በቤተክርስቲያን ውስጥ መዘመር በጣም ኃይለኛ ከሆኑ የአምልኮ ዓይነቶች አንዱ ሊሆን ይችላል። በአደባባይ ስለመዘመር የሚያሳፍር ወይም የመረበሽ ስሜት በራስ መተማመንዎን በማሻሻል እና የመዝሙር ድምጽዎን በማዳበር ሊሸነፍ የሚችል የተለመደ ምላሽ ነው። በመጨረሻም ፣ ዘፈን ጥሩ መስሎ ከታየዎት የበለጠ ደስተኛ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - በራስ መተማመንዎን መገንባት
ደረጃ 1. ያለፈውን ውርደት ይተው።
ቀድሞውኑ የተፈጸመው አልቋል; ተረፍክ። በአሮጌ ክስተቶች ላይ በማሰብ እራስዎን አይጎትቱ።
- ለምን እንደተሰማዎት ወይም አሁንም እፍረት እንደተሰማዎት ያስቡ። ስህተት መስራት ሰው የመሆን አካል ነው። ጭንቀትዎ የሚመነጨው ምክንያታዊ ካልሆኑ ነገሮች በመጠበቅ ከሆነ ፣ እርስዎ ፍጹም እንዳልሆኑ ያስታውሱ።
- በራስዎ ይስቁ። እኛ በውርደት ዘመን ውስጥ እንሆን ይሆናል ፣ ግን አስፈላጊ የሚሆነው እርስዎ ውስጡን ካደረጉት ብቻ ነው።
- ጥንካሬዎችዎን ፣ ድክመቶችዎን እና ገደቦችዎን ይገምግሙ። ስለ ችሎታዎችዎ ትሁት መሆን እርስዎ ሊያከናውኑት ስለሚችሉት በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- ለስህተቶችዎ ተጠያቂ ይሁኑ። አሳፋሪዎ ከቀላል ስህተት የሚመነጭ ከሆነ ፣ የእሱን ባለቤት ማድረግ እሱን ለማሸነፍ እና በራስ የመተማመን የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
ደረጃ 2. ልዩ ድምጽዎን ያቅፉ።
ብዙ ዓይነት ድምፆች አሉ ፣ እና የእርስዎ የተለየ ስለሆነ ብቻ የግድ መጥፎ ነው ማለት አይደለም
- ለዝማሬ ድምጽዎ ይቅርታ አይጠይቁ። ትክክለኛ ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ ድምጽ የለም።
- መዘመር ፣ በተለይም በቤተክርስቲያን ውስጥ ፣ ድርጊቱ ስለሚያመጣልዎት ደስታ እና ትርጉም ፣ የግድ እርስዎ እንዴት እንደሚሰሙ አይደለም።
- በቡድን ዘፈን ላይ ያተኩሩ። ከጉባኤው ወይም ከዘማሪው ጋር ሲዘምሩ ድምጽዎ በተሻለ ሁኔታ ሊዋሃድ ይችላል።
- ምንም ያህል ድምጽ ቢሰጡዎት በተስፋ ይጠብቁ። አዎንታዊ ማጠናከሪያን ይጠቀሙ እና ጥሩ መስሎ እራስዎን እራስዎን ያሳምኑ። ለራስህ ንገረው ፣ “ምንም ቢሆን ለውጥ የለውም ፣ እጸናለሁ እና በልቤ እዘምራለሁ”።
ደረጃ 3. መዘመር ለእርስዎ ትርጉም ያለው ለምን እንደሆነ ይወቁ።
በቤተክርስቲያን ውስጥ የመዘመር ተግባር እንደ ጸሎት ዓይነት ይቆጠራል። በኅብረት ላይ ያተኩሩ። በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ እግዚአብሔርን ለማመስገን መንገድ ሆኖ ተጠቅሷል - “በልባችሁ ለጌታ ዘምሩ ፣ ዘምሩ” (ኤፌሶን 5 19)።
- ዘፈን ኃይለኛ የሚያደርገው ሊያመጣ የሚችለውን አዎንታዊ ስሜት ነው። “ለእግዚአብሔር በደስታ እንዘምር” መዝ 95 1
- ለማኅበረሰብ እየዘፈኑ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ይህም የሚያጽናና እና ኃይል የሚሰጥ ሊሆን ይችላል። በጉባኤ ውስጥ ፍቅርና ድጋፍ እንጂ ሌላ የለም።
- የፍቅር ፣ የአምልኮ እና የእምነት ስሜትዎን የሚያስተላልፍ ዘፈን ይፈልጉ። ጥልቅ ሃይማኖታዊ ትርጓሜ ያላቸው አንዳንድ ዘመናዊ ዘፈኖችም አሉ።
ክፍል 2 ከ 3 ዘፈንዎን ማሻሻል
ደረጃ 1. በዘፈን ዘዴዎ ላይ ይስሩ።
አኳኋንዎን ያሻሽሉ ፣ በድያፍራምዎ በትክክል ይተንፍሱ እና ተገቢውን የጉሮሮ ቴክኒክ ይጠቀሙ። ትክክለኛው ቴክኒክ መኖሩ እርስዎ በድምፅዎ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።
- ከመዘመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ተገቢ የሆነ ሙቀት ያድርጉ። ድምጽዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማ ይረዳል እና ሊደርሱ የሚችሉ ጉዳቶችን ይከላከላል።
- በሚዘምሩበት ጊዜ ለአፈፃፀም ጭንቀት ቀላል መፍትሄ መተንፈስዎን ማቀዝቀዝ ነው። ማፈር መተንፈስዎ ፈጣን እና ጥልቀት የሌለው እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም በድምፅዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- በሚዛን ላይ በመስራት ድምጽዎን ያለ ትምህርት ያሻሽሉ። የ “ዶ ሚ ሚ” ዜማ ጅማሬ ለሁላችንም የታወቀ ነው ፣ እና ቁልፉ ምንም ይሁን ምን ጆሮዎችን ለማሠልጠን ጆሮዎችን ለማሠልጠን ይረዳል።
ደረጃ 2. ተለማመዱ
ድምጽዎ በብዙ ጡንቻዎች የተገነባ ነው ፣ ይህም ትጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠይቃል። የመዝሙር ድምጽዎን በተለየ መንገድ እንዲሰለጥኑ ማሠልጠን በየቀኑ ልምምድ ይጠይቃል።
- በተቻላችሁ መጠን ዘምሩ; በዝናብ ውስጥ ዘምሩ ፣ በመኪና ውስጥ ዘምሩ ፣ በቤቱ ዙሪያ ዘምሩ። የሚወዱትን የንግድ ዲታ ከማዋረድ ጀምሮ የቤተክርስቲያን መዝሙሮችን ከመዘመር ጀምሮ ማንኛውንም ነገር ይለማመዱ።
- የእርስዎን ድምጽ ፣ ቴክኒክ እና አጠቃላይ ድምጽ ለመለካት እራስዎን ሲዘምሩ ያዳምጡ እና ያዳምጡ። እርስዎ ያደረጓቸውን ማሻሻያዎች ለመለየት ይረዳዎታል። እንዲሁም ድምጽዎን በተደጋጋሚ ሲጫወት መስማት እርስዎ እንዴት እንደሚሰሙ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- የመዝሙር ጊዜዎን ይገድቡ። በቀን ለ 20 ደቂቃዎች በተግባር ልምዶች ላይ ያተኩሩ። በጣም ረጅም ልምምድ ማድረግ በድምፅ ጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት ሊያስከትል እና ረዘም ላለ ጊዜ ከኮሚሽኑ ሊያወጣዎት ይችላል።
ደረጃ 3. አንድ ዘማሪ ይቀላቀሉ።
በዝማሬ ውስጥ መሳተፍ የማህበረሰብዎን ተሳትፎ ለማሳደግ ትልቅ አጋጣሚ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የመዝሙር ዘዴዎን ለማሻሻል እና በራስ መተማመንዎን ለማጠንከር ፍጹም የመማሪያ ዕድል ነው።
- በቡድን ውስጥ በመዘመር በግለሰብ ደረጃ ከመዘመር ያነሰ የመገለል እና በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
- በቡድን የመዘምራን እንቅስቃሴ ውስጥ አዘውትሮ መሳተፍ የአካል እና የአእምሮ ጤናን በእጅጉ ሊያሻሽል የሚችል ማስረጃ አለ።
- ለማስማማት ይሞክሩ። የመዝሙር ድምጽዎ በአሁኑ ጊዜ በግለሰብ ደረጃ ጠንካራ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ለዋናው ዜማ ማሟያ ድምፅዎ በሚያምር ሁኔታ ሊስተጋባ ይችላል።
ደረጃ 4. የግል የመዝሙር ትምህርቶችን ይውሰዱ።
የባለሙያ የድምፅ አሰልጣኝ እገዛ በድምፅ ክልልዎ ፣ በመዝሙር ዘዴዎ እና በራስ መተማመንዎ ላይ ለማሻሻል ይረዳዎታል። ትምህርቶች እንደ አካባቢው እና የድምፅ አሠልጣኙ ሙያ እና ዝና ላይ በመመርኮዝ ለግማሽ ሰዓት ከ 10 እስከ 75 ዶላር ሊደርስ ይችላል።
- የድምፅ አሰልጣኝዎ የድምፅዎን ሁኔታ መመርመርዎን ያረጋግጡ። ሁለታችሁም የአሁኑን ችሎታዎች ማወቅ ብቻ ሳይሆን የተፈለገውን ውጤት መጠበቅም ያስፈልጋል።
- የትኛው አማራጭ ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ ለመወሰን በአከባቢዎ ባሉ የድምፅ አሰልጣኞች ላይ ምርምር ያድርጉ። በአካባቢዎ ፍጹም የሆነ ሰው ማግኘት ካልቻሉ የመስመር ላይ የድምፅ አሠልጣኞችም አሉ።
- የድምፅ አሰልጣኝ ሊረዳ ይችላል ፣ ከጊዜ በኋላ ድምጽዎ በተቻለ መጠን ጥሩ እንዲሆን ያድርጉ። እነሱ እንደ ሌላ ሰው እንዲሰማዎት ወይም ወዲያውኑ አስገራሚ እንዲመስልዎት ሊያደርጉዎት አይችሉም። ታጋሽ እና ምክንያታዊ ሁን።
ክፍል 3 ከ 3 - ሌሎችን ለእርዳታ መጠየቅ
ደረጃ 1. ጓደኞችዎን ይጠይቁ።
የቅርብ ጓደኞች እና ጓደኞች ድምጽዎን በከፍተኛ ሁኔታ የመገምገም ዕድላቸው ከፍተኛ ይሆናል። ስለ ችሎታዎችዎ የጋራ አስተያየታቸውን ለመለካት ለጥቂት ጓደኞች ዘምሩ።
ደረጃ 2. መዘምራን ለእርዳታ ይጠይቁ።
በአብዛኞቹ መዘምራን ውስጥ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ዓመታት ልምድ እና በርካታ ጠንካራ ድምፆች መኖራቸው አይቀርም። የሚያደንቋቸውን ሰዎች አስተያየት ይፈልጉ እና ምክሮቻቸውን ወይም መመሪያዎቻቸውን ይከተሉ። እነሱ እርስዎን ለማሰልጠን ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሙዚቃ ዳይሬክተሩን አንጎል ይምረጡ።
ለዓመታት የሙዚቃ ልምድ ያለው ሰው እንዴት መርዳት እንደሚችል ያውቅ ይሆናል። እሱ/እሷ ከሚከተሉት ሀሳቦች ውስጥ አንዱን ሊጠቁም ይችላል-
- በድምፅዎ ውስጥ ያሉትን አዎንታዊ ጎኖች ለማጉላት ዘዴዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ረዘም ያሉ የዝቅተኛ ማስታወሻዎች ወይም በተለይ የተወሰነ ጊዜ ያለው ንዝረት በደንብ ይሠራል።
- ድምጽዎ ለተወሰኑ ዘፈኖች ተስማሚ ሊሆን ይችላል። ከእርስዎ ክልል ጋር የሚስማማ አንድ የተወሰነ መዝሙር በእውነቱ የተፈጥሮ ችሎታዎችዎን ሊያሳይ ይችላል።
- በተገቢው የድምፅ መጠን ፣ በአገጭ አቀማመጥ እና በመንጋጋ ማእዘን በኩል ቀላል የድምፅ ቁጥጥር የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊገኝ ይችላል።
ደረጃ 4. ስለ ማህበራዊ ፎቢያ ከሐኪም ጋር ያማክሩ።
ከመዝሙር ድምጽዎ ይልቅ ለሀፍረትዎ ብዙ ብዙ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ።
- በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት እና ለዲፕሬሽን በሚዳረጉ ማህበራዊ ፎቢያዎች ተጎድተዋል።
- እርስዎ በጣም እራስዎን የሚያውቁ ወይም ከመዘመርዎ በፊት ከመጠን በላይ የሚጨነቁ ከሆነ ሐኪሙ ሊረዳዎት ይችላል። ሕክምና ምናልባት ሳይኮቴራፒ ፣ መድኃኒት ወይም ሁለቱም ሊሆን ይችላል።
- ማህበራዊ ፎቢያዎች ከዘፈንዎ ባሻገር በቀላሉ ሊራዘሙ ይችላሉ። ጉዳዩ ወደ ሌሎች የሕይወትዎ ክፍሎች እንዲስፋፋ አይፍቀዱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ድምጽዎን እና በራስ መተማመንዎን ማሻሻል ቀስ በቀስ ሂደት ነው ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ካልተሰማዎት ወይም የተሻለ ድምጽ ካላገኙ ተስፋ አይቁረጡ። ካፈሩ ወይም ከተበሳጩ ፣ ለምን ዘፈን እንደሚደሰቱ እና ምን ያህል እንደሚሰማዎት እራስዎን ያስታውሱ። መዘመር የፀሎት ዓይነት ሊሆን ይችላል ፣ እናም ስሜቱ የሚቆጥረው ነው።
- በተለያዩ መጥፎ ልምዶች የድምፅ ዘፈኖችዎን ላለመጉዳት እርግጠኛ ይሁኑ። ድምጽዎን ካጡ ፣ ወይም ህመም ቢሰማዎት ፣ የተራዘመ እረፍት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
- ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ለመዘመር አንድ ሀሳብ እዚህ አለ ፣ “ማስታወሻው ላይ ለመድረስ አይዘረጋ ፣ በላዩ ላይ ዝለል” የሚል ነው። ያ ማለት ፣ ዝቅ ብለው አይጀምሩ እና ድምጽዎ እንዲደርስ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ በከፍተኛ ማስታወሻው ይጀምሩ እና በላዩ ላይ ይዝለሉ።
