በአደባባይ ለመጨፈር በጣም የሚያሳፍሩ ከሆኑ ብዙ አስደሳች ነገሮችን እያጡ ነው። በአጭሩ እንኳን አንዳንድ መሠረታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመማር እና በዳንስ ወለል ላይ ለመገደብ ብዙ ጥረት አያስፈልገውም። ቤት ውስጥ መለማመድ ፣ አንዳንድ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ማሻሻል እና በራስ መተማመንዎን ማጎልበት ሳታፍሩ በአደባባይ ለመደነስ ያስችልዎታል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በዳንስዎ የመተማመን ስሜት
ደረጃ 1. ፈገግ ይበሉ እና ይዝናኑ።
በዳንስ ወለል ላይ ላለመሸማቀቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ እርስዎ ባይሆኑም በራስ መተማመን መስሎ መታየት ነው። ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ። ይህ በራስ የመተማመን መልክ ይሰጥዎታል። በዳንስ ወለል ላይ ሁል ጊዜ ፈገግታ እና እራስዎን መደሰትዎን ያረጋግጡ። ይህ በዳንስ ችሎታዎችዎ ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
መሬቱን ከማየት እና ወደ ፊት ከመጠመድ ይቆጠቡ። ይህ ዓይናፋር እና የማይመች እንዲመስልዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ አይጠጡ።
አንድ ወይም ሁለት መጠጥ እርስዎን ለማላቀቅ እና የዳንስ ወለሉን ለመምታት በቂ እምነት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ በጣም ከሰከሩ ፣ በእውነቱ እራስዎን ሊያሳፍሩ ይችላሉ። ሲሰክሩ የእርስዎ እገዳዎች ይወርዳሉ እና አንዳንድ አዲስ የሚያብረቀርቁ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን የመሞከር እድሉ ሰፊ ነው። እንዲሁም በሰውነትዎ ላይ ያነሰ ቁጥጥር ይኑርዎት እና ወደ ሌሎች ሰዎች ሊገቡ ወይም መሬት ላይ ሊወድቁ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሌሎች ስለሚያስቡት አይጨነቁ።
እርስዎ የዳንስ እንቅስቃሴዎን ሌሎች ሰዎች ይፈርዳሉ ብለው ስለሚጨነቁ ለመደነስ ሊጨነቁ ይችላሉ። በባር ወይም በሌላ ማህበራዊ ክስተት ላይ የዳንስ ወለል ለመምታት ዝግጁ-ቪዲዮ-ቪዲዮ መሆን አያስፈልግዎትም። ከሕዝቡ ጋር ለመዋሃድ ብቻ ይሞክሩ። የዳንስ ዘይቤዎን እንኳን ለማስተዋል ብዙ ሰዎች ሲጨፍሩ እንዴት እንደሚመለከቱ በጣም ያሳስባቸዋል። የኤክስፐርት ምክር
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
ደረጃ 4. የማይመች ወይም ብልጭ ድርግም የሚሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
በሚጨፍሩበት ጊዜ እራስዎን ስለማሳፈር የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ከዚያ በመሠረታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ መጣበቅ አለብዎት። በሚወዱት የዳንስ ውድድር ትርኢት ላይ ያዩትን የዱር እንቅስቃሴ ለመሳብ አይሞክሩ። ያንን ለባለሙያዎች ይተዉት እና ጥሩ እንደሚመስሉ በሚያውቋቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ይተኩ። ለምሳሌ ፣ ትኩረትን ሊስብ ከሚችል የዳንስ ዳንስ ፣ ጭብጨባ ወይም ማንኛውንም የዳንስ ዘይቤ ያስወግዱ።
በተመሳሳይ ፣ እንደ ጨረቃ መንገድ የሚንሸራተቱ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ምናልባት እንደ ሚካኤል ጃክሰን በተንሸራታች ሊጎትቱት አይችሉም።
ደረጃ 5. ከአጋር ወይም ከጓደኞች ቡድን ጋር መደነስ።
በጓደኞችዎ የተከበቡ ከሆነ ለመደነስ ምቾት የመሰማት ዕድሉ ሰፊ ነው። በዚህ መንገድ ሁሉም ዓይኖች ወደ እርስዎ እንደሆኑ አይሰማዎትም። በተመሳሳይ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ቢጨፍሩ ፣ ሰዎች በሚፈርዱዎት ወይም ባያዩዎት ላይ ከማተኮር ይልቅ ስለእነሱ ማሰብ ይችላሉ።
በቡድን ውስጥ እየጨፈሩ ከሆነ ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ቦታ ማክበርዎን ያረጋግጡ። እጆችዎን ከማበላሸት ወይም በሌሎች ሰዎች ጣቶች ላይ ከመራመድ ይቆጠቡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - መሰረታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን መማር
ደረጃ 1. የአንድ ዘፈን ምት መለየት።
ወደ ሙዚቃ ለመደነስ ፣ ድብደባውን መለየት መቻል አለብዎት። አንድ ዘፈን ያዳምጡ እና ይሞክሩ እና እግርዎን መታ ያድርጉ ወይም ወደ ድብደባው እጆችዎን ያጨበጭቡ። በዘፈኑ ላይ በመመስረት ድብደባው ቀርፋፋ ወይም ፈጣን ሊሆን ይችላል። ድብደባውን ለመለየት በመጀመሪያ በሚማሩበት ጊዜ ጠንካራ ከበሮ ምት ያለው ሙዚቃ ያዳምጡ። ይህ ምትዎን መስማት ቀላል ያደርግልዎታል።
ለምሳሌ ፣ ወደ ቢዮንሴ “በፍቅር እብድ” ወይም ወደ ንብ ጂው “የሌሊት ትኩሳት” ለመደነስ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እጆችዎን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
የሙዚቃውን ምት ከለዩ በኋላ ሰውነትዎን ወደ ድብደባ ለማንቀሳቀስ መሞከር ይችላሉ። ለመጀመሪያ ጊዜ ዳንስ በሚማሩበት ጊዜ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ማግለል ጥሩ ነው። እግሮችዎን መሬት ላይ አጥብቀው በመትከል ይጀምሩ እና እጆችዎን ወደ ዘፈኑ ምት ይምቱ። እጆችዎን ከጎን ወደ ጎን ወይም ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ ይችላሉ።
- እጆችዎ እንዲሁ ከትከሻዎ እና ከትከሻዎ ጋር የተገናኙ ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
- ማዕበሎችን በመፍጠር መስመራዊ ባልሆኑ የእጅ እንቅስቃሴዎች ሙከራ ያድርጉ።
ደረጃ 3. አንዳንድ መሰረታዊ የእግር ሥራዎችን ይማሩ።
አሁን እጆችዎ ወደ ሙዚቃው ሲንቀሳቀሱ ፣ በእግርዎ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ። አንድ እግሩን በማንሳት እና ሌላውን ፣ በቦታው ላይ እንደ መራመድን አይነት ቀለል ብለው መጀመር ይችላሉ። የበለጠ ምቾት ሲያገኙ በጉልበቶችዎ ተንበርክከው ከሙዚቃው ጋር በጊዜ ለመነሳት መሞከር ይችላሉ። መነሳቱን ይቀጥሉ እና ከዚያ ወደ ጎን በደረጃዎች ያክሉ።
ወገብዎን እና ሌሎች የታችኛውን የሰውነትዎን ክፍሎች በዳንስ እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የዳንስ ትምህርቶችን ይውሰዱ።
በአከባቢዎ ውስጥ ለዳንስ ስቱዲዮዎች በመስመር ላይ ይፈልጉ እና የሚገኙትን የተለያዩ የጀማሪ ትምህርቶችን ይመርምሩ። ለመማር ፍላጎት ያለው የዳንስ ዘይቤ ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ሂፕ ሆፕ ፣ ጃዝ ፣ ዘመናዊ ፣ ኳስ አዳራሽ ፣ ወዘተ መሞከር ይችላሉ።
- በአማራጭ ፣ የበለጠ ተራ የሆነ ነገር የሚፈልጉ ከሆነ ፣ በአከባቢው የማህበረሰብ ማእከል ወይም YMCA ውስጥ የዳንስ ክፍል ማግኘት ይችላሉ።
- እንዲሁም በመስመር ላይ የማስተማር ዳንስ ቪዲዮዎችን ማየት ወይም አንዱን በዲቪዲ መግዛት ይችላሉ።
የኤክስፐርት ምክር
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
ዮላንዳ ቶማስ
የዳንስ መምህር < /p>
ሲጨፍሩ ፣ ስህተት ቢሰሩም ይቀጥሉ።
ስህተት ከሠሩ እና ጭፈራዎን ካቆሙ እና እያሰቡ ከሆነ ፣"
ዘዴ 3 ከ 3 - ዳንስዎን ይለማመዳል
ደረጃ 1. በራስዎ ለመደነስ ይሞክሩ።
የዳንስ ጩኸቶችዎን ለማሸነፍ ፣ ከማንኛውም ፍርድ ነፃ በሆነ ቦታ ውስጥ እንቅስቃሴዎን በእራስዎ ይለማመዱ። በዚህ መንገድ በእንቅስቃሴዎችዎ ሙሉ በሙሉ መፈጸም ይችላሉ እና በዳንስ ችሎታዎችዎ ላይ መተማመን ይጀምራሉ። በሙዚቃ ማጫወት ሁል ጊዜ ዳንስ ለመለማመድ እርግጠኛ ይሁኑ።
- ወደማንኛውም ነገር ሳይጋቡ በነፃነት መደነስ እንዲችሉ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ እራስዎን ይዝጉ እና ቦታን ያፅዱ።
- እርስዎ በሚለማመዱበት ጊዜ ወደ ውስጥ ስለሚገባ ሰው የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ቤት ብቻዎን ሲሆኑ ጊዜ ይምረጡ።
ደረጃ 2. ልቅ እና ምቹ ልብሶችን ይልበሱ።
በጠባብ ቀሚስ ወይም ሱሪ እንቅስቃሴዎ እንዲገደብ አይፈልጉም። እርስዎም እራስዎ ላብ ውስጥ የመሥራት እድሉ ሰፊ ነው ፣ ስለሆነም ትኩስ ወይም እገዳ የሚሰማዎትን ልብስ ያስወግዱ። በምትኩ ፣ ለመልቀቅ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ የማያሳድሩ ምቹ እና የሚፈስ ልብሶችን ይምረጡ።
ደረጃ 3. ከመስታወት ፊት ይለማመዱ።
በመስታወት ፊት መደነስ በሚጨፍሩበት ጊዜ እንዴት እንደሚታዩ ለማየት ያስችልዎታል። ለመደነስ እፍረት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን እራስዎን በመስታወት ውስጥ ከተመለከቱ በኋላ እርስዎ እንደጠበቁት መጥፎ አለመሆናቸውን ይገንዘቡ። እንደአማራጭ ፣ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችዎ አሰልቺ መስለው ሊታዩ ይችላሉ እና ያንን የዳንስዎን ገጽታ በማሻሻል ላይ መስራት ይችላሉ።
- በዳንስ ወለል ላይ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት መስተዋት መጠቀም መሻሻል ያለበትን ቦታ በትክክል እንዲለዩ ያስችልዎታል።
- መላ ሰውነትዎን ማየት እንዲችሉ ሙሉውን ርዝመት መስተዋት ይጠቀሙ።
- ጥሩ የሚመስል ሀሳብ እንዲያገኙ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ።
ደረጃ 4. ከአዳዲስ እንቅስቃሴዎች ጋር ሙከራ ያድርጉ።
አንዴ አንዳንድ መሠረታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ተምረው ከተለማመዱ እና ወደ ድብደባው ለመንቀሳቀስ ምቹ ከሆኑ ፣ ሙዚቃን መጫወት እና በተለያዩ እንቅስቃሴዎች መሞከር ብቻ ይችላሉ። ይደሰቱ እና እራስዎ ይሁኑ።
