ጂቭ ዳንስ ፈጣን እና በጣም መንፈስ ያለው የላቲን ዳንስ ነው ፣ በ 1940 ዎቹ ውስጥ ከሚታወቁት የድንጋይ እና የጥቅል ድምፆች ጋር እንዲስማሙ እንቅስቃሴዎቹን በተቀበሉ ወጣት አሜሪካውያን ዘንድ ተወዳጅ ሆነ። በጄቭ ውስጥ ብዙ በጣም የተወሳሰቡ እንቅስቃሴዎች ቢኖሩም ፣ አንዳንዶቹ የሴት ዳንሰኛ ባልደረባን ማሽከርከር ወይም መገልበጥ ያካትታሉ ፣ መሠረታዊው እንቅስቃሴ በጥሩ ሁኔታ ቁጥጥር የሚደረግበት ፣ ባለ 6-ቆጠራ የእግር ንድፍ ነው።
ደረጃዎች
የ 4 ክፍል 1 - በጄቭ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች መረዳት
ደረጃ 1. ከ 6-ቆጠራ የእግር ንድፍ ጋር ይተዋወቁ።
የመጀመሪያ ደረጃዎችን ወይም መሠረታዊ እንቅስቃሴን አንዴ ከተቆጣጠሩ በኋላ እንዴት መንቀጥቀጥ መማር ቀላል ሊሆን ይችላል። ለመሠረታዊ እንቅስቃሴው 6 ቆጠራዎች አሉ ፣ እና ድብደባው እንደዚህ ይመስላል-1-2-3-a-4 ፣ 5-a-6።
- ቆጠራ 1 እና 2 “የአገናኝ ደረጃዎች” ወይም “የድንጋይ ደረጃዎች” ተብለው ይጠራሉ።
- 3 እና 4 ቆጠራዎች “ማሳደድ” ተብሎ ወደ ግራ ሦስት እጥፍ እርምጃ ነው።
- 5 እና 6 ቆጠራዎች በቀኝ በኩል ሶስት እርምጃ ወይም “ማሳደድ” ናቸው።
ደረጃ 2. የ “ቼስ” ን እንቅስቃሴ ይረዱ።
በዳንስ ውስጥ ያለው “ቼስ” አንድ እግሩን ወደ ጎን ሲያንሸራትቱ ነው።
በጄቭ ውስጥ እነዚህ እርምጃዎች ወደ ጎን ሦስት አጭር እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ናቸው ፣ ስለዚህ እንቅስቃሴው “ሶስት እርምጃ” ተብሎ ይጠራል።
ደረጃ 3. “የአገናኝ ደረጃ” ወይም “የሮክ ደረጃ” ን ይረዱ።
“የአገናኝ ደረጃ” ወይም “የሮክ ደረጃ” አንድ እግር ከሌላው ወደ ኋላ ሲረግጡ እና ከዚያ የፊት እግሩን ወደ ላይ ከፍ ሲያደርጉ ነው።
- ሀሳቡ በጀርባዎ እግር ላይ ወደ ኋላ መመለስ እና ከዚያ በፊት እግርዎ ላይ ወደፊት መሮጥ ፣ ክብደቱን ወደ ጀርባዎ እግር እና ከዚያ ወደ ፊትዎ እግር ማዛወር ነው። ሆኖም ፣ ክብደቱን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ሲቀይሩ ሁል ጊዜ እግሮችዎን ከፍ ማድረግ አለብዎት።
- ለዚህ እንቅስቃሴ ስሜትን ለማግኘት ጥቂት “የሮክ ደረጃዎችን” ይለማመዱ። ለጀብዱ ወሳኝ እርምጃ ነው።
ክፍል 2 ከ 4 - የሰውየውን ደረጃዎች መማር
ደረጃ 1. በሮክ ደረጃ ውስጥ ለመጀመሪያው ቆጠራ በግራ እግርዎ ወደ ኋላ ይሂዱ።
ቀኝ እግርዎን በቦታው ይተው እና ክብደትዎን ወደ ኋላ (ግራ) እግር ይለውጡ። ይህ ቁጥር 1 ነው።
ደረጃ 2. ቀኝ እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ከዚያ ወደታች ያድርጉት።
ይህ የሮክ ደረጃ 2 ቆጠራ ነው።
ደረጃ 3. በግራ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
ይህ 3 ቆጠራው ነው ፣ ወይም በግራ በኩል በሶስትዮሽ ደረጃው ውስጥ የመጀመሪያው ቆጠራ።
ደረጃ 4. ግራ እግርዎን ለማሟላት ቀኝ እግርዎን ያንቀሳቅሱ።
ይህ “ሀ” ቆጠራ ነው ፣ ወይም በሶስት ደረጃው ውስጥ ያለው ሁለተኛው ቆጠራ።
ደረጃ 5. በግራ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
ይህ በሦስቱ እርከኖች ውስጥ 4 ቆጠራ ፣ ወይም ሦስተኛው ቆጠራ ነው።
ደረጃ 6. ክብደትዎን ወደ ቀኝ እግር ይለውጡ።
ይህ ቁጥር 5 ነው።
ደረጃ 7. በግራ እግርዎ ወደ ቀኝ ይሂዱ።
ይህ “ሀ” ቆጠራ ነው።
ደረጃ 8. በቀኝ እግርዎ ወደ ቀኝ ይሂዱ።
ይህ በጅቡ ውስጥ ያለው የ 6 ቆጠራ ፣ ወይም የመጨረሻው ቆጠራ ነው።
ደረጃ 9. ከግራ ወደ ቀኝ በመንቀሳቀስ የድንጋዩን ደረጃ እና ሶስቴውን ደረጃ እንደገና ይድገሙት።
1-2-3-a-4 ፣ 5-a-6 ቆጠራን መጠቀምዎን ያስታውሱ።
ክፍል 4 ከ 4 - የሴቷን ደረጃዎች መማር
ደረጃ 1. በሮክ ደረጃ ለመጀመሪያው ቆጠራ በቀኝ እግሩ ወደ ኋላ ይመለሱ።
የግራ እግርዎን በቦታው ይተውት።
ደረጃ 2. ክብደትዎን ወደ ግራ እግር መልሰው ያዙሩት።
ይህ ቁጥር 2 ነው።
ደረጃ 3. በቀኝ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
ይህ 3 ቆጠራ ነው ፣ ወይም በሶስት ደረጃው ውስጥ የመጀመሪያው ቆጠራ።
ደረጃ 4. ቀኝ እግርዎን ለማሟላት የግራ እግርዎን ያንቀሳቅሱ።
ይህ “ሀ” ቆጠራ ፣ ወይም በሶስት ደረጃው ውስጥ ያለው ሁለተኛው ቆጠራ ነው።
ደረጃ 5. በቀኝ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
የግራ እግርዎን በቦታው ይተውት። ይህ በ 4 ደረጃ ወይም በሦስተኛው ደረጃ ሦስተኛው ቆጠራ ነው።
ደረጃ 6. ክብደትዎን ወደ ግራ እግርዎ ይለውጡ።
ይህ ቁጥር 5 ነው።
ደረጃ 7. በቀኝ እግርዎ ወደ ግራ ይሂዱ።
ይህ “ሀ” ቆጠራ ነው።
ደረጃ 8. በግራ እግርዎ ወደ ግራ ይሂዱ።
ይህ በጀብዱ ውስጥ ያለው የ 6 ቆጠራ ወይም የመጨረሻ ደረጃ ነው።
ደረጃ 9. የሮክ ደረጃን እና ሶስቱን ደረጃ እንደገና ይለማመዱ ፣ ከቀኝ ወደ ግራ ይንቀሳቀሳሉ።
1-2-3-a-4 ፣ 5-a-6 ቆጠራን መጠቀምዎን ያስታውሱ።
ክፍል 4 ከ 4 - እርምጃዎቹን አንድ ላይ ማዋሃድ
ደረጃ 1. ሁል ጊዜ ሰውየው እንዲመራ ይፍቀዱ።
ጂቭ ከሴት እና ከወንድ ጋር ፊት ለፊት እየተጨፈረች ነው። ወንዱ ጅቡን ይመራታል እና ሴቲቱ እንቅስቃሴዎቹን ትከተላለች።
- ሰውየው በግራ እግሩ ይጀምራል እና ጉልበቶች መንቀጥቀጥ እንዳይኖር እና ዳንሱ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዳይንቀሳቀስ ሴቲቱ በቀኝ እግሯ ትጀምራለች።
- የወንድን እግር ከሴቲቱ እግር ጋር የሚያገናኝ የማይታይ ሕብረቁምፊ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ሰውየው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሴቶች እንቅስቃሴዎች መከተል አለባቸው።
ደረጃ 2. እርስ በእርስ ተፋጠጡ እና እጆችዎን በተዘጋ ቦታ ላይ ያድርጉ።
ይህ ማለት ወንዱ ቀኝ እጁ በሴቲቱ የላይኛው ጀርባ ላይ በግራ በኩል እና ሴቷ በግራ እጁ በሰውየው ቀኝ ትከሻ ላይ ትኖራለች። የሴቲቱ ክንድ ከወንድ ክንድ በላይ መቀመጥ አለበት።
- በወንድ እና በሴቲቱ መካከል በግምት የአንድ ክንድ ርዝመት ሊኖር ይገባል።
- የወንድ እና የሴት ሌሎች እጆች በቀስታ እርስ በእርስ መያያዝ አለባቸው። በከባድ ሁኔታ ፣ እጆቹ በጣም ጠንካራ ወይም ጠንካራ እንዲሆኑ አይፈልጉም። ወደ ክንድ አቀማመጥ ልቅነት መኖር አለበት።
ደረጃ 3. ሁለታችሁም በትንሹ ወደ ውጭ እንድትጋጠሙ የሰውነትዎን አቀማመጥ ያንቀሳቅሱ።
እግሮችዎ እርስ በእርስ በትንሹ ወደ አንግል እንዲዞሩ ሰውነትዎን ያሽከርክሩ።
ይህ ሁለቱንም ጉልበቶች ሳያንኳኩ በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል።
ደረጃ 4. መሰረታዊውን የጅብ እርምጃዎችን ለማጠናቀቅ ባለ 6-ቆጠራውን ይጠቀሙ።
እያንዳንዱን ቆጠራ ለመምታት ሁለቱም ጮክ ብለው መቁጠር ይችላሉ። ሰውየው በግራ እግሩ መጀመሩን እና ሴትየዋ በቀኝ እግሯ ላይ መጀመሯን ያረጋግጡ።
እጆችዎን ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ።
ደረጃ 5. ያለ ሙዚቃ ደረጃዎቹን ይለማመዱ።
ይህ መሠረታዊውን የጅብ እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር እና በሙዚቃ እንዳይዘናጉ ይረዳዎታል።
- ሁለታችሁም በመሰረታዊ የጅረት ደረጃዎች ምቾት ከተሰማችሁ ፣ ወደ ሙዚቃ መዘፈቅ ይጀምሩ። በመስመር ላይ ከሚገኙ ጥሩ ቀዘፋ ትራኮች ጋር ብዙ ታዋቂ ድብልቆች አሉ። የጄቭ ሙዚቃ ከማወዛወዝ ሙዚቃ የበለጠ ፈጣን ቴምፕ ይኖረዋል ፣ ስለሆነም እርምጃዎቹን ሲለማመዱ እና ሲሻሻሉ ፣ በፍጥነት ፍጥነት ወይም ፍጥነት መንቀሳቀስም መማር ይችላሉ።
- የእግርዎን እና የእግርዎን እንቅስቃሴ በማድመቅ የሙዚቃውን ፍጥነት ይገምግሙ። ይህንን ለማድረግ ክብደትዎን ወደ ግራ እግርዎ ወይም ወደ ቀኝ እግርዎ በሮክ ደረጃ ውስጥ ሲቀይሩ ዳሌዎን ይለውጡ።
- በጉልበቶችዎ ተንበርክከው በሙዚቃው ውስጥ ያሉትን ቆጠራዎች በ 6 ደረጃዎች በሚያንዣብቡ ደረጃዎች ውስጥ ለማጉላት ይሞክሩ።
- ከዳንስ ጋር በቂ በራስ መተማመን እስኪሰማዎት ድረስ በሙዚቃ አፅንዖት በተሰጡት እንቅስቃሴዎች መሠረታዊውን የጅብ እርምጃዎችን መለማመዱን ይቀጥሉ።
