አስፈሪ ፊልሞች ለመመልከት አስፈሪ ቢሆኑም ፣ አድሬናሊን መጣደፉ አስደሳች እና እንዲያውም አስደሳች ሊሆን ይችላል። ትክክለኛውን አስተሳሰብ እና አከባቢን አስቀድመው ማዘጋጀት በፊልሙ የበለጠ እንዲደሰቱ ይረዳዎታል። እና ፣ ፍርሃት ከተሰማዎት ፣ ለማረጋጋት እና እንደ አስፈላጊነቱ እራስዎን ለመደሰት ሁል ጊዜ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። በአእምሮ እና በስሜታዊ ምቾት እንዲሰማዎት እርምጃዎችን በመውሰድ ፣ አስፈሪ ፊልም ማየት አስደሳች እና አስደሳች ተሞክሮ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 3: ለአስፈሪ ፊልም አእምሯዊ ማዘጋጀት
ደረጃ 1. የሚጨነቁ ከሆኑ የፊልም ማጠቃለያውን አስቀድመው ያንብቡ።
ዋና ዋና ሴራ ነጥቦችን አስቀድመው ማወቅ ፊልሙን ያነሰ አስፈሪ ሊያደርገው እና ለኃይለኛ ክፍሎች ሊያዘጋጅዎት ይችላል። ማንኛውንም አስደንጋጭ ጊዜዎችን በመመርመር በመስመር ላይ አጭር መግለጫውን ይፈልጉ እና በደንብ ያንብቡት።
- በተለይ አስፈሪ ትዕይንቶች እርስዎን ለማዘጋጀት በአብዛኛዎቹ የፊልም ድር ጣቢያዎች ላይ የደረጃ አሰጣጡን ወይም የወላጅ መመሪያ ክፍልን መፈተሽ ይችላሉ።
- ቀጥሎ የሚመጣውን ባለማወቁ ደስታን የሚደሰቱ ከሆነ ፣ ከዚህ በፊት ሙሉ ማጠቃለያውን ከማንበብ ይቆጠቡ። ይልቁንስ አስፈሪ አፍታዎችን መቋቋም ይችሉ እንደሆነ ለመወሰን ደረጃውን ወይም የወላጅ መመሪያዎችን ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ምንም ይሁን ምን ፊልሙ ልብ ወለድ መሆኑን ያስታውሱ።
አስፈሪ ፊልም ለመመልከት በሚዘጋጁበት ጊዜ እውነታን ከልብ ወለድ መለየት የነርቭ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ያስታውሱ አስፈሪ ታሪኮች ያ-ተረቶች ብቻ ናቸው-እና ምንም ቢሆን ፣ እርስዎ ደህና ይሆናሉ።
- ይህ ዘዴ በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ የሚረዳዎት ከሆነ “በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተዋል” የሚሉ ፊልሞችን ያስወግዱ።
- ልብ ወለድ መሆኑን እራስዎን ለማስታወስ የፊልም ግምገማዎችን ወይም “ከትዕይንቱ በስተጀርባ” ቪዲዮውን ለማንበብ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ከመጠን በላይ ቀስቃሽ በሆኑ ነገሮች ፊልሞችን ያስወግዱ።
በአሰቃቂ ፊልሞች ውስጥ ለተወሰኑ ጭብጦች ወይም ትዕይንቶች ስሜታዊ ከሆኑ እነዚህን ርዕሶች የሚያስወግድ አስፈሪ ፊልም መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል። የወላጅ መመሪያዎችን ከመረመሩ በኋላ ፣ የሚረብሹዎት ምንም ጭብጦችን የማይይዝ አስፈሪ ፊልም ይምረጡ።
አብዛኛዎቹ አስፈሪ ፊልሞች አስፈሪ ትዕይንቶችን ይዘዋል ፣ ግን ከጥቂት ሰዓታት በላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳርፉዎት ይችላሉ ብለው የሚያስቧቸውን ፊልሞች ያስወግዱ።
ደረጃ 4. ስለ ጭንቀትዎ ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ።
ለፊልሙ እየተዘጋጁ ከሆነ እና አሁንም ትንሽ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ስጋቶችዎን መግለፅ የመረበሽ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። በሚጨነቁበት ጊዜ ስሜትን ሊያረጋግጡ ወይም ሊረዱዎት የሚችሉ ነገሮችን ይጠቁሙ ይሆናል።
- ከሚያስደስት ወይም አልፎ ተርፎም ከሚያስደስት አስፈሪ ፊልሞች ጓደኛዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። አስፈሪ ፊልሞችን ለሚፈራ ሰው ፍርሃትን መግለፅ ስጋቶችዎን ሊያባብሰው ይችላል።
- አስፈሪ ፊልሞችን ከሚወድ ጓደኛዎ ጋር ማውራት አስፈሪ ፊልሞችን መመልከት አስደሳች የሚያደርገውን ለማየትም ይረዳዎታል።
ክፍል 2 ከ 3 - ትክክለኛውን አካባቢ መምረጥ
ደረጃ 1. ፊልሙን በቲያትር ሳይሆን በቤት ውስጥ ይመልከቱ።
የቲያትር ድባብ አስደሳች ሊሆን ቢችልም ፣ በቤት ውስጥ ፊልሙን በበለጠ መቆጣጠር ይችላሉ። እንደአስፈላጊነቱ ለአፍታ ማቆም ፣ ወደ ፊት በፍጥነት መሄድ ወይም ትዕይንቶችን መዝለል እንዲችሉ ቀድሞውኑ የተለቀቀውን ፊልም ወይም የተመዘገቡትን ይምረጡ።
- ቲያትር ውስጥ ፊልሙን ማየት ካለብዎት ፣ ከመጠን በላይ ስሜት ከተሰማዎት ወደ ውስጥ ለመውጣት ከመውጫው አጠገብ መቀመጫ ይምረጡ።
- ፊልሙን በቲያትር ውስጥ ማየት ፣ ግን እርስዎ በተለምዶ አስፈሪ ካልሆኑ እራስዎን በአሰቃቂ ፊልም ተሞክሮ ውስጥ ለመጥለቅ ከፈለጉ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ከተቻለ ፊልሙን በቀን ይመልከቱ።
ማንኛውም ጥላ ወይም ያልታወቀ ጫጫታ እርስዎ እንዲዘሉ በሚያደርግዎት አስፈሪ ፊልሞች በሌሊት በጣም አስፈሪ ናቸው። ከቻሉ ፣ ፀሐይ ከመጥፋቱ በፊት ፊልሙን ይመልከቱ ፣ ከዚያ በኋላ ከሌሊት በፊት አእምሮዎን በሌሎች ነገሮች ማዘናጋት ይችላሉ።
- የሌሊት አስፈሪ ፊልም እየተመለከቱ ከሆነ ፣ ከባቢ አየር አስፈሪ እንዳይሆን በአቅራቢያ ባለው ክፍል ውስጥ ጥቂት መብራቶችን ያብሩ። ከመተኛትዎ በፊት አስፈሪ ፊልሞችን ከማየት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም ምናልባት ቅmaት የመያዝ ወይም ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ሊታገሉ ይችላሉ።
- አስፈሪ ፊልሞችን እየተመለከቱ የፍርሃት ስሜት ቢሰማዎት ግን አስፈሪ ፊልም በሌሊት መመልከት አስደሳች ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ጥቂት ትራሶች ወይም የሚጨመቁ ነገሮችን በእጅዎ ይያዙ።
በሚያስፈሩ ትዕይንቶች ወቅት ፣ የሚይዘው ለስላሳ የሆነ ነገር እንዲኖርዎት ይረዳዎታል። የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ፊልሙን በሚመለከቱበት ቦታ ሁሉ ጥቂት ትራሶች ፣ የታሸጉ እንስሳት ፣ ቴራፒ ኳሶች ወይም ሌሎች ለስላሳ ነገሮችን ያዘጋጁ።
ከጓደኛዎ ጋር ፊልሙን እየተመለከቱ ከሆነ ፣ እንደ ማስታገሻ በሚያስፈሩት ክፍሎች ወቅት እጃቸውን መያዝ ይችሉ እንደሆነ አስቀድመው ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ፊልሙን ለማየት አንዳንድ ጓደኞችን ይጋብዙ።
አስፈሪ ፊልም ብቻ ማየት ሁሉንም ነገር አስፈሪ ሊመስል ይችላል። ከፈለጉ ጓደኛዎን ፊልሙን ከእርስዎ ጋር እንዲመለከት ወይም ብዙ ጓደኞችን እንዲጋብዙ እና አስፈሪ የፊልም ድግስ እንዲያዘጋጅ ይጠይቁ።
- ፊልሙን በራስዎ ማየት ካለብዎት ፣ ሌሎች እቤት በሚሆኑበት ጊዜ እሱን ለማየት ይሞክሩ። ሌሎች ሰዎች በአቅራቢያ መገኘታቸው ያነሰ ፍርሃት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- አስፈሪ ፊልሞችን የሚደሰቱ ጓደኞችን ይጋብዙ ፣ ቀላል ፣ አስደሳች ከባቢ ለመፍጠር እና እሱን ለማየት የበለጠ የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል።
ደረጃ 5. በፊልሙ ወቅት ለመብላት አንዳንድ መክሰስ ያግኙ።
ጣፋጭ ወይም ጨዋማ መክሰስ አእምሮዎን ለማዘናጋት እና ፊልም እየተመለከቱ መሆኑን እንዲያስታውስዎት ይረዳዎታል። ፊልሙን ከማየትዎ በፊት በፊልሙ ጊዜ በእጅዎ እንዲኖርዎት ጥቂት ፋንዲሻዎችን ይግዙ ወይም ከረሜላ ይግዙ።
እንደ አትክልት ፣ ቺፕስ ወይም ኩኪስ ያሉ የተጨማደቁ ምግቦች በተለይ ነርቮችዎን ለማረጋጋት ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም በፊልሙ ውስጥ በአእምሮ ውስጥ እንዳይገቡ ሊከለክሉዎት ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 3 - አስፈሪ ትዕይንቶችን ማስተናገድ
ደረጃ 1. ፍርሃት ከተሰማዎት በፊልሙ ላይ ይቀልዱ።
ቀልድ ፊልሙን ወደ እይታ እንዲያስገባ እና እርስዎ አደጋ ላይ እንዳልሆኑ ያስታውሰዎታል። የሚያስፈራዎትን የፊልሙን ገጽታ ያስቡ እና በአስቂኝ ብርሃን ውስጥ እንደገና ለማሰብ ይሞክሩ።
- ፊልሙ ክፉ ቀልድ ካለው ፣ ለምሳሌ ፣ ሙዝ ልጣጭ ላይ ተንሸራቶ የሚንሸራተተውን ምስል ለመሳል ይሞክሩ።
- ከባቢ አየር ቀላል እና ምቹ እንዲሆን ሁላችሁም ከፈሩ አስቂኝ ሀሳቦቻችሁን ለጓደኞችዎ ያካፍሉ።
ደረጃ 2. የሚያዩት ምንም ነገር እውነት እንዳልሆነ እራስዎን ያስታውሱ።
በፊልሙ ከመጠን በላይ ከተሰማዎት ተዋናዮችን እንደሚመለከቱ እና ፊልሙ ልብ ወለድ መሆኑን እራስዎን ያረጋግጡ። መፍራት እሺ ነው ፣ ግን ፊልሙን ማየት እውነተኛ እንዳልሆነ ያስታውሱ።
- ልክ እንደ “የሞተ” የሰውነት እስትንፋስ ወይም የማይክሮፎን ጥላ ፊልሙ ሐሰተኛ መሆኑን የሚያሳዩዎት ትናንሽ ዝርዝሮችን ለመፈለግ ይሞክሩ።
- እርስዎ ዋስትና እንዲሰጡዎት ወይም ሐሰተኛ መሆኑን እንዲያስታውሱዎት ከፈራዎት ለጓደኛዎ ያሳውቁ።
ደረጃ 3. በተለይ በሚያስፈሩ ትዕይንቶች ወቅት ፊልሙን ድምጸ ከል ያድርጉ።
አስፈሪ ፊልሞችን በጣም አስፈሪ የሚያደርገው አካል የድምፅ ውጤቶች እና የማይረብሹ ሙዚቃ ነው። ፊልሙን ማደብዘዝ ፊልሙን ወደ እይታ ውስጥ ማስገባት እና በከፍተኛ ሁኔታ አስፈሪ እንዳይሆን ማድረግ አለበት።
አሁንም ምን እየሆነ እንዳለ ለማወቅ ከፈለጉ ግን ፍርሃት ከተሰማዎት ፣ ድምፁን ከማጥፋት ይልቅ ድምጹን ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ሌላ የሚረዳ ቢመስል አእምሮዎን በሌላ ነገር ይከፋፍሉ።
በአሰቃቂው ፊልም ከመጠን በላይ ስሜት ከተሰማዎት እራስዎን በመክሰስ ወይም በተረጋጋ እንቅስቃሴ ለማዘናጋት ይሞክሩ። እንደ ሹራብ ወይም በእንቆቅልሽ መጫወት አእምሮዎን እና ሰውነትዎን የሚያዘናጋ ነገር አንድ ነገር ለማረጋጋት በተለይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
- እንዲሁም ለጥቂት ደቂቃዎች ክፍሉን ለቀው መተንፈስ ይችላሉ ፣ ከዚያ እንደገና ለመመልከት ሲዘጋጁ ተመልሰው ይምጡ።
- ፊልሙን ከእንግዲህ ማየት የማይፈልጉ ከሆነ እስኪያልቅ ድረስ እሱን ማጥፋት ወይም ከክፍሉ መውጣት ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም።
ጠቃሚ ምክሮች
- አስፈሪ ፊልሙን ማየት መጀመሪያ የሚያስፈራ ከሆነ አይጨነቁ። አንዴ ፍርሃትን ለመቋቋም መንገዶችን ካገኙ በኋላ አድሬናሊን መጣደፉ አስደሳች እና አስደሳች ሊሆን ይችላል! በተመሳሳይ ጊዜ እንደ እረፍት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ከዚያ አስፈሪ ፊልም ይመልከቱ። በአሰቃቂ ፊልም ጊዜ እርስዎ ሲፈሩ ፣ እርስዎም ካሎሪዎችን በመለማመድ እና በማቃጠል ላይ እንደሆኑ ያውቃሉ?
- አስፈሪው ፊልም ካለቀ በኋላ ዘና ለማለት እና ሰላማዊ በሆነ ነገር እራስዎን ለማዘናጋት ጊዜ ይውሰዱ። ማሰላሰል ፣ ጸጥ ያለ ሙዚቃ እና የመጽሔት አጻጻፍ ያለዎትን ማንኛውንም ቀሪ ጭንቀቶች ለመቋቋም ታላቅ መንገዶች ናቸው።
- እርስዎ የሚጨነቁ ከሆነ ሊፈራዎት ይችላል ፣ ከእርስዎ ጋር ለመመልከት ከፈለጉ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛዎን ይጠይቁ።
