አፈፃፀም እና ኦዲት ማድረግ ሁለት የተለያዩ ችሎታዎች ናቸው። በጣም ጥሩ አፈፃፀም ያላቸው ሰዎች እንኳን በትልቁ ቀን ከመድረክ ፍርሃት ጋር መታገል ይችላሉ። ለስኬት ኦዲት ቁልፉ በራስ መተማመን ነው - በራስዎ የሚያምኑ ከሆነ የእርስዎ የመውሰድ ዳይሬክተር ያንን ይሰማዋል። የእርስዎ የፍተሻ ቀን እየተቃረበ ሲመጣ ፣ አፍታዎ ሲነሳ ፣ በጥሩ ሁኔታ ኦዲት ማድረግ እንዲችሉ በራስ መተማመንዎን ይገንቡ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 4 - ኦዲትዎን መለማመድ
ደረጃ 1. ቁራጭዎን አጭር ያድርጉት።
የኦዲት ቁራጭ ማለት ዳይሬክተሩ የእርስዎን ችሎታዎች ጣዕም እንዲሰጥ ለማድረግ ነው። ለኦዲት ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች በጣም ረጅም ነው። የእርስዎ ቁራጭ አጭር ከሆነ ፣ እያንዳንዱን ክፍል በማስታወስ የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ።
አብዛኛውን ጊዜ ምርመራዎች የጊዜ ገደብ ይኖራቸዋል። ውስን ምን እንደሆነ አስቀድመው ይፈልጉ እና በውስጡ በደንብ ለመቆየት ይለማመዱ። አስቸኳይ ስሜት ካልተሰማዎት የመረበሽ ስሜት ይቀንሳል።
ደረጃ 2. ክፍልዎን ያስታውሱ።
ያለ ስክሪፕት እስኪያልፍ ድረስ ቁራጭዎን ይለማመዱ። ማስታወሻዎች ከሌሉዎት ለካስቲንግ ዳይሬክተሩ የበለጠ በራስ መተማመን ይታያሉ። ይህ በቃላቱ ላይ ያነሰ እና እርስዎ ለማስተላለፍ በሚፈልጉት ስሜቶች ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል።
- ቁራጭዎን ለማስታወስ እስከሚቀጥለው ሳምንት ወይም ማታ ድረስ አይፈልጉ። የመድረክ ፍርሃትን ለማስወገድ ወይም ክፍልዎን ለመርሳት በየቀኑ ትንሽ ይለማመዱ።
- ምርመራው ቀዝቃዛ ንባብን የሚያካትት ከሆነ (ሠራተኞቹ ከዚህ በፊት ያላነበቡትን ቁርጥራጭ የሚሰጥዎት ከሆነ) በቤት ውስጥ ቀዝቃዛ ንባቦችን ይለማመዱ። በቦታው ላይ በመስመሮች እንዴት እንደሚሠሩ ካወቁ በራስ መተማመን ይታያሉ።
ደረጃ 3. የይስሙላ ኦዲት ያድርጉ።
በውስጥ እና በውጭ ባለው የኦዲት ክፍልዎ ውስጥ ከሮጡ በችሎታዎችዎ ላይ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። እያንዳንዱን ልምምድ እንደ እውነተኛ ኦዲት ያካሂዱ። ከተበላሽህ እንደገና አትጀምር። ይልቁንስ እራስዎን ለመፃፍ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ይቀጥሉ።
ቁራጭዎን ሲለማመዱ ፣ በሌሎች ሰዎች ፊት ይሮጡ። ብቻውን እና በሌሎች ፊት ልምምድ ማድረግ የተለየ ስሜት ይኖረዋል። ከአሠልጣኝ ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ወይም ከሥራ ባልደረባዎ ጋር በእነሱ ላይ ይስሩ። እርስዎ በሚታዩበት ስሜት እራስዎን ይለማመዱ።
ደረጃ 4. ምክር ለማግኘት እኩያዎን ወይም አማካሪዎን ይጠይቁ።
ሐቀኛ አስተያየታቸውን እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው ፣ እና ምስጋና ካቀረቡ ገንቢ ትችት እንዲሰጣቸው ይለምኗቸው። ደካማ ቦታዎችን የሚያውቁ ከሆነ ፣ ከኦዲቱ በፊት ማሻሻል ይችላሉ።
ከኦዲት በፊት ከጭንቀት ጋር የሚታገሉ ከሆነ አሰልጣኝዎን ወይም ተጓዳኝ ጓደኛዎን ያሳውቁ። ለእነሱ የሚጠቅመውን ሊነግሩዎት እና በእርስዎ ስብዕና ላይ ተመስርተው ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 4 - ውጥረትን እና ጭንቀትን ማስታገስ
ደረጃ 1. ጥልቅ የመተንፈስ ልምዶችን ይለማመዱ።
በቀስታ እና በጥልቀት መተንፈስ የጭንቀትዎን ደረጃ ዝቅ ለማድረግ ይረዳል። ጥልቀት የሌለው መተንፈስ በደምዎ ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ዝቅ ያደርገዋል እና ለጭንቀት የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉዎታል። ከደረትዎ ከመተንፈስ ይልቅ ከሆድዎ ውስጥ ይተንፍሱ። ይህ ከዲያሊያግራምዎ እንዲተነፍሱ እና የበለጠ አየር እንዲስሉ ያስችልዎታል።
- ጥልቅ ትንፋሽዎች የደም ግፊትን ይቀንሳሉ ፣ ጡንቻዎችዎን ያዝናናሉ እንዲሁም አእምሮዎን ያረጋጋሉ። በሚለማመዱበት ወይም በሚፈተኑበት ጊዜ ጭንቀት ከተሰማዎት ከሆድዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ።
- በተለይ የሚጨነቁ ከሆነ ካሬ እስትንፋስ ይሞክሩ። ለአራት ቆጠራዎች እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ለአራት ቆጠራዎች ያዙት ፣ ለአራት ቆጠራዎች እስትንፋስ ያድርጉ እና ለቁጥሮች ቆም ይበሉ። የልብ ምትዎ እስኪቀንስ ድረስ ይህንን በዑደት ውስጥ ይድገሙት።
ደረጃ 2. ውሃ ይኑርዎት።
ከድርቀት ማነስ የማዞር ስሜት እንዲሰማዎት እና ልብዎ እንዲሮጥ ያደርግዎታል። ፈዘዝ ያለ ስሜት ከተሰማዎት የመረበሽ ስሜት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ቀኑን ሙሉ እና ከኦዲትዎ በፊት ብዙ ውሃ ይጠጡ። እስከሚፈተሽበት ጊዜ ድረስ የውሃ ጠርሙስ ከጎንዎ ያስቀምጡ።
ደረጃ 3. ከፍተሻዎ በፊት ባለው ምሽት ጥሩ የእረፍት ጊዜ ያግኙ።
ከትልቁ ቀንዎ በፊት ባለው ምሽት ካፌይን ከመጠጣት ይቆጠቡ ፣ እና ምክንያታዊ በሆነ ሰዓት ይተኛሉ። በደንብ ሲያርፉ ፣ በተሻለ ሁኔታ የመሰማትና የመፈጸም እድሉ ሰፊ ነው። የደከሙ ተዋናዮች የእነሱን ቁራጭ የመርሳት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ ይህም በራስ መተማመንዎ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል።
በተጨማሪም ፣ ካፌይን ከመጠጣት ተቆጠቡ። ካፌይን ዝላይ እና ብስጭት ያደርግልዎታል። የተረጋጉ ነርቮች እና ንጹህ አእምሮ ይፈልጋሉ
ደረጃ 4. ጠዋት ጥሩ ቁርስ ይበሉ።
የሆነ ነገር መብላት አዕምሮዎን ግልፅ እና ለስራ ዝግጁ ያደርገዋል። እየዘፈኑ ከሆነ ቸኮሌት ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ድምጽዎን ሊያደርቁ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ኦዲት ከመደረጉ በፊት ከሌሎች ተዋናዮች ጋር ይቀላቅሉ።
እራስዎን ለማረጋጋት ጊዜ እንዲኖርዎት ከመፈተሽዎ በፊት ቢያንስ ሠላሳ ደቂቃዎች ይድረሱ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ከመግባትዎ በፊት ከሌሎች ኦዲተሮች ጋር ይወያዩ። ሌሎቹን ኦዲተሮች እንደ ሰው ማየት እና ብዙም ማስፈራራት ሊሰማዎት ይችላል።
እርስዎ ወደ ውስጥ ከተገቡ እና ማህበራዊ ጭንቀት ካለዎት እራስዎን አይግፉ! ጉልበት ካለዎት ብቻ ከሌሎች ጋር ይነጋገሩ። ዘና ለማለት ከፈለጉ የትንፋሽ ልምምዶችን መለማመድ ይችላሉ።
ደረጃ 6. የማሞቅ ልማድ ይኑርዎት።
ፈፃሚዎች ብዙውን ጊዜ በኦዲት ሞድ ውስጥ እንዲገቡ እና ነርቮችን ለማስወገድ እንዲችሉ የማሞቅ ልምድን ይገነባሉ። የአምልኮ ሥርዓቶች የኦዲት ተሞክሮ አካል ናቸው። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ይወስኑ እና በሚሞቅበት ጊዜ ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
የማሞቅ የአምልኮ ሥርዓቶች ለሁሉም ሰው የተለዩ ናቸው ፣ እና እርስዎ በሚመረመሩበት ላይ የተመሠረተ ነው። አንዳንድ ሙዚቀኞች ወደ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ሚዛኖችን መለማመድ ይወዳሉ። አንዳንድ ተዋናዮች ማሰላሰል ይወዳሉ። አንዳንድ ዳንሰኞች የተወሰነ የመለጠጥ ልማድ አላቸው። እርስዎ እንዲያተኩሩ እና እንዲያከናውን የሚያዘጋጅዎትን አንድ ነገር ያድርጉ።
ክፍል 3 ከ 4 - በፀጋ ኦዲት ማድረግ
ደረጃ 1. ለኦዲትዎ ምቹ ልብሶችን ይልበሱ።
ከዚህ በፊት ምን እንደሚለብሱ ያቅዱ ፣ እና ወደ ውስጥ ሲዘዋወሩ ጥሩ የሚሰማዎት ነገር መሆኑን ያረጋግጡ። በጣም ጠባብ ወይም ጠባብ የሆነ ነገር አይለብሱ። እርስዎ በሚያውቁት ልብስ ውስጥ በጣም እንደሚተማመኑ እና እንደሚወዱት ያውቃሉ።
ደረጃ 2. በድፍረት ወደ ክፍሉ ይግቡ።
የቀረቡ ከሆነ የዳይሬክተሮቹን እጆች ያናውጡ። እራስዎን ያስተዋውቁ እና ምን እየሰሩ እንዳሉ ያሳውቋቸው። ከእነሱ ጋር እያወሩ እያንዳንዳቸውን በዓይኖች ውስጥ ይመልከቱ። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ እና ላለመታመን ይሞክሩ። ከአዳዲስ የሥራ ባልደረቦችዎ ጋር እንደተገናኙ ያስመስሉ - ተግባቢ ፣ ግን ባለሙያ ይሁኑ።
እርስዎ ባይሰማዎትም እንኳን ፈገግታዎን ያስታውሱ። ፈገግታ ይበልጥ የሚቀረብ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. ጮክ ብለው እና በግልጽ ይናገሩ።
ዳይሬክተሮችዎ በክፍሉ ውስጥ እንዲሰሙት ድምጽዎን ያቅዱ። ካስፈለገ ጉሮሮዎን ያፅዱ።
በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ከድምጽ ምርመራው በፊት ድምጽዎን በፕሮጀክት ይለማመዱ። የመረበሽ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ ከፍ ባለ ድምፅ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 4. አሁን ባለው ሁኔታ እራስዎን ያርቁ።
አንዳንድ ፈፃሚዎች ይህ ኦዲት ለወደፊቱ ሥራቸው ምን ማለት እንደሆነ በማሰብ ራሳቸውን ያሸንፋሉ። በኦዲት ወቅት እራስዎን በዚህ አይጨነቁ። ይልቁንም ይህንን ኦዲት ለመጨረስ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ላይ ያተኩሩ።
- እያንዳንዱን ኦዲት በአንድ ጊዜ አንድ እርምጃ ይውሰዱ። ድርሻውን ስለማግኘት ወይም የ cast ዳይሬክተሩን በማስደነቅ አይጨነቁ። የተቻለውን ሁሉ በማድረግ እና እራስዎን በማሻሻል ላይ ያተኩሩ።
- ለምሳሌ ፣ ተዋናይ ከሆንክ ፣ መገኘት እና መገኘት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ሁለቱም ተዋናዮች ከሌሉ እና እርስ በእርሳቸው ካልሠሩ በስተቀር ፈጽሞ ሊታመን የሚችል ነገር የለም።
ደረጃ 5. ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ይጀምሩ።
የሚጨነቁ ከሆነ ለአፍታ ለማቆም አይፍሩ። አእምሮዎን ያፅዱ እና ከሆድዎ ውስጥ ይተንፍሱ። ዝግጁ ሲሆኑ ፣ በፌዝ ኦዲትዎ ውስጥ እንዳደረጉት ይጀምሩ።
ደረጃ 6. ስህተቶች ከተከሰቱ ይቅርታ አይጠይቁ ወይም አይቀዘቅዙ።
ፈገግ ይበሉ ፣ ሌላ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ይቀጥሉ። ስህተት ከሠሩ የእርስዎ casting ዳይሬክተር ይረዳል። እነሱ ጥሩ አፈፃፀም ያላቸው ሰዎች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ስህተት እንደሚሠሩ ይጠብቃሉ። መቼ/ካደረጉ ፣ ለባህሪዎ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ እና እራሳቸውን ማንሳት እና መቀጠል የሚችሉ አርቲስቶችን ያደንቃሉ።
በፌዝ ኦዲቶችዎ ወቅት ይህንን ባህሪ ለመለማመድ ያስታውሱ። አስቀድመው ምን ማድረግ እንዳለብዎት ካወቁ በእውነተኛ ምርመራ ወቅት ሳይቀዘቅዙ ይቀጥላሉ።
ክፍል 4 ከ 4 - በኋላ ማሻሻል
ደረጃ 1. ሲጨርሱ የእርስዎን casting ዳይሬክተር አመሰግናለሁ።
ለካስቲንግ ዳይሬክተሩ እና ለሚመለከተው ማንኛውም ሰው ጊዜያቸውን እንደሚያደንቁ እና መልሱን ለመስማት በጉጉት እንደሚጠብቁ ይንገሩት። ፈገግ ይበሉ ፣ ከቀረቡ እጆቻቸውን ያናውጡ እና ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ወደ ውጭ ይውጡ። በራስ መተማመንን ከባቢ ለማቅረፅ የመጨረሻዎቹ ግንዛቤዎች ልክ እንደ የመጀመሪያ ግንዛቤዎች አስፈላጊ ናቸው።
ደረጃ 2. ክፍሉን ቢያገኙም ባያገኙም በእያንዳንዱ ኦዲት ላይ እራስዎን እንኳን ደስ ያሰኙ።
ኦዲቲንግ ብዙ ድፍረትን እና በራስ መተማመንን ይጠይቃል። እራስዎን እዚያ በማስቀመጡ ጀርባዎን ይከርክሙ ፣ እና የተቻለውን በማድረግዎ ይኩሩ።
አለመቀበል ሊከብድዎት ይችላል። ካልተጠነቀቁ ፣ በወደፊት ምርመራዎች ላይ ያለዎትን እምነት እንኳን ሊቀንስ ይችላል። የተስፋ መቁረጥ ስሜት የተለመደ ነው ፣ ግን የ casting ዳይሬክተሩን አእምሮ ማንበብ እንደማይችሉ ያስታውሱ። በውሳኔዎቻቸው ላይ እንዴት እንደመጡ አታውቁም።
ደረጃ 3. ካልተጣለዎት በግል አይውሰዱ።
ኦዲቲንግ በጣም ጥሩ አፈፃፀም ያላቸውን ሰዎች ከማግኘት በላይ ነው - እሱ ደግሞ ክፍሉን የሚስማሙ ሰዎችን መምረጥ ነው። እርስዎን የሚመስል ወይም እንደ እርስዎ የሚመስል ሰው ፈልገው አልፈለጉ ይሆናል። ለዚህ ምርት ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሌሎች እድሎች አሉዎት።
- ለምሳሌ ፣ ቶም ሂድልስተን ግሩም ሎኪን ይሠራል ፣ ግን እሱ መጀመሪያ ለቶር ሚና ሞክሯል። ዳይሬክተሮቹ የሚፈልጓቸው ነገሮች ስላሉት ብቻ የእሱ ምርመራ ውድቅ ተደርጓል። ለዚህ ቁራጭ ተስማሚ ላይሆንዎት ይችላል ፣ ግን በሌላ ቦታ በትክክል ሊገጣጠሙ ይችላሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ትወና ፈታኝ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ። አንዳንድ ሰዎች በፕላኔቷ ላይ በጣም ተወዳዳሪ ሙያ አድርገው ይቆጥሩታል።
ደረጃ 4. ከስህተቶችዎ ይማሩ።
መጥፎ ኦዲት ካለዎት በኋላ ሁሉንም ሀሳቦችዎን ይፃፉ። በትክክል ምን አደረጉ? ከዚህ የተሻለ ምን ሊሆን ይችላል? ለሚቀጥለው ኦዲትዎ ዝግጁ እንዲሆኑ ድክመቶችዎን ጠንካራ ያድርጉ።
የባለሙያ እርዳታ ይፈልጋሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ የአፈፃፀም አሰልጣኝ ይቅጠሩ ወይም በአከባቢ አውደ ጥናቶች ላይ ይሳተፉ። ከልምድ ጋር መሻሻል ይመጣል። በሚያሠለጥኑበት ጊዜ ማሻሻል አይችሉም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ኦዲቲንግ ከማድረግ ሙሉ በሙሉ የተለየ ችሎታ ነው። እሱ ልምምድ እና ሁሉንም የራሱን ተግሣጽ ይጠይቃል። ለጨዋታ ወይም ለዳንስ እንደሚለማመዱ ሁሉ ኦዲት ማድረግን ይለማመዱ። በጊዜ ይሻሻላሉ።
- ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ ኦዲት ያድርጉ። እርስዎ ድርሻውን ያገኛሉ ብለው ባያስቡም ፣ እያንዳንዱ ተሞክሮ ቆዳዎን ያደክማል። ከእያንዳንዱ ኦዲት አዲስ ነገር ይማራሉ እና በራስ መተማመንዎን ለመገንባት ይጠቀሙበታል።
- እርስዎ የሚፈልጉትን ክፍል ካላገኙ ለራስዎ በጣም አይጨነቁ። አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ ኦዲት ነው ብለው የሚያስቡትን የሚያከናውን ሰው ተመልሶ ሲጠራ ጥሩውን ኦዲት የሚያደርግ ገና እሱ ገና ክፍሉን አያገኝም። እንደገና ፣ የ casting ዳይሬክተሩን አእምሮ ማንበብ አይችሉም።
- እስኪያደርጉት ድረስ ሐሰተኛ ያድርጉት። በራስ የመተማመን ቋንቋን መለማመድ እና በግልጽ መናገር በራስ የመተማመን እንዲመስልዎት ይረዳዎታል። ከጊዜ በኋላ በራስ የመተማመን ስሜቶች ይመጣሉ። እስከዚያ ድረስ በራስ መተማመንን ያድርጉ። ብዙ ሰዎች ልዩነቱን አያስተውሉም።
