ሜሬንጌ ከባልደረባዎ ጋር ወይም በራስዎ ማድረግ የሚችሉት ፈጣን ፍጥነት ያለው የዶሚኒካን ዳንስ ነው። ማንኛውም አዲስ ዳንስ ለመማር ልምምድ ይጠይቃል ፣ ግን ሜሬንጌ ለማስታወስ የማይከብዱ አንዳንድ ቆንጆ መሠረታዊ ደረጃዎች አሉት። አንዴ አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ከወረዱ በኋላ ከባልደረባዎ ጋር ወደ ዳንስዎ ተራዎችን እና ሽክርክሪቶችን በማከል መደሰት ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - መሰረታዊ ነገሮችን መሞከር
ደረጃ 1. በእያንዳንዱ ምት ላይ በቦታው መጋቢት።
እየተከተሉ ከሆነ በቀኝ እግርዎ መራመድ ይጀምሩ። እየመራህ ከሆነ በግራህ ሰልፍ ጀምር። ለእያንዳንዱ የድብደባ ብዛት 1 እርምጃ ይውሰዱ።
ከ 2 እስከ 3 ኢንች (ከ 5.1 እስከ 7.6 ሴ.ሜ) ድረስ በጣም ከፍ ብለው እግሮችዎን ማንሳት አያስፈልግዎትም-በቦታው ላይ ለመጓዝ የሚያስፈልግዎት።
ደረጃ 2. እግሮችዎን በሚነሱበት ጊዜ ሁለቱንም ጉልበቶች በትንሹ ይንጠፍጡ።
ለራስዎ ትንሽ ብልጭታ ለመስጠት ፣ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ጉልበቶችዎን ጎንበስ ያድርጉ። ጉልበቶችዎን ላለመቆለፍ ይሞክሩ ፣ ወይም ጠንካራ ይመስሉ ይሆናል። ሜሬንጌ ሁሉም ስለ ፈሳሽ ፣ እንቅስቃሴ እንኳን ነው።
በጉልበቶችዎ ተንበርክከው ማቆየት እርምጃዎችዎ በአንድ ፈሳሽ እንቅስቃሴ እንዲሄዱ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ክብደትዎን ወደሚረግጡበት እግር ይለውጡ።
ለሚያደርጉት እያንዳንዱ እርምጃ ክብደትዎን በሚቀይሩበት ጊዜ በተፈጥሮዎ ዳሌዎ በእግርዎ በጊዜ እንዲወድቅ ያድርጉ። ክብደትን በሚቀይሩበት ጊዜ የሚከናወነው ከመጠን በላይ የጭን መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ አያስፈልግዎትም።
- ወደ ፊት እና ወደ ፊት ሲወዛወዙ ዳሌዎ በትንሹ ወደ ላይ እና ወደ ታች ሊንቀሳቀስ ይችላል።
- እንቅስቃሴዎችን በበለጠ ሲለማመዱ ይህ እንቅስቃሴ በተፈጥሮ ወደ እርስዎ ይመጣል።
ጠቃሚ ምክር
እንቅስቃሴዎችዎ ከተፈጥሮ ውጭ ሊመስሉ ስለሚችሉ ዳሌዎ እንዲወዛወዝ ለማስገደድ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ዜማው እንዲሰማው የሜሬንጌ ሙዚቃ ያዳምጡ።
የሜሬንጌ ሙዚቃ ሁሉም በ 4/4 ጊዜ ውስጥ ነው ፣ ስለሆነም ለማንኛውም ዘፈን ማለት ይቻላል ለማመልከት ቀላል ነው። ፈርናንዶ ቪሎሎና ፣ ሁዋን ሉዊስ ጉዬራ ፣ ኤዲ ሄሬራ እና ቶኦ ሮዛሪዮ እርስዎ ሊያዳምጧቸው እና ሊለማመዷቸው በሚችሏቸው ታላቅ የሜሬንጌ ሙዚቃ ሁሉም አርቲስቶች ናቸው።
እንዲሁም ያለማቋረጥ ከሚጫወቱ ሰዓታት እና ሰዓታት ዘፈኖች ጋር በዩቲዩብ ላይ የሜሬንጌ ድብልቅዎችን ማግኘት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከአጋር ጋር መደነስ
ደረጃ 1. ከባልደረባዎ ጋር ፊት ለፊት ይገናኙ እና ወደ 3 ኢንች (7.6 ሴ.ሜ) ይለያዩ።
ሜሬንጌ በጣም ቅርብ የሆነ ዳንስ ነው ፣ ስለሆነም በደንብ ከሚያውቁት ሰው ጋር ለመጀመር ይፈልጋሉ። በመካከላችሁ ብዙ ርቀት እንዳይኖር እርስ በእርስ በመጋጠም ይጀምሩ እና ከዚያ ወደ ቅርብ ይሂዱ።
ጠቃሚ ምክር
ከአጋር ጋር ለመለማመድ ከፈለጉ ግን ከእርስዎ ጋር ለመደነስ ፈቃደኛ የሆነን ሰው የማያውቁ ከሆነ በአከባቢዎ ውስጥ የሜሬንጌ ክፍል ለመፈለግ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እጅዎን በባልደረባዎ የትከሻ ምላጭ ላይ ያድርጉ።
ሁለቱንም እጆችዎን ወደ ትከሻ ቁመት ከፍ ያድርጉ። እርስዎ መሪ ከሆኑ ፣ ቀኝ እጅዎን በባልደረባዎ የግራ ትከሻ ምላጭ ላይ ያድርጉ ፣ እና ተከታይ ከሆኑ ፣ የግራ እጅዎን በባልደረባዎ የቀኝ ትከሻ ምላጭ ላይ ያድርጉ።
ይህ የተዘጋ የዳንስ አቀማመጥም ይባላል።
ደረጃ 3. የባልደረባዎን ነፃ እጅ በሌላ እጅዎ ይያዙ።
አሁን ፣ ነፃ ክንድዎን በትከሻ ከፍታ ላይ በ L ቅርፅ ላይ ያድርጉት። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመያዝ የባልደረባዎን ነፃ እጅ በእራስዎ ይያዙ።
እርስዎ ዋና አጋር ከሆኑ ፣ ግራ እጅዎን ከፍ ያደርጋሉ። ተከታይ ከሆንክ ቀኝ እጅህን ከፍ ታደርጋለህ።
ደረጃ 4. በክበብ ውስጥ ወለሉን ተሻገሩ።
በዚህ መሰረታዊ የማርሽ እርምጃ ፣ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ፣ ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ መንቀሳቀስ ይጀምሩ። እርስዎ ዋና አጋር ከሆኑ በ 360 ዲግሪ ተራ ውስጥ በቀስታ ይሽከረከሩ። ተራውን ለማድረግ ሙሉ 8 ድብደባዎችን ይውሰዱ እና እንቅስቃሴዎችዎን ላለማፋጠን ይሞክሩ።
የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ከ 8 ይልቅ ተራውን ለማድረግ 16 ቆጠራዎችን ይውሰዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተራቀቁ እንቅስቃሴዎችን ማከል
ደረጃ 1. የአንድ እጅ መዞር ይሞክሩ።
መሰረታዊ እርምጃዎችን በሚሰሩበት ጊዜ ሁለቱንም የባልደረባዎን እጆች በእራስዎ ይያዙ። እርስዎ ዋና አጋር ከሆኑ ፣ አንድ እጅ ተጣብቆ ሌላውን በአየር ላይ ያንሱ ፣ ባልደረባዎ ከራሳቸው ክንድ ወደ ውስጥ ወይም ወደ ውጭ እንዲዞሩ ያድርጉ። ተከታይ ከሆንክ አንድ እጅ በባልደረባህ ላይ አድርገህ በአንድ አቅጣጫ ከራስህ ክንድ በታች አሽከርክር።
መሠረታዊውን እርምጃ በጠቅላላው ጊዜ ይቀጥሉ! እርስዎ በሚረግጡበት ተመሳሳይ ፍጥነት ይዙሩ - ተራ 1 ፣ 2 ፣ 3 ፣ 4።
ደረጃ 2. በሁለት እጅ ተራዎች ያክሉ።
ለአንድ እጅ ተራዎች ወደሚያደርጉት ተመሳሳይ ክፍት ቦታ ያንሸራትቱ ፣ እና በዚህ ጊዜ ሁለቱንም እጆች ወደ አየር ከፍ ያድርጉ። የሚከተለው አጋር ከሆኑ ፣ እጆችዎ ተሻግረው በ 360 ዲግሪ መዞሪያ ውስጥ በሁለቱም እጆችዎ ስር ይሂዱ። እጆችዎን ለማላቀቅ ፣ በተቃራኒው አቅጣጫ ወደ ኋላ ይመለሱ።
አማራጭ ፦
ወይም ፣ መሪ አጋሩ እንዲሁ የሚከተሉትን የባልደረባ እጆቹን ወደ ማዶ ማዞር ይችላል። ይህ ሁለታችሁም ወደ መደበኛው ፣ ወደ ክፍት አቋም ይመልሳችኋል።
ደረጃ 3. መዶሻውን መዞር ያድርጉ።
እርስዎ ዋና አጋር ከሆኑ ፣ አንድ እጅን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ጓደኛዎን ወደ ውጭ ያዙሩት። የሚከተለው አጋር ከሆንክ አንዱን ክንድህ ከጀርባህ ጠቅልለህ አንድ ክንድህን አውጣ። ጎን ለጎን እንዲሆኑ ይህ በቀጥታ ከአጋርዎ አጠገብ ያደርግዎታል። እርስዎ ዋና አጋር ከሆኑ ፣ ነፃ እጅዎን በባልደረባዎ ሂፕ ላይ ያድርጉት።
ከፈለጉ ያንን ፍጥነት ይቀጥሉ እና በቀስታ 360 ዲግሪ ክበብ ውስጥ ያዙሩ። ከዚያ ነፃውን እጃቸውን በመውሰድ እና ወደ ሌላ አቅጣጫ በመመለስ ፣ የተለመደውን አቋም በመቀጠል የሚከተለውን ባልደረባ ይፍቱ።
ደረጃ 4. በእቅፍ ማዞሪያ ውስጥ ይጨምሩ።
እርስዎ መሪ ከሆኑ አንድ እጅን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ባልደረባዎን ወደ ውስጥ ያዙሩት። ተከታይ ከሆንክ ሁለቱንም እጆችህን በራስህ ላይ ጠቅልለህ በቀጥታ በባልደረባህ ፊት ቆም። በመቀጠል ፣ እርስዎ ዋና አጋር ከሆኑ ፣ ጓደኛዎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ እና ከእነሱ ጋር ሂፕ ወደ ሂፕ ይቁሙ።
የሚከተለው ባልደረባ ወደ ኋላ በመሄድ በክበብ ውስጥ ለመንቀሳቀስ ፍጥነትዎን መውሰድ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በየሳምንቱ ልምምድ ለማድረግ የሜሬንጌ ክፍል ለመቀላቀል ይሞክሩ።
- አዲስ ዳንስ መማር ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ!
