ባሌት ቆንጆ የዳንስ ዓይነት ነው ፣ ግን በጣም ከባድ ነው። እያንዳንዱ የባሌ ዳንሰኛ ወደ ቀጣዩ ደረጃ/ክፍል ለመግባት ፈተና መውሰድ እንዳለብዎት ያውቃል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ፈተናዎች በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፈተናዎቹ እርስዎ ምን ያህል እንዳሳደጉ ለማሳየት እና የዳንስ ሥራውን እንደሚፈልጉ እና ለመራመድ ዝግጁ መሆናቸውን ለፈታኞች ለማሳየት ጥሩ አጋጣሚ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ፈተና ውስጥ ጥሩ የማድረግ ችሎታ መኖሩ የጠንካራ ሥራ ድብልቅ ፣ የተትረፈረፈ ልምምድ እና ቁሳቁስዎን በደንብ የሚያውቁት መተማመን ነው።
ደረጃዎች
ክፍል 3 ከ 3 - እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ማቅረብ
ደረጃ 1. ጸጉርዎን በንጽህና ይያዙ።
አጭር ከሆነ በእሱ በኩል ይከርክሙት። ረጅም ከሆነ ፣ ጸጉርዎን በጥቅል ውስጥ ያስገቡ። በሚያብረቀርቅ ፀጉር ላይ የፀጉር ማስቀመጫ ይጠቀሙ ፣ ሥርዓታማ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ። በእርስዎ መርማሪ ካልተገለጸ በስተቀር ፒን እና የፀጉር መረብ ይጠቀሙ። አስፈላጊ ከሆነ ፀጉር ወይም ጄል ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የአለባበስ ደንቡን ያክብሩ።
የባሌ ዳንስ ፈታኞች ከሊቶርዎ (ከብሬ ሌላ) ወይም ከላይ ሲኖርዎት አይወዱትም። ይህ ቲሸርቶችን ፣ የእግር ማሞቂያዎችን ፣ ሱሪዎችን ፣ አጫጭር ልብሶችን ፣ ቀሚሶችን ወይም ሌሎች ማሞቂያዎችን ያጠቃልላል። ከትንሽ የጆሮ ጌጦች በስተቀር ሁሉንም ጌጣጌጦች ያስወግዱ እና ማንኛውንም የጥፍር ቀለም ያስወግዱ።
ደረጃ 3. አለባበስዎ ንጹህና ንጹህ መሆኑን ያረጋግጡ።
ይህ ከጉድጓዶች ነፃ ፣ ንጹህ ሌቶርድ (ወይም የሰውነት ማጠንከሪያ) ፣ ንፁህ የባሌ ዳንስ ጫማዎች ወይም የጠቋሚ ጫማዎች (አስፈላጊ ከሆነ) –– ምንም የሚጣበቁ ሪባኖች ፣ እና ማንኛውም ሌላ የባሌ ዳንስ በፍፁም ምርጥ ሁኔታዎ ውስጥ መርማሪዎ እንደተገለጸው ያካትታል።.
ክፍል 2 ከ 3 ፈተናውን መጀመር
ደረጃ 1. ፈተናውን ከመጀመርዎ በፊት ዘርጋ።
በዳንስ ጊዜ መዘርጋት ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል ፣ እንዲሁም ለከፍተኛ ማራዘሚያዎች በጣም አስፈላጊ ነው። ለፈተናው ከማከናወንዎ በፊት ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች እጆችዎን እና እግሮችዎን መዘርጋት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ፈገግታ።
እርስዎ ቢጨነቁ እንኳን በፈተናው ለመደሰት ፈቃደኛ እንደሆኑ ለፈታኙ ያሳዩ። አንዳንድ ጊዜ ፈገግታ በእውነቱ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 3. በሚጠብቁበት ጊዜ በመጀመሪያ ቦታ ላይ ይቆሙ።
ይህ መርማሪው እርስዎ እንደሚያስቡዎት እና የባሌ ዳንስ ቴክኒኮችን ከእርስዎ ጋር እንደሚያመጡ ያሳያል። እንደ ትክክለኛ ዳንሰኛ ቆመው ይራመዱ።
ደረጃ 4. ለፈተናው ሰላምታ ይስጡ እና ጨዋ ይሁኑ።
“ደህና ሁኑ” ወይም “ደህና ከሰዓት” ለማለት አያፍሩ። እነሱ የእርስዎን አክብሮት ያደንቃሉ እንዲሁም እርስዎን ለማሞቅ ሊረዳቸው ይችላል።
ክፍል 3 ከ 3 - በፈተና ወቅት
ደረጃ 1. እያንዳንዱን ልምምድ በትክክል ማወቅዎን ያረጋግጡ።
ይህንን ደረጃ ከዘለሉ ወይም በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ በተቻለዎት መጠን አያደርጉም። የሚረዳዎት ከሆነ ሙዚቃውን ለእርስዎ ቁርጥራጮች ይግዙ። በዚህ መንገድ በቤት ውስጥ በዳንስ ውስጥ መሮጥ ይችላሉ። በእሱ እስኪተማመኑ ድረስ ይለማመዱ ፣ እና ማድረግ እንደሚችሉ ለራስዎ ይንገሩ!
ደረጃ 2. በዳንስዎ ውስጥ ብዙ አገላለጾችን ይጠቀሙ።
ሙዚቃው ሲበራ ውስጡ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ። ሹል ፣ ፈጣን እና ፈጣን ነው? ወይስ ለስላሳ እና ነፃ ፍሰት ነው? ምናልባትም እሱ ቀርፋፋ ፣ ገር እና ለስላሳ ነው። በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ እነዚህን ስሜቶች ይጠቀሙ። የእርስዎ አገላለጽ ይወጣ እና እሱን ለማሳየት አይፍሩ - እርስዎ ከሆኑ እንደ ጠንካራ እና ነርቮች ሆነው ይታያሉ!
በቤት ውስጥ አገላለጾችን አስቀድመው መለማመድ መግለጫዎችዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲወጡ ይረዳቸዋል።
ደረጃ 3. ጭንቅላትዎን ይጠቀሙ።
በፈተና ወቅት ትኩረትን ያግኙ። ወደ መርማሪው አይዩ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እነሱን እንደሚመለከቱ ያረጋግጡ። ያለበለዚያ እነሱ ምን ያህል እንደተጨነቁ ይመለከታሉ።
እርግጠኛ ሁን። ቀጥ ብለው ይቁሙ ፣ ዓይኖችዎን ወደ ላይ ያኑሩ ፣ እና ሌሎቹን ልጃገረዶች ላለመመልከት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. መርማሪው ሲያነጋግርዎት ጨዋ ይሁኑ።
ጥሩ ፣ አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት እና በሚያሽከረክር ፣ በኩራት አየር እሱን/እሷን አያጥፉት። እንደ ከንቱ እና ተንኮለኛ ሆነው ከታዩ መርማሪው ለእርስዎ በጣም ጥሩ ስሜት አይኖረውም። መልካም ምግባር ይኑርዎት።
ደረጃ 5. በአፈፃፀሙ ውስጥ ይዝናኑ ፣ ፈገግ ይበሉ እና ይደሰቱ (ምንም ያህል ቢጨነቁ)።
ደረጃ 6. መጨረሻ ላይ አመሰግናለሁ ይበሉ።
ሁል ጊዜ አስተማሪውን ፣ ፈታሾቹን እና ፒያኖውን ያመሰግኑ። እንደገና ፣ ይህ ዘላቂ እንድምታ እንዲኖር ይረዳል ፣ እንዲሁም አክባሪ መሆንዎን ያሳያል ፣ ይህም ዳንሰኛ ለመሆን አስፈላጊ ባህሪ ነው።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሁል ጊዜ ፈገግ ይበሉ - እንቅስቃሴን ቢያደናቅፉም። በፈተናው ወቅት እርስዎን የሚረብሽዎት ከሆነ ፈገግ ማለት የለብዎትም ፣ ግን ካለቀ በኋላ ፈገግ ይበሉ።
- ከመጀመርዎ በፊት ትንሽ እና ገንቢ የሆነ ነገር ይበሉ። ሆኖም ፣ ከፈተናው በፊት ትልቅ ቁርስ ወይም ምሳ አይበሉ።
- አቋምዎን ያስታውሱ። እርስዎ ቆመው ሲቆሙ ትከሻዎ ከታች ወደታች ጠባብ እና ሆድ እንደተጣለ ያስቡ። ይህ ለመርማሪው ትልቅ ግምት ይሰጠዋል።
- ምንም ያህል ቢጨነቁ ፣ ጥሩ አኳኋን ይያዙ እና በፍርሃት እንዳይታዩ ያስታውሱ። ደረትዎ ትንሽ ከፍ እንዲል ትከሻዎን ትንሽ ወደኋላ ይጥሉ እና በሆድዎ ውስጥ ይጠቡ። ይህ ረጅምና የሚያምር ገጽታ ይሰጥዎታል። ሆኖም ፣ ትከሻዎን በጣም ወደ ኋላ ከመወርወር ይጠንቀቁ - ወታደር መስለው አይፈልጉም!
- ከፈተናው አንድ ቀን በፊት ሁል ጊዜ ዳንሱን ቢያንስ ሦስት ጊዜ መለማመድ አለብዎት።
- ያስታውሱ ፣ ባለሙያ ለመሆን ካልፈለጉ በስተቀር እርስዎ የሚጠብቁትን ምልክት ካላገኙ ምንም አይሆንም። አብዛኛዎቹ መምህራን የማይያልፉ ተማሪዎችን ያወጣሉ።
- ሁል ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ ይኑርዎት አለበለዚያ በፈተናው ወቅት ምርጡን ላያደርጉ ይችላሉ። እንዲሁም የፈተናዎን ቁራጭ/ቁርጥራጮች ለማከናወን በሚሄዱበት ጊዜ ጥብቅ እንዳይሆኑ ከፈተናው በፊት መዘርጋቱን ያረጋግጡ።
- “ብልሹ” ለመሆን በጭራሽ አይሞክሩ ፣ እሱ ቀልጣፋ እና ራስ ወዳድ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል።
ማስጠንቀቂያዎች
- ሌሎችን አይቅዱ። እነሱ ሊሳሳቱ ይችላሉ ፣ እና እርስዎም እንዲሁ ያደርጋሉ።
- ጨዋነት የጎደለው አመለካከት ብዙ ዕድልን አያመጣልዎትም። ጥሩ አመለካከት መርማሪው ትንሽ መሐሪ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል!
- ሐሰተኛ አትመስሉ። ፈገግታ ወይም ጨዋነት ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም ይህ ትልቅ ማጥፋት ነው።
