በጨዋታ ውስጥ ለአረጋዊ ሰው ሚና ማጥናት? ጓደኞችዎን ለማሾፍ ይፈልጋሉ? ምክንያቶችዎ ምንም ቢሆኑም ፣ የጀርባን ጉዳት በአሳማኝ ሁኔታ እንዴት የሐሰት ማድረግ እንደሚቻል ማወቅ ተጨባጭ ጉዳትን የመምረጥ ፣ ምልክቶቹን የማስታወስ እና ድርጊትዎን የመለማመድ ጉዳይ ነው። በትክክለኛው መመሪያ ፣ ይህ ቀላል ሊሆን ይችላል! ሆኖም ፣ እርስዎ ማድረግ እንዳለብዎት ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ለግል ትርፍ በጭራሽ የኋላ ጉዳትን አይክዱ ፣ ምክንያቱም ይህ የማጭበርበር ወንጀል ሊሆን ይችላል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የስፕሬን ወይም የጭንቀት ማስመሰል
ደረጃ 1. እንደ ጀርባዎ አካል ሆኖ ህመም እና ስሜታዊነት ይሰማዎታል።
ውጥረቶች እና መገጣጠሚያዎች ጀርባውን ሊነኩ ከሚችሉ ምልክቶች ጋር ሁለት ተመሳሳይ (ግን ተመሳሳይ አይደሉም) የጉዳት ዓይነቶች ናቸው። ውጥረቶች የተጎተቱ ወይም የተቀደዱ ጡንቻዎችን ወይም ጅማቶችን ያካትታሉ ፣ ስንጥቆች የተጎተቱ ወይም የተቀደዱ ጅማቶችን ያካትታሉ። በሁለቱም ሁኔታዎች ፣ ጉዳቱ በአጠቃላይ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ቀስ በቀስ በሚቀዘቅዝ በሚታወቅ ህመም አብሮ ይመጣል። ይህንን አሳማኝ በሆነ መልኩ ለማስመሰል ፣ የኋላዎ ክፍል (ለምሳሌ ፣ የላይኛው ጀርባ ፣ የታችኛው ጀርባ ፣ የትከሻ ክልል ፣ ወዘተ) እንደ መጥፎ ቁስለት በአሰቃቂ ሁኔታ እንደታመመ ማስመሰል ይፈልጋሉ።
- ለምሳሌ ፣ በመጥፎ አኳኋን ከባድ ሳጥን ካነሱ በኋላ በላይኛው ጀርባዎ ላይ ውጥረት እየፈጠሩ ነው እንበል። በዚህ ሁኔታ ፣ አሳማኝ አፈፃፀም ለመስጠት የሚከተሉትን ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል-
- ጉዳቱ “እንደተከሰተ” ወዲያውኑ ሥቃይ ይኑርዎት ወይም ይጮኹ።
- እርስዎ በቀላሉ “እስኪያምጡ” ድረስ “ህመሙ” ቀስ በቀስ ከአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ይራመዱ።
- ከዚህ በኋላ ፣ ማንኛውም ነገር የላይኛውን ጀርባዎን በሚነካበት ጊዜ ሁሉ ያሸንፉ (ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ጀርባዎ ላይ ሲመታዎት ፣ ኮት መደርደሪያ ላይ ይጥረጉታል ፣ ወዘተ)
- የላይኛውን ጀርባዎን ወደ ማንኛውም ነገር ሲጭኑ (ለምሳሌ ፣ ወደ ወንበር ተመልሰው መቀመጥ ፣ ወዘተ) ላይ በቀስታ እና በእርጋታ ይሂዱ።
ደረጃ 2. በእንቅስቃሴ ላይ ህመሙ የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል።
እውነተኛ የኋላ ውጥረት ወይም መጨናነቅ እርስዎ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳደረጉ በሚሰማዎት ስሜት ሊተውዎት ይችላል ፣ ግን በመጥፎ ሁኔታ። ሰውነትዎ የተጎዳውን ጅማቱን ፣ ጅማቱን ወይም ጡንቻዎን ሲጠግን ፣ በዙሪያው ያለው ቦታ በማናቸውም ዓይነት ረብሻ ታምሞ ይቆያል - በቀላሉ በመንቀሳቀስ ምክንያት እንኳን። ስለዚህ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ጉዳት አስመሳይ ከሆኑ ፣ የተጎዱትን የኋላዎን ክፍል የሚያንቀሳቅስ ማንኛውንም ነገር በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ ህመምን እና ግትርነትን መኮረጅ ይፈልጋሉ።
- ለምሳሌ ፣ ከሐሰተኛ የላይኛው ጀርባ ሽክርክሪት ጋር የሚገጥሙ ከሆነ ፣ የሚከተሉትን ዓይነት ነገሮች ሲያካሂዱ ፣ የታመመ የፊት ገጽታን መልበስ ፣ ማጨስ እና የእኛ የተለመደው የመለጠጥ መጠን እንደሌለዎት ማድረግ ይፈልጋሉ።:
- የሆነ ነገር መወርወር
- አንድ ነገር ከወለሉ ላይ ማንሳት
- የሆነ ነገር መጎተት (ለምሳሌ ፣ ማሸግ ፣ ጠንካራ ምግብ ፣ ወዘተ)
- ካፖርት መልበስ ወይም ማውለቅ
- እጅን ከፍ ማድረግ
- ማንኛውንም ዓይነት ከፍተኛ ተፅእኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለምሳሌ ፣ ሩጫ ፣ መዝለል ፣ ወዘተ) ማድረግ
ደረጃ 3. እንደ አማራጭ የሐሰት ቁርጠት ወይም ስፓምስ።
በተለይ መጥፎ መሰንጠቂያዎች እና ጉዳቶች በአደጋው አካባቢ ያሉ ጡንቻዎችን ወደ አለመሳሳት ሊያመሩ ይችላሉ ፣ ይህም ቁርጠት ወይም ህመም (spasms) ተብሎ የሚጠራውን ያለፈቃድ እንቅስቃሴን ያስከትላል። እነዚህ በጣም ህመም ሊሆኑ እና የተጎዱትን ጡንቻዎች በመጠቀም ሊነቃቁ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን እነሱ አልፎ አልፎ በድንገት ሊከሰቱ ይችላሉ። አንድ ፈውስ ከፈውስ መጨናነቅ ወይም ውጥረት ጋር ከሚመጣው ቀላል ህመም የበለጠ “ሊጎዳ” ይገባል ፣ ስለዚህ የህመም እና የመደነቅ ስሜትዎን ለመሸጥ ይሞክሩ። እንዲሁም ጡንቻዎችዎ እንዲጣበቁ እና እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል ፣ ስለዚህ “እስኪያልፍ” (ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ብቻ የሚወስድ) እስኪሆን ድረስ የኋላ ጡንቻዎችዎን በጥብቅ ማጠፍ ይፈልጉ ይሆናል።
- ለምሳሌ ፣ የላይኛውን የኋላ ሽክርክሪት ማሳየቱ እንደዚህ ሊሄድ ይችላል-
- ሰዎች በዙሪያዎ ሲሆኑ ፣ ወለሉ ላይ የሆነ ነገር ለማንሳት ጎንበስ ይበሉ። ያጥፉ እና የታችኛውን ጀርባዎን ይያዙ።
- ሰዎች ሲመለከቱ ህመም ውስጥ ግሪምስ። ቀስ ብለው ወደ ቋሚ ቦታ ይመለሱ እና አሁንም ህመም እንዳለዎት ያስመስሉ።
- በቀሪው ቀኑ ውስጥ “የታመመ” አፈፃፀምዎን ቀስ በቀስ ይቀንሱ።
ደረጃ 4. ለጭንቀትዎ ወይም ለጭንቀትዎ አሳማኝ ታሪክ ያዘጋጁ።
በጀርባዎ ውስጥ አከርካሪ ወይም ውጥረት እንዳለዎት ማድረግ በተፈጥሮው የማወቅ ጉጉት ያላቸው ጥያቄዎችን ይስባል ፣ ስለዚህ ጥሩ ታሪክ ይዘጋጁ። በአጠቃላይ ፣ አብዛኛዎቹ ጀርባዎች እና መገጣጠሚያዎች በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና/ወይም ጅማቶች ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን በመጫን (በአንድ ጊዜ ወይም በጊዜ)። ጭረቶች እና ውጥረቶች ትንሽ የተለያዩ ምክንያቶች አሏቸው ፣ ስለዚህ ታሪክዎ ወጥነት እንዲኖረው ልዩነቱን ማወቅዎን ያረጋግጡ። ከስር ተመልከት.
- ጭረቶች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በ
- በጀርባው ውስጥ ጡንቻዎችን በድንገት ማጠፍ ወይም መሳብ ፣ በተለይም ከባድ ነገር በሚይዙበት ጊዜ።
- በጣም ከባድ የሆነ ነገርን ለማንሳት በመሞከር ጡንቻዎችን ማስጨነቅ።
- የኋላ ጡንቻዎችን በጣም ያደክማል ፣ በተለይም ተገቢ ባልሆነ ቅጽ።
- አከርካሪ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በ
- በጀርባው ላይ ድንገተኛ ምት።
- ውድቀት።
- ጀርባው ከተፈጥሯዊ ተጣጣፊነቱ በላይ እንዲዘረጋ ይገደዳል
- በጀርባው ውስጥ ሹል ፣ ድንገተኛ ማጠፍ ወይም ማዞር።
ደረጃ 5. ሽክርክሪትዎን ወይም ውጥረትዎን እንዴት “ማከም” እንደሚችሉ ይወቁ።
ህክምናን በማስመሰል የኋላዎን የመረበሽ ወይም የመገጣጠም ቅ illት ያሻሽሉ። አብዛኛዎቹ መገጣጠሚያዎች እና ውጥረቶች ፣ ህመም ቢሆኑም ፣ በመሠረታዊ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ሊታከሙ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ይህ በሐሰት በቀላሉ ቀላል መሆን አለበት! ከሚከተሉት መድኃኒቶች ጋር እውነተኛ ሽክርክሪት እና ውጥረቶች ብዙውን ጊዜ ይሻሻላሉ-
- የበረዶ ጥቅሎች
- ሙቅ መጭመቂያዎች/መታጠቢያዎች
- አነስተኛ መጠን ያለው የመድኃኒት ማዘዣ እና የህመም ማስታገሻዎች (አቴታሚኖፊን/ፓራሲታሞል ፣ ኢቡፕሮፌን ፣ ወዘተ)
- ረጋ ያለ ማሸት (ለቁርጭምጭሚቶች)
- በጡንቻ መጎተት ላይ ቀስ ብሎ መዘርጋት (ለጭንቀት)
- እረፍት (በተለይ ለመጥፎ መገጣጠሚያዎች ወይም ጭንቀቶች); ማንኛውም ሰው በተለምዶ ፈውስ ረዘም እንዲል ስለሚያደርግ ሐኪሞች ከሁለት ቀናት በላይ አይመከሩም። ለሐሰተኛ ጉዳትዎ ይህንን ደንብ መከተል ይፈልጉ እንደሆነ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - Herniated ዲስክ ማስመሰል
ደረጃ 1. የሐሰት የነርቭ ሕመምን ወይም አለመሆኑን ይወስኑ።
Herniated ዲስክ (የተሰበረ ዲስክ ፣ ተንሸራታች ዲስክ ፣ ቆንጥጦ ነርቭ እና ሌሎች ስሞች በመባልም ይታወቃል) በአከርካሪ አጥንቶች መካከል በፈሳሽ የተሞሉ ዲስኮች አንዱ ሲሰበር ፣ ፈሳሽ ወደ አከባቢው አካባቢ ሲፈስ የሚከሰት የጉዳት ዓይነት ነው። የሚያሠቃይ እብጠት እና የነርቭ ህመም ሊያስከትል ይችላል። በአጠቃላይ ፣ herniated ዲስክ ጉዳቶች ከሁለት ምድቦች በአንዱ ውስጥ ይወድቃሉ ፣ ስለዚህ ፣ ለመጀመር ከእነዚህ ውስጥ የትኛውን የሐሰት እንደሚፈልጉ ይምረጡ
-
የተቆረጠ ነርቭ;
ትክክለኛው ዲስክ ራሱ (ብዙውን ጊዜ በታችኛው ጀርባ) ህመም እና እብጠት ሊሰማው ወይም ላያገኝ ይችላል። ከዚህ በተጨማሪ ፣ sciatica ተብሎ የሚጠራ የተኩስ ህመም በአንዱ ወይም በሁለቱም እግሮች ወይም ከአንገት እስከ ክንድ ድረስ ይከሰታል።
-
አካባቢያዊ ዲስክ ህመም;
በዚህ ጉዳት ፣ በዲስክ ዙሪያ ያለው አካባቢ ብቻ ህመም እና እብጠት ያጋጥመዋል።
- የዚህ ክፍል ቀሪው በአብዛኛው የሚያተኩረው በተሰነጠቀ የነርቭ ጉዳት ላይ በማስመሰል ላይ ነው ምክንያቱም ትንሽ ከባድ ስለሆነ። ለአካባቢያዊ የዲስክ ህመም ሐሰተኛ ፣ የታችኛው ጀርባዎ በጣም ህመም እና ጠንካራ (እንደ ቁስል) ሆኖ መስራት ይፈልጋሉ እና ማጠፍ ፣ ማዞር ወይም ከባድ ክብደቶችን መሸከም ከባድ ህመም ያስከትላል።
ደረጃ 2. በታችኛው ሰውነትዎ ወይም በክንድዎ ውስጥ የሐሰት ተኩስ ህመም።
ከታመመ ዲስክ የነርቭ ሥቃይ “የመማሪያ መጽሐፍ” ምልክቶች አንዱ ከጉዳት በኋላ በአንዱ ወይም በብዙ የአካል ክፍሎች ውስጥ ድንገተኛ ፣ ኃይለኛ ሥቃይ መታየት ነው። ይህ የሚከሰተው ከተሰበረው ዲስክ ፈሳሽ በነርቭ መሠረት ላይ በመጫን እና ምንም እንኳን እግሩ በትክክል ባይጎዳ የህመም ስሜትን በመፍጠር ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ herniated ዲስክ በአንድ ወይም በሁለቱም እግሮች ላይ እነዚህን የተኩስ ህመሞች ያስከትላል ፣ ምንም እንኳን እነሱ አንዳንድ ጊዜ በአንገትና በክንድ መካከል ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የእግር ህመም ምንም እንኳን በጥጃ ወይም በእግር ውስጥ ሊከሰት ቢችልም ብዙውን ጊዜ በቁርጭምጭሚቱ ወይም በጭኑ ውስጥ በጣም ኃይለኛ ነው። የእጅ ህመም በአንገት ፣ በትከሻ ፣ በክርን ፣ በእጅ ፣ ወይም በእጁ ውስጥ መሃል ሊሆን ይችላል። በሁለቱም ሁኔታዎች ሕመሙ በጣም የከፋ ሊሆን ስለሚችል እርስዎ እንዲያጉረመርሙ ወይም እንዲያቃጥሉ እና እርስዎ የለመዱትን እንኳን የሚያደርጉትን እንዲያቆሙ ያደርግዎታል። ሥቃዩ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው እጆቹን እና እጆቹን ሳይሆን በታችኛው ጀርባ ላይ ጭንቀትን የሚጭን እንቅስቃሴ ሲያከናውን ነው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መቆም ወይም መቀመጥ።
- ወደ ኋላ ተደግፎ
- ማጠፍ ወይም ማጠፍ
- ከባድ ነገር መሸከም
- አንድ እግርን ከፊትዎ ቀጥ ማድረግ (ምክንያቱም ይህ የታችኛው ጀርባ እና የጭን ጡንቻዎችን ያጠነክራል ፣ ምክንያቱም የእግሩን ጡንቻዎች ስለሚጠቀም አይደለም)
ደረጃ 3. የመደንዘዝ እና/ወይም የመደንዘዝ ስሜት ለመለማመድ ያስመስሉ።
የነርቭ ሥቃይን የሚያመላክት ሌላ የ herniated ዲስክ ጉዳቶች ምልክት ትኩረትን የሚከፋፍል “ፒን-እና መርፌዎች” ስሜት ነው ፣ ይህም አንድ እጅና እግርዎ ቢተኛ እንደሚያገኙት ማለት ነው። ይህ ስሜት ከመደንዘዝ ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፣ ግን ስሜቱን ከተጎዳው አካባቢ ሳያስወግድ እንዲሁ ሊከሰት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ስሜት ከጉዳቱ የነርቭ ህመም ጋር ተመሳሳይ ቦታዎች ላይ ይከሰታል።
የሚንቀጠቀጥ ስሜት ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ህመም የለውም ፣ ስለሆነም በተለይ “መሸጥ” አያስፈልግዎትም። ሆኖም ፣ በድርጊትዎ ላይ ተዓማኒነትን ለመጨመር እሱን ለመጥቀስ አንድ ነጥብ ሊፈልጉ ይችላሉ። እርስዎም ይህ የመንቀጥቀጥ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ የተጎዳውን እጅና እግር በመጠቀም እንግዳ የሆነ የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ስሜት እንደሚሰጥዎት ማስመሰል ይችላሉ (እንደገና ፣ ልክ እጅና እግሩ እንደተኛ)።
ደረጃ 4. እንደ ተጎዱት እግሮች ጠንካራ እና ደካማ ሆነዋል።
በዲስክ ጉዳት ምክንያት የሚደርስ የነርቭ ጉዳት ወዲያውኑ የተለየ ውጫዊ ባይመስሉም የተኩስ ህመም ያጋጠማቸው ተመሳሳይ ጡንቻዎች በፍጥነት ደካማ እና ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ሊያደርግ ይችላል። እነዚህ ለውጦች በተለይም ህመሞች በእግር ውስጥ በሚከሰቱበት ጊዜ በአቀማመጥዎ እና በእግርዎ ላይ እንኳን ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ችግሮች በመጠምዘዝ ተያይዘዋል።
- ለምሳሌ ፣ ከዲስክ ጉዳት የእግርዎ ህመም የሚመስል ከሆነ በጡንቻዎቻችን ላይ እንደዚህ ያሉትን ተፅእኖዎች ሊያሳዩ ይችላሉ-
- የታመመውን እግር ከመደበኛ በላይ የሚያደናቅፍ ፣ የሚያወዛውዝ የእግር ጉዞ መኖር። ጉዳቱን ለማባባስ አንድ ነገር ካደረጉ በኋላ (በተለይም ማጠፍ ፣ ማዞር ፣ መቆም ፣ ወዘተ) ይህ በተለይ መጥፎ መሆን አለበት።
- ያለ ህመም እና ጥብቅነት የተጎዳውን እግር በጣም ከፍ ብሎ ከፍ ማድረግ እና ቀጥ ማድረግ አለመቻል (ይህ ለእንደዚህ ዓይነቱ ጉዳት ሐኪሞች ከሚሰጡት ክሊኒካዊ ምርመራዎች አንዱ መሆኑን ልብ ይበሉ)
- ያለ ህመም ያለ የእግር ጥንካሬን የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለመቻል ፣ እንደ መሮጥ ፣ መሮጥ እና በተለይም እንደ መዝለል ያሉ ከፍተኛ ተፅእኖ ያላቸው እንቅስቃሴዎች።
ደረጃ 5. አሳማኝ ታሪክ ይዘጋጁ።
አብዛኛዎቹ herniated ዲስኮች በታችኛው ጀርባ ላይ ይከሰታሉ ፣ ስለሆነም የሚከሰቱት ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ እዚያ በጡንቻዎች እና መዋቅሮች ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ከሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎች ናቸው። አንዳንድ herniated ዲስኮች ከአንድ ፣ የተወሰነ ጉዳት ይከሰታሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ከመጥፎ አቀማመጥ ወይም ከእርጅና በኋላ ከጊዜ በኋላ ያድጋሉ። በታሪክዎ ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉ የዲስክ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥቂት እንቅስቃሴዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል።
- በተለይም ከባድ ክብደት በሚይዙበት ጊዜ በደንብ ማጠፍ ወይም ማጠፍ
- በመጥፎ አኳኋን ወደ ኋላ ወይም ወደ ፊት በመደገፍ የታችኛውን ጀርባ ውጥረት ፣ በተለይም ከባድ ክብደት በሚይዙበት ጊዜ
- ከባድ ነገሮችን ለማንሳት የኋላ ጡንቻዎችን (ከእግር ጡንቻዎች ይልቅ) መጠቀም።
- ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው አለባበስ
- አልፎ አልፎ ፣ በድንገት ከጀርባው መምታት ወይም መውደቅ
ደረጃ 6. ህክምናን ለመፈለግ ያስመስሉ።
አብዛኛዎቹ የሕክምና ኤጀንሲዎች የነርቭ ሥቃይ የሚያስከትሉ herniated ዲስኮች በሐኪም ምርመራ እንዲደረግ ይመክራሉ። እርስዎ ሳሉ መሆን የለበትም ለሐኪምዎ የሐሰት ምልክቶች (ይህ የእሱን ወይም የእሷን ጊዜ እና ሙያ ማባከን ስለሆነ) ቅusionትዎን ለማሳደግ ዶክተርን ለማየት የሚያስቡ መስለው ይፈልጉ ይሆናል።
እንደ በረዶ ማሸጊያዎች ፣ ሙቅ መጭመቂያዎች ፣ ኢቡፕሮፌን እና የመሳሰሉትን በመሳሰሉ ፀረ-ብግነት ሕክምናዎች የዲስክ እከክ ህመም ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ፣ እነዚህ ነገሮች ብቻ የዲስክ መበከልን የተሻለ አያደርጉም - ህመሙን ለጊዜው ይቀንሱ። አብዛኛዎቹ herniated ዲስኮች ያሏቸው ሰዎች በመጨረሻ በስድስት ሳምንታት ውስጥ ይሻሻላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ኃይለኛ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እና ቀዶ ጥገና እንኳን አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የአከርካሪ አጥንት ስብራት ማስመሰል
ደረጃ 1. በጀርባዎ ውስጥ ከባድ ፣ የሚያዳክም ህመም እንዳለዎት ያስመስሉ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት (“የአከርካሪ አጥንት ስብራት” ተብሎም ይጠራል) ይህ ከባድ ዋስትና ባይኖረውም በሰውነት ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል ከባድ ጉዳት ነው። በጀርባ አጥንት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአከርካሪ አጥንት ሲሰነጠቅ ወይም ሲለያይ የአከርካሪ አጥንት ስብራት ይከሰታል። በጣም አስቸኳይ ምልክቱ በመካከለኛው ወይም በታችኛው ጀርባ ላይ ከባድ ህመም ሲሆን እርስዎ የሚያደርጉትን ማድረጉን ለመቀጠል በጣም ከባድ ወይም የማይቻል ያደርገዋል። ይህ ህመም በሰውነትዎ ውስጥ ሌላ አጥንትን በመስበር (ለምሳሌ ፣ የክንድ አጥንት) ፣ በጀርባ ውስጥ ብቻ የተተረጎመ ሊሆን ይችላል።
እንዲህ ዓይነቱን ህመም ማስመሰል ፈታኝ ሊሆን ይችላል። “ጉዳቱ” በሚከሰትበት ጊዜ በህመም ማልቀስ ፣ መሬት ላይ መውደቅ እና ወዲያውኑ በከባድ ህመም ማሸነፍ ወይም መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ። በትእዛዝ ላይ ማልቀስ ከቻሉ ፣ ይህ ችሎታዎን ለመጠቀም ጥሩ ጊዜ ነው።
ደረጃ 2. በሚቆምበት ወይም በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ህመሙ “ይነድዳል”።
ልክ እንደ አብዛኛዎቹ የተሰበሩ አጥንቶች ፣ የአከርካሪ አጥንት ስብራት ከመጀመሪያው ጉዳት በኋላ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የማያቋርጥ ህመም ያስከትላል። በጀርባው ላይ ትንሽ ጭንቀትን እንኳን የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር ሲያደርግ ይህ ህመም በጣም መጥፎ ነው። ይህ የሚያካትተው ፦
- ቆሞ
- መራመድ
- መነሳት ወይም መቀመጥ
- መታጠፍ
- ጠማማ
ደረጃ 3. በሚተኛበት ጊዜ መጠነኛ የሆነ ህመም ማስመሰልዎን ይቀጥሉ።
ስለ አከርካሪ ስብራት በጣም መጥፎ ከሆኑት ነገሮች አንዱ በአልጋ ላይ ተኝቶ እንኳን ህመሙን ሙሉ በሙሉ አይቀንስም። በአንዳንድ የኋለኛ ክፍል ላይ ትንሽ ጭንቀትን ሳያስቀምጡ አግድም መዘርጋት የማይቻል በመሆኑ ፣ የአልጋ እረፍት እንኳን ቆሞ ወይም መንቀሳቀስ ባይሆንም ህመም ያስከትላል። በተለምዶ ፣ ለእውነተኛ ስብራት ፣ ይህ በህመም መድሃኒት እና በአደንዛዥ እፅ ይታከማል።
ደረጃ 4. ጀርባዎ ጠምዝዞ ወይም ተንጠልጥሎ እንዲቆይ ያድርጉ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት በጀርባው የአጥንት አወቃቀር ላይ ተጨባጭ አካላዊ ጉዳት ስለሚያስከትል በአንድ ሰው አቋም እና አኳኋን ላይ ጉልህ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል (ምንም እንኳን የዚህ ዓይነቱ ጉዳት ሕክምናዎች ውስን በሚሆኑበት ጊዜ ይህ በጣም የተለመደ ቢሆንም)። እንደ ድርጊትዎ አካል ይህንን ዓይነት ጉዳት መኮረጅ ይፈልጋሉ። በተለይም የአከርካሪ አጥንት ስብራት የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል
- የ “hunchback” ገጽታ
- ቁመት መቀነስ
- ቀጥ ብሎ መቆም አለመቻል
ደረጃ 5. እንደ አማራጭ የውሸት ነርቭ ጉዳት።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት ሲከሰት ፣ ከተሰበረው የአከርካሪ አጥንት አጥንት በአከርካሪ ገመድ ነርቮች ላይ ሊጫን ይችላል (ይህ ሁልጊዜ ባይከሰትም) ሊከሰት ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በአንድ ወይም በብዙ እግሮች ላይ የተኩስ ህመም
- እንደ እግሩ የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ስሜት ተኝቷል
- በተጎዱት እግሮች ውስጥ ድክመት እና ጥንካሬ
- በከባድ ሁኔታዎች ፣ የፊኛ/የአንጀት መቆጣጠሪያ ማጣት
ደረጃ 6. ጥሩ ታሪክ ዝግጁ ይሁኑ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት ብዙውን ጊዜ በድንገት ፣ በኃይለኛ ጉዳቶች ይከሰታል። እንደዚህ ዓይነት ጉዳቶችን በቁም ነገር ማስመሰል ከባድ ሊሆን ይችላል - ለምሳሌ ፣ በመኪና አደጋ ውስጥ እንደገቡ ጓደኛዎችዎን ማሳመን ብዙ ሥራ ይጠይቃል። ሆኖም ፣ የአከርካሪ አጥንት ስብራት ሊያስከትሉ የሚችሉትን የጉዳት ዓይነቶች ማወቅ ከረጅም ጊዜ በፊት እንደነበረዎት አድርገው የሚያስመስሉ ከሆነ አሁንም ሊረዳዎት ይችላል። የአከርካሪ አጥንት ስብራት ሊያስከትሉ የሚችሉ ጉዳቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ከባድ የመኪና አደጋዎች
- ረዥም መውደቅ
- ሽጉጥ
- ኃይለኛ የስፖርት ጉዳቶች (መያዣዎች ፣ ወዘተ)
- የውጊያ ጉዳቶች
- ከላይ የተጠቀሱት ምሳሌዎች ሁሉ እንደ አጥንቶች ፣ ጠባሳዎች ፣ ቁስሎች እና የመሳሰሉት ሌሎች ጉዳቶችን እንደሚሰጡዎት ልብ ይበሉ። ለእውነተኛነት ካሰቡ ይህንን ይወቁ።
ደረጃ 7. ህክምና እየተደረገለት እንደሆነ ያስመስሉ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት በጥቂት የሐኪም ማዘዣዎች ቤት ውስጥ ሊታከም የሚችል ነገር አይደለም። የአከርካሪ አጥንት ስብራት የደረሰውን ጉዳት ለመገምገም ፣ አደንዛዥ ዕጾችን ለማስተዳደር እና እንደ ነርቭ መጎዳት እና የመሳሰሉትን ከባድ ችግሮች ማከም ለመጀመር አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል። አታድርግ ለሐሰተኛ የአከርካሪዎ ስብራት ትክክለኛ ህክምና ይፈልጉ። ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ ይህ ትልቅ መዘዝ ሊያስከትል የሚችል የሕክምና ሀብቶችን ያለአግባብ መጠቀም ነው። ሆኖም ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ ከሆስፒታሉ የተባረሩ መስለው ከታዩ ፣ የሚከተሉትን ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል
- የጀርባ ማሰሪያን ወይም የአከርካሪ አጥንትን ይልበሱ
- ከእግርህ ራቅ
- የጨመቁ ስቶኪንጎችን ይልበሱ (የአልጋ ቁራኛ ለሆኑ ሰዎች የደም መርጋት እንዳይፈጠር የተነደፉ ልዩ ካልሲዎች)
- ከላይ የተጠቀሱትን የነርቭ መጎዳት ምልክቶች ይኮርጁ
- ለህመም እና ለቆዳ ህመም አነስተኛ የመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶችን ይውሰዱ። ትክክለኛ የሕክምና ደረጃ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም እነዚህ አላግባብ ጥቅም ላይ ከዋሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በተለይም የታችኛው ጀርባ ጉዳት እያሳዩ ከሆነ ድርጊትዎን ለማጠናቀቅ ከአካባቢያዊ ፋርማሲዎ የኋላ ማሰሪያ ለመግዛት ይሞክሩ።
- የጀርባ ውጥረትን ለማስመሰል በቁርጠኝነት ከወሰኑ ፣ ጉዳቱ በሚታይበት ጊዜ የወለል ንክኪን ለመምሰል ስውር ሜካፕን ለመጠቀም ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል።
ማስጠንቀቂያዎች
- ጉዳትዎን በሚቀሰቅሱበት ጊዜ ለረጅም ጊዜ ደካማ አኳኋን አይጠብቁ። መንሸራተት ወይም መንሸራተት የሚያሠቃዩ ሕመሞችን ሊያስከትል ይችላል (እና ከጊዜ በኋላ እውነተኛ የጀርባ ጉዳት እንኳን)።
- ይህ ይደጋገማል - በጭራሽ ፣ በጭራሽ ፣ በጭራሽ በጭራሽ እንደ ማጭበርበር (ለምሳሌ የሠራተኛን ኮምፕዩተር ለማግኘት ፣ ወዘተ) የሐሰት ሐሰተኛ አይደለም።
