ጀርኪን በመጀመሪያ በ 2000 ዎቹ መገባደጃ ላይ ታዋቂ የነበረው የሂፕ ሆፕ ዳንስ ዘይቤ ነው። በሎስ አንጀለስ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤቶች ተጀምሮ በፍጥነት በቫይረስ የበይነመረብ ቪዲዮዎች በዓለም ዙሪያ ተሰራጨ። ጀርኪንን እንደ ዳንስ የሚገልፀው ዋናው ነገር የእሷ ብልጭታ ፣ ልቅ ፣ “ጨካኝ” እንቅስቃሴዎች ናቸው። ዳንሰኞች በራስ ወዳድነት ላይ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ ፣ ግን አሁንም እርስዎ ሊማሩዋቸው እና በመደበኛ ልምዶችዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ውድቅ ማድረግ
ደረጃ 1. ቀኝ እግርዎን ከግራ እግርዎ በስተጀርባ ይቁሙ።
ጭኖችዎ አንድ ላይ እንዲሆኑ እና ሰውነትዎ ዘና እንዲል ያድርጉ።
- የዚህ እርምጃ ትልቅ ክፍል ወደ ኋላ የሚወድቅ ይመስላል። በእውነቱ የስበት ማእከልዎን በወገብዎ ውስጥ እያቆዩ ወደ ኋላ ዘንበል ብለው ለመምሰል ይሞክሩ።
- ውድቅ ማድረጉ እንደ መደበኛ ጀርኪን እንቅስቃሴ ይቆጠራል። የጀርኪን 'ዋነኛ ገጽታ በተቻለ መጠን ብዙ የፍሪኔቲክ ኃይልን ማሳየት ነው። እግሮችዎ በጭራሽ መንቀሳቀስ ማቆም የለባቸውም። በምትኩ ፣ ወደ ጎድጓዱ ውስጥ እየገቡ እና ቀጥሎ ምን ለማድረግ እንደሚንቀሳቀስ በማሰብ ውድቅ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ወደ ግራ እግርዎ ወደ ኋላ ዘልለው በአንድ ጊዜ ቀኝ እግርዎን ወደ ፊት ያንሸራትቱ።
የግራ እግርዎ መሬት ላይ ጠፍጣፋ በሚሆንበት ጊዜ ቀኝ እግርዎ በአየር ውስጥ ፣ ጣቶች ወደ ላይ መሆን አለበት። ከቦታዎ ሳይንቀሳቀሱ ወደ ኋላ የሚሮጡ እንዲመስል ያድርጉ።
ደረጃ 3. ወደ ቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ በመመለስ ይድገሙት።
ጣቶችዎ በአየር ውስጥ ሆነው የግራ እግርዎን ወደ ፊት ያንሸራትቱ። በእያንዳንዱ እግር መድገምዎን ይቀጥሉ። በቦታው ወደ ኋላ የሚሮጡ እንዲመስልዎት በተቻለዎት ፍጥነት ይሂዱ።
በእጆችዎ የፈለጉትን ያድርጉ። አንዳንድ ዳንሰኞች በእግራቸው በተቃራኒ ጊዜ የእነሱን ወደ ላይ ከፍ ያደርጉ ወይም ያወዛወዛሉ።
ዘዴ 2 ከ 3: አማራጭ ውድቅ ማድረግ
ደረጃ 1. ወደ ቀኝ እግርዎ ወደፊት ይግቡ።
ቀኝ እግርዎ እና የላይኛው አካልዎ ቀጥ ያሉ መሆን አለባቸው። በሚንሸራተቱበት ጊዜ የግራ ጥጃዎ በቀሪው የሰውነትዎ ላይ ቀጥ እንዲል የግራ እግርዎን በጉልበቱ ላይ ያጥፉት። የግራ እግርዎ ጣቶች ወደ ታች ማመልከት አለባቸው።
ይህ ውድቅ የሆነው ስሪት የበለጠ ከፍተኛ ኃይል ያለው እና ከመጀመሪያው ስሪት የተሻለ ሚዛን ይፈልጋል። እየተንቀጠቀጡ እያለ በዳንስዎ ውስጥ አንዳንድ ልዩነቶችን ለመጨመር በሁለቱ መካከል መቀያየር ይችላሉ።
ደረጃ 2. እግሮችን ይቀይሩ።
የግራ እግርዎ አሁን ከኋላዎ መሬት ላይ መሆን አለበት እና ቀኝ እግርዎ ከፊት ወደ ፊት ወደ ላይ ጣቶች ወደ ላይ በመጠቆም። ከዚያ በግራ እግርዎ በቀጥታ ከሰውነትዎ ስር ወደ ፊት ይዝለሉ እና ቀኝ እግርዎን መልሰው ይምጡ። አሁን የቀኝ እግርዎ ጣቶች መሬት ፊት ለፊት መሆን አለባቸው።
ደረጃ 3. በእያንዳንዱ እግር ላይ ሁለት ጊዜ መንጠቆትን ይድገሙ።
እነዚህን እንቅስቃሴዎች በበቂ ፍጥነት ያድርጉ እና ወደ ኋላ የሚዘሉ ይመስላሉ። ንድፉን መከተሉን ብቻ ይቀጥሉ-
- የቀኝ እግሩ መሬት ላይ ፣ የግራ እግር ወደ ታች ጣቶች ወደ ታች ተጎንብሷል።
- የግራ እግር ወደ መሬት ወደ ኋላ ፣ ቀኝ እግሩ በአየር ላይ ወደፊት ጣቶች ወደ ላይ ወደ ላይ።
- የግራ እግር መሬት ላይ ወደ ፊት ፣ ቀኝ እግሩ ወደ ታች ጣቶች ወደ ታች ተጎንብሷል።
- የቀኝ እግሩ መሬት ላይ ፣ የግራ እግር ወደ ላይ ወደ ፊት ወደ ፊት ወደ ፊት ወደ ላይ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የፒን ጠብታውን ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. በግራ እግርዎ ላይ ቀጥ ብለው ይቁሙ እና ቀኝ እግርዎን ከግራ ጉልበትዎ በስተጀርባ ያቋርጡ።
እግሮችዎ ቁጥር 4 ይመስላሉ።
- ይህ ብዙ ተጣጣፊነትን እና ጥንካሬን የሚጠይቅ እርምጃ ነው። ለዳንስ አዲስ ከሆኑ ወይም ለቁርጭምጭሚት ተጋላጭ ከሆኑ የፒን ጠብታውን አይሞክሩ።
- ብዙ ቀልድ ዳንሰኞች ውድቅ በሚያደርጉት ጊዜያት መካከል ብዙ የፒን ጠብታዎች ያደርጋሉ። ብዙ የፒን ጠብታዎች በአንድ ጊዜ በሚያደርጉት መጠን የበለጠ እየጨመሩ ሲሄዱ እራስዎን ለማስተካከል የበለጠ ከባድ ይሆናል። በተከታታይ ብዙ ፈጣን የፒን ጠብታዎች ያሉት ዳንስ በጣም አስደናቂ ነው።
ደረጃ 2. የግራ ጉልበትዎን በማጠፍ ወደ ግራ ጎንዎ ያርቁ።
በፍጥነት እንዳይሄዱ ውድቀትዎን ይቆጣጠሩ። ያስታውሱ ዓላማዎ በእውነቱ በእግርዎ ጡንቻዎች ላይ መሬት ላይ እያወረዱ ሲወድቁ መምሰል ነው። ይህንን እርምጃ በትክክል ማከናወን ብዙ ልምምድ ይጠይቃል።
ደረጃ 3. መሬቱን ይምቱ።
በግራ ጉልበቱ ፊት ለፊት በዋናው ቀኝ እግርዎ ላይ ማረፍ አለብዎት። እግርዎ ጠፍጣፋ እንዲሆን ጉልበቶቻችሁን እንዳያበላሹ ውድቀትዎን ወቅታዊ ማድረግ። ሚዛን ለመጠበቅ እጆችዎን ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎት።
ደረጃ 4. ወደ ኋላ ተነሱ።
እራስዎን ለመግፋት ቀኝ እግርዎን ይጠቀሙ። በሚቆሙበት ጊዜ ትንሽ ጠመዝማዛ እና የሰዓት አቅጣጫ ጠመዝማዛ። በተቃራኒ እግር ላይ በመጀመር ይህንን እንቅስቃሴ በማንፀባረቅ መከተል ይችላሉ።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ውድቅ ማድረጉ ለጀርኪን ነባሪ እንቅስቃሴ ተደርጎ ይቆጠራል። ድብደባውን እያወቁ ወይም ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እያሰቡ ውድቅ ያድርጉ።
- ሻካራ ሱሪዎችን ለብሰው ለመናድ ከሞከሩ ፣ ለመጓዝ ጥሩ ዕድል አለ። ለዚህ ዳንስ ፣ የከረጢት ልብስ የአካል ጉዳተኛ ነው።
- የጀርኪን በጣም አስፈላጊው ክፍል አወንታዊ ንፅህናን መጠበቅ ነው። ፈገግ ይበሉ እና እርስዎ የሚዝናኑ ይመስላሉ።
- ጀርኪን 'ከተወሰነ የፋሽን ዘይቤ ጋር የተቆራኘ ነው። ብዙ ዳንሰኞች ቀጫጭን ጂንስ ፣ ኒዮን ግራፊክ ቲ-ሸሚዞች እና የበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ ወይም ከፍተኛ ጫማ ጫማ ያደርጋሉ።
