛት ላይ የተመካ አይደለም። በተቀበሉት የስጦታ መጠን ሳይሆን በቤተሰብ ባላችሁ ልምዶች የበዓሉን ሰሞን ልዩ ያድርጉት።
ደረጃ 2. አስጨናቂ ግዢን ያስወግዱ።
ስጦታዎችን ለመግዛት እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ አይጠብቁ። በመደብሮች ውስጥ መስመሮችን ፣ የመኪና ማቆሚያዎችን እና አጠቃላይ ችግሮችን እና ማቆያዎችን ለማስወገድ እንደ የመስመር ላይ ግብይት ያሉ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ። ለብዙ ሰዎች (በተለይ ለአዋቂዎች ወይም ለብዙ ልጆች) የሚገዙ ከሆነ ፣ ብዙ ነገሮችን ለመግዛት አይፍሩ። በስጦታዎች ትንሽ ትንሽ እቅድ ማውጣት በበዓላት ላይ በሚመጡበት ጊዜ ቅርብ የሆነ ውጥረት ሊያድንዎት ይችላል።
በስጦታ መጠቅለያ አማራጮች ይጠቀሙ። ብዙ መደብሮች ነፃ የስጦታ መጠቅለያ ይሰጣሉ። መስመሩ አጭር ከሆነ እና ችግር ከሌለ ፣ ያድርጉት እና ከዝርዝርዎ አንድ ተጨማሪ ነገር ያውጡ።
ደረጃ 3. ነገሮችን በአመለካከት ይያዙ።
በበዓላት ዙሪያ የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት በአመለካከት ይያዙት። የበዓሉ ወቅት በአንጻራዊ ሁኔታ አጭር ነው። ምንም እንኳን ከልጅዎ ጋር ወደ አያቶቻቸው ወይም በበዓላት ላይ ወደሚመጣው የገንዘብ ችግር ለመሄድ ረጅም የመኪና ጉዞን ቢፈሩ ፣ ከዚያ ከጉዞው ለማገገም ጊዜ እንደሚኖር ይወቁ። በዓላቱ ከተጠናቀቁ በኋላ ችላ ብለው ለሚመለከቷቸው ሥራዎች ወይም ሊከናወኑ ወይም አንዳንድ የግል ማገገሚያዎችን ለማድረግ ብዙ ጊዜ ይኖራቸዋል።
