ከጓደኞች ጋር ሁሉንም ነጣቂ እንዴት መሳብ እንደሚቻል (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

ከጓደኞች ጋር ሁሉንም ነጣቂ እንዴት መሳብ እንደሚቻል (ከስዕሎች ጋር)
ከጓደኞች ጋር ሁሉንም ነጣቂ እንዴት መሳብ እንደሚቻል (ከስዕሎች ጋር)
Anonim

ትልቅ የእንቅልፍ ፓርቲ እየመጣ ነው? ከመቼውም ጊዜ የተሻለው የእንቅልፍ እንቅልፍ ፓርቲ እንዲሆን ይፈልጋሉ? ከዚያ እርስዎ እና ጓደኛዎ/“ሁሉንም ቀልጣፋ” ማንሳት ያስፈልግዎታል። አብዛኛው ሰው ቀኑን ጠብቆ ለመኖር ከባድ ሆኖ ይሰማዋል። ከእነዚያ ሰዎች አንዱ ከሆንክ ከጓደኞችህ ጋር እንዴት እንደምትዘገይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 2 - ከመተኛቱ በፊት መዘጋጀት

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 8
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 8

ደረጃ 1. ከአንድ ቀን በፊት በቂ እንቅልፍ ይኑርዎት።

እንዲሁም በቀን ውስጥ እንቅልፍ መተኛት ይችላሉ።

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 1
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 1

ደረጃ 2. የእንቅልፍ እንቅልፍ ፓርቲው ከረሜላ መግዛት ከመጀመሩ በፊት።

ነቅተው እንዲጠብቁ የሚያግዙዎ ብዙ ከረሜላ መብላትዎን ያስታውሱ። የተለያዩ ዓይነቶች እንዳሉዎት ያረጋግጡ። ተመሳሳይ ዓይነት መብላት ትንሽ አሰልቺ ሊሆን ይችላል። እርስዎም ህመም ሊሰማዎት ይችላል እና ያ ጥሩ አይደለም። ሁለት ወይም ሦስት ያህል የተለያዩ የከረሜላ ዓይነቶችን ያግኙ።

ዘዴ 2 ከ 2 - በእንቅልፍ ጊዜ መዝናናት

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 2
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 2

ደረጃ 1. አንድ ሚስጥራዊ መጋዘን ያግኙ።

ከረሜላውን ሲያገኙ ለእሱ መደበቂያ ቦታ ያስፈልግዎታል። ለቀድሞው ይችላሉ። በቅርጫት ውስጥ አስቀምጡት እና ትንሽ ብርድ ልብስ በላዩ ላይ አድርገው ከአልጋዎ ስር ይሰውሩት። ግን ምናልባት የተሻለ መንገድ ማሰብ ይችላሉ። እኛ ለእርስዎ እና ለጓደኛዎ (ቶች) ሁል ጊዜ የሚሻለው ሁላችንም የተለያዩ የክፍል ዝግጅቶች አሉን።

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 12
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 12

ደረጃ 2. ፍራፍሬዎችን ያካትቱ

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ፍሬዎች ይኑሩ። ለምሳሌ, ፖም ወይም ብርቱካን.

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 13
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 13

ደረጃ 3. ስጋዎችን ፣ ዳቦዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 3
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 3

ደረጃ 4. መጠጦችን ያስቀምጡ።

ጥቂት መጠጦች ያስፈልግዎታል። ፖፕ ሊኖራችሁ ከሆነ ትንሽ ብቻ ይኑርዎት። አዎን ፣ ፖፕ በውስጡ ካፌይን አለው ፣ ግን ደግሞ ከፍተኛ ስኳር ሊሰጥዎ የሚችል ወይም ደግሞ እርስዎ እንዲወድቁ የሚያደርግ ብዙ ስኳር አለ። አንዳንድ ጤናማ መጠጦች ጭማቂ ይሆናሉ ፣ ሁሉም ሰው ጭማቂን ይወዳል! እና በጣም ጤናማ መጠጥ - ውሃ። የሚያድስ ብርጭቆ ውሃ አይፈልጉም?

  • አንድ ዓይነት የስፖርት መጠጥ ወይም ቡና ይኑርዎት። ቡና ነቅቶ ይጠብቃል።
  • የሚያብረቀርቁ መጠጦች ይኑሩ።
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 4
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 4

ደረጃ 5. ካርታ ይስሩ።

ጓደኞችዎ ከመጡ በኋላ የቤትዎን ካርታ ያዘጋጁ። እንደ መደርደሪያዎች ፣ መጋዘኖች እና ሰገነቶች ያሉ ማንኛውንም መውጫ ቦታ ያካትቱ። እርስዎ ቤት ውስጥ ሾልከው እየገቡ አንዳንድ እኩለ ሌሊት መክሰስ ስለሚይዙ ካርታ ያስፈልግዎታል ፣ ነገር ግን ድምጽ ካሰማዎት ወላጆችዎ ከእንቅልፋቸው ተነስተው ያ ፍንዳታ ምን እንደ ሆነ ይገርሙ ይሆናል ፣ ያ መቼም ቢሆን ፣ ወደ መደበቂያ ቦታ ይግቡ።.

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 5
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 5

ደረጃ 6. ጨዋታዎች

አሁን ወደ አእምሮዎ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ኤሌክትሮኒክስ መሆን አለበት። አዎ በጣም ጥሩ የእንቅልፍ ጊዜ ኤሌክትሮኒክስ ይፈልጋል ግን… ብርሃኑ ትንሽ እንዲተኛ ያደርግዎታል ፣ ስለዚህ ለምን የጨዋታ ጨዋታዎችን አይይዙም? ብዙ ጨዋታዎች አሉ! ፍንጭ! ሕይወት! መቧጨር! ቦፕ ያድርጉት!

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 7
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 7

ደረጃ 7. ብዙ ዙሪያ ይንቀሳቀሱ።

መንቀሳቀስ ያን ያህል አይደክምዎትም።

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 6
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 6

ደረጃ 8. አስፈሪ ታሪኮችን ይተርኩ።

መብራቶቹን ያጥፉ እና ብልጭታ መብራትን ይያዙ ፣ ለአስፈሪ ታሪኮች ጊዜው ነው።

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 7
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 7

ደረጃ 9. ተደብቆ ይጫወቱ እና ይፈልጉ።

የሆነ ሰው ነው እና አሁን ጓደኛዎ እስኪያገኝዎት ድረስ ተደብቀው ይሂዱ።

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 8
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 8

ደረጃ 10. በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎ ላይ ፊልም ይስሩ።

IMovie ን ፣ ቪዲዮ ረ ማውረድ ይችላሉ። የቀድሞ የቀጥታ ፣ አስፈሪ ፊልም ሰሪ እና ሌሎች የቪዲዮ ሰሪ መተግበሪያዎች። ርዕሱን ይወስኑ እና አብረው ይጫወቱ።

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 9
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 9

ደረጃ 11. በዓይንዎ ላይ ውሃ ይረጩ።

የእንቅልፍ ስሜት ከተሰማዎት ትንሽ ይቅቡት ቀዝቃዛ በዓይኖችዎ ላይ ውሃ። ያነቃዎታል። ድካም በሚሰማቸው ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ ለመርጨት እንደ ጓደኛዎ። ቀዝቃዛው ውሃ ይቀሰቅሳቸዋል።

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 5
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 5

ደረጃ 12. ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ።

ጥሩ ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ። ግን በጣም አይቀዘቅዝም ፣ አለበለዚያ እርስዎ በጣም ይቀዘቅዛሉ! ቅዝቃዜው የጉንጭ እብጠት ይሰጥዎታል እናም ሰውነትዎ እንዲነቃ ያደርጉታል።

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 14
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 14

ደረጃ 13. ክፍሉ ቀዝቃዛ መሆኑን ያረጋግጡ።

ሞቅ ያለ ምቾት እና ድካም ያደርግልዎታል።

ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 10
ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ነጣቂ ይጎትቱ ደረጃ 10

ደረጃ 14. ሐሜት እና እውነት ይጫወቱ ወይም ይደፍሩ።

በእርግጥ ሲዘገይ እነዚያ ሁል ጊዜ አስደሳች ናቸው።

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 4
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 4

ደረጃ 15. ሙዚቃን ይልበሱ።

ቡድኑን የሚያረጋጋ ወይም የሚያረጋጋ ስላልሆነ በጥሩ ሁኔታ ከባድ ብረት ፣ ሮክ ወይም የፖፕ ዘፈን ይኑርዎት።

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 6
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 6

ደረጃ 16. ብዙ አስደሳች ነገሮችን ይሞክሩ።

አብዛኛውን ጊዜ እንቅስቃሴን ይለውጡ አለበለዚያ እርስዎ እንዲያንቀላፉ ያደርጉዎታል።

ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 10
ከሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ ደረጃ 10

ደረጃ 17. ራስዎን ይቆንጡ።

በጣም ቢደክሙዎት።

ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።

ጠቃሚ ምክሮች

ቀደም ባለው ምሽት ብዙ መተኛትዎን ያረጋግጡ! ትናንት ጥሩ እንቅልፍ ስላልተኙ መተኛት አይፈልጉም

ማስጠንቀቂያዎች

  • እርስዎ ልጅ ከሆኑ እና በክፍል ደረጃ ትምህርት ቤት - በሐሳብ ደረጃ ፣ በትምህርት ቀናት ይህንን አያድርጉ።
  • በቤቱ ውስጥ ለመሸብለል ከመረጡ ፣ በተለይም ታናናሽ እህቶች ካሉዎት በጣም ጮክ ብለው ላለመጮህ ይሞክሩ።
  • ይህንን በየቀኑ አታድርጉ። እንቅልፍዎ ያስፈልግዎታል።
  • ይህንን ያድርጉ ወላጆችዎ ከፈቀዱ ብቻ።

የሚመከር: