ከሀገር አሞሌ ወጥተው ፣ ምናልባት አጋርን ለመያዝ እና የዳንስ ወለሉን ለመምታት እድሉ ይሰጥዎታል። እዚያ ለመውጣት በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እርስዎ ሊማሩዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ እና ከጊዜ በኋላ ወደ እርስዎ ትርኢት ማከል የሚችሏቸው አንዳንድ የላቁ እንቅስቃሴዎችም አሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - መሰረታዊ ነገሮችን ማስተዳደር
ደረጃ 1. እራስዎን በድብደባዎቹ በደንብ ለማወቅ የተለያዩ የሀገር ሙዚቃን ያዳምጡ።
ከመታቱ ጋር በመሆን እግርዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች መታ ያድርጉ። የሀገር ሙዚቃ በተለምዶ ባለ 4-ምት ምት ይከተላል ፣ ስለዚህ ጠቅ ሲያደርጉ “1 እና 2 እና 3 እና 4” ን ይቁጠሩ። እያንዳንዱ ታች ድብደባ ቆጠራ ነው እና እያንዳንዱ ድብደባ “እና” ነው።
እግርዎን መቼ እንደሚያንቀሳቅሱ ለማወቅ የሀገር ሙዚቃ ዳንስ መሠረቱ ድብደባውን መከተል መቻል ነው።
ደረጃ 2. ሰዎች በሀገር ሙዚቃ ሲጨፍሩ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ።
በዳንስ ወለል ላይ በሚወጡበት ጊዜ ምን እንደሚመስሉ ለመመልከት በቀላሉ መሰረታዊ የአገር ዳንስ እንቅስቃሴዎችን በመስመር ላይ ይፈልጉ። የተለያዩ ታዋቂ የሀገር ዘፈኖችን እና የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ለማሳየት የታለሙ ድርጣቢያዎችም አሉ።
እንዲሁም በአገር ቤት አሞሌዎች ሲወጡ ለሰዎች ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ-አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥሩ ትምህርት የሚመጣው ሌሎችን በመመልከት እና በመምሰል ነው።
ደረጃ 3. ለዳንስ እንቅስቃሴዎችዎ መሠረት ሁለት ደረጃዎችን ይማሩ።
የ “1-እና -2 እና -3 እና -4” ድብደባ ቆጠራ ወደ ታች መያዙን ያረጋግጡ። እርስዎ ብቻዎን ቤት ውስጥ ከሆኑ አንድ አጋር ይያዙ (ወይም ከሌላ ሰው ጋር ሲጨፍሩ ያስመስሉ) ፣ እና የሚከተለውን በማድረግ ወደ ዳንስ ወለል ለማለፍ “ፈጣን ፣ ፈጣን ፣ ቀርፋፋ ፣ ዘገምተኛ” ንድፍ ይከተሉ
- የመጀመሪያው “ፈጣን” እርምጃ ወደፊት በ “1” ምት ላይ ይከናወናል ፣ ሁለተኛው “ፈጣን” እርምጃ ወደፊት በ “እና” ምት ላይ ይከናወናል።
- የመጀመሪያው “ቀርፋፋ” እርምጃ ወደፊት በ “2 እና እና” ምቶች ላይ የሚከናወን ሲሆን ሁለተኛው “ቀርፋፋ” እርምጃ ወደፊት የሚከናወነው በ “3 እና እና” ምቶች ላይ ነው።
- በዳንስ ወለል ዙሪያ በሚዞሩበት ጊዜ ይህንን “ፈጣን ፣ ፈጣን ፣ ቀርፋፋ ፣ ዘገምተኛ” ንድፍ ከባልደረባዎ ጋር ይከተሉ።
ደረጃ 4. ሽክርክሪቶችን ለማድረግ እራስዎን ለማዋቀር የ “ፍቅረኛ” አቀማመጥን ይለማመዱ።
እርስዎ እና አጋርዎ እርስ በእርስ ፊት ለፊት እንዲቆሙ እና እጆችዎ ሙሉ በሙሉ በተዘረጉ እጆች እንዲይዙ ይቁሙ። እርስዎ እየመሩ ከሆነ የባልደረባዎን ቀኝ እጅ ይያዙ እና በጭንቅላታቸው ላይ አንስተው ሰውነታቸውን በማጠፍ ጀርባቸው በደረትዎ ላይ እንዲደርስ እና እጆቻቸው በሆዳቸው ላይ ተጣጥፈው እንዲቀመጡ ያድርጉ።
ከአንዱ አቀማመጥ ወደሌላ መንቀሳቀስ ቀላል እንዲሆን “ፍቅረኛ” በሚሰሩበት ጊዜ እጅን በእርጋታ ያዙ።
ደረጃ 5. ከባልደረባዎ ጋር መሰረታዊ ዳይፕ ማድረግን ይለማመዱ።
ባልደረባዎን በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ያሽከርክሩ። ወደ ውስጥ ሲጎትቷቸው ቀኝ እጃቸውን ይዘው ወደ ታች ጀርባዎ ላይ ያድርጉት። ቀኝ እጅዎን በትንሹ ጀርባቸው ላይ ያድርጉ ፣ ክብደትዎን ወገብዎን እና እግሮችዎን ለማረፍ ትንሽ ይንከባለሉ ፣ ከዚያ በቀኝ ጉልበትዎ ላይ መልሰው ይንከሯቸው።
- እርስዎ አጋር ከሆኑ ፣ ቀኝ እግርዎን መሬት ላይ ይተው ፣ የግራ እግርዎን ወደ ላይ ከታጠፈ ሰውነትዎ ጋር ትይዩ እንዲሆን ያድርጉ እና ጀርባዎን ያርቁ።
- ዲፕስ ትንሽ እምነት ይጠይቃል! እርስዎ መሪ ከሆኑ ፣ ደህንነትዎ እንዲሰማዎት በባልደረባዎ ላይ በጥብቅ መያዙን ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የተራቀቁ እንቅስቃሴዎችን መለማመድ
ደረጃ 1. በተከታታይ ባልደረባዎን ብዙ ጊዜ ለማሽከርከር “ፈተለ” ን ይለማመዱ።
በ “ፍቅረኛ” እንቅስቃሴ ይጀምሩ ፣ ከዚያ በመሠረቱ ከሰውነትዎ በሚሽከረከሩበት ጊዜ እጆቻቸውን በመያዝ በመቀጠል ባልደረባዎን ያሽከርክሩ። እየተመሩ ከሆነ የእርስዎ እና የባልደረባዎ እጆች ሙሉ በሙሉ ከተዘረጉ በኋላ ማሽከርከርዎን ያቆማሉ። እርስዎ መሪ ከሆኑ ፣ ከዚያ ወደ ውስጥ ይጎትቷቸው እና ለሁለተኛ ጊዜ ያሽከረክሯቸው። በሁለተኛው ሽክርክሪት መጨረሻ ላይ ሙሉ የ 360 ዲግሪ ሽክርክሪት በራሳቸው ማድረግ እንዲችሉ እጃቸውን ይልቀቁ።
ለዚህ እንቅስቃሴ አስደሳች ነገር ፣ በመጀመሪያ በግራ በኩል (በግራ እጅዎ እና በቀኝ እጃቸው) ላይ እና ከዚያ ባልደረባዎ ሙሉ ሽክርክራቸውን ካጠናቀቁ በኋላ እንደገና በቀኝ በኩል ይምቱ።
ደረጃ 2. በሚጨፍሩበት ጊዜ ለደስታ ልዩነት የቡሽ መርከብ ያድርጉ።
እርስዎ እየመሩ ከሆነ ፊትዎ ከወገባቸው ጋር እኩል እንዲሆን ከባልደረባዎ ጋር ፊት ለፊት በጉልበቶችዎ ተንበርክከው ይንጠለጠሉ። በቀኝ እጅዎ ከኋላቸው ይድረሱ እና የግራ አንጓቸውን ከኋላ ይያዙ። ከዚያ አንገታቸውን ወደ ላይ እና ከጭንቅላቱ በላይ ሲመሩ በአንድ ጊዜ ይነሱ። ባልደረባዎ የሚመራውን ክንዳቸውን እንዲከተል እና ወደ ውጭ ይሽከረከራል እና ከእርስዎ ይርቃል።
- ይህ እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ከኋላ ማለፊያ ጀርባ ተብሎ ይጠራል።
- ከቡድን መርከቡ ወደ ብዙ የተለያዩ ሽክርክሪቶች ፣ ጠመቃዎች እና መጫዎቻዎች ውስጥ መግባት ይችላሉ ፣ ስለዚህ የዳንስ ትርኢትዎን በጅምላ ማሳደግ መማር አስደሳች እንቅስቃሴ ነው።
ደረጃ 3. ማንሸራተቻዎችን ወይም ማንሻዎችን ለማያስፈልገው እንቅስቃሴ ፕሪዝልን ይሞክሩ።
በመስመር ላይ አንዳንድ የ pretzel ቪዲዮዎችን ይመልከቱ-ለመውረድ ከባድ ሊሆን የሚችል ጠማማ ፣ ተንኮለኛ እንቅስቃሴ ነው። የደረጃ በደረጃ መከፋፈል እንደሚከተለው ነው
- እጅን በመያዝ ከባልደረባዎ ፊት ለፊት ይቁሙ።
- እርስዎ መሪ ከሆንክ ፣ ወደ የትዳር ጓደኛህ በቀኝ በኩል ሂድ እና አሁንም እጃቸውን እየያዝክ የግራ እጅህን ወደ ላይ አንሳ።
- እጆችዎ ከጀርባዎ እንዲሆኑ ከባልደረባዎ ይራቁ እና እጆችዎን ያጣምሙ።
- እርስ በእርስ ወደ ኋላ እንዲቆሙ የአጋሮችዎን እጆች ያጥፉ እና ሰውነትዎን ያስቀምጡ።
- ግራ እጃቸውን በሚይዙበት ጊዜ ቀኝ እጅዎን ከፍ ያድርጉ ፣ እና በጭንቅላታቸው ላይ ያውርዱ ፣ እና እርስ በእርስ ለመገጣጠም ወደ ኋላ መዞር ሲጀምሩ ከዚያ በጭንቅላትዎ ላይ ወደኋላ ይመለሱ።
- እጆችዎን ከፊትዎ ዝቅ ያድርጉ። እርስ በእርስ እየተጋጩ ወደ መጀመሪያው ቦታዎ መመለስ አለብዎት።
ደረጃ 4. ለደስታ ፍሪስታይል ዳንስ የተለያዩ እንቅስቃሴዎቻችሁን አካትቱ።
ለሙዚቃው ምት ትኩረት መስጠቱን ያስታውሱ እና ዘፈኑ ከእርስዎ እየራቀ እንደሆነ መሰማት ከጀመሩ ሁል ጊዜ ወደ ሁለት ደረጃዎች መመለስ እንደሚችሉ ይወቁ። ከሁሉም በላይ ፣ ይደሰቱ!
ምንም እንኳን እነዚህን የበለጠ አደገኛ ከማድረግዎ በፊት ከባለሙያ ጋር አብረው እንዲሠሩ እና እርስዎ እና አጋርዎን ለመለየት አንድ ሰው እንዲኖርዎት የሚመከር ቢሆንም የኋላ ቅንብሮችን ፣ መተማመንን መውደቅ እና በእግሮች መካከል ይበልጥ ለተራቀቁ አማራጮች እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ መማር ይችላሉ። እና አዝናኝ!) ይንቀሳቀሳል።
ደረጃ 5. ከሙዚቃው ጋር እና ከሌሎች ጋር በመሆን ወደ ዳንስ መስመር በጊዜ ይሂዱ።
ለመስመር ዳንስ አጋር አያስፈልግዎትም-ከሙዚቃው ምት ጋር የመቁጠር ችሎታ ብቻ! በአጠቃላይ ፣ እርስዎ ሊገመት በሚችል ንድፍ ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ እና በየጊዜው ወደ 4 ቱ የህንፃው ግድግዳዎች ሁሉ ይጋራሉ። ለመሠረታዊ የመስመር ዳንስ እነዚህን ደረጃዎች ለመከተል ይሞክሩ
- ምት 1 ላይ ቀኝ እግርዎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱት።
- በድብደባ 2 ላይ የግራ እግርዎን ከጀርባው ያቋርጡ።
- ቀኝ እግርዎን በድብደባ 3 ያውጡ።
- ቀኝ እግርዎን በድብደባ ላይ ያርቁ 4.
- ምት 1 ላይ የግራ እግርዎን ወደ ጎን በማንቀሳቀስ ወደ ግራ ይመለሱ።
- ከላይ የተዘረዘሩትን ተመሳሳይ ደረጃዎች ይከተሉ ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ቀኝ እግርዎን ከግራ ጀርባ በማንቀሳቀስ ፣ የግራውን እግር ወደ ውጭ በማውጣት ፣ እና በመደብደብ 4 ላይ በመርገጥ።
- ጥቂት እርምጃዎችን ወደ ኋላ ሲወስዱ እና ሲዞሩ ለመታየት ሕዝቡን ይከተሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንዳንድ አስደሳች የአገር ዳንስ እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል የበለጠ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ለማግኘት የመስመር ላይ ትምህርታዊ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ!
- በአደባባይ ለመጨፈር የሚጨነቁ ከሆነ ጓደኛዎን አስቀድመው እንዲለማመዱ ወደ ቤትዎ ይጋብዙ! አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን አስቀድመው ከሞከሩ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።
